話題の泉TWF

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中学生女子のためのダイエット方法を兄さんが教えてやろう。楽だし痩せる!

      2016/07/01

女子中学生 ダイエット

追記:すごく評判がよくて感無量。成功した方々にはこの場を借りておめでとうといいたい!特に一ヶ月で数キロ痩せた人はその栄光を存分に味わって欲しい。

ほら!こんなに沢山報告が来とる!

※質問は歓迎だがこっちに一旦目を通してみよう!疑問がさっさと解決するかもしれませんぞ!

ダイエット成功おめでとう!質問集とアドバイス


 

 

中学生女子に捧ぐと言っているがこのダイエットは別に高校生女子でも大人でもいい。全年齢対応であります。

俺は別の記事でもチラッと書いてるが、ダイエットには自信がある。一ヶ月で6kgは落とせる。ダイエットマスターだ。ドヤァ!

 

だが何故「中学生女子に捧ぐ」なのかというと、ダイエットで体は痩せても落としたくない部分もあるからですよ。

そう、胸だよね。 なんか言っていることがキモいし俺は普通に男なんだが、バストサイズに悩む中学生は多い。

俺の知人は小学校の頃は小太りで、既にそこそこ胸も大きかったが、軍隊みたいなテニス部に入ったせいですっかり大切な部分がどこかにいってしまった。俺は残念だった。テニス部の顧問(男)を八つ裂きにしてやろうかと思った。

 

・・・ということを修正前は書いていたんだけど、なんか皆意外とどうでもいいっぽいね笑

まあバストの話は置いておいて、中学生高校生位の少年少女達はダイエットのやり方が大人と変わってくる。だからこの記事は学生用なんじゃよ。

 

恋愛だって興味あるだろう? 外見っていうのはあくまでもその人の魅力の一部にすぎないが、若い青少年たちは何故かそこから判定に入ります。皆助平だからね。隣のクラスのイケメンも美しい方がいいと思っている。

 

チャンスを多くするためにも、女生徒諸君には是非目を通してもらいたい。もてたいじゃん?

しかも今は冬 チャンスだぞ

参照:寒いほうが痩せる理由を知りたいかね?

 

夏だってチャンスだ!

参照:夏のほうが痩せる?ダイエットにいい?

 

後要望もあった学生向けの美顔法も書いてみたよ。俺の肌はとてもツヤツヤよ。

参照:中学生・高校生のためのニキビケアを伝授してやろう

 

 

「女子中学生のダイエット」を始める前に

このダイエットには注意点がある!

ダイエットの基本は「食うな!」だ。これは最早真理です。

 

そもそも今の日本人というのは大して動かないくせにバクバク三食も食うせいで「食べ過ぎ」が当たり前になっている。

それを運動で補おうとするが、運動で消費できるカロリーなんてハッキリ言ってたかがしれているし、そもそもそんな時間も取れない。内臓もフル稼働なのでガタガタ、ボロボロだ。

 

太りやすいとか、頑張っても痩せないというのは単純に食い過ぎで健康状態がおかしくなっているだけなんじゃよ!

しかも動けば食っていいんですか?っていったらそうじゃないからね。全然駄目だからね。

参照:太りやすい体質は幻想じゃ!原因と改善方法

 

が、それは大人の話。

中学生の皆さんは食っていい。むしろ食ってくれ!

 

人によって差はあるが、中学生~高校生くらいの時期というのは発育、特に肉体的な発育に本当に重要なんだ。この時期にちゃんと食べておかないと、将来的に体が小さいままだったり、骨が折れやすくなったりと健康面でもヤバイ。

肌が荒れやすくなったり、髪もボサボサになったりと美容の面でも最悪ですね。

運動はできないし、ルックスも悪いしといいことなんて一つもない。大人になってからダイエットするときに遠回りをするはめになったりもします。

 

「早く痩せなきゃ好きな人が他の女に取られる!」なんて思ってお母様に無理を言って食事制限なんて言語道断だ。絶対ダメ。

大丈夫。痩せて綺麗になったらいくらでも奪い返せるから。イチコロだから。

 

出されたものはしっかり食べること。絶食系のダイエットは成長しきってこれから腐る一方の大人だけに許された技よ。大丈夫、食っててもちゃんと効くから。

だが、大食いはもちろん禁止だ。これは後でまた書くぞ。

 

注意点2 あまり体重を気にしたらダメ

これは大人も勘違いしがちなんだが、本来の目的をよく考えてほしい。

「綺麗になりたいから」だろう? 

 

つまりいくら体重が落ちてもブヨンブヨンなら意味が無い。そもそも中学生くらいの時期というのは別に太らなくても身体自体が大きくなっていくから体重は増え続けるものなんだ。

続けていれば必ず効果は出るので「体重が落ちない!」と悩まないこと。体重なんていうのはあくまでも目安だ。

 

太ってるように見えるけど実は体重が軽い人と、意外に体重はあるけどスッキリ痩せてて綺麗な人なら当然後者のほうが人気だろう?大切なのは見た目ですぞ。

そもそも体重なんて身体測定の時以外ばれないしね。

 

 

注意点3 途中で諦めない 

これについては何も言うことはない。

ダイエットっていうのは継続しなければ絶対に効果が出ない。

諦めなければ必ず100%痩せるし、諦めればそこでおしまいだ。

スッキリと痩せて明るい学園生活を送りたいなら絶対に途中で諦めないこと。

わかったかね?

 

女子中学生のためのダイエット説明 楽、かつ痩せる

このダイエットは特別なことは何もしませぬ。

普段の日常生活の中に少しだけ変更を加える事で、つらい思いしなくていいし、学園生活を壊さずにダイエットに取り組むことができる。

そもそもダイエットが続かないのは、普段の生活をガラリと変えるほどのことをしているのに思ったように効果が出なくて心が折れてしまうのが原因よ。

 

これを防ぐにはできるだけストレスにならないような方法をとること。

そして普段の生活の中にさり気なく滑りこませて・・・いつでもどこでも実践できる手軽さにしておくこと。

 

この2つの条件が一致していれば「辛くて続きませんでしたー」ということにはならず、本当の意味で無理なく痩せることができるってわけだ。ははん!!

 

さて、このダイエットの内容だが・・・

歩き方や座り方などを変えて普段使わない全身の筋肉を刺激し、太りにくい体を作るのが目的ですね。

 

太りにくくなるだけ?

と思うかもしれないが、太りにくい体が一度出来上がるとそれだけで大分体つきが変わってくる。

そして「痩せてきたかな?」と思う頃には既に「痩せやすい体」になっていて、ここまで来ると突然食いまくったりしない限り何もしなくても痩せる。そこに行くまですこ~し長いけどね。

 

しかも脂肪を優先的に落とすようなやり方ではないので、「一気に痩せてバストが寂しいことになっちゃった!」ということもない。いい感じだろう?

 

よくジョギングなどの有酸素運動がダイエットには効果的と言われているし、実際にそれは事実なのだが、中学生というのは教室移動や登下校で動きまくっているので余計なことはしなくてもいい。そういう出来もしないことをするから続かなくなって失敗につながるんですよ?

うむ、具体的には

 

痩せやすくなる歩き方、座り方で生活する

授業、テレビ、お風呂などの都合のいい時間に筋肉を使う

ジュースやお菓子を断ち、おかわりを断つことで栄養バランスの崩壊を防ぐ

これらの生活に慣れる

 

これだけでいい。これ以外はしなくてもいい。簡単だろう?

 

難しい部分があるとすれば、ジュースやお菓子の禁止かな。こればっかりは耐えてもらうしかない。
だけど一度痩せれば本当に皆の見る目が変わるので、痩せた後のことを妄想して頑張ろう。

※質問が多いので追記しておくが、三食以外食うなと言っているのですぞ。余計なものを食った分結果から遠ざかると思って欲しい。

 

まあ小腹が空いちゃうのは若い学生諸君は当たり前なのでこの辺を参考に鋼の精神力を養ってほしいね。初めの2週間位は炭酸水で誤魔化すのも手だ。砂糖入りは飲んじゃだめよ?

参照:ダイエット中なのに間食してしまう理由、治す方法

  :炭酸水「痩せる飲み物」の効果を知れ!

 

ちなみに栄養バランスの崩壊というのは「糖質」・・・つまり砂糖だ。

じゃあ甘いモノじゃなければいいのかというとそうじゃない。

 

 

米やパン。じゃがいもやキャベツなど、日本人が口にするものにはほとんど糖質が含まれている。マジで凄いからね!

難しいことは省くが、一度に100g=400kcalを超えた糖質は基本全部脂肪になってしまうので給食や家で出る食事以外はガマンしないとガンガン太っていくというわけ。

ご飯のおかわりとジュース、お菓子は絶対にダメだ。出されたものだけ食べること。これはニキビの改善にも役に立つんだ。どうせなら美顔のほうが素敵じゃろう。

参照:中学生・高校生のためのニキビケアを伝授してやろう

 

 

さて、あんまりここで説明してもイメージが湧きにくいと思うので、「女子中学生のためのダイエット」をシミュレートしてみよう。是非自分の生活と照らしあわせて想像してほしい。

 

 

女子中学生用ダイエット開始!

女子中学生 楽 痩せる

朝起きて~登校前

まずはお父様お母様への挨拶もそこそこに眠い目をこすりながらお茶か水をグラス一杯飲もう。

起き抜けに水分を摂取することで、血行を良くして目が覚めやすくなるし、便秘の解消にも役に立つ。便秘だと内臓の働きが悪くなって不健康になるし、お腹も張って見た目も悪くなるな。どうせ痩せるなら健康的にいこうぜ。

 

飲み終わったらテレビの前にいこう。そしてニュースや朝のドラマをぼけーっと眺めながら簡単な体操をする。

学校の体育の時間でやるようなものやラジオ体操、なんならストレッチだけでもいい。ただ、上半身から下半身まで漏れのないように行うこと。

 

朝というのは一日の中で一番痩せにくい時間であり、起きたばっかりで体も凝ってるし、血行も悪い。体もむくんでいる。

体をほぐして筋肉を刺激するだけで何もしない時と比べて痩せやすさが全く違う。既にある程度痩せやすい体になっていたらこれだけで痩せると言っても過言じゃない。

馬鹿みたいに大切だ。リラックスしながらこれだけは欠かさないで行うこと。血行がいいと体の巡りが良くなって(代謝)肌も綺麗になるし痩せるしでいいことしかない。むくみ(体の細胞の隙間に余った水分がたまる。太って見える。)もとれるし!

 

さて、適当に体を動かしていると朝食が出来上がってる頃だろう。作ってくれた人と平和に感謝しながらいただきますだ。

食べるときはよーく噛んで食べること! 「噛みすぎじゃね?」くらい噛んでいい。一口50回以上噛んだら褒めてやろう。

 

「よく噛んで食べる」これだけで(ヘボいけど)カロリーは消費されるし、消化にも良くなるので内臓に優しく、便秘にもなりにくい。

顔のむくみもとれてスッキリとした顔立ちになるし、内臓が健康なら肌も綺麗になる。また、あごをよく動かすので顔がほっそりしてくる。凄いだろう?

 

栄養も効率よく摂取できるし、食べ過ぎ防止にもなるといいことばかりだ。

これ、やってない人がメチャクチャ多いがものすごく効果的なのでぜひやってくれ。

(※痩せない子は大体ここをサボってるからね!!)

 

 

食い終わったら適当に学校へ行く準備をして、洗面所に向かおう。

顔を洗って、歯を磨く。朝一番ではなく食べた後に歯を磨くのはそちらのほうが虫歯予防に効果的で、口の匂いの防止にもつながるからだね。

 

歯磨きの時は姿勢よく、「せすじ」をピンと伸ばして丁寧に磨こう。この時お腹を引っ込めつつ下半身に軽く力を入れておくと最高だ。 腰回り、おしり、太ももから下・・・このへんにすごく良く効く。確かに1日や2日じゃたかが知れているが、毎日やると全然違ってくるぞ。

ちなみに俺は男だが腰から下は無駄に美しい形をしていますです(ドヤァ これ、数年前からずっとやってるからね。下半身だけモデルのよう!!ん~!

 

さて、全て終わる頃には目もぱっちり覚めているし、体の方も昼間のようなエンジンがかかっている。

遅刻しないうちに行ってきますと挨拶をしてさっさと学校に向かおう。

・・・当然だが寝坊すると朝のダイエットは出来ないのである程度早起きしとくように!

 

登校~授業開始前

家を出たら学校に向かうわけだが、この登校中の歩き方一つで痩せやすさが全く変わってくる。痩せたいと思っているのに歩き方を変えないのは本当にもったいないね!

 

肝心の歩き方は・・・

 1 「せすじ」を伸ばしてお腹を引っ込め、おしりにも軽く力を入れる。

 2 歩幅は大きく早歩き。

 3 かかとから地面に足をつけ、しっかり「踏みしめる」

 

これだけだ。簡単だろう?

 

慣れないうちはちょっと疲れるが、ものすごい効果だ。足は細くなり、おしりも綺麗な形に近づく。お腹まわりにも効果的だ。

また、これをやると嫌でも綺麗な歩き方になるのでそれだけでかっこいい。美しい。

こういうさりげないところを男性は見ていますよ?

 

しかし女子中学生の皆さんのことだから、毎日一緒に登校する仲良しの友達もいるだろう。彼氏がいる人もいますな。

その時は2番・・・早歩きはしなくてもいい。置いて行ったら可哀想だからね。だが1番と3番はちゃんとやっておくこと。サボったらもったいないぞ。これをちゃんとできるか否かで未来が変わります

 

学校に到着したら友達とおしゃべりでもして、授業開始を待つ。

しかしただ喋っているだけではもったいないので、この時に腕や足を伸ばしてストレッチしておこう。
これも続ければじわじわと効いてくる。

「あんた何やってるの笑」と言われたらダイエット中だ!と宣言してもいい。

最初は笑われるかもしれないが、結果で証明すればいいのだ。

 

そしてスッキリ痩せて綺麗になったら、皆が「やり方を教えて!」と聞いてくるだろう。そしたらこのブログに書いてあることをそのまま自分のことのように教えてやればいい。素敵な情報を提供できる人は人気者になりやすい。そして人気者はモテやすい。素晴らしいスパイラルだ!!

 

授業中の注意

ちゃんと真面目に授業は聞いておくこと笑 携帯電話いじってるんじゃあない!

成績がいいことが美しさに直結するわけではないが、成績が悪いとダメな印象がついて恥ずかしい子になっちゃうからね。中身が美しくない。

 

さて、ただ座っているだけではもったいないので、座り方を意識しよう。

簡単だ。歩き方と同じことを座りながらやればいい。つまり背筋を伸ばしてお腹を引っ込め、おしりも軽く力を入れる。

 

また、スキを見てストレッチや、手を伸ばしてグーパーするなどの簡単な筋トレをしてもいい。やるのとやらないのでは大違いだぞ。 疲れたら休憩も挟んでOKだ。

そしてこちらもすごく綺麗な座り方になる。少なくとも猫背でボケっとしているよりはよっぽど美しい。ほうら、隣の男子が見ていますよ?

 

教室移動の時も常に歩き方は意識しよう。階段は爪先(つまさき)立ちで登ると綺麗な足に近づく。
転ぶなよ?

体育の時間は本気を出すこと。別に活躍しなくてもいい。サボらずに真面目にやろう。特に最初の準備体操はこのダイエットにとても重要な部分なのでここには命をかけてくれたまえ。

 

給食と掃除

常に体を動かしててお腹が空いただろう?お待ちかねの給食じゃよ。

給食はできれば残さずに全部食べた方がいい。

というのも、給食というのはちゃんと栄養のプロがメニューを考えているので最高に栄養バランスがいいんだ。カロリーもちょうどよく、発育に理想的なメニュー構成になっている。

 

まあ嫌いなものを無理して食べる必要はないけどね。プリンとかのデザートが出てもこの時ばかりは食べていいぞ。ただしおかわりは禁止だ!!

できればよく噛んでほしいが、もたもたしてると給食の時間が終わってしまうので皆とおしゃべりしながら普通に食べよう。ただ、座り方は意識しておくように。

 

掃除は全力で取り組もう。

雑巾がけも箒(ほうき)がけも窓ふきも、皆知らないがものすごくいい運動になる。普段使わない筋肉を使うので、一気に痩せやすくなるボーナスステージだ。サボるの禁止。

掃除とかの「ダルくて面倒くさいこと」を真面目に取り組める人は好印象だぞ。おしゃべりしながらでもいいから痩せるために本気で掃除した方がいい。ほうら、中身がもう美しい。

普段サボってるならなおさらだ。「いきなり真面目になった」これだけで注目される場合もある。

 

放課後~下校

部活動は本気でやったほうがいいね。活躍すれば注目されるし、思いっきり痩せるし。特に運動部の筋トレはガチで真剣にやろう。

 

「ムキムキになったら嫌だな~」と思う人もいるが安心してほしい。女性の場合は男性と違って相当特別なトレーニングをしないとムキムキにならないんだ。

遺伝子とかの問題もあるし、そもそも皮下脂肪が男性に比べて多いので(男性は内臓脂肪が多い)万が一マッチョになっても絶対にばれない。

 

むしろこれをサボっているといわゆる「垂れ乳」・・・つまり形の悪いバストになってしまうので真面目にやること。まあ「女子中学生のためのダイエット」を真剣にやっていればサボっても問題はないけどね。

文化部の人は授業中の座り方や歩き方を意識して部活に励めばOKだ。

 

※これマジで大切だからね。女性に多いのが「体重は軽いのになんかデブに見える・・・」だが、これは筋肉がヘロヘロだから肉が垂れちまっておるのじゃよ。いままで運動をしてこなかったと思っている人はちゃんと意識して励め!

