何故君のダイエットは痩せないのか　成功の絶対条件　失敗の理由を教えてやる

何故君のダイエットは痩せないのかとかいう挑発的なタイトル！何様！

でも俺はこれの答えを持っているからな。何故いつまでも成功せずに失敗ばかりなのか俺はその疑問に答えることが出来る。うっほうっほ！

今でこそ俺はこの小さなブログで偉そうなことを書き散らかしてダイエットマスターなどと調子に乗っているが、当然最初からこうだったわけではない。

ここにたどり行くまでに無数の失敗があった。そして確実に成功できるようになってからも、いつでも痩せられるという慢心と個人的な趣味（もはや痩せるのが面白い）からもう何度もダイエットしてるわけよ。最近は太ってないのは内緒。

つまり上手くいかない人の問題はよーくわかっているつもりだ。俺がそうだったんだからな。

こういう書き方はあれだが、ダイエットブログ、ダイエットサイトというのは本当にピンキリよ。

非常にシンプルに効果的な方法を書いているもの、スパルタ過ぎてフフってなっちゃうもの、通用しない常識ばかり書いているもの、そもそも効果自体が疑問なもの…

そういった様々なサイトの中で、ダイエットに失敗してしまう人達の痩せられない理由、その本質的なところについて書いてあるものは少ない。というか殆ど見たことが無い。（最近チェックしてないけどね！）

なのでここは俺が一発書こうじゃないか。過去に似たような記事書いてあるかもしれないけど。

何故ダイエットに挑戦しているのに痩せないのか　どうして失敗してしまうのか

俺がしっかり教えてやるぞ。実際のところ皆同じ理由だったりするんだぜ。

嬉しいことにこのブログは大変小さな個人ブログにも関わらず沢山の人が成功の報告をしてくれた。

が、放置してたのもあってまだまだダイエットしても痩せられないという人は多いはずだ。

ここには初めてきたよ、という人も軽く読んでいってくれ。これから初挑戦！という場合でも、失敗の原因を知っておけばきっとダイエットが楽になるはずよ。

痩せないダイエットと痩せるダイエットはどこで決まる？

痩せるダイエットも痩せないダイエットもない？

冒頭でも少し書いたが、ダイエットには実に様々な方法がある。

凄く楽な方法だったり、逆にガッツリ過酷な方法だったり…アプローチも様々で、緻密な栄養管理やカロリー計算をしていくものあれば、独特の切り口から信じられないような理論で成り立つものもある。特殊なバターめっちゃ食べるとか。

やり方が変わってくれば結果も変わってくるのは当然だ。

短く大きな効果が出るものからじっくりと時間をかけて痩せて行くものまで…沢山紹介されているからこそ自分にあったやり方、気に入った方法を選んで挑戦できる自由があるわけだな。

だがダイエット…というか美容系の情報はいつだって非常に不安定だ。はっきり言ってしまえば嘘、でたらめ、誤解を招く表現で溢れている。ギリギリ嘘は書いてないとか、研究段階での発表のほんの一部分だけをさも真理のように書くとかザラだよ。

これはどうしても美容系が誤魔化しやすいビジネスだからというのがあるよな。もちろん美容系に限った話ではないが、俺なんか中途半端に知識がある分やはり気になってしまうところだ。

そんなふわりとした世界である美容系の中でも非常にポピュラーなのがダイエット系…どうだ？不安になってきたんじゃないか？うりうり。

と、散々不安を煽ったわけだが、「ダイエット方法そのもの」に関していえばそういう誤魔化しは実は少なかったりする。身体の仕組みはかなり解明されているし、いつの時代も常にホットな話題…つまり下手なことするとすぐにばれちゃうからだね。要は突っ込まれやすいんだよ。

商売的な誤魔化しというのは知識の差を利用しているわけだが、それを利用しにくいということだな。逆に方法自体は効果があるからそこに余計なものを差し込む余地が……うむ。こういうことをあんまり書くのはよくないのでこの辺にしておこう。

つまりパッと手に入るダイエット方法にはどんなにがんばっても痩せない地雷ダイエットなんそうそうないわけよ。痩せないダイエット方法なんてないの。

だからもし「このダイエット方法で大丈夫かな…？」なんて悩んでいる人がいるならば、それは無駄に疲れちゃうだけだからやめなさい。後述するがそんなところでうじうじしているほうが危険だ。後で俺と選び方は確認しよう。

うむ。痩せないダイエットは無いなんて書いたが、実際はダイエット方法の選び方で結果は大きく変わるよな？どういう方法で戦っていくかというのははダイエットの成功と失敗を分ける非常に大事な要素だ。