 

いざ下校の時は登校時と同じように歩き方を意識すること。

帰りがけに友達と寄り道して、たい焼きとか食べたくなるかもしれないがこればっかりは断ろう。食ったら台無しだ。「お腹が痛い」とか言ってごまかすしかない。キツイが我慢だ。耐えるんだ。

しかしここで我慢すればいざ痩せた時に使えるお金が増えて、未来の彼氏とデートをおもいっきり楽しめるぞ!映画とか行きたいだろう? お祭りも待っている!

 

帰宅後~就寝前

疲れた体で帰ってきたら基本的には自由に過ごしてくれて構わない。特別なことは別にしなくていい。

 

だが朝と同じようにテレビを見るときや、友達とメールやラインで会話するときはストレッチや簡単な体操をやろう。

軽くでいいからね。時間があるからといってあんまり本気でやると疲れてしまうし、筋肉痛などになって次の日からダイエットが辛くなってしまう。

大分新しい生活に慣れてきて、本当に余裕があるようであれば簡単な筋トレをしてもいいかな。特に腕立て伏せは形の良いバストの形成に役立つし、皆が悩む二の腕にも効きます。

 

夕食もしっかり食べる。ただし馬鹿みたいによく噛むこと。慣れないうちは面倒に感じたり、うざったくなってくるかもしれないが、本当に効果的なので欠かさないでほしいね。顔のラインが綺麗だとモテますぜ?

 

入浴・・・お風呂の時間はゆっくりとったほうがいいな。入る前には水を一杯飲んでおこう。

そして熱めのお湯でタップリと汗をかく。

汗を書くことで毛穴の汚れが落ちやすくなって、美顔につながるし「むくみ」も防止できる。ゆっくり入れば血行が良くなって健康的でさらに痩せやすくなる。

この時に美顔体操(「あ・え・い・う・え・お・あ・お」と口を動かして小顔を目指す体操)やストレッチを行うと最高だね。

 

そしてお風呂から上がったらすぐに体重計に乗ろう!

このお風呂から上がったらというのが重要で、お風呂あがりは汗をかいて体の水分がかなり抜けている。つまり抜けた水の分軽くなっている。

その状態で体重計に乗ると普段よりも軽く測定されるだろう? 

 

う~む、気分がイイ!笑

 

ただごまかしているだけなので意味は無いし、正直体重は気にしなくていいがとても嬉しくなるのでやっておくことをおすすめする。この瞬間を楽しみに生きろ。

 

後は適当に宿題を済ませたら夜更かししないで寝てしまおう。ちゃんと宿題はやっておかないと先生に怒られて恥ずかしい思いをするぞ。俺はいっつも恥ずかしい思いをしてきた。くそっ

さっさと寝るというのは結構大切で、次の日に早起きできないと朝余裕がなくなってダイエットどころじゃなくなってしまうし、十分な睡眠は健康と美しい肌を生み出してくれる。夜更かしは美容の大敵ですよ。

まあ、これだけ体を動かしていれば嫌でも眠くなるよ。お父様お母様に挨拶をして、スッキリ痩せた自分を妄想しながら夢の世界に旅立とう。おやすみなさい。

 

ダイエット成功おめでとう!!

女子中学生 ダイエット2

どうだろうか??

確かに文字で書いているから一見やることが多くて大変そうだが、結局やっていることは

 

美しい歩き方、座り方を覚えて

食事の時はよく噛んで食べて

体を動かせる時に動かしておく

 

この3つにお菓子とジュースを禁止しただけだ。簡単すぎて涙がでるね。

 

大事なのはこれらを何も考えずに「当たり前」のようにできるようになること。最初は忘れがちになってしまうし、それはしかたのないことだが、何度もこの記事を読んで習慣にしてしまおう。

覚えてしまったらこっちのものだ。後は何もしなくてもガンガン痩せていく。太らない。ハッキリ言って無敵だ。ボーナスステージだよ。

 

「こんなんで本当に効果あんの?」と思っている人もいるだろうが、効果ありだ。抜群に効果的と言っていい。

全身から引き締まり、女性に重要な下半身とバスト周りを引き立て、便秘は解消、むくみ防止に肌も綺麗になる。

この記事のコメントを見てみたまえ。痩せてる子超たくさんいる!

 

俺が一ヶ月で6kg落とせるのは痩せやすい体をこれで作り出しているからだ。

俺はありえないレベルの暴飲暴食を繰り返して太るときは10kg単位で太るが、これが日常になっているので本気を出せばあっという間に痩せることができる。うははっ!!

 

 

さて、ここからどうでもいい話。

これは俺の親しい「ヨガ」の先生・・・俺の実の姉のダイエット論を結構パクってたりする。

 

昔(といっても数年前だが)俺の姉さんはホット・ヨガの講師を務めていたんだ。また、この人は健康マニアで怪しい教室やフィットネスクラブを試せるだけ試す頭のネジが面白いことになっている人だ。

俺が激太りした時に助けてくれたのがこの人で、その時に教えてもらったのがこの方法、この理論というわけだ。愛してますぞ姉上!!

今は俺の方がダイエットに詳しいけどね! でもその道の人のテクニックが元だから安心して頑張るんだ。けっして得体のしれない男の思いつきじゃあ無いからね。

 

コメントを見ればわかるが実績もでてきたし、これ以上に楽な方法はないだろう。本当はここに食事制限がつくんだけどな。大人の場合はね?

だが中学生女子くらいの年齢なら代謝が全然違うので食事制限はしなくてもいいだろうということ。それを俺が学生生活向けに組み立てたのがこの「女子中学生のためのダイエット」だ。

我ながら素晴らしい出来だね!! 最高すぎる。いい男すぎる。

 

ちなみに少し前のうちの生徒(俺の実家は音楽教室)にやらせて見たら5人中3人は見違えるほど「変わった」。モテたかどうかは不明だけどね。外見は完全に生まれ変わった。

残りの二人は根性がなくて続きませんでした。チョコレートなんか食ってるんじゃない。うちの教室で出してたんだけどな。うほっ

 

 

思いつきで公開したくなったわけだが、運良くこの記事に辿り着いた女子中学生の皆さん。大人の方も、ダイエットに苦手意識があるならぜひぜひ取り組んでほしいな。

早い人は1ヶ月もしないうちに、遅くても3ヶ月以内には「変化」が始まるぞ。真面目にやればだけどね!!

 

大規模で閉鎖的なコミュニティー・・・「学校」で容姿というのは学園生活の大きなアドバンテージになるはずだ。美しいってそれだけで得だからね。

新入生も、卒業間近の人も、肉体くらいはデビューしてみたらいかがかな?

 

追記

記事で散々言ってるが、成長期が過ぎたら・・・大人は食事制限が必要になってくるぞ。食っていいのは学生の間だけ!興味があればこちらも読んでくれたまえ。

食事制限で痩せないなんて嘘だ!!

間食、食欲が止まらない理由、治す方法

 - 俺のダイエット, 知識の泉 , , , ,

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Comment

  1. ゆの より:

    最高!!
    面白いし!!
    やりたくなった笑
    頑張るんで応援してください!!

    • 嫁入り より:

      やあやあ!嬉しいコメントだな。俺はとても嬉しいよ。うほほっ

      当たり前のことを大げさに書いてあるようだが、効果が出るまで頑張れる人は結構少ないんだぜ。楽だからね。

      せっかくの若い時期、美しい方がいいに決まってる。青春の時をマシュマロの怪物みたいな体で過ごすとか最悪だ!

      君はやりきって綺麗になれるかな? スマートで魅力的な肉体・・・欲しいよね。俺も欲しかった。

      ちゃんと応援しているとも。だから諦めずに頑張ろうぜ。いいことしか待ってないからね。

      • くぼりん より:

        歌を三曲くらい熱唱したら、0.2㌔体重減りました爆笑爆笑っ

      • ダイエット成功しました(´∀`*) より:

        中3女子です。
        コメントさせていただきます。
        今から約3ヶ月前にこのサイトを見つけました。
        その頃私は160cmの62kg。
        バスケ部で副キャプテンなのにこの体型。
        付き合っていた彼氏にもふられ、部活のみんなからはいじめられ、精神的にとても辛かったです。

        でも、このサイトを見つけて今までの太り続けた自分から変わりたくて必死にダイエットしました。
        途中で諦めそうになっても、あの憎きバスケ部の後輩を見返してやる!と思って死ぬ気で頑張りました。

        今は160cm、49kgです。
        欲しかった洋服も入るようになり、なによりまわりからの対応がかわりました。後輩たちからも謝罪され、関係もとても良くなれました。
        中でも、私を振った元彼がもう一度付き合って欲しいと言ってきた時はほんとに嬉しくて泣き崩れてしまいました笑笑

        このサイトのおかげで人生がかわりました。
        本当に本当に、ありがとうございます!!!!

        長文失礼しました

        • 嫁入り より:

          なんて素晴らしいんだ!最高だな!!

          偉い!よく頑張った!!
           

          なるほどね、辛いエピソードがあったみたいだが全て好転したんだな。良かった。
           

          どんな人間だって追いつめられる時っていうのはどっかでやってくるもんですな。これは大人も子供も日本人も外国人も一緒だ。

          その時何をするか、どう乗り切るかに正解はなくて、逃げ出したっていいし耐えぬいてもいい。人生の選択は自由よ。その人のもんだからね。

            

          君はそれを最高の形で乗り切ったわけですな! その経験はとても重要だぜ。今後も絶対に役に立つ。

          そしてこれは俺の力じゃなくて君の力よ。俺は偉そうなこと書いてるだけで何もしてないからね。

          君が自分で勝ち取った美! 自分で掴んだ未来! 同じことができる人間が果たして何人いるだろう!!

          まさに逆転じゃよ。ドラマティックなエンディング。う~ん!

           
          とにかくおめでとう。繰り返すがよく頑張った!

          ここからは死ぬ気でがんばった分たっぷり楽しめばよい! ボーナスステージに突入よ。

          楽しみすぎてまた太ってももう何も怖くないな。

          その時はまた痩せればいい。その方法を完全にモノにしたんだから!

      • ひかる より:

        冬休みに4キロ太ったものです‥‥笑笑
        今162cmで52㌔で、元に戻したいと思ってます!
        そんな時にこのサイトを見つけてて、これなら出来そう!と思いました。お菓子作りが趣味なので辛いですが、どうしてもの時は太らないものを作ろうと思います!
        がんばります!✨

        • 嫁入り より:

          ほい! 頑張っておくれ! 応援するぜ!
           
          お菓子作りはなかなかいい趣味だが、ダイエットには厄介ですからな。

          趣味も封印されて辛いだろうが、ビシっと決めれば必ず結果は出てきますぞ!ファイト!

      • ゆりかちょー より:

        はじめまして!!
        身長162体重62のデブです
        身長は私より低いですが、私と同じくらいの体重の子がデブって言われてて、友達がデブだよね?って聞いてきたので、そうだねってその子のことを言ってしまって申し訳ないです。この記事は2年前くらいにみつけてその時は53㌔だったのですが、バレー部を引退してからぶっくぶくと太って、しまいには同じクラスのイケメンにゴーレムとなんともゴツそうな名前で呼ばれ、私は、YouTuberのはじめしゃちょーが好きなのですが、はじめしゃちょーのタイプが「足はスラっとしていて……」完全に違うんです!このままじゃ将来会いに行けないと思って、早速始めたいと思います。ちなみに受験生なので、勉強してカロリー消費ありですか?

        • 嫁入り より:

          ほい、はじめまして。嫁入りです。

          デブなら痩せれば全部解決!しっかりやればサクサク落ちます。良い体重よ。

          だからしっかり頑張るんだ。妥協禁止! はじめしゃちょーに会いたいんだろう? ならやるしかねえ!!
           
           
          勉強でカロリー消費とか眠たいことを言っているからその体重になっちまうんだYO!!

          勉強で使うカロリーなんて言うのは雀の涙以下だぜ。そもそも「勉強」というのはあんまり頭使わないのだ

          ダイエットの黄金ルールは「少なく食べて、よく動く」!これだけ頭に突っ込んで、後は記事に忠実に励むのです!!
           
           
          繰り返すが、162、62という身長体重はかなり痩せやすいんだ。

          バッチリ頑張れば一撃粉砕よ。さあ、頑張れ!!

  2. 焼きリンゴ より:

    こんにちは!
    高校生なんですが、痩せたくて調べてたらこのサイトにたどりつきました!
    基本的には生活は中学生と変わらず、
    給食がなくなり、登下校に寄り道でき、勉強時間が少し増えただけなので
    このダイエットを続けてみます^^
    夏休みまでには見違えてたいですねぇ(*´v`)

    • 嫁入り より:

      コメントありがとうですな。極めて嬉しい。素晴らしい。うふっ
      ダイエットが上手くできない理由はその大体が続かないからなんだね。
      つまり続けてれば確実に痩せるわけだ。継続、大事。

      美しく健康な肉体が君を待ってる。
      中身も大事だが外見も重要だな。やり遂げればなかなか美味しい夏が待ってるはずよ。
      応援していますぜ。辛くなったら明るい未来を想像して耐えぬくんだ!

  3. 月華 より:

    試してみます!!
    でも早起きが苦手で(>_<)
    誕生日でケーキとか食べる場合は食べてもいいんですか?

    • 嫁入り より:

      おっと!始める前から食う心配か!

      誕生日っていうのは一年に一度、君だけの、君のためのイベントだぜ。
      「食う」しか無いだろう。俺なら食うね。

      ケーキ一つで台無しになるほどこのダイエットは不安定じゃ無いし固いことは止めよう。
      誕生日のケーキはただのおやつじゃないよね。一年で一番ステキな食べ物なんだ。食うしか無い。

      俺はせっかくの特別な日。最高の笑顔で迎えたい。そうよね?

      早起きは辛いが頑張ろうぜ!
      真面目にやってると意外と疲れて早く眠くなるから
      そのタイミングをものにするかどうかですな・・・!

  4. ももか より:

    やってみようと思います!!

    でも、登下校が自転車の場合はどうしたらいいですか?

    • 嫁入り より:

      うっ・・・そうきたか・・・。
      自転車は盲点だった。

      俺だったら自転車を使わなければならない距離でも歩く!
      と言いたいところだがそういうことをすると辛くなって続かないんですな。

      大事なのは「筋肉を動かす」ってことなんだ。
      つまり他がしっかりできていれば大丈夫。

      でも痩せるまでに時間がかかるのは否めないな。
      この歩き方は本当に「効く」からね。

      だから根性と相談しよう。

      早く痩せるべく歩く時間を作るのもいいし
      自分のペースを守りたいなら歩かなくてもいい

      「やる気があるときは歩く!」とかでもいいな。

      登下校が自転車でも結局痩せるからね。
      あまり気にしなくてもよし!
      早いか遅いかの違いだけよ。

      結局は「諦めないこと」これですな。
      ほうら、バラ色の未来がそこまで来ている!

  5. 月風 より:

    『痩せて綺麗になったらいくらでも奪い返せる』なんかとても感動しました!
    やろうとは思っていても学生だし忙しいから無理かな…と思ってるときにここのサイトを見つけることができて良かったです!
    今はここにのっていることをノートにまとめて自分なりに頑張ってます!
    絶対痩せるぞっ!(`∀´ゝ

    • 嫁入り より:

      うおおっ ノートにまとめちゃうか・・・!
      素晴らしい決意だ。ダイエットって結局「痩せてやるぜ!」って気持ちが一番大事だからね。
      きっといい感じの結果が待っておりますよ。うほほっ

      「痩せて綺麗になったらいくらでも~」
      完全に無理っぽくてもそのうちチャンスは転がってくるもんなんだ。しかも結構な頻度で。
      その時に転がり込んでくるチャンスを掴み取れるか。これが大事よね。

      ・・・痩せて綺麗になればチャンスをものにする可能性がグッと高まる。
      特に学生なんかチャンスばっかだ。
      ならその時までに痩せておかなければ!

      応援しているぜ。何日かかるかな~

  6. サイ より:

    中学生でも簡単にというキーワードからたどりつきました。この方法ならできる!と思い、早速明日から実践してみたいと思います。健康的かつ美しい体のラインの自分を思い浮かべながらコツコツ頑張ります!

    • 嫁入り より:

      ん~!!コメントありがとう。

      このやり方の素晴らしいところは病人や怪我人以外ならだれだってできちゃうというところですからな。

      習慣にするのと、おやつを禁じるのがすこ~し難しいが、一度慣れたらよっぽどのことをしない限りずっとボーナスタイムですよ!