どんなダイエットでも痩せるはずなのにこんなに差が出るのは何故か。「なんで隣のヤツは痩せたのに私は痩せられないんだよー」

それは痩せないダイエット方法が存在しないのと同じように、痩せるダイエット方法も存在しないからなんだ。ちょっと前に使ったフレーズだが、半分は幻で出来ているんじゃよ。

本当に痩せるダイエットは存在しないのか

ん？いってることおかしくね？

お前痩せる痩せるって自分のダイエット方法紹介してるじゃん？

そのとおりだな。そのとおり。めっちゃ痩せるって言ってる。

でも考えてみようぜ。

俺のダイエットが痩せるって決めるのはいったい誰だ？

まずは言いだしっぺである俺だよな。嫁入りだ。これはまあどうでもいいよ。

次に実際に俺のダイエット方法を試して痩せた人。わかりやすい。実際にやってみて痩せたんだから痩せるダイエットだと決めることが出来る。

では他は？

そうだよな。そう。いないんだよ。

実際に痩せたという人がたくさんいたとしても、本人が痩せてみるまではそれは100％じゃないの。このブログは全然人が来ない小さなブログだが、100人以上痩せたという報告をもらっている。コメントとかにも結構いるよな。ありがたい。

でも全部俺の自作自演だったらどうするよ？見破れるか？嘘書いてるかもしれないぜ？

まあ実際俺の言うとおりにやればガリガリの人間以外は間違いなく痩せるのだが、たとえば「やってみたけど食事制限は死んでも無理！」という人からすれば何の価値もないダイエット方法になってしまう。

実際挑戦したけど出来なかったんだからもうそれは痩せないと思われてしまっても仕方がない。

うむ。「痩せるダイエットも痩せないダイエットもない」というのはこういうことなんだ。痩せる痩せないを決めるのはその人であって、終わるまでは一切不明なんだよ。

俺の方法は確実に痩せるし、おデブちゃん100人集めて一箇所に閉じ込め、完全に俺が管理すれば100人全員の体重を見事落として見せるが、実際はそんなん無理じゃん？　

ブログで発信しているだけな以上、必ず出来ない・正しくやらない人間が出てきて、その人は当然痩せない。

結局痩せるダイエットと痩せないダイエットの線引きというのは、挑戦した結果で決まり、その結果を出した本人が勝手に線を引くことでしか無理なのよ。

つまりだ。乱暴な言い方をすれば

頑張った人間だけがスマートなボディを手に入れてソーハッピー！

頑張れない人間はどんなダイエットをしても「痩せない」で終了　

となるんじゃよ。乱暴！！

そして今までチャンスがあったのにいまだに痩せれていない人間は全員が後者側だ。痩せて初めて前者になれるわけよ。わかるかね？

すごく生意気な書き方をしているが、当然解決策はある。

いいじゃないか後者でも。俺だって元々そちら側の人間だよ！

これが痩せるダイエットだ！　誰にでも痩せると言わせる条件がある

なんでこんなよくわからん概念的な話をしたかって、これを知ることで成功率が高いであろうダイエットを見つけやすくなるからなんだぜ。余計な遠回りをせずに済む。

本人が痩せる痩せないを決めるという話をしたわけだが、言い方を変えれば「頑張った結果満足いく成果を残せたか否か」ということになるよな。ここがミソなんだ。

いいか？最初のほうで書いたとおりどんなダイエットも必ず痩せるための仕組み自体は存在するのよ。ばっちり決めれば成果は出てくるわけ。どんな方法でも痩せるんだ。

だがとりあえず5kg落としたい人が「一年かけて5kg落とすダイエット」に取り組めば単純に割って月に0.5kg未満しか痩せないよな？二ヶ月たっても1kg未満。そして1kgなんてのは人間の体重では誤差の範囲だ。

これで痩せると思えるほうがレアだろう？　結果が実感できないことを一年続けられる人間はそうはいない。半年だって無理だね。少なくとも俺は無理。

もちろん実際は痩せているのだが、本人的には効果がないダイエットにしか思えないわけよ。

当然ダイエット最大の禁忌である途中でリタイア待ったなしだよな。

ほうら、なんか見えてきただろう。

「なんだよ、痩せないなー」とか「本当にこれでいいのかな？」とか余計なことをごちゃごちゃ考える前に結果が出たらどうだ？　

痩せるか痩せないのかを決めるのは本人…でもその本人が決断する前に成果が出てしまったら？

一気に楽しくなって続けようという気になるよな。やる気が粉砕される前に「痩せた！」という事実を体感できるんだぞ。もうちょっとやってみるかってなるだろう？

そうだ！　万人に痩せるといわせる確実なダイエット方法というのは

「短時間で効果の出るダイエット」なんだよ。

表現としては使ってはいるが、ダイエットに「失敗」はない。どんなダイエットでも必ず痩せる仕組みは仕込まれていて、違いはどうやってそれを利用するか、目的はどこか、結果が出るまでにどれくらいの時間がかかるかしかない。