      是非是非頑張ってくれ。今思い浮かべている未来の自分は、意外とすぐそこまで来ているんじゃよ。

  7. サツキ より:

    この記事を見て、私頑張ってみようと思いました!!!いつも諦めてたんですが
    でも、この記事を見てもう一回やろうって気持ちになりました!!!ありがとうございます!

    • 嫁入り より:

      そうだね。やっぱりダイエットって途中で諦めちゃう人多いんだよ。
      辛いから、面倒だからっていうのが一番多いよね。

      そしてどんなダイエットでも諦めなければ必ず痩せるのに途中でリタイヤしてもったいない時間を過ごしている人間のなんと多いことか!

      痩せてたら今頃イケメンと一緒にキャッキャウフフしてたかも知れないのに。

      俺も何度も失敗してきた人だからね。理由はもちろん面倒だから。
      そんな俺だってできるんだ。君もきっとやり遂げられますぞ。

  8. いちご より:

    最高です(^^)
    面白くて、わかりやすくて、とてもやる気になりました(^^)

    記事を書いてくださりありがとうございます(・∀・)

    これからダイエット、頑張ります(^^)

    • 嫁入り より:

      え?そんな褒めてくれんの?
      調子に乗っちまいやすよ??

      ダイエットって基本的にはそんな難しくないんだよね。
      でも失敗しちゃう理由は今やってることが未来につながるかわかりにくいから。これなんじゃよ。

      何故これをやらなきゃいけないのか?
      これをやるとどうなるのか?

      っていうのがわかんないから途中でやる気が粉々になるんだね。

      できるだけイメージしやすいようにっていうのはこの記事のテーマだったからそこを評価してくれて嬉しいよ。

      諦めずに頑張ってくれ。痩せたらいいことばっかだよ。
      少なくとも太ってる時に比べたらね。

  9. -5kg減 目指す✧*。 より:

    こんばんわ!

    私はいつも長い記事を見ると途中でめんどくなって読むのをやめるんです。(笑)この記事はめっちゃわかりやすく、面白くて体験談も載ってて頑張れそうです!

    ダイエットをしようしようと思っても食欲に負け、食べてしまう…

    まず、歩き方と姿勢などできることから始めます!

    • 嫁入り より:

      名前からやる気がにじみ出ていますな笑

      体験談ッて言うほど詳しくは書いてないけど、少しでもやる気に火をつけることが出来たならこんなに嬉しいことはありませんよ。

      やっぱ食っちゃうんだよね。気持ちはよーく分かるよ。
      俺ダイエットマスターを自称してるくせに失敗ばっかだったからね。
      すぐ食ってたからね。

      少しでも効いてくると、やっぱりやる気が出てくるな。

      そしてもっとイケるんじゃないか?

      って思って間食を控えるわけだ。グッと我慢してね。

      そしたらもうお祭りよ笑 ダイエット祭じゃ!
      なんと俺はこのやり方(の大人向け版)で6キロも落としたからね。一ヶ月半で。

      この成功体験が俺を一ヶ月に平均6キロ落とせるようにしてくれたわけよ。

      君もきっと出来るぜ。俺はちゃんと応援しているよ。

    • くぼりん より:

      筋肉質な人でも痩せられますかね?今も、現役で陸上競技やってるんですけど…筋肉まだ必要だけどやっぱもう少し脚を細くしたくて…筋肉を部活とかで付けながらも痩せられるんですか??

      • 嫁入り より:

        陸上女子でありますか。まずはコメントありがとう。

        なるほど。2つパターンがあってだね。
         

        まずは脂肪やむくみ等で落とす余地がある場合。

        これは普通に痩せるし足も細くなる。こびりついているものを落とすだけだからね。

        筋肉とは全く関係ない部分なので心配しなくてOKだ!
         
         
        もう一つはガチで落とす隙間がない場合。

        これはどうあがいても無理なんじゃよ。骨と皮しかないとか、脂肪を絞りきって一切むくみが無いみたいな人は痩せようったって寄せる部分がないからね。

        それ以上は物理的に無理。筋肉、骨、皮だけの人はもう筋肉を落とすしか無い。

         
         
         
        と、なんかビビらせるようなこと書いたけど、脂肪がない人間・・・特に女性は存在しないと言って良いレベルの希少種だから何の問題もありませんぞ!
         
        どんなに自分でマッチョかな?と思っていても女性は遺伝子的にそこまで筋肉が太くならないし、脂肪も沢山付いている。

        筋肉を落とさずにそういう部分を絞ればちゃんと細くなる。安心して欲しい。
         
         
        一応例を挙げておくと

        男性の体操選手・人生を注ぎ込むレベルのマラソンランナー・ボディービルダー・拒食症・餓死寸前の人間
         
        こういう人達「だけ」。気にするまでもありませんな。

        君は違うだろう? 健全な学生。陸上競技を頑張る普通の女の子だ!
         
         
        気にしてしまう気持ちもわかるが、何の問題もない。

        むしろ筋肉はその人を引き締めて美しく見せる重要な要素だ。

        むしろ武器だと思って、まずは食事の見直しや間食の封印から初めて見てはいかがかな??

        • くぼりん より:

          返信ありがとうございます!

          とりま頑張ってみようと思いますっっ!ありがとうございました✨

  10. きいろ より:

    こんにちは!
    なかなかダイエットが続かない三日坊主野郎ですが、この記事読んでまた頑張ろうって思えました!
    何より書き方が面白くて笑
    長い文も楽しく読めました(*^^*)
    この方法ならいける気がします!
    ありがとうございました!!

    • 嫁入り より:

      やあやあ。コメントありがとう。
      仲間だな! 俺もかわいそうな3日坊主野郎だからね。
      だがこのやり方(+食事制限、大人用)で俺は痩せたんだ。

      うっかりサボってしまっても次の日もう一度トライすれば良い。

      そういう積み重ねが効くんじゃよ。
      俺がイケたんだ。当然君も痩せることができるとも。

      スタイルが良いといいことがたくさんあるぜ!
      応援してますぞ。

  11. どこにでもいる中学生 より:

    こんにちは!

    実は一ヶ月前にこのサイトを見つけました。その日からここに書いてある方法で一ヶ月間ずっとダイエットを続けています。

    まだ見た目に変化はありませんが、根気強くやっていればキレイになれると信じて頑張っております。。

    ていうか絶対キレイになってやります‼︎
    そしてあいつと復縁して幸せになってやります‼︎
    おっと。これはこっちの話ですが…笑

    ▷痩せて綺麗になったらいくらでも奪い返せるから。
    ▷諦めなければ必ず痩せる

    ………信じますよ?笑

    • 嫁入り より:

      素晴らしいガッツだ!いい根性だ!!

      どんなに簡単でも何故か継続できないのがダイエット最大のミステリーなわけだが、君は鋼の信念で続けているんだな。

      良い。とても良い。

      一ヶ月続けたのならかなり脂肪が燃えやすい体質に近づいてきているはずよ。

      もしもう一ヶ月経っても見た目が変わらないのなら、下校の時に敢えて遠回りするとかの工夫があるとより高速で痩せるはずだ。

      もう君の身体は「太りにくい身体」だからね。これからが勝負だぜ。
       

      そして復縁!修羅の道を歩んでいますな・・・

      「先を越された」場合と比べてやっぱり難しいのが復縁よ。

      俺の経験上一度忘れて他の人間と付き合うほうが幸せになれる。これはマジな話だぜ。

      若い時間を有効に楽しむなら追いかけ続けても仕方がない。

       
       
      ・・・と割り切れないのが「若さ」なんですな!俺は君の復縁を全力で応援しますぜ!うほほっ!

      復縁を迫るなら重要なのはタイミングだ。成功する可能性が高い瞬間というのがあるんじゃよ。

      その瞬間が訪れるまでにやれることはやっておくのが一番の近道だな。まずは痩せて美しくなるところから始めよう。

      俺を信じたまえ。100%痩せるから。

      君が綺麗になったら元カレは嫉妬するな。そんな瞬間がチャンスですよ姉さん。

  12. みーゆ より:

    私もやってます!
    まだ始めたばかりなのですが楽で続きそうです!

    諦めずに頑張るんで応援してください!

    • 嫁入り より:

      コメントありがとう。
      楽だぜ~! このやり方は!

      「人間は外見じゃない」って言葉があるし、実際に俺もそのとおりだと思うんだ。

      じゃあ外見を疎かにしていいんすか?っつったらそうじゃないよね。
      中身も大事だし外見も大事なんだよ。

      太ってるっていうのはあらゆる面で不利だ。良くない。
      でも生まれつきのハンデじゃないんだよね。ちょっと頑張ればそんな不利は一撃粉砕よ。

      そしてそんな不利を覆したものだけに見えるパラダイスがあるんだ。
      痩せてると本当にいいことがあるんだぜ。

      諦めなければ君もすぐにパラダイスだ。
      俺は全力で応援するぜ。

  13. より:

    学校の行きと帰りは、私、走ってるんですが、大股ではやくあるいたほうが効果ありますか?
    あと、私 157cm 43kgなんですが、効果ありますか?

    • 嫁入り より:

      よし、質問に答えよう!

      脂肪を落とすとか、痩せる、という意味では走ったほうが効果は高いですな。
      カロリーの消費スピードが段違いだからね。

      だがこの歩き方は「走る時よりも広範囲の筋肉を動かしてバランスよく引き締まり、何よりも楽」というのが最大のメリットよ。

      走り続けるっていうのは難しいんだね。君はなかなかいいガッツをしていると思うぜ。
       
       

      次の質問だな。

      結論から言えばこのダイエットではそれ以上落とすのは難しい。

      君の体脂肪率は平均的な女性を大きく下回っているな。

      つまりもう無駄な脂肪はなくて、充分にスリムなんだね。あくまで身長と体重を見て判断した場合だが。

      完全におせっかいなんだが、これ以上落としてしまうといわゆる「痩せ過ぎ」になってしまう。医者からうるさい小言をもらうレベルよ。

      余分な脂肪は人を醜く見せるが、必要な脂肪が無いっていうのも美しくない。

      恐らく君は「モデル体重」的なやつを目指しているんだろう。君の体重だと40~41kgってとこかしら?

      だがあれは目安であって真実じゃ無い。
      女性を具象的に表現した美術品なんか皆結構ぷにぷにだろう?

      服を着れば美しいのと服を着て「も」美しいのでは意味合いが全然変わってくるな。

      結局はバランスよ。

      もちろん俺の感想だから、もっと痩せたいなら是非自分の理想を追求していってくれ!
      俺はどの場合でも応援するぞ。

      このダイエットは脂肪を落とすというよりも筋肉を使って身体を整えるという部分が重視されている。

      まずは痩せたいと逸る気持ちを抑えつつ、バランスを考えてはいかがかな?

  14. いちご より:

    9日で4kg痩せました!(;▽;)
    家族にも少し痩せた?と言われて、ほんとびっくりです!
    いつも三日坊主で続けられなかったけど続けられてて、ジュースもお菓子も一切口にしてないです(*´ω`*)
    このままいけばもっと綺麗な身体になれるかなって頑張ってます(;▽;)

    ただ、6月に友達とディズニーに行くんですけど、ほんとに何年ぶりかに行くので何かしら食べときたいなって思うんですけど食べたらダメですかね?|ω・`)

    • 嫁入り より:

      9日で4kg!?

      そいつは凄い!!一瞬見間違いかと思ったぜ!

      9日だがよく頑張りましたな!素晴らしい!
      これは君の勝ち取った結果だ!

      さて、その圧倒的なスピードは健康によるものじゃないかと予想するぜ。
      つまり、いい感じの食生活と、筋肉をよく動かして運動不足が解消されたことによって余分な水分や老廃物なんかがどっさり消滅したんだね。

      今までの君は君じゃなかったんだ。今ようやく君が生まれたんじゃよ!

      何が言いたいかって、もう少し減ったら突然体重が減らなくなる可能性が高いってこと。

      今はただ追い出すべきものを追い出しただけ。これからは減らしていかなきゃならん。
      そして減らすのは時間がかかるんだ。脂肪1kgは水分を除けば7000kcalだ。先は長いぜ。

      でも体重は気にしちゃだめだ。体重はなかなか落ちなくても、確実に綺麗な肉体に近づいているんだから。
      これからも頑張ってくれ。まけるなよ!

      6月になる頃には君の身体は確実に「太りにくい身体」になっている。
      つまり久しぶりのディズニーを思いっきり楽しんだところで君の一ヶ月はビクともしない。
      君の勝ち取った成果はその程度じゃ揺るがないということですよ。うほほっ

      ディズニーはレアな食べ物がいっぱいですな。食べて美味しい、見て楽しい。最高だね。

      それを食わないなんてありえないだろう?俺なら食うね。ひたすらに食うよ。

  15. より:

    コメント返してくれて、ありがとうございます!

    私、中2の演劇部で全く運動しないんですよ。なので行きと帰りは、毎日歩けば20分くらいの距離を10分くらいで走ってるんです

  16. より:

    私、8月までに43kgから39kgを目指しているんですが、この方法は効果あると思いますか?
    毎日やります

    ☆学校の行きと帰り、塾の行きと帰りは走る
    ☆おやつは土日だけ
    ☆50回噛む
    ☆朝起きたら水を飲んで足をマッサージする
    ☆毎日たくさん水分とる
    ☆お風呂に20分浸かる

    寝る前に
    ☆空中いす 10分
    ☆腹筋 100回
    ☆エア自転車 両足100回ずつ
    ☆ストレッチ&柔軟
    ☆足をマッサージ

    • 嫁入り より:

      むむむ・・・そうか。修羅の道を行くか。
      身体をぶっ壊す覚悟があるんだな。辛いですぞ?

      よーし。では質問に答えよう!

      結論から言えばそれでは足りない。
      や、食事の量とかが不明だからなんとも言えないが、普通の食事と考えるなら足りないと思う。
      塾の距離も不明だからな。

      確かになかなかのハードさだ。普通ならそれで痩せていくはず。普通なら、だぜ。

      だけど君の場合は少々特殊なんだね。なぜなら痩せ型なのにさらに痩せようというチャレンジャーだからよ。

      基本的に君の質問した運動の中で、積極的に体重を落とすのに効果的なのは

      ★登下校、塾の行き帰りに走る。
      ★エア自転車

      ぐらいしか無いわけよ。

      他のメニューは代謝を良くして老廃物や余計な水分をとったり、身体を引き締めたついでに痩せた!ラッキー!ぐらいの効果しかないんだね。

      太っている人~普通ぐらいの人なら効果抜群だけど、既に痩せている人は効果が薄い。落とすとこがあんまないからね。

      つまり痩せない。もしくは凄く時間がかかる。
      8月ならなんとかなるかもだけど、おやつも食ってるし難しいな・・・

      一番いいのは走る時間をもっと増やすこと。運動でカロリーを消費して、酸素を多く取り入れる。

      エア自転車と空気イスの時間も走っていい。単純だけど効果的。水泳もいいかな。

      食べない努力も必要だな。おすすめしないけれど、少し減らさなきゃね。

      む~。こんなところだろうか。
      とにかくそれ以上落とすなら地獄を見る覚悟がなきゃ。ただでさえ成長期・・・体重は増えていくんだから。

      もっと走って尚且つ食べない。これで夏に間に合うはず。おやつを食べるならさらに走る。
      ガッツ次第で夏までどころか6、7月には達成できるかもしれませんな。有酸素運動を極めるのが近道のはずじゃよ。

      ・・・

      うむ。気づいていると思うが諸刃の剣ですぞ?マジで。
      俺としては健康なままでいて欲しいんだけどな~・・・

      海とかいってもはしゃいだらぶっ倒れちまいやすぜ?

      が!もう止めませぬ!辛くても、理想の姿をイメージして戦うんだ。
      身体に気をつけつつ、負けないように頑張ってくれたまえ。

  17. いちご より:

    ダイエットを通して走るのって気持ちいいなって思えたのでもっと運動したいって思えて…ダイエット始めてよかったです(^^)

    脂肪1kg7000kcal…脂肪は手強いですよね…(。-∀-)

    はい!負けないで頑張ります!!
    今もお腹空いてるけど我慢してます!いつもなら絶対なにか食べてるけど頑張ってますよ~(^^)

    今日は友達とバスケとダンスしてくるのでたっぷりいい汗かいて脂肪を燃やしたいと思います!笑

    おっ!じゃあ6月のディズニー楽しみます!いっぱい食べます!笑
    でも食べたらちゃんと運動しなきゃですね(^^)

    これからも頑張ります!理想の体型になった自分を想像しながら笑

  18. パンダ より:

    こんにちは!
    痩せたいと思って調べていたらこのサイトにたどり着きました!!
    とても簡単そうなので試したいと思います。学校の登下校は自転車なのですが自転車に乗ってても効果のあるこぎ方ってあるんでしょうか?

    • 嫁入り より:

      うむ。コメントありがとう。
      君も美を求めるか。簡単ですぞ。慣れるまでちょっと時間が掛かるがね。

      別のコメントにも自転車についての質問があったが、やっぱり歩いたほうが全然効果があるね。

      なんで自転車に乗るかって「楽で」「早く着く」からですな。つまり歩くのに比べて効果が無いんだね。使う筋肉少ないし。楽チンなんだよ。

      仮にスポーツ選手レベルでぶっ飛ばしても漕がない時間が多いから全然だめだ。自転車に載ってる時点で損をしていると思っていい。

      だから自転車登校の人は他の部分を一層頑張って取り組むか、歩く時間を意図的に作ってやるのが良いですな。

      この歩き方こそ一番効果的な部分だからね。別に自転車でも他がしっかりしてれば痩せるけど、結果が出るのは遅くなってしまうかなー。

      よく根性と相談してみるんだ。
      余裕があるときは歩く、今日は気分が乗らないから歩かない。歩く時間が多ければ多いほど早く結果が出るってだけ。

      大事なのは歩くことじゃなくて、継続して取り組むことですからな。

      続けてれば必ず痩せるからね。じっくり取り組もうじゃないか。
      俺は全力で応援するぜ!痩せたら天国しか無いからね。パラダイスだよ。

  19. にまみ より:

    私は、モデルのようにスラッとなりたいです。中学です
    私は157cm45kgです。40kgになりたいんです!
    花さんのを参考に自分なりに工夫しました

    ☆学校の行きと帰りは、走る
    ☆おやつは土日だけ
    ☆50回噛む
    ☆土日は1時間くらい走る
    ☆お風呂でマッサージする
    ☆お風呂でた後もマッサージ
    そして、寝る前に
    ☆エア自転車
    ☆ストレッチ
    ☆上半身をねじる運動
    ☆足を上げ下げ

    をしようと思います!私も花さん同様 夏までに40kgになりたいです!
    アドバイスなど、お願いです

    • 嫁入り より:

      おいおい!最近の中学生は攻めすぎだろ!
      ガリガリになっちゃうぞ!胸も尻もなくなっちゃうぞ!

      多くのモデルは自分の体重を誤魔化しているし、誤魔化してない連中は脱いだらガリッガリだぞ!子供産めない身体になっちゃうぞ!

      誰だ最初に間違った認識を広めた奴は!!

      ・・

      でも修羅の道を歩もうというなら止めませんぞ。
      美への探究心とはかくも残酷なものなのか・・・

      ふむ。基本的には悪くないよ。だが45を40にするってなると足りませんな。多分42kg手前ぐらいで痩せなくなると思う。

      人間の体っていうのは「痩せ過ぎ」が近づくとそれ以上痩せないようにしちゃうんだね。
       

      だからもっと脂肪を落とす運動を追加しなきゃだめだ。つまりもっと走らなきゃならない。おやつも無し。

      もう一度言うぞ。おやつは禁止だ。

      他の運動はそのままだ。筋肉使わないと骨と皮だけになっちゃうから。いくら痩せてもそんなの嫌だろう?

       
      モデルのような体重というのはすさまじい努力と精神力があって初めて達成できるんだね。

      まさに身体をぶっ壊すギリギリのラインを攻めるわけだ。ボクシングの試合前減量のようなストイックさが求められる。

       
      まずは挙げてもらったメニューをこなして、それに慣れるところから始めよう。いきなり増やすと絶対続かないから。

      そして慣れてきたら走る量をどんどん増やしていく・・・と。なんだかんだそれが近道じゃよ。

      まずは挑戦だ。そして結果に応じてメニューを追加・削減していく。

      早く、かつ効率よく痩せたいなら頭を使わなきゃな。

       
      辛い道のりだが、負けずに頑張ってくれ。応援していますぞ。

  20. ぴこりんりん☆ より:

    中学1年生です!

    このサイトを読んで感動しました!
    今までなにをやっても三日坊主で続かなかったのですがもう一度やってみよう!と思いました!

    痩せて、綺麗になって甘~い青春を味わい
    たいです!

    頑張るので応援よろしくお願いします!

    お、一応聞きますが…
    本当に痩せるんですよね??
    信じていいんですよね!?

    • 嫁入り より:

      まずはコメントありがとう。うむ。

      記事をよーく読んでくれたまえ。効果抜群って言っておるじゃろう?

      そして3日坊主野郎の俺はこの方法で痩せている。俺は大人だから食事制限もしてるけどね。

      さらにこの方法で痩せている人間を何人も知っている。このコメ欄にも既に痩せた人がいる。

      これに勝る答えは無いですな。やれば痩せるし、諦めれば醜いまま。シンプルでわかりやすい!

      俺を信じてまずはトライだ。痩せたいならやるしか無い。

      アドバイスするなら「こんなんで痩せるのかよ~?」とか思ってると集中できなくて続きませんぞ。昔の俺がそうだったからね。

      もちろんもっといい方法があるかもしれない。でも俺はこれ以上楽で効果的な方法を知らない。

      やるかやらないかは君の自由だ。やんなくても俺は応援するけどね!

      • ぴこりんりん☆ より:

        お返事ありがとうございます!

        信じて頑張ってみます!
        お腹を引っ込めながら何かするのは結構きついのですが続けた方がいいんですよね?

  21. ぱりぱり より:

    中1です!
    部活やら勉強やらで、あまり時間に余裕のない私でもできそうです!
    155cm53kgなので、49kgくらいにしたいとおもっています!
    あと、一つ質問なのですが、休日にやった方がいいことなどはありますか?

    • 嫁入り より:

      そうなんですよ。中学生とか実はものすごく忙しいからね。

      学校いって部活やって宿題したらもう一日終了だからね。その一日の中で何をするか・・・これが大切なのよ。

      真面目に、諦めずにやれば4キロなんてそんなに時間かからずに達成できるんじゃないかな?

      本文でも言ってるが大事なのは見た目であって数字じゃ無いんじゃよ。だから最初の一ヶ月とかは体重が減らなくても諦めずに頑張るんだ。

      応援をしているからね。走り抜けるんですよ。

       
       
      休日は別に何もしなくても大丈夫だ。平日と同じように筋肉使ってれば問題ない。

      もちろん余裕があるなら痩せた時のパラダイスを妄想しながら散歩に行ってみるのもいいし、暑くなってきたからプールで泳いでもいい。走りたければ走っちゃえ。

      「何かしなきゃ!」って思うから辛くなるんですな。

      暇だからちょっと歩いてくるかな!程度でいいんだ。それくらいの軽い気持ちが続けるコツよ。

      力が有り余ってるなら、まずは散歩から挑戦しよう。

  22. 夏までにはあのズボンを… より:

    とても、わかりやすくて今すぐにやりたくなりました!
    小学校の頃はやせてたのに中学でブクブクふとりましたw
    まずは一週間続けてあの頃の自分に戻れるようにがんばります!!
    そして、あのズボンを…ww
    ビキニもきたいですね(^ω^)

    • 嫁入り より:

      わかりますぞ!俺も中学後半でわけわからないくらい太って数年間そのままだったからね。

      環境の変化というのは残酷ですな・・・!

      一週間もやりきれば習慣になってくるからそのままのノリで一ヶ月、二ヶ月と攻めていって欲しいですな。

      このダイエットは続ければ続けるほど未来が明るくなる持続系のダイエットだからね。まあ、一度変化し始めたらやみつきだろうからこれは余計なおせっかいかしら。

       
      ズボンも水着も映えますぞ!やっぱね。太ってるといいこと無い。

      女性はある程度肉があったほうが魅力的に映るもんだけれど、「必要な肉」と「贅肉」は月とすっぽんくらい違うからね。

      俺は全力で応援するぜ。さあ、君は本来の美しい姿を取り戻すことができるかしら?

  23. 奈帆 より:

    はじめまして
    中2の、部活でバレーボールをしてます。
    身長155 体重55kgです。
    目標は、-10kgです。笑
    部活をしていれば、痩せやすいですか?

    • 嫁入り より:

      いいじゃないか!バレーボール!俺はバレーが下手くそでね・・・

      ハードな目標だが諦めなければ必ず達成できますぞ。俺にもできたんだ。君にもできるとも。

      諦めずに、ちゃんとルールに則って実践していこう。

      もちろん部活していたほうが痩せやすい。してない人よりはるかにエネルギーを使っているんだから。まあその分おやつとか食べたら台無しだけどな!!

  24. つーぽこ より:

    この記事があって良かった!!
    とっても分かりやすいです(@^▽^@)
    ありがとうございます
    ダイエット法を調べても、給食とかがあるからなかなか会うのがなかったから本当に助かります

    質問ですが
    ジュースやお菓子とかは、カロリー関係なくだめですか?
    おなかすいたら0カロリーとかのゼリーを食べているので…

    • 嫁入り より:

      うむ。コメントありがとう。

      本当は食事制限をするべきなんだけどね。でも学生はNG。虚弱娘になってしまう。

      0カロリーなら食べてもいいよ!って言いたいところだが、本当に痩せたいなら一切禁止だ。

      いつでも食えるって安心感がきっと君を失敗に導く。食べない習慣をつけないとダイエット中もダイエット後もずっと食欲と戦わなきゃならぬ。

      好きにやればいいんだけどね!この方法で結果を出してパラダイスに到達したいなら記事内で書いてあるように「一切禁止」だ。

      辛いのは初めだけ。思い切ってゼリーも断ってはいかがかな?

  25. おそけけ より:

    足をほそくするにはどうしたらいいですか?

    • 嫁入り より:

      ここに書いてあることをクソ真面目に実践する。

      以上だ。

       
      足を細くしたけりゃむくみと脂肪をを取り除くことさ。そしてその2つを取り除くにはこの方法が一番だ。

      まずは挑戦だ。頑張り給え。

  26. 美紀 より:

    あの……バス通学のひとはどうしましょう…??家から学校まで約2時間かかるんですよ……(>_<)

    • 嫁入り より:

      俺も大学生の時片道二時間かかったよ。長いと大変ですな。マジで学校吹き飛ばしたかった。

      よーく考えてみよう。バス通学なら歩く時間は「0」なのかね?

      違うと思うんだ。自宅からバス停まで、バス停から学校まで。歩く時間は意外とあるんじゃないか?

      バスの中で立っているのもいいし、歩かない分他の部分に力を入れるのもいいじゃないか。

      考えることをやめちゃだめだぜ!工夫の方法はいくらでも転がっているんじゃよ。

      歳を重ねるとわかってくるが、「考えることができる」と言うのは仕事だろうが遊びだろうが恋愛だろうが必要なことなんだ。

  27. 絶対痩せてやる! より:

    中1女子です!

    私は今、身長150㎝くらいで体重が60㎏もあります…。←太ってますよね…かなりw

    どうしても痩せたいんです!

    私には好きな人がいるのですがその人との恋をいつか叶えるためにまずは痩せなければ!と。。

    今まで何をやっても三日坊主で続きませんでしたがこの方法なら続くような気が…

    お腹を常にへこませて何かをするのが大切だと思うのですがなかなか難しいです。

    このダイエット中はおかし・ジュース等などは封印した方がいいですか?
    教えてください!!

    本当に痩せると信じて頑張ってみます!
    応援よろしくお願いします!!

    • 嫁入り より:

      確かに少々ヘビーだが、大事なのは今じゃないよね。「これから」よね。

      太っているならば痩せればいい。なんというシンプルな理屈!そして君はそのための方法をもう知っている。

      確かに慣れるまでは辛いんだよ。でもこれはどんなダイエットでも共通だ。未来を妄想して乗り切ろう。

      逆に言えば一度慣れちゃえば何の意識をせずとも痩せるということさ。君は今が厳しい分痩せるのも早いですぞ!

       
      質問だが、「記事をよく読みなさい」これが答えだ。

      ほれ、よーく見返してみなさいな。「おやつやジュースは禁止」と書いてあるだろう?書いていないかな?

      おやつなんか食ってたら一生痩せないぜ。それこそ地獄のような運動をしない限りはね。

      食ってきた結果が今の現実ですものね。

      文章から決意が伝わってくるな!俺も応援するからまずはやりきってみるんだ!

  28. ぜってぇ痩せてやる! より:

    中1です。

    私は身長151㎝なのに対して体重が59㎏もあります。
    自分で言うのもつらいですがかなりのデブです。

    こんな私でも痩せられますか?

    正直自が信ないです…。。。

    でも絶対痩せて素敵な中学校生活を楽しみたいです!!

    めっちゃ頑張るので応援よろしくお願いします!!!

    • 嫁入り より:

      気合の入った名前だな!なのに自信がないのか・・・w

      いいじゃないかデブでも。最後に笑ったもんが勝ちよ。これから痩せれば良い!俺だって半年に一回はデブだよ。

      でも痩せたら美しさに加え「ダイエットに成功した生きた伝説」という名誉までついてくるんだ。お得だぜ!

      不安な気持ちはよーくわかるが、真面目に、欠かさず、諦めずにこれをやれば痩せないはずがない。確実に痩せるからね。まずは一ヶ月やってみよう。

       
       
      むしろ君みたいな「今がヤバイ人」こそこのダイエットは深く突き刺さるんじゃよ。だから俺を信じて頑張るんだ。

      痩せると世界が明るくなるぞ。痩せたら是非報告してくれたまえ。俺は応援しているからね!

  29. にまみ より:

    157cm45kgの者です(*-^)
    こうすることにしました!見てください どうですか?

    ☆登下校は走る
    ☆なるべく階段を使う
    ☆おやつは日曜日だけ
    ☆土日は1時間足上げ運動
    ☆50回噛む
    ☆お風呂でバタ足&マッサージ
    寝る前に
    *スクワット
    *エア自転車(各3分)
    *上半身をねじる運動(5分)
    *足組運動
    *ストレッチ
    *

  30. にまみ より:

    スクワットは50回です

    • 嫁入り より:

      やあやあ、返信が遅くなってゴメンよ。

      最早この記事と全く関係ないメニューになっているわけだが・・・おやつ食ってるしw

      まあ、内容は充実しているし考えるよりもまずはトライだ。これだけのことを毎日頑張れば嫌でも効果は出てくるだろう。頑張ってくれ。

      アドバイスとしては水の量に注意かな。多く運動すると喉が乾くけどがぶ飲みしないで、上手く必要な分だけ水分摂取ができると効果が高くなりますぞ。

       
       
      500ml飲めばそれだけで0.5kg増えるんだから。それに細胞間に余った水分が貯まるとむくみ・・・つまり脂肪みたいな状態になるからね。

      いつだって最後に笑うのは諦めずにやりぬいた人よ。ことダイエットに関しては特にだ。

  31. より:

    はじめまして!高1です。
    私は155cmで60キロ近くあります。

    ずっと前からどうにかしなきゃと思い頑張ってきましたが、失敗続きで・・・。
    そんなときこのサイトに出会い、なるべくお菓子やジュースを我慢し歩き方や座り方も変えてみました!

    そしたら、登校中汗なんか余りかかなかったのに凄い汗だくになります!(夏だからかもしれませんがw)

    家族からも「最近痩せた?」と言われるようになりとても嬉しかったです。
    これからもこのサイトを見ながら頑張っていきたいと思います!!

    長々とすみません!!

    • 嫁入り より:

      おお、いい感じだね。初めは辛いだろうが負けないで頑張るんだ。

      俺も初めは間食を我慢するのが辛くてね。食べる癖がついていたのよ。今は余裕で耐えれちゃうけど。

      ここでグッと我慢すると明るい未来へグンと近づくわけよ。もうちょっと見えてきたんじゃないかしら?「痩せた?」って言われると心の中でにやりとしてしまいますな!

      これからもっと効果が出て来ますぞ!これからも頑張ってくれたまえ。応援しているからね。

  32. ぐちやま。 より:

    コメント失礼します!
    「よく噛む」についてなんですが、給食のときにたくさん噛んでたら時間が足りないんです…
    でも、時間が足りないからって給食を減らしたら、栄養的にあれなのかな?って思っちゃって、どうすることもできないのですが、どうしたらいいですかね?
    お兄さんに何かいい感じの案があれば教えていただきたいです!
    なかったらなかったで、まぁドンマイってことでなんとかします!
    失礼しました!

    • 嫁入り より:

      よしきた!さあ、焦らず記事内の給食の部分をよーく見てみるんだ。

      「できればよく噛んで欲しいがもたもたしてると給食の時間が終わってしまうので普通に食べよう」と書いてないかな?

      そうとも。給食の時は普通に食べていいんだ。その代わり他の食事の時間はちゃんとよく噛もうということだね。

      俺もダイエット中に人と食事するときなんかは流石によく噛んでいたら時間が足りないもの。そこは「臨機応変に」ですな。

      ダイエット・・・に限らず何でもそうだが、自分に合わせて上手く工夫していくのが賢さよ。

       

      それでも給食も沢山噛みたいなら単純に口に放り込んだ瞬間壊れた高速で噛みまくればいい。単純に2倍のスピードで噛んだらかかる時間は半分だ。
       
       でもそんなの無理じゃん。普通に引かれるじゃん。明るい未来を求めてダイエットするのに人にドン引きされたら本末転倒でござろう?
       
       
      疑問は解決できたかな? 給食は普通に食ってよし!
      これからも頑張ってくれ。応援しておりますぞ。

  33. やせたーい! より:

    ためしてみようと思います!

    わかりやすいし、面白かったです!!

    ちなみに、運動部なんですが、
    筋肉がついていても、
    痩せることはできますか…?

    • 嫁入り より:

      うむ。そもそも何故君は筋肉がついてると痩せないと思ってるのかね?