つまり成功かリタイアしかないんだ。

やったぜ！痩せたよ！or痩せないからもういいや…この2択なの。あきらめなければ必ず痩せるの。でも皆諦めちゃうの。諦めちゃうから取り組んでる方法が痩せないダイエットになっちゃうの。

この負のスパイラルを破壊するには諦める前に結果が出るような方法をとるしかない。

少し前の記事に書いたが、出来もしないことをやろうとしたって出来るわけないんだぜ。我慢できなくてダイエットが必要な身体になったのに忍耐で勝負しようってんだからそりゃあ上手くいかないよ。

なぜ痩せない？　ダイエットの失敗の理由　成功の条件

さあ、ここまでさらっと読んだ上で自分とゆっくり相談してみようぜ。

今ダイエットしていて、もし痩せないと悩んでいるのならその方法はもう半分失敗しているわけよ。

悩んでいるという時点ですでに満足いく結果を残せていないし、そこまで我慢できずにこんなブログを覗いてしまっているんだからな。

一度見直す必要がある。方法と取り組み方、心構えを再確認しよう。

満足いく結果以外は全部失敗だと思いなさい。ズバッと理想を目指したほうが結果的にダイエットは上手くいくし、それが一番楽な方法になるんだぜ。

そのダイエット方法で成功するのか？　ダイエットの着地点

まず自分が挑戦するダイエットが自分の目標を達成できるか確認するんだ。

ダイエット方法で失敗する最大の原因の一つはダイエットの意味・成果のズレ。これマジで多いから

ね。

自分が望んでいる成果とそのダイエットがもたらしてくれる最終的な着地点…ここにズレがあると仮にバッチリやりきって理論どおりの成果が出ても本人的には失敗になってしまう。

必ずそのダイエットがどこまで連れて行ってくれるか考えること。今挑戦中の方法はどうだ？

例えば医者の人がダイエットの方法をテレビとかで語っているとしよう。

当然医者なのだから身体の仕組みについてはよく知っているし、専門外の分野だとしてもちゃんとした知識を持っているよな。そこを疑うつもりはない。プロだもの。

だが我々の認識とは大きなズレがある。ダイエットの意味が違う。

ダイエットしたい人の多くは美しくなりたいだよな。痩せたいんだ。スマートになりたいの。

ところが医者の人達はそっちの目線でダイエットは語らないわけよ。本来の意味の方…つまり肥満でグッチャグチャになった身体を元に戻して健康を取り戻すのが第一の目的であって美しさとかじゃない。

つまり医学的に健康な身体…ちょいぽちゃ～普通位までが着地点であり、スピードも求めてないし、下手なこともいえないのでどうしても長期間のプロジェクトに…やり方が温くなる。忍耐勝負だ。

当然そういう方法では満足いく結果なんて得られないわけよ。結局各々でアレンジしなければならなくなる。お医者さんの言ってるダイエットと我々の求めているダイエットは別物だと思ったほうがいい。

恐ろしいのはどちらも同じ言葉で表現されていることだよな。「ダイエット」だ。

そしてここを着地点としているダイエット方法を推しているサイトはかなり多い。同じダイエットで、それは同じ痩せる方法なのだが、そこの終着が望んだ着地点かどうかはよく考えたほうがいいぜ。

165cmの人が54kgを目指すのに60kgまで痩せる方法を頑張っても駄目だってことさ。

ダイエットは取り組んだ分だけ痩せていく？　追求と甘え

取り組み方でダイエットの結果は大きく変わってくるわけよ。結果が変わるのだから簡単に失敗の原因になってしまう。

何か一つのダイエットを頑張ろうと思ったときの取り組み方というのは二つに大別される。

まずやろうとしているダイエットを忠実に実行しようという気持ちが前提としてあり…

追加で工夫をしたり別のメニューをこなしてもっと効果を大きくしようと追求する部分と、

これぐらいは問題ないだろう、今日だけは特別！とダイエットの効果を弱めるようなことをしてしまう甘えの部分だ。

ダイエットは単純な身体のメカニズムの話なので取り組んだ分だけ効果は増すし、甘えれば甘えるほど効果は弱くなる。

天秤にたとえたりしているよな。痩せる原因と太る原因があり、痩せる側に傾けた分だけスマートになる…太るようなことをしていては当然結果なんてなかなか出てこない。

だがバンバン追求するべきで、甘えは一切なし！というのが正義とは限らないのよ。

だって甘えんなって言われても無理だろう？いままで甘え続けた結果がそのお肉じゃよ？

結果が見えないのに100パーセントで戦える人間は多くない。成功したことがあるなら「これが効くんだよな～！」と楽しみながら我慢できるわけだが、成功してないのにそれが出来るかね？？