      むしろ筋肉があったほうが美しい体に近づくんですぞ。女性ならなおさらだ。

      このダイエットは筋トレも兼ねていて、筋肉をよく使うことで痩せやすい体にしちゃおうってものでもある。
        
       

      確かにバッキバキの女マッチョとかなら話は別だが、相当特別なことをしないと女の人はそんなに筋肉つかないから安心しなさいな。

      筋肉がついてたほうが痩せるんだ。だからビビらずにチャレンジ!

      怖がって何もしないのが一番のおバカさんよ。俺を信じてやってみるんだ。応援するぜ!

       
      俺の足の筋肉量は相当なもんだが、脂肪の殆ど無い美しい形をしていますぞ。特に学生の頃文化祭なんかで女装をする機会が多かったがその度に
      「私より足が綺麗・・・」なんて女性陣に言われたもんさ。

      筋肉がない人のほうが色々垂れ下がってて美しくないからね。むしろ筋肉を歓迎すべきですな!

  34. ネコパンダ より:

    こんにちは!中2です。
    この記事を見てとてもお面白いと思いました!!(途中で何回か吹いた 笑 )

    ところで質問です。今私は160cmで55kgあります、これらの方法を長い間続けると大体何kgになりますか?
    あと私文化部で少しも運動しないんです!なので週にー回1キロ走りたいと思うんですがどうですか?少ないかなぁ〜
    あとあと、ニの腕が少し気になります!ニの腕もやせるのですか?

    • 嫁入り より:

      うむうむ。コメントありがとう。気に入ってもらえたみたいで何より。
      思いつきで書いた記事なんだけどね!

       
      うーん・・・普段どんな生活しているかわからないからなんとも言えないですな。
       

      参考になるかわからないけれど・・・

      俺は余り背が高くなくて170cmあるかないか位の身長なんだ。そして当時の俺は68kgもあった。

      ぽっちゃり系なんて言ってくれる優しい人もいたけど完全にモンスターよ。醜悪な化け物。足ばっかりきれいなもんだからなおさら。

      そんな俺は冬の間にこれをやり続けて最終的に56kgまで落ちた。ちょっと食事も控えたけどね。
       

      俺の身長で言うと59~62kgあたりが健康的な体重とされているから、そのもう一段階下のラインぐらいまでは痩せるはずだ。

      君の身長なら46~49kgくらいまでなら確実だろう。走る習慣があれば完璧だね。ちゃんと実践できれば、だが。

      特別運動しなくても痩せるというのがこのダイエット最大の売りよ。だから走ったりしなくても良い!

      でも無駄にはならないし、より早く痩せるのは間違いないから走るのはいいことですぞ!

      が、週一1キロ走るなら週三で1キロずつ歩いたほうがいいぜ。楽だし習慣にし易いし、広い範囲に効果があるからね。

       
       
      二の腕も痩せますぞ。他が痩せれば二の腕の脂肪も落ちていく。女性ならなおさらよ。「太いかな?」なんて悩んでいるなら今より細くなることは確実だと言っていい。

      でもぷにぷにの二の腕をシャキッとさせたいんならテレビとか見ながら簡単に筋トレした方がいいかな。適度な筋肉が美しい体の秘訣ですものね。

      参考になっただろうか!とにかくやってみて、そこから自分に合うよう修正していこう。

      成長期だから体重は気にしないのがいいけどね。大事なのは見た目よ。体重を気にするのは完全にデブになってからでいい。

      諦めずに頑張るんですよ。もう夏に片足突っ込んでいるからね!

  35. 漆黒のわんちゃん より:

    このサイト分かりやすいですね…!
    今まで色んなサイトを読んできましたが何だかここはとっても感動しました!男子にちょこっと精神的に傷つくことを言われたので見返してやろうと思います!目指せ綺麗なスタイル(^O^)/

    • 嫁入り より:

      いい名前だなw漆黒のわんちゃん!好きだぜ!!

      気に入ってもらえて嬉しいよ。この記事が「ぷにぷに」とおさらばするきっかけになってくれたら書いた身としては最高だね。是非この方法をやり遂げて欲しい。

      中学生ってのは残酷ですな・・・つけられた傷は消えないが、その頃の自分と永遠にさよならすることは可能じゃよ。綺麗なスタイルを身に付ければそういうエピソードは全部過去。大事なのは今、そして未来。うほほっ
       

      言わせておけばいいんだ。さっさと綺麗になって見返してやろうぜ。

      そして連中が彼女とかできなくて泣き叫んでいるのをみて心のなかで笑い飛ばしてやれば良い!

      応援しているぜ。頑張ってくれ。

  36. あやな より:

    中1です。ダイエット、やります!

    カロリーメイトとかポカリとかも控えたほうがいいですか?

    • 嫁入り より:

      シンプルでいい決意だ! 

      諦めなければ必ず素敵な未来が待っていますわよ!「美」という未来がね!
       
       
      ポカリは禁止!アレは悪魔の飲み物。決して口にしてはいけません。

      ポカリやアクエリアスみたいなスポーツドリンクっていうのは特殊な飲み物でね。薬と一緒なんだ。 
       

      「ギリギリまで追い込まれた体をより早く回復させる」これだけを追求して作った物がポカリよ。

      熱中症やトレーニングでぶっ壊れそうな人は救ってくれるけど、健康な人には地獄しかもたらさん。
       

      「栄養ドリンクを飲み過ぎたらだめ」って聞いたことないかな?あれと一緒。

      ダイエットにポカリは大敵!美味しいけどね!ここは我慢だ。
       

      カロリーメイトは逆に最高の食べ物。究極の栄養バランスを持った神の食品よ。

      ダイエッターの強い味方。ポカリとは真逆の存在。

       
       
      でも中学生はだめだ。だって一日三食食べてるもんね。朝昼晩以外の食事は食べちゃだめというのがこのダイエットのルールですぞ。

       
       
      カロリーメイトが役に立つのは食事制限の時なんだ。

      でも記事の初めで書いているように中学生はちゃんと食べないと大人になってから残念なことになっちゃうからね。

      カロリーメイトも封印しよう。「食べる」という選択肢は一刻も早く頭から吹き飛ばさなきゃ成功は遠のくばかりですぞ。
       
       
       
      もう一度言うけどどっちも禁止だ。これ以外にも間食や甘いものは一切禁止。

      ダイエットで成功しない人たちはまず間違いなくそういうもの食べてるからね。

      痩せたかったら我慢! そのうち慣れてどうでも良くなってくるから。

      長くなったが応援しているぜ。辛くなったら痩せた時のことを考えて乗り切ろう。
       

      • あやな より:

        やっぱり、ダメなんですね…

        でも、明るい未来に期待して、頑張りたいと思います。
        「継続は美なり」をモットーに続けます!
        師匠!ありがとうございました!!

  37. 缶詰 より:

    ブログ拝見させてもらいました!

    私も、1ヶ月くらい?前からダイエットを始めていて今は当時より4kg痩せています。でも、最近たるみがちで…たまに、ジュースやお菓子を食べてしまいリバウンドまではいきませんが、減らなくなることもしばしばありました。

    でも、このブログを読んで「もっかいがんばろう!」とやる気になりました!

    私も筆者さんのように未来で絶対に良かったと思えるように、今がんばりたいと思います!

    • 嫁入り より:

      おおお。素晴らしいじゃないか!

      一ヶ月で4kg! ほうれ!ダイエットなんてその気になればこれくらいは充分に達成可能だと声を大にして言いたい!

      やり方は違えど重要なのはその意志なんですな!
       
       

      そうよね。ジュースやお菓子の誘惑ってのは相当だ。

      今の俺だってやり始めは辛いし、「今日くらいいいかな~」なんて思っちゃうことはある。ううむ。

       
      でもそこが踏ん張りどころですよ。未来で栄光を掴むには今耐えるしか無い!

      この記事が君のやる気に再び火をつけたならこれ程嬉しいことはありませぬ。

      これからも頑張ってくれ。応援していますぞ。

  38. ジョバンニ より:

    中学2年生です、こんばんは!

    この文章読んで、お気に入りに設定しました!

    頑張って覚えながらやってます。

    今日は87回も噛めました!
    褒めて褒めて〜!

    • 嫁入り より:

      おや、お気に入りにしてくれてありがとう。むふふっ

      そうだね。さっさと覚えて習慣化、「意識してないけどいつもやってる」状態にするのが一番ですな。そこまで行ったら本当に楽。太らない。

      まああんまり慣れると俺みたいに「いつでも痩せれるし!」って調子に乗っちゃうんだけどね!半年かけて太り、また痩せるを繰り返す日々・・・

      87回も噛むのは素晴らしい!最高だ!エクセレント!ワンダフル!!ハッハー!!

      胃腸にも優しくて、栄養も吸収でき、食べ過ぎ防止にもなる。昔良く噛むことを中心にしたダイエットがあったくらいだ。今後も頑張って噛むんじゃよ。もういいことしか無いからね。

      続けてると辛い部分が出てきたり、なかなか効果が出なくて焦ってしまうかもしれないが確実に良い方向へ向かっているから諦めずに続けるんですよ。

      応援しているぜ!

      • ジョバンニ より:

        中2の女子です、こんばんは〜。

        コメント二回目でごめんなさい。

        質問です。

        私は、膝周りに特にお肉があって、「膝からだんだん太くなって、太もも」なんてことは無く、膝からももまでが真っ直ぐなんです。

        全体的に痩せたいのですか、やっぱり重点的にそこを細くしたいです。
        この方法でそうなりますか?
        (疑ってるような書き方ですみません…。信じてます、ハイ。)

        もう一つ質問です。

        最近は、お菓子をちゃんとガマン出来るようになりました!
        お菓子はいいのですが、ジュースの件です。

        市販の紙パックなどのコーヒーに、牛乳を8:2くらいの割合で混ぜた、カフェオレ的な飲み物は、ジュースに含まれますか?
        お願いします。

        長文失礼しました!

        よろしくお願いします。

        • 嫁入り より:

          やあ、80回以上噛んだジョバンニじゃないか。
           

          まずは君のここまでの努力を讃えよう!お菓子を我慢するのは至難の業だ!

          我慢できるようになっただけでこのダイエットは半分成功したと言っていい。これは素晴らしいことなんだよ。

          一体何人の人間が我慢できずに失敗しているのか・・・!
           
           
          さて、質問に答えよう。
           
          いいかね?体の見え方っていうのは「その部分」と「周りの部分」の2つの要素で決まってくるんだ。結構相対的な要素があるんだね。

          「痩せたら意外とイケメン」なんて言葉があるだろう?
           
          これは「その部分」である顔面は元々いい形をしていたのに、首や頬とかの「周りの部分」のせいでブッサイクに見えてしまっているんだよ。
           

          足もそうだ。膝からももまでを美しく見せたければ、ふくらはぎ、お尻、腹、脇腹と周りの部分ごと落とすのが手っ取り早いんだね。つまり全体的に痩せることが一番の近道になるんだ。
           
          このダイエットは全体に効くし、特に胸から下に効果的よ。足を細くしたいならこの方法が一番!
           
          実際俺の足は極めて美しい形ですぞ。不安を振りきってこのまま頑張ろう!歩き方を忘れないように!!
           
           
          そしてコーヒーの件だな。

          楽しみを奪うようで申し訳ないが、それもジュースに含まれる。
           

          紙パックにかぎらず、スーパーやコンビニで売っている市販のコーヒーはブラックでもない限り結構ドッチャリ砂糖が入っているんですな。
           
          また、コーヒーそのものもカフェインやら何やらで内臓の負担を増やす。ダイエット中はやめるべきじゃ。
           
           
          ちなみに牛乳もハイカロリーだ。
           
          栄養満点で、食事制限の時はなかなか頼れる飲み物だが給食で飲んでるよね?

          流石に一日に何度も口にしたらジュースを禁止している意味が無い。涙をのんで禁止にしよう。
           
           
          コーヒー俺も好きなんだがね。辛い気持ちはよく分かる。

          だがこれも光ある未来のため!美の代償とはかくも重いものなのか・・・!!
           
           
          長くなってしまったがこれが答えだ。

          これからも頑張ろう!着実に美しくなってきているはずですぞ!!

  39. リア充になりたい より:

    中学1女子です。こんばんは(^^)
    ブログ、見させてもらいました!

    私は剣道部に入っているんですが、部活動がある日が少なくて…。
    この方法で7月…とは言わなくても8月くらいまでに痩せられると思いますか?

    出来れば4~5㎏…っ!

    • 嫁入り より:

      時間制限付きか。ふむ。

      時間で体重指定されるとハッキリ言えないのがこのダイエットの悩みどころよ。

      大人相手ならハッキリ「落ちるぜ!」と言えるんだが、中学生は成長期。身長も体重もガンガン増える時期だ。
       

      だから実際に少しずつ痩せてても、体が大きくなるスピード次第で体重が変わらない・・・ということもあるんですな。
       
       
      ちなみに150cm49kgは別にやばくない笑 でもまだ絞れる余裕は充分にある体重よ。

      君が成長期を過ぎた大人だったら確実に4~5kgは落ちる。正しくサボらず頑張ればね。この記事を見て10日かからず4kg落とした猛者もいる。
       
       

      つまり部活の日が少なくてもこのやり方でちゃんと落ちますです。8月まで・・・2ヶ月近くあるならなおさらですな。

      だから答えは

      「確実とは言い切れないけど、多分4~5kg位なら普通に落ちる」

      ということになる。うーむ。不安にさせてすまない。 
       
      だけど「1kgも落ちない」とか「見た目が全く変化しない、逆に悪くなる」ということは絶対にないのは約束する。

      「体重」という目に見える数値は保証できないが、確実に理想に近づくのは保証できる。

       
      まずは挑戦だ。部活もやっているし、きっと達成できるはず。この方法で3ヶ月以内に4kg以上落とした人間を俺は5人知っている。

      ひとつ言えるのは早く始めたほうが早く結果が出るということですな。

      応援していますぞ!

  40. リア充になりたい より:

    ↑150㎝で49㎏あります…。
    ヤバいですよね?(T_T)

    • 嫁入り より:

      う、返信漏れだ!すまぬ!

      たまに見逃してしまうのよ。許してくれい!
       
       
      ヤバイって思うじゃん? 太ってるかな~って思うじゃん?
       
      だったらやることは一つだな! 「この記事に書いてあることを実践する」だ!
       
       
      体重なんていうのは一つの指針でしか無いわけさ。大事なのは自分で納得できるか、他人からどう見られるか。この2つじゃろう?
       
      つまりヤバイと感じたら即実行。満足したら終了! シンプルですな。
       

      確実に言えるのは行動しなければ結果は生まれないってことかしら。

      未来を面白おかしくしたいなら今動くしかない。口で言うのは簡単だけどね!

  41. みゆう より:

    こんにちは!
    痩せたいと思っていろいろしらべてたらたどり着きました!!!!
    記事も面白くて、これならいけそう!と思いました!(^-^)
    でも、私は、足に筋肉がついててなかなその筋肉が落ちません….。
    その場合でも、このやり方は効きますか?

    • 嫁入り より:

      うむうむ。コメントありがとう。

      記事の面白さは置いておいて。このやり方は効果抜群よ。そこだけは保証する。

       
      さて、レアな質問だね。筋肉を落としたいか。うーむ。 
       
      実はこのやり方は筋肉ついちゃうダイエットだからね。このやり方では筋肉を落とせないんだ。

      筋肉を落とすにはできるだけ筋肉を使わないようにするのが重要なんだが、中学生は登下校や移動教室で絶対に歩きまわるからな。どうしたって筋肉ついちゃう。無理。

       
       
      でもよく考えて欲しい。もし足の太さに悩んでいるのなら、それは本当に筋肉のせいなのかな?
       
      パンパンのむくみかも知れないし、凝り固まった脂肪かもしれない、骨自体が太い可能性もある。

      いいかね?スピードスケートの選手やプロのサッカー選手でもない限り、筋肉がいくらつこうがそこまで足は太くならないんじゃよ。
       
       
      俺はそこまでマッチョな方じゃないんだが下半身だけは例外で、足回りだけ無駄に筋肉がついてるんだ。脂肪は殆ど無い。太ってもここだけは変わらない。
       
      でも自分で言うのもアレだけど凄く細くて美しい形をしているんだね。これは筋肉のお陰でぷよぷよの駄肉が一切ないおかげなんだ。

      つまり筋肉があったほうが実は細く見えるんだよ。

       
       
      他の部分も同じだ。このダイエットで筋肉は落とせないが、足は細くなる。

      どうしても筋肉を落としたいならこのダイエットはやらない方がいいが、足を補足したいなら是非挑戦してみるべきだと俺は思うね!

  42. みわチャン より:

    はじめまして!
    中学生 1ヶ月ダイエット
    と調べたら運良く出てきて見てみたら
    文章がおもしろくて、やる気が出ました!

    私は、今年の三月に引っ越して前の友達と離れ離れになってしまったのですが、今年の夏休みに会うことになりました!
    顔が丸くて、二の腕が太くて、足は長いらしいんですけど太いんです。
    全体から見ても結構ヤバいですね汗

    それで、私引っ越して今の学校に馴染めずイジメられて不登校なんです。
    なので登校とか移動教室とかもないんで家でずっとゴロゴロしてばっかりで…
    朝はちゃんと起きるんですけどね。
    しかも、元々夜型なので頑張って早く寝ようと思っても中々寝れなくて汗

    外にあまり出ないんで歩くこともなくて…
    どうしたらいいですかね…?

    食事は、なんせ母子家庭なものでやらしい話ですがお金があまりないんですね。なのでほとんどコンビニですね

    夏休み友達に会うまでに痩せて綺麗になって驚かせたいんです!
    なにかいいダイエット法ないですか?
    お願いします!!

    • 嫁入り より:

      むむ。友人との再会が待っているんですな。
       
      そしてなかなかヘビーな状況だな。不登校になってしまっているわけだ。ううむ・・・

       
      OK!! 質問に答えたいところだが、どうしてもここで一から書いてしまうと長くなってしまうな。
       
      だからちゃんと記事にしよう。家を出ない人のためのダイエットの方法を書く。3~5日程待ってくれ。
       
       
       
      ダイエットなんていうのはコツさえ知っていればどんな状況でも効果的な方法なんて見つかるんだ。
       
      主婦や仕事の関係、そして君のような事情があって学校に行かない人の為に新しくダイエット方法を書こうじゃないか。
       
       
      まあ、わざわざ辛い学校に行く必要は無い。結局学校っていうのは頭、体、心を鍛えつつ集団生活や社会の根本を学ぶ場なわけだが、別にそれは学校に通ってなくても学べちゃうからね。
       
      君には久々に再会する友人もいるし、いじめのターゲットにされるような学校はこちらからポイっ!だ。
       

      人と違う環境っていうのは子供の頃はそりゃあ辛く感じるもんだが、普通の人は味わえない体験をしていくということでもありますな。

      そして「人には無い経験」というのは将来的に大きな武器よ。
       

      夏休みも迫ってきているし、できるだけ早く書く。それまでしばし待ってくれたまえ。

      そして久しぶりの友達を驚かせ、町ですれ違う学校の連中に新しいみわチャンを見せつけてやろう。

  43. 中2病患者 より:

    こんばんは、中1女子です(*^_^*)

    質問なんですが、1か月この方法を
    チャリ通の人が続けたら、どのくらい
    痩せられるでしょうか?
    149cm50kgなんです…(>_<)

    あいつらを見返したいんです!
    くっそお…。

    • 嫁入り より:

      中1なのに中2病患者とはこれいかに!!

      まあ俺は大人になっても中2病なんだけどね!

       
      難しい質問よ。チャリ通、一ヶ月、中1という3つの条件が質問を難しくする。
       
       
      多分君はこれから身長も伸びるし骨も強くなるしで体重はすこしずつ増えていくんだね。
       
      しかもチャリ通だからこのダイエット最大の恩恵である「痩せる歩き方」ができないわけだ。むむ。

       
      だから一ヶ月でどれくらい痩せるかは正直わからん。適当なことをいうわけにもいかんし・・・ 
       

       
      でも確実なのは、チャリ通だろうと他の部分をしっかりやれば痩せるのは間違いないってことですな。
       
      歩いて登校する人より結果が遅いのは仕方がないが、けっして他の部分は無駄にならない。
       
       

      まずは挑戦だ。仮に君が成長しないでそのままだと仮定すれば、一ヶ月で落ちる体重は2~4kgといったところかな。

      もちろん、真面目に取り組めばの話だが。
       
      見返したいならやるしか無い! 未来を明るくするのはいつだって自分よ。
       
      この記事に書いてある方法は、一番楽で、かつ効果が高い最強のダイエットですぞ。

      ならやることは決まってるな! 応援しているぞ!!

  44. 彩乃 より:

    こんばんは~
    このサイトを見てやる気が出て来ました!
    嫁入りさんも毎回のコメ返、長文お疲れさまです^^
    一言一句飛ばさずに読んでいる・・・つもりですw

    ところで、質問を一ついいでしょうか?
    早く寝るとは具体的に何時までのことを指すのでしょうか?
    私は塾で家に帰ってくるのは大体11時過ぎです。
    遅ければ1時頃に寝ています。
    ここが少し気になるのでよろしくお願いします^^

    これからこのダイエットを習慣化していこうと思・・・いや、していきます!
    みなさんも一緒に頑張りましょう!
    では、長文失礼しました・v・/

    • 嫁入り より:

      やあやあこんばんは。

      嬉しい言葉だね。ネタがなくて書いた記事なのにこんなに人気で俺はハッピーだ!

      君もこの方法で美を勝ち取ろうじゃないか。ダイエットなんて真面目にやったらすぐ結果が出てくる。その真面目が難しいんだが・・・
       
       

       
      ふむ。良い質問だね。

      結論から言えば「別に何時でもいい」だ。
       
       
      確かにホルモンの関係とかで10時頃に寝るのが最良・・・なんて言われているが、別に大差は無いわけよ。

      そもそも現代人が決まった時間に寝るのは難しい!気にする必要なし!
       
       
      大事なのはダイエット用の生活サイクルを作り出すこと。これなんだ。

      俺なんかまさにそんな感じだったが、夜中遅くまで起きているとどうしても間食の誘惑が出てくるし、起きる時間もバラバラになってダイエットの習慣を邪魔してくるんだね。

      だから塾で寝るのが遅くなってもダイエットを習慣化できるなら別に早く寝る必要は無いんだよ。
       
       

      だが睡眠時間が少なすぎるとストレスになってダイエットに集中できないし、肌にも良くない。

      だから出来る限り早く寝て、早く習慣化できるようにすると共に充分な睡眠時間を確保しようってことなんですな!
       
       
      無理やり早起きすると眠すぎて死んじゃうからね。ダイエットどころじゃない。
       
       
      深く気にせずに、自分の生活の中でこなしていこう!

      一度習慣になって、何も考えずに自然と毎日これができるようになればマジで無敵よ。

      何も考えずともスッキリと痩せた体をキープし続けられるんだ。
       
       
      挑戦・継続・習慣化! 

      勉強だろうとスポーツだろうとダイエットだろうと一番結果が出るのは結局これよ。

      さあ、諦めずに頑張ろう。応援しているぜ!!
       

      さあ、
       

  45. にゃんころにゃん より:

    こんちには‼︎
    読んで、 さっそくやっています‼︎‼︎
    最初は かなりきつぃ …
    ので、はやく慣れたいです笑笑

    これで、
    プール入るまでにまでに 、
    めっちゃスマートな体になれるよーにがんばります‼︎

    • 嫁入り より:

      いいガッツだ! 

      そうだな。いきなり歩き方とか変えまくるから初めはキツイですな。俺も初めはそうだったよ。

      でもやっていくうちにやっぱり慣れてくるし、何よりも痩せ始めたら楽しくなってきちゃうからね!
       
       

      今が踏ん張りどきよ!ここで投げ出す人間がぷにぷにの肉を揺らしながら「痩せない~」とか甘ったるいことを叫んでおる!

      君はそんな風になりたくないだろう? 諦めなければ必ずスマートになれますぞ!

       

      水着は残酷な着衣物。でも痩せた者にとってはちょっとしたアピールポイントよ。
       
      皆結構ジロジロ見てるからね。この調子で頑張るんだ。

  46. みわチャン より:

    コメント返信してくれてありがとございます!
    3~5日くらい全然待ちます!確かに、こーゆうヘビーな状況の方が私以外にいる訳ですよね…。頑張ってください!めっちゃ楽しみに待ってますね^^
    それまでダイエットもちょくちょくしていきます!

    あと、質問なんですが
    ご飯抜きダイエットというか…
    炭水化物ダイエットもチャレンジしてみようと思うンですけど、私、お米や麺類が大好きなもので…。夜ご飯だけ炭水化物を抜くっていうのはダイエットにはなるんでしょうか?やっぱり朝、昼も抜かなきゃならないんでしょうか…?

    返事待ってます!忙しいとは思いますが頑張ってください!

    • 嫁入り より:

      やあ、遅くなったが出来ましたぞ。微妙に忙しくてね。すまぬ。

      「主婦のための~」ってやつだね。これが家から出ない人のためのダイエットだ。
       
      色んな人をターゲットにしているからこんなタイトルになっているけれど、君のコメントが無かったら生まれなかった記事だ。
       
      ムダに長いけど、暇な時にでも読んでくれい!
       
       
       
      多分「何かを抜くダイエット」なら炭水化物抜くのは一番効果的。

      だって日本人米食い過ぎなんだもん。炭水化物って、一度に100g超えて食べると一気に太りやすくなるんだね。
       
      肉なんかよりよっぽど太りやすいというのが個人的な見解よ。
       
       
      俺も米好きなんだけどね!スパゲッティとか!日本の炭水化物は最高です!!
        

       
      確かに朝も昼も減らしたほうがいいのは確実だけど、成長期だしそれはやめておこう。それは大人になってからでいい。
       
      夜だけで充分な効果がありますぞ。だから安心してくれたまえ。
       
      でも朝と昼にガッツガツに食いまくったら本末転倒だからね!そこは注意だ! 
       
       
       
      長くなったが、俺は応援しているからね!
       

       
      まだ中学生。これから楽しいことはたくさんあるとも。そしてそれは痩せて美しい体のほうが楽しめるんだ。
       
       
      食べ物もカロリー気にせす思いっきり食べれるし、ファッションも楽しい。恋愛でもなんでも基本的にはスタイルが良いと得しか無いからね。
       
      焦らずじっくり行こう! 素敵な未来は結構自分で作れちゃうからね!
       

       

       

  47. かれおりん より:

    簡単だし、試してみようと思いまーす。

    私歌手になりたくて…、だから、痩せようと思います!

    綺麗な姿で居たいしねっ。笑

    • 嫁入り より:

      毎日何キロも走ったり、過酷な筋トレをするよりははるかに楽よ!

      そして多くの人間はそれだけで痩せられるということを知らない。なんて嘆かわしいのでしょう!!
       
       
      歌手!夢があるのは素敵ですな!
       
      バンドスタイルでもソロスタイルも、見た目っていうのは音楽には大切な要素よ。
       
       

      他の芸術と違ってタレント的な側面が強いですからな。芸術とエンターテイメントの合わせ技。カリスマや雰囲気、とても大事。 

      そしてそれを手っ取り早く獲得する方法の一つが容姿なんですな。 
       
       
      スタイルがいいと衣装も映えるし、いいことしかない!
       
      辛くなっても、見たる未来、ガッと観客を湧かせる想像でもして頑張るんだ。
       
      幸運を祈っていますぞ!

  48. むーさん より:

    お母さんはダイエットとかしなくていいって言うんです。
    でも、学校でも太めの域に入ってるんで、頑張ってみようと思います。ほんとに、ちょっと意識するだけみたいなので、頑張ります。

    • 嫁入り より:

      大人というのは子供の切な想いをなかなか理解できないもんなんじゃよ。
       
      美の探究心に年齢関係なし! ちょっとマせてるくらいがちょうどいいんだ。
       
      それに「ダイエットを成功したことがある」という経験は色んな所で役にたったりする。
       
       
      うむ。ちゃんと書いてあるとおりに実践すれば少しずつでも確実に効果が出てきますからね。
       
      応援していますぞ! そしてお母様をびっくりさせてやろうぜ!

  49. チョコレート(*´・ω・)... より:

    コメント失礼致します…!!
    このダイエット方法を見て、私にもできるかもしれないと少し感動を覚えました

    文章を丁寧に書いて頂き本当にありがとうございます
    今日からでも始めたいと思います!!

    質問なんですが、私は帰宅部で運動とかする時間はたくさんあります
    けど私自身すごくインドア派で運動とか考えるだけで泣けてくるってぐらい苦手です

    この帰宅部で有り余ってる時間にするべきことや、した方がいいことってありますか?
    やっぱり運動は大事でしょうか…(´・×・`)

    あと、お尻に力を入れるって書いてあったんですけど、力の入れ方がよくわからず呼吸をとめる勢いなんですがなんか違いますよね…?

    私の親友は細く隣で歩いてて恥ずかしくないぐらいになりたいんです。
    さすがにプールまでには間に合わないとは思うけど、少しでも頑張りたいです

    長々失礼しました(´・Ω・`)

    • 嫁入り より:

      おお! えらい褒めてくれるな。

      調子に乗っちゃいますよ? 嬉しいぜ。ありがとう! 時間かかったからね!
       
       
      俺は中学生の時は結構バッキバキに運動していたんだが、全部過去の話だからね。
       
      高校以降は音楽ばっかりやっててすっかり運動嫌いよ。運動?考えただけで鳥肌が立つぜ!!
       
      今まともな運動したら死んじゃうからね。耐えられないから。特に心が。

       
       
      そんな俺でも効果のあるダイエットがこれなんですぞ。
       
      つまりちゃんと書いてあるとおりに実践していけば追加で何かしなくても大丈夫だ。
       
      むしろそういう人にこそ効果があるからね。
       
       
      それでも気合が有り余ってるなら「歩く時間を増やす」のが一番!
       
      このダイエットの中でぶっちぎりで効果が高いのが歩き方の改善よ。
       
      学校から超遠回りして下校するとか、夕食前にその辺歩きまくるとか、歩く時間を増やした分だけ効果は跳ね上がる。
       
      面倒だったらやらなくてもいいんだ。固いことは言いっこなし!
       
       
       
      おしりの力の入れ方がわからない! 

      それは盲点だった!!しかし説明が難しい!
       
       
      えっとだね・・・お尻って2つに割れてるだろう?

      その2つのおしりを、めっちゃ密着させる感じ。2つのお尻でクルミ割るイメージ。(実際はそこまで力入れなくいい)
       
      トイレ我慢する時下半身全体をキュって締めるだろう? あの感じで行こう!
       
       
      確かにそんなにすぐには理想の身体は手に入らないな。やっぱり個人差はあるけど1~3ヶ月はかかるからね。
       
      でもそれはあくまでも理想の話で、実際には始めたその日からちょっとずつ痩せていってるわけだ。
       

      だからひょっとすると1、2週間で自分でもわかるくらい変わるかもしれん。
       
      少なくとも今よりはずっと美しくなってるはずよ!
       
       
      先は長いが、始まったばかりだ。
       
      じっくり行こうじゃないか。親友だってきっとびっくりするはずさ。

  50. 咲優 より:

    中2です。
    この記事楽しく読ませてもらいました。
    身長150㎝体重49㎏ってヤバいですよね??
    なので、7月末までに、6㎏ぐらい痩せたいです。
    現実的に無理ですかね?
    あと、顔が異常にでかいのですが、痩せますかね?

    • 嫁入り より:

      うむ。コメントありがとう。

      そう言われると書いた甲斐がありますぞ。俺はとても嬉しい。

       
      骨格とか筋肉量とかの問題もあるしその体重がヤバイとは思わないけれど、充分に絞れる体重だな。
       
      だから一ヶ月で6kgの減量は決して不可能じゃない。けど成長期だしこのやり方では足りないですな。うーむ。
       
      3~4kgは確実に落とせると思う。けど6kgは歩く時間を増やしたりする工夫がないと厳しいかも。
       
      でも不可能でも無いということは理解して欲しい。俺がそうだからね。
       
       

       
      顔の大きさ! 

      それが脂肪やむくみのせいなら痩せるけど、頭蓋骨自体が大きいとどうしようもありませぬ・・・
       
      でも外見っていうのは相対的な要素が強いから、頭蓋骨が大きくても他がスッキリすればそんなに気にならなくなるはず。
       

       
      とにかく、顔の大きさについてはハッキリとしたことは言えない。ごめんよ。
       
      身体が痩せた時点で気にならなくなるかもしれないし、まずはそっちから始めよう。
       
      応援しておりますよ。

  51. 中3の片思い女子 より:

    こんばんは!

    私はバド部の3年生、バスケ部の子に片思いしています・・・でも、もしかしたらこの恋が叶うかもしれないんです!でも自信のない私はこのままじゃ付き合えません!

    『ダイエット』について調べると山ほど矛盾している情報があります。
    そんなときにこのページ辿りつきました^^

    今までのダイエット方法で1番理解でき、楽そうで続きそう!なのでこのダイエットをさせてもらいます!

    質問です!
    アイスもお菓子ですか?
    グラノーラとヨーグルトはどうですか?
    アクエリは大丈夫ですか?
    ガムは実際食べて太りますか?
    ・・・沢山すいません(>_<)

    • 嫁入り より:

      おお。つまりいい感じなんだね。

      だったらそのまま付き合っちゃえばいいじゃないか!
       
      という無責任な発言はできませんな。自信、とても、大事。
       
       
       
      確かにダイエット情報の矛盾っぷりは半端じゃないねw イカれてるよ!
       
      でも嘘ってわけでもないから頭ごなしに否定せずよーく吟味して理解するのが大切よ。 

      俺も苦労したなー。「どっちが正しいか?」ではなく「どっちも正しいし、どっちも間違ってる」というスタンスが大事。
       

      さて、質問に答えよう。

      まずアイスは思いっきりお菓子です。つまり痩せたいなら食ってはいけませぬ。

      別に食べてもいいけど、その場合は痩せなくなるから覚悟してお食べなさい。
       
       
      グラノーラもヨーグルトも同じ。
       
      記事をよーく見ると・・・ほうれ! 三食以外食うなと書いてある!!
       