息抜きだって大事なときはあるんだぜ。長いスパンで勝負するならなおさらだ。

追求も同じだ。例えば俺のダイエット方法は追求できる部分があまりない。

追加で走ったりしたほうがそれは大きな効果が出るのは間違いないが、食事量的にあんまり本気でやられると別の問題が出てくるし、これ以上食事も減らしたくない。

逆に言えばちょっと甘えても効果が出るくらいのパワーがあるわけだが、すでに割と限界を攻めているのよ。これ以上やると疲れてしまうしそもそも危険だ。しかもそこまで大きな差も出ない。

追求できる幅のあるダイエットでも、食事を減らさないで戦うダイエットとかは追求できる部分が限られてくる。本人的には超頑張ったつもりでも、結果としてはそこまでだったりすることもあるわけよ。

せっかくやる気を出したのに結果が反映されないのは結構キツイぜ。

昨日頑張ったしもう今日はお酒飲んじゃお！とかに発展する場合もある…つーかこのタイプの人かなり多いぞ！本末転倒だ！

取り組み方を考えるのはしばらく頑張った後の話。トライ＆エラーって聞いたことあるだろう？

とりあえずバーっとやってみて、その結果をみてからじゃあ次はこうしてみよう…と問題点を改善していくわけだ。

追求と甘えのバランスはかなり人それぞれで俺がこうしろ！といったことが正解になるとは限らない。データがないと判断できない。結構難しいんだ。

そう。ダイエットで失敗するのはやる前から、あるいはやり始めたばかりなのに余計なことを考えてアレンジしてしまうからだ。余計なことを考えるな。曲解も禁止！

見たこと、聞いたこと、知ったこと、学んだことをそのまま実行するのが第一で、ごちゃごちゃ改変するのは全部その後！まだ何も知らないんだから。

方法はよいのに痩せないのは大体このパターンだぜ。みんな余計なことしてる。

どんなに運動していてもバンバン食ってたら太っちゃうの。

一日二日運動量を倍にしたところで大差はないの。

焦る気持ちも、我慢の辛さもよーくわかるが、まずは正確に実行するんだ。

それで痩せるように作られているんだからな。それが一番の近道なのは道理じゃろう？

結局続かないから失敗する　心構えがダイエット成功最大の条件

まあ最終的にはやっぱりここだよ。

もはや言うことはない。続けられないんじゃあ痩せませぬ。

だが勘違いしてほしくないことがあるぞ。

何が何でも諦めるな！というスタンスはすばらしいし、個人的にもすきだ。熱くていいよね！

でもそれでダイエット成功する人はいないからな。

それで成功する人は悩まない。もう痩せ終わってる。このブログ無用。

さて、失敗最大の原因というか失敗という枠に放り込む根本がこの「ダイエット続けられない」なわけだが…

そもそもなんで続けられないんだ？普通にやればいいじゃん。痩せるまで。

どんな方法だって痩せるんだぜ？少なくとも肥満であればどんなに温い方法でも効果がある。ならあとは実行し続けるだけだよな？どうしてできないのかね？おうん？？

理由は単純だよな。辛いからだ。…えっ？

新しい生活習慣…言葉にすれば簡単だが、人間の脳みそはこういう変化が大っ嫌いだ。報酬を確認できるまであらゆるダイエットメニューは苦痛に感じ、不快感抜群。一切の強制なしにこれを振り切れる人間はびっくりするほど少ない。