      ダイエットに失敗する最大の理由の一つ「は諦めて余計なものを食う」ですわよ。
       
       

      アクエリは悪魔の飲み物。決して飲んではいけません。

      凄まじい量の砂糖、塩・・・アレを飲んでいいのはスポーツしまくって死にかけになった人たちだけ。
       
      まあ・・・痩せたくないないなら飲んでもいいんだけどね!
       
       
      ガムは太らないよ!ただ甘味料によっては危険だから食わないのが一番だね。
       
      何よりもおやつの我慢に耐えられなくなるから。

      「ガムなら食ってもいい!」という甘えがダイエットを失敗に導く。

       
       
      大好きなバスケ部の兄さんとラブラブしたいだろう?
       
      なんだかんだいって恋人は美しいほうが男は嬉しいもんなのよ。
       
       
      まずは一ヶ月、一切のおやつを断って全力で取り組んでみてはいかがかな?
       

       

  52. はる より:

    おもしろいし、わかりやすくてすごくいいダイエット方法でした♪

    口調も笑えてすごく読みやすかったです。

    これを、呼んだうえでの相談なんですけど、わたしは見た目はそうでもないんですけどすごく太ってて…

    胸はけっこうあるんですけど、おなかやばいし、足も太くて本当にやせたいんです。

    身長は150cmぐらいなのに50kgぐらい体重があって。

    でも、食事制限とかバリバリの運動とかはしたくなくてこれをみてやってみようと思えました!

    けど、問題があって中学生なんですけど家が近すぎて登校時間が3分ぐらいしかないんです。

    あと、やっぱりバカにされるんで周りにはバレたくなくて…。

    どうしたらいいでしょうか?
    できたら、教えてくれるとうれしいです。

    この記事は本当にやくだちそうです。ありがとうございます!

    • 嫁入り より:

      この記事を書いた時、こんなに人気がでるなんて想像できただろうか。
       
      はる氏は記念すべき50番目のコメントです。ありがとう、そしておめでとう!
       
       
       
      なるほど。まさにこのダイエットにうってつけじゃないか!
       
      150cm50kgなら充分に痩せる余地が残ってるからね。しかも胸を余り落とさずに痩せることができる。
       
      是非頑張ってもらいたいね! 必ず痩せるから。まずは一ヶ月続けるところから始めよう!
       
       
      さて、家が超近いんだね。確かに往復6分じゃ全然足りない。痩せるものも痩せませんな。
       
      これの解決法はシンプルよ。ちょっと面倒だけど歩く時間を作ればいい。
       

       
      散歩でも何でも適当な理由をつけて、早朝や下校後にその辺を歩き回れば良い!
       
      帰り際にめっちゃ遠回りして帰るという手もある。
       
      考えることをやめて、工夫できることを工夫しようとしないのがダイエット出来ない人の特徴よ。
       

       
      確かに思いっきり走ってる姿を見られたら周りには馬鹿にされるかもしれないが、ただぶらぶら歩きまわってるだけならそうは思われないはず。 

      このダイエットでぶっちぎりで効果的な部分が「歩く」だからね。
       
      不安かもしれんが30分ほどその辺を歩きまわってきなさい。効果抜群すぎて泣ける。
       
      心もリフレッシュしますぞ!
       
       
      最初はダルいけど、慣れちゃえば大したこと無い。痩せ始めたらむしろ楽しくなってくるからね!

      俺は全力で応援するぜ! パラダイスはもうそこまできておりますよ。

  53. 中3の片思い女子 より:

    返信ありがとうございました

    「『ガムなら食ってもいい!』という甘えがダイエットを失敗に導く。」納得しすぎて言葉が出ませんでした。

    アクエリはまさかです!
    これから部活は『お茶in Soluto』ですね笑

    頭ごなしに否定。そうですね、
    その考えでまた色々見てみます!
    嫁入りさんの発想、すごく好きです

    私は痩せたいです。

    今の自分が嫌です。

    だから頑張ります☺︎︎

    綺麗になってみせます!

    今日嬉しいことがあったんです!

    1日背筋ピーンを頑張っていたら
    軽く癖づいたんです!

    親切に返信してもらい本当に嬉しいです!

    もしかして牛乳もやばいですか?

    • 嫁入り より:

      スポーツドリンクっていかにも健康に良さそうだけどね!

      名前が悪い。かっこ良すぎ。熱中症とかの時はホントにすごい効き目だけど。
       
       
      いい癖がつくってのは素晴らしい!特に人間ていうのは猫背になりがちだからね。
       
      作業をする時、勉強する時、手を動かすとどうしても身体が寄っちゃうから仕方ないんだけど遠くから見てると実に滑稽よ。

      背筋が伸びていたほうがカッコいいし、痩せるというパーフェクトっぷり。いい感じですぞ!
       

      牛乳は神の飲み物。哺乳類は生まれてしばらくはアレだけで生きていけるほど乳というのは栄養に優れているんだね。

      だからつい食事が偏ってしまってもちょっとしたバランサーになってくれるダイエットの友よ。 

      でも中学生はだめだ。だって給食で飲んでる!
       
       
      栄養が豊富ということはカロリーも高いってことさ。食事制限の時は凄く役にたつけど、それ以外なら多くても一日一杯。つまり給食で飲む分だけにしておかないとね。
       
      牛乳が太るっていうか、牛乳の分痩せなくなるイメージ。最初のうちは我慢しておこう。
       
       
      この調子で頑張ってくれ。先は長いですぞ!

  54. 咲優 より:

    お返事ありがとうございます。
    朝の起きてから30分ほど歩いてみることにします。
    質問なんですけど、じぎょうの最中に、背筋が曲がってしまったり、お腹に力が入らなかったりするので、どうしたらいいか教えて下さい。

    • 嫁入り より:

      うむ。千里の道も一歩目踏み出さなきゃ始まんないからね。

      他の部分もしっかりやりながら毎朝30分歩けばグッと痩せやすくなるのは間違いない。
       
      じっくり始めよう。初めは効いてるのかわかんないだろうけど2週間もすればハッキリわかるようになってきますぞ!
       
       
      確かに背筋を伸ばして座る習慣がないと黒板写すときとかにどうしても曲がっちゃうね。皆そうなんだよ。

      俺が中学生だった頃授業中周り見てびっくりしたもん。基本人間は作業中は猫背になっちゃうもんなんだ。

      これを解決するには「あ、曲がってる」って気づく度に修正していくことさ。

      最初は曲がっても仕方ない。伸ばそうとする意識が大切よ。そのうちだんだん綺麗な形になっていく。
       
       
      座った状態でお腹に正しく力を入れるっていうのはコツがいるんだよね。腹筋運動とかと全然勝手が違うから。

      だからお腹を引っ込めるだけでいい。これだけでもかなり効くから。

      そうやってお腹を引っ込めることに慣れてくると、お腹の力の入れ方もわかってくるんだね。

      まずは上手くできなくても「背筋を伸ばそうとする」「お腹に力を入れようとする」という意識が重要なわけよ。

      なにもしない時に比べたらその差は歴然。なんだって初めは上手くいかんのじゃよ。

      軽い気持ちでじっくりいこう。

      背筋に関しては「椅子と机を限界まで寄せる」ことで無理やり調節できるんだけどね。

      疲れたら休憩をはさみまくっていいから、とにかくできなくても挑戦することさ。頑張ってくれ。

  55. 咲優 より:

    ありがとうございます。
    もうひとつ質問です。
    私は吹奏楽部なのですが、土日に一日練があるときは、いっつも買い弁なんです。
    気をつけた方がいいことってありますか?

    • 嫁入り より:

      お、吹奏楽部だったか。実は俺もなんだ。別で剣道もやってたんだけどね。やめたら8㌔太ったけど。
       

      基本的にそのへんで手に入るお弁当はあんまり栄養バランスは良くないからね。

      つまり何食っても大して変わらん。気にせず好きなモノを食べるといいよ。

      昼食後も練習なのにストレスはためたくないだろう?音楽、集中力、大事。

      強いて言うならカップラーメンはヤバイね。脂肪分と塩分が高過ぎる、身体が壊れて太りやすくなるから。

      それ以外ならなんでもOK。シュースは飲まないようにね!

  56. 中3の片思い女子 より:

    何回もすいません

    わかります!『アクエリアス』名前がかっこよすぎますよね!笑

    私の中学校実は給食じゃなくて、お弁当なんですよー!なので、牛乳1杯は大丈夫そうですね!

    最後に、聞き忘れてた、果物はどうでしょう?

    夜は一切食べないようにしていたんですが、お菓子と同様ですか?

    これから、パン、脂身の多い肉、など食べないようにしようと思うんですが、他に食べない方がいいものありますか?

    • 嫁入り より:

      果物もあまり良くないね。果糖っていう砂糖の仲間が結構ドッチャリ入ってるから。

      食事中にちょっと食べるくらいならいいけど、間食代わりに食べたりするのは絶対ダメだ。

      できれば一切を食べないのが望ましいかな。まあビタミン補給になるからケース・バイ・ケース。
       
       
       
      危険な食べ物を挙げ出したらキリがないからね笑 あんまり深く考えない方がいい。ダルくなっちゃうからね!
       
       

      どうしても気になるなら「明らかに栄養が偏ってそうなもの」は避けるといいね。

      ハンバーガーとかのジャンクフード、カップラーメン、菓子パン・・・まあ。あんまり気にしないほうがいい。
       
      ただ米だけは本当に注意。おかわりとか死んでもだめ。あれ、一見ヘルシーっぽいけど構成成分がほとんど糖質だから。甘くない砂糖。
       
       
       
      あんまり気負わずにやるといいぞ!基本的には何食べてもいいんだ。食い過ぎ無ければそれでよし!

  57. ことり より:

    こんにちは!!!
    質問ですが、私は基本お風呂の湯につかる。という習慣がありません…。
    お風呂の湯につからなかったら、いい感じにダイエットは進みませんか??(๑⃙⃘°̧̧̧ㅿ°̧̧̧๑⃙⃘)

    • 嫁入り より:

      うむ、こんにちは。いい挨拶だ!感嘆符が3つもついておる!

      別にお風呂に入らなくても全然大丈夫だぜ。ただちょっと進みが悪くなるかな、という感じ。

      目標に達する時間が伸びるだけで、他がしっかりできていれば十分効果は出てきますぞ。
       
       
      とにかく一ヶ月も真面目にこなせばある程度は結果として出てくるはずよ。

      頑張ってくれ!応援しているからね。

  58. 葵。 より:

    こんにちは!!私は中2女子です。これからはこの記事を参考にこつこつと頑張って行きたいと思います。私は挑戦はするけど続かないタイプですが、この記事にのっているものは簡単で少し意識するだけでいいものが多いし、本当に中学生向けなので、とてもためになりますm(*_ _)m
    二学期の修学旅行、プールまでには痩せたいので頑張ります(`・ω・´)ノ

    • 嫁入り より:

      うむ。頑張ってくれ!

      俺もそんな感じだったんだよ。最初はやる気の塊なのに一瞬で融解するからね。

      3日坊主もいいとこですよ。基本的にすぐに結果が出ないものは続けられないというね。だめな野郎だね。

      そんな俺だってできるのがこのダイエットよ! 

       

      慣れるまでは確かに心が折れそうになるが、それも一時。

      すぐになれるし、慣れてしまえばこっちのもんよ。ボーナスステージに突入だ。
       
       
      プールに間に合うといいですな!応援しているぜ!

  59. りな より:

    隣の席の好きな人に、太ってると言われ
    「痩せてやるしいいい」と思い、調べていたらこのサイトを見つけました。

    全部、一気にやろうとすると挫折してしまうと思うので、一個ずつクリアしていこうと思います!下校でだいたい30分程度歩くのですが、汗をかいて暑くなってしまい、家に帰った時についついアイスを食べてしまいます・・・w
    脂肪になりやすいと思うので、食べてはいけないとは思うのですが・・・

    何か、体に一番いいものとかありますか?

    • 嫁入り より:

      好きな人にその言葉を投げられるのは辛いですな!

      さっさと痩せてこう言ってやれば良い。

      「あれ?最近太った??w」ってね!!
       
       

      うむ。できるところから始めるのがいいですな。しかしメリハリは大事。できるだけ早く全部できるようになったほうが痩せるのは早いからね。

      少しずつ、でもできるだけ早く慣れていこう。

       
       
      30分歩くのはいい感じの距離だ。充分な効果が見込めますぞ。

      だけどその後アイス食べたら台無しだからね!気持ちはわかるけど食ってる限り痩せませんぞ!せめて減らすところから始めよう!
       
       
      「身体にいいものはありますか?」

      この考えが良くないですな! 君だけではなく皆そうだ。ほとんどの人間が勘違いしている。

      一番身体にいいのは「食べないこと」なんだぜ。身体にいいものが無いわけじゃないが、それは健康で痩せてる人間だけがその恩恵に預かれるんだ。

      それでも気になるなら梅干しがいいかな。クエン酸という成分が疲労回復と血液を綺麗にする効果がある。
       
      でも塩分が高いから一日一個までで! あとやっぱりアイスは禁止!
       
       
      一度痩せやすくなってからたっぷりおやつタイムを愉しめば良い!

      仮に限界以上に食べまくってもまた痩せればいいんだからね。

      「いつでも痩せれる」「痩せ方を知っている」と言うのは凄いことなんですぞ。
       

       
      頑張ってくれたまえ。好きな人の驚く姿を想像しながらね。

  60. ふゆねこ より:

    こんばんは!
    質問なのですが、私は身長が147㎝、体重は45㎏です。
    部活に入っていて、陸上部をやっています!
    平日は、朝は4㎞、午後も4㎞は走っています。
    土曜日にも練習があり、6㎞くらいは走り、体幹トレーニングや筋トレも行っています。
    けっこう動いている気がするのですが、痩せません!!
    普通の子よりも食べる量が多いとは思うし、もとから一家そろって足が太い
    のも事実です。筋肉も、ついていると思います…!
    でも、私は成長期もとまり、身長は増えていません。それなのに、体重は増え続けています…。
    同じ練習をしていても、筋肉がめだたづ、スラッとしている人は、たくさんいます…。
    この太い脚を細くしたいのが一番の願いです!でも、もちろん体重も落としたいです。
    こんな私ですが、間食をなくしたり、食べる量を減らしたり、歩き方を気に かけたりすれば、痩せますか?!
    ちなみに暑い日の練習では、アクエリアスは必須となってしまいますが…。長文になってしまいましたが、もしよろしければ回答をよろしくお願いします!!

    • 嫁入り より:

      おお・・・!熱血な文章だ・・・!嫌いじゃないよ!

      その熱意に俺も答えようじゃないか。
       
       

      まず相当な運動量だね。俺が学生の頃よりも遥かに多い。流石陸上部だぜ!

      君の身体は同年代の子よりも必要なエネルギーが凄まじく高いはず。既に痩せやすい体なんじゃよ。

      腹、顔、二の腕・・・どれくらい贅肉がついているかな? 多分あんまりついてないんじゃないかなと予想する。
       
       
      そうよ。君の身体はこのダイエットをせずとも太りにくく痩せやすいんだ。

      ところが体重が減らず、むしろ増え続けてるし足も太いと。書いてある文章から予想する俺の答えは簡単よ。

       
      「身体を作るのが日常になってる」これだね。多分これ。

      君は陸上部でバッキバキにトレーニングをしているじゃろう?

      ハードな練習をこなし、使ったエネルギー分たくさん食べる。成長期(まだ終わってない)も合わせて筋肉はメキメキ発達していくわけだ。
       

      この生活は軍人やアスリートと同じで「身体をを強く、大きくする生活」なんだね。

      脂肪は筋肉よりも密度が高く重いんだ。だから脂肪と筋肉の比率の問題で身長は増えなくても体重は増えていくんじゃよ。

      他の子の足が細いのは練習量や筋肉の使い方、食べる量の違いですぞ。単純に筋肉増大に必要な栄養が足りなければ筋肉は増えませんからね。
       

      君は陸上部。文章から多分走る系だろうから、一番鍛えている足が強く(太く)なるのは当然なんですな。
       
      でも靭やかな足だ。自分では気になるかもだけど、ブヨブヨの連中に比べたら綺麗な足だと思う。

      それでも足を細くしたいなら筋肉を減らして、かつ脂肪や「むくみ」も減らさなきゃならん。
       
       
      方法は2つあってだね。
       
       
       

      一つは陸上をやめるか、卒部まで我慢する。

      身体を鍛えまくってる生活を辞めれば時間が経つにつれ平均的な筋肉量に近づいていき、その上でこのダイエットを実践すれば少しずつ足は細くなってくる。

      でも陸上やめるなんてありえないよね! せっかくここまで頑張ってきたんだから!

      だからこっちは却下で。
        
       

      もう一つは君が質問しているように間食をなくして食べる量を減らすこと。

      これは筋肉の肥大を防ぎつつ身体を作る過程でどうしても一緒にくっついてくる脂肪を減らす方法だね。
       
       
      君はめっちゃエネルギー使ってるけどその分めっちゃエネルギー摂取してるわけだ。

      凄く痩せやすい身体になってるので単純に摂取するエネルギーを減らせば筋肉も脂肪も落ちてすぐに細くなるんだね。

      炭水化物と甘いモノを控えて、おかわり等は一切やめる。それだけで少なくとも今よりは間違いなく体重も減るし、色々細くなる。

      その代わりパワーが落ちるから陸上は弱くなりますです。こればっかりは仕方ない。自分とよーく相談してくれ。

       
       
      こんなところかな。

      足が太くなるのはそういう生活だからしょうがない。体重もそう。成長期は余計に筋肉がつくからね。

      身長は変わらなくても骨や筋肉は重くなっていくのが不思議なところよ。
       
      それを止めるには身体を作る栄養を減らさなければ。理論上は間食をやめて少し食事量を減らせば効果はすぐに出て来ますぞ。
       
       
       
      だけどせっかく鍛えあげられた肉体があるのにそれを捨てるのはどうかなとも俺は思うね。

      これは男性目線だが、足の太さ、太い足っていうのは気にならないんだ。

      気になる部分は「駄肉か否か」ってとこなんだね。

      つまり「太さ」ではなく「ブヨブヨかどうか」が気になるのであって君のような鍛えられた身体は美しいとは思っても醜いとは思わないんじゃよ。
       
       
      もちろん太さが気になる人もいるし、逆にぽっちゃりが好きな人もいるね。それにやっぱり大事なのは自分がどう思うかよ。

      だけどせっかくの魅力の一つ・・・君だけの武器を捨ててしまうのはどうかしらと思うんですな。もう一度考えてみてはいかがかな?

      特殊過ぎるケースだから超長くなってしまったな。

      細くしたいなら俺は全力で応援します。

      痩せたいならまず食事の量を見なおしてみよう!

       

  61. ゆなみん より:

    中2です!

    私は身長146㌢で、体重は40後半です泣
    部活はテニス部です!

    私も痩せたくて夕食を抜いたり母とジョギングしたりしています、体重は3㌔減りました、でも見た目が変わらないんです!

    なのでグッぐてこのサイトを見つけました

    そしたら私の方法はあまり向いてなかったことに気付きました笑 これからはこの方法を使って頑張りたいと思います!!

    大事な所全部、スクショしました笑

    頑張ります応援してください!(><)

    なのでグッぐてこのサイトを見つけました

    そしたら私の方法はあまり向いてなかったことに気付きました笑 これからはこの方法を使って頑張りたいと思います!!

    なので調べてこの

    • 嫁入り より:

      うむ。コメントありがとう。

      3kgったらなかなかじゃないか。その3kgを落とすために3ヶ月かける人もいるんですぞ。

      毎日鏡と睨めっこせざるを得ない自分ではわかりにくいかもしれないが、3kgって言ったら1リットルのペットボトル3つぶんだぜ。
       
      確実に痩せているし、見た目にも現れているはずだからくじけずに頑張るんだ。
       
       
      焦らずにじっくり行こう! 応援してますよ。

      3kg落としたんだからその倍くらいならいけちゃうはずさ。

  62. おきたんばりん より:

    このサイトを見て頑張れる気がしました!
    今もかかとから歩くとか意識して、生活してます! 太ももが太くて悩んでます。 お母さんにもデブとか散々言われました。お母さんは細いんですけどね…。 太ももが細くなる方法とかあったら教えてください!
    この方法で友達をびっくりさせてやりたいです◡̈❁

    • 嫁入り より:

      うむ、既に取り組んでいるんだね。

      すぐには効果が出ないが、少しずつ効いてくる。じっくり長く続けるのがコツよ。
       
      友人やお母様を見返してやろう! そして辛辣な言葉を投げてきたお母様には「最近太ったんじゃない?」といってやろうぜ!

       
       
      太ももを補足するには「全体的に痩せる」のが一番さ。太ももだけ狙い撃ちっていうのは長い時間と綿密な計画が必要だ。つまり成長期では無理!

      全体的に痩せてくると太ももも一緒に細くなってくるからね。

      だからこの方法を真摯に続けよう。欲張ると失敗してしまいますです。

      負けないようにね!応援しますぞ!!

      • おきたんばりん より:

        返事ありがとうございます‼︎⍤⃝
        お菓子とか食べてしまったりして、中々上手くいかないんですけど、その欲望も今日で断ち切ります!!!

  63. ロビン より:

    こんにちは!

    体型に悩んでた私ですが、
    これを見て「痩せれる!!」と思いました!
    今日から試してみようと思います…!
    正式にはあと一年で中学生ですが、
    明るい中学校生活に向けて、痩せようと決心しました!!
    八月には密かに気になっている人と行くお祭りがあるので、おやつの誘惑に負けず頑張ります!!

    • 嫁入り より:

      これから中学生になるわけだ。 ならばなおさら今頑張らなければ!!

      諦めなければ必ず良い結果が待っているはずだ。入学シーズンである4月まで・・・つまり8ヶ月の猶予が君にはあり、その間頑張り続けたらもう凄い!
       
      どれだけバランスの良い美しい体になるのか想像もつきませんな!最早怖い!!

       
       
      8月までも一ヶ月以上あるわけだから、誘惑を振りきって頑張りなさい。

      一ヶ月もあれば多かれ少なかれきっと変わってきてるからね。
       
       
      辛くなったら密かに気になる彼を思い出し、自分の美しい姿を想像して耐えるんだ。

      今が勝負よ! 頑張るんですよ!
       
       

  64. 痩せたーーーーい より:

    166センチ55kgの中3女です!

    どうしても痩せたくて色々探していたらこのサイトにたどり着きました!読んで見たら3日坊主の私にもできそうで今日からやってみようと思います!

    運動部に入っているせいか、小学校のときからかなり筋肉がつき、足が太くなってしまいました、、、
    どうしても足を細くしてもっとスカートとか履きたいです笑

    どれぐらいの期間で結果が出るのですか??

    • 嫁入り より:

      うお!身長がなかなか高いじゃないか。背が高いとスタイルが良く見えますな。

       
      俺も3日坊主野郎だ。そんな俺でも続けられる方法よ

      必ず君もできる。俺にできて君にできないはずがない。

      続ければ必ずハッピーな未来が待っているからね。諦めずに攻めていこうじゃないか。
       
       
      スカート履きたいよな。ファッションの興味は若人なら持って当然。

      痩せていけば当然太もも部分も細くなってくるからね。きっとそのうちスカート祭りも開催できる。
       
       
      結果は流石に個人差があるとしか言えませんなー。

      真面目にやってればそれだけ早く結果が出てくるし、手を抜けばいつまでも結果は出ないよね。

      俺が知っているなかで最速で結果を出したのはこの記事をみてコメントしてくれた「9日で4kg落とした少女」(でもこれは凄く貴重なケース)と「一ヶ月半で6kg落とした友人の妹」

      の2つかな。

       
       
      記事にも書いてあるよう、一ヶ月続ければ変わってくるし、三ヶ月頑張れば必ず結果が出る。
       
      焦るかもしれないが、ペースを崩さす継続するのがコツだからね。
       
      大体「痩せない!」って叫んでる人たちは継続できてないからね。
       
       
      頑張ってくれたまえ。応援するぜ! 

      成長期が過ぎたと感じたら、食事の量を減らしていくのも効果的ですぞ!

  65. ワルツ より:

    こんにちは❗中1女子です☺
    このサイトを見て感動しました
    私は昔から周りの人に
    「頭と性格は良いのにねぇ」
    と言われていました。すごく悔しかったです。
    なので、必ず痩せます!

    ところで質問なんですが、私は電車通学で給食ではなくお弁当です。どうすればいいでしょうか。

    • 嫁入り より:

      ならば悔しさをバネに頑張るしか無いな!

      今後は「頭もよく、性格も良ければ、スタイルも良い」

      という新しい存在に生まれ変わるんだ。俺は全力でしますぞ!
       
       
      電車通学の件だが、ダイエットにもその知性を生かさないでどうするのかね?頭の良さはダイエットでも有利に働くんですぞ。

      電車通学といっても、意外と歩く距離はあるだろう?

      家から駅まで、そして駅から学校までだ。記事に書いてあるように移動教室の時もチャンスだな。
       

       
      そして何より君は電車通学の人間だけに許された特権があるんだ。

      他の記事にも書いてあったりするが、電車にのるとき

      「座らないで、背筋を伸ばし、お腹を引っ込ませつつ全身に軽く力を入れる」という総合エクササイズが出来るんですぞ。

       
       
      これの効果は絶大! スポーツジムにこういうエクササイズをするトレーニングマシーンがあったりするからね。

      俺も中学以降はどこに行くにも電車を使わなければならなかったわけだが、電車こそ最強のダイエットタイムだ!
       
      こういう風に自分で工夫してより効果的な方法を模索するのがダイエットマスターの道よ。
       
       
       

      お弁当の件も同じだね。給食が食べれないなら「ううむ、残念」でいいんですぞ。

      給食が食べれないだけで痩せないなんてそんな馬鹿な話はありませんな。他の部分で補えば良い!

      記事を読めばわかると思うが給食で痩せるわけじゃないからね。発育に必要ってだけで、食べれなくても問題じゃない。

      だから気にしてはいけません。安心してくれたまえ。
       
       
      とにかく、足りない部分は考えながら補えばいいんだね。

      わからなくなったらまた質問してくれ。じっくり頑張ろう!

      応援してるからね。君の未来にパラダイスが待ってるように祈ってるからね!

  66. 悠利 より:

    こんばんは!!
    記事の書き方が面白かったのでなんだか見入ってしまいました。w

    現在中2です。なんかわかりませんが今スカートめくりが流行ってます。みんな美脚です。そんな中私といったら…。

    と、いうわけで痩せたいなっと思うのですが、私は体力が全くと言っていいほどなくて、すぐばててしまいます。

    授業中がんばって背筋を伸ばしているのですが、すぐ疲れてやめて、少ししたら伸ばして、またやめて…を繰り返してやっています。

    やっぱりちょっとずつだとあまり効果はないんでしょうか…?

    • 嫁入り より:

      なかなかカオスな状況だ。中学生でスカートめくり・・・いや、でも似たようなことは俺の中学でもあったか・・・
       
       
      うむ。最初なんてだれだって体力なんかないもんなんじゃよ。

      仮にバッキバキの元運動部だったとしても、普段やってないことっていうのは長く続けられないもんなんだ。

      習慣に無いことを当たり前にするっていうのはなかなか大変だ。

      俺も最初は辛い・・・というよりダルくってね。苦労したもんですよ。ええ。
       
       
      記事中に書いてあるように、疲れたら全然休憩していいんだ。じっくりやろう。

      何もしないより遥かに効果があるし、何度も立ち向かっているとそのうち疲れなくなってくる。そして「当たり前」になってくるんだね。

      そしてその頃には背筋を伸ばすのに使っている部分が大分引き締まってくる。腹、腰、背中ってね。

       
       
      ちょっとずつで全然OK!

      効果は充分出てきますぞ!! 

      返信が遅くなったが応援しているからね。

  67. はるさん より:

    こんにちは!
    中1女子です。
    文章も面白くてすぐ読んでしまいました〜(๑¯◡¯๑)
    私は、太っているわけではないんですが、スタイルがあまり良くなくて…泣
    なので細くなってスタイル良く見せたい!と思っていたら、このサイトに出会いました。
    すごく簡単でコレなら続けられるっ!と思ったので頑張ります‼︎

    そして、これを続けていたらモデルみたいな体型にもなれますかね?

    モデル体型にはなれなくてもこれからずっと続けたいなと思いますっ!

    • 嫁入り より:

      おお、簡単って言ってもらえると俺もとても嬉しいね。
       

      成長期っていうのは体型が崩れがちだ。

      今は太ってなくても何かの拍子に一気にぷくぷくになる可能性もある。

      だがこれをやっていればそんな心配は無用よ。
       
       
      もちろんじっくり続けることが条件だが、確実に始める前より良くなってくるからね。
       
      モデル体型になれるかは約束できないけれど、周りの人間よりは確実にグッドなスタイルにはなれるはずだ。
       
      特に今から習慣にしておけば大人になった時覆せない差がつくからね。これは色んな方面でめちゃめちゃ有利。うむ。
       
       
      やっぱり外見も大事よ。是非続けてもらいたい!

      応援していますぞ! 頑張ってね!

  68. りな より:

    とっても分かりやすくて面白いので読みやすいです♪ 
    早速読みながら座り方を気をつけてみました!
    これで効果が出るなんてすごく嬉しいです!

    ストレッチや体操の他に、マッサージもした方が効果的でしょうか?
    こんな素敵なサイトがあってなんて…もっと早く見つけていたかったくらいです

    自分は側湾症なのですが、姿勢を正すことで改善できますでしょうか?><
    もし何か知っていましたら教えていただきたいです(^_^)*中学1年生です

    それと、身長が伸びた時に体重が減ったのですが、痩せやすい体型だと言えるでしょうか?(^_^;)
    紙に目標として書かせていただいたので明日から実行していきたいと思っています!

    こんなにいい方法を載せていただき嬉しい限りです♪

    • 嫁入り より:

      やあ、返信が遅れて済まないね。

      もちろんできることは全部やったほうがいいのは事実よ。

      マッサージもそうだし、体力が有り余っているなら散歩もそうだね。やればやるほど早く結果が出ると思っていい。
       
       
      側湾症は・・・ううむ!すまん! このやり方じゃ多分治らない!

      側湾症は背骨の病気だ。これを直すには流石に良い姿勢にするだけじゃあ治らん。ゴメンよ?
       
       
      身長が伸びた時に体重が減ったのならその時は色々と噛み合っていい感じに痩せたってことですな。
       
      痩せやすい体型かは一概には言えないが、その調子で行けば順調に痩せられるはずよ。流れ、大切。
       
       
      頑張るんじゃよ。応援しているからね!!

      • りな より:

        返信嬉しいです!
        毎日マッサージをしてみたり散歩をしてみたりで1週間で2キロ落ちました♪
        157cmで41キロなのでまだまだ頑張ります!!

        側湾症は体操やリハビリをしたりして改善させてみます♪(ダイエットにも効果的かもしれないので!)

        これからも頑張ります!

  69. ひよちゃん より:

    嫁入りさん、初めまして!

    中2女子です。

    身長164 体重54くらいの微妙な感じです。

    運動はスイミング、ヴァイオリンのレッスン教室までの丘を登ること…
    くらいしか定期的にはしてませんね。

    嫁入りさん書かれた文章、すごく面白くて、すぐに読み終えてしまいました。

    私の太もも(てゆーか脚)結構ぽっちゃりしてるんですね。痩せたいです。

    そこで質問なのですが…

    これで、1ヶ月ほど続けたらどれくらい軽くなれると思いますか?

    書いてあったことは全部出来る限り取り入れようとは思うのですが…
    海外在住なので、お風呂に入る機会があまりないんです。
    何か、シャワーで代用できることはないでしょうか?

    それと、母が毎朝作ってくれる100%果汁(果肉?)ジュース…あれも何か理由つけて断った方がいいのでしょうか?

    もし、見落としていて書いてあることを質問していたらすみませんσ^_^;

    m(._.)mよろしくお願いします!

    • 嫁入り より:

      返信に一週間以上も開けてしまったな。ゴメンよ。

      そして海外からの質問とは・・・!これはレアなケース! ちょっとびっくりするね!
       
      ヴァイオリン教室までの「坂」ではなく「丘」という部分に異国情緒を感じますな。
       
       
      一ヶ月後、どれだけ減量できるかはそれこそ「個人差がある」としか言えないのが心苦しいですな。

      例えばバッキバキの成長期なら痩せたと同時に身長や骨が成長して見た目は細くなっても体重は変わらないかもしれないし、

      途中で風邪を引いたりすればそれだけ結果は遠ざかってしまいますな。生活習慣にもよるね。

      それこそ2ヶ月目でようやく減ってきた人もいれば、2週間で数キロ落とした人もいる。ううむ。

       
      完全に想像でいいのなら、体重から考えて理想的な生活で実践した場合一ヶ月で3~4kgといったところかな。
       
      あくまで目安だ。余り期待はしちゃだめよ? もちろんもっと落ちる可能性もあるわけだが。
       
       
      お母様の特製ジュース!!飲むしか無いだろう。 ビタミンたっぷりで良さそうじゃないか。愛情も凄い!

      その分他の部分で頑張れば問題ない。一応一日一杯にしておいたほうがいいかな。

      ヤバイかな~?って思ったら少し他の食事を減らしてもいいかな。特製ジュースの分だけね。
       
       
      そうか、風呂にはいる習慣がないか・・・

      でも別に風呂は補助的なものだから入らなくても大丈夫よ。

      その分他で・・・という風に考えられるのがいいね。

      シャワー中にできることもあるはずだ。お腹をへっこましてシャワーをかっこ良く浴びようとするだけでちょっとは変わってくるよね。

      不安ならその辺を歩き回れば良い。2~30分も歩けば効果抜群! 素晴らしい!!

      うむ。長くなったがこんなところかな。

      異国の地で挑戦するのは珍しい! 是非頑張って痩せてくれ。 応援してますぞ!

      じっくり、焦らず、確実にこなしていこうじゃないか。

  70. やる気いっぱい女子! より:

    おはようございます!
    来年モデルオーディションを受けたくてスタイルがよくなりたかったので方法を探していたところこのサイトに