だから当然ここに皆フォーカスする。より不快感がないように調整して、時間はかかってもとにかく続けられる方向にダイエットの舵を切っていく。楽にしていく。

一番の失敗の原因を緩和しているんだから何もおかしくないよな。実際合理的だ。そこを否定する気はないとも。

だが！だが！！

それでも俺はその考え方は間違っているといいたい。

辛いのは当然だよ。だから楽にする。おかしくない。

でもそれを解消する方法は苦痛の緩和じゃないんだよ。弱くすることじゃない。塵（チリ）も積もれば山となる…じゃあ塵で山作ってみな。何年かかるかな？？はっはー！！

ここで勘違いしてるから続かなくって成功しないんだぜ。もちろん気合のごり押しでもない。

正解は感じる苦痛がチャラになるほどの喜びを感じることだ。

これこそがダイエットを楽にしてしかも効果も落とさない絶対的な成功条件なんだよ。

なんだか胡散臭い表現になってしまったが、脳みそが「頑張った甲斐があったぜ！」と全力で喜べる状態にするってことさ。ダイエットを楽しいと思えるようにするわけよ。

美しくなりたいからダイエットするんだよな？

で、ダイエットしていてまさに一日ごとに美しくなっていってる。ここを理解すんの。実際そうなんだからな。見えにくいだけでマジで迫っている。

スマートで美しいとどれだけいいことがあるか想像できるかな。この辺のイメージが皆足りてないぜ。子供のころからぽっちゃりで知らなくても想像自体は出来るはずだ。

わからない？じゃあ少し教えてやろう。

まず単純に鏡を見るのが楽しくなるぜ。今まで写っていた薄汚いモンスターは消滅し、そこにいるのは一人の美男子（美女）だ。ああ…美しい…　美女と野獣ってあるよね？まさにあれ。人間に戻った。

当然これだけ変わったんだから自信が違う。やりきったという自負もあって精神的にも高揚するし、安定する。前向きになるんだ。　焼肉とか食べるときに余計なことを考えなくてすむようになるのもグッド！

知りたいのはそこじゃないよな。若い諸君。

痩せるとモテるぜ～　三倍はモテる。

下品と思われることを承知で書くが、俺はそこそこ多くの女性と親しくなった。それはもう大変な親しさだよ。意味わかるよな？？駆け上がった。階段を。大人のな。

当然容姿だけで親しくなれるほど簡単ではないのは事実だが、新しく女性と親しくなるとき、俺はいつだって痩せていた。痩せてるときじゃないとなかなか親しくなれないのよ。効果は推して知るべし。

俺は男だがこれは女性も同じだぞ。男性のほうが女性を容姿で見るからな。そして男性の多くは肥満体が嫌いだ。ふくよかまでは好きな人がたくさんいるが、デブは嫌なの。

そういったことに興味がなくても服なんかはどうかな？お洒落が楽しくなるぜ！

着てみたい服とかないかな？試してみたい髪型は？似合わないんじゃないか…とかもうおびえなくていい。さあ！好きに楽しめ！

どうだよ！楽しそうだろ？？実際楽しいとも！！こんなのほんの一部だ。

こういうハッピーな未来に近づいているわけよ。おやつたべたい…おなかがすいた…でもその我慢が今まさに幸せに直結しているのだ。

でもなかなか簡単にはいかないよ…

うむ。そうだろうな。

でも初めた次の日にもう数字に表れたらどうだ？最遅でも3日で体重計の数字が落ちたらこれはいけるんじゃないか！？と思えるよな。

そのうち減っていく数字に楽しさを見出せるようになる。減っていく体重が幸せへのカウントダウン…お？なんかパッと出た割にはクサくていい表現じゃないか？気に入った。

当然楽しいと認識するにはさっさと実感できなければならない。だから短時間で効果の出るダイエットが有効なんだ。一ヶ月で6kg！一週間で2kg！3日で1kg！　こういうダイエットだ。

これだけ早ければやる気の粉砕よりもたいてい先に数字に出る。そして辛さって割とすぐに慣れてしまうからな。遅くても最初の一週間を乗り切ればあとは楽しさしか残りませぬ。

なるほどね～　でもそんな都合のいいダイエットあるの？

はっは！あるじゃないか。このブログに。

一ヶ月で6kg落とす嫁入り（俺）の推奨する最強のダイエットだよ。痩せれないのはすでにガリガリな人間だけ！効果100％！どやあ！どやああ！！

…ふう、宣伝で締めたところでここまでにしておこう。

真実を決めるのは試した人だもんな。まあ俺のやり方を最後までやって痩せないといった人間はいないがね。

別に俺のやり方じゃなくても

目標にまで届く方法を選ぶこと。

その理論を正確に実行すること。

ちゃんと楽しくなれること。（だから続けられる）

ここを注目していれば痩せないなんてありえないんだ。

そしてなるべく早いほどいい。太っているっていうのはもう本来の自分じゃないわけよ。一年デブのまますごせば、それは一年分の人生を別人で過ごしてるのと同じだぞ。

痩せてたら味わえた楽しみを全部捨ててんの。勿体無いとは思わないか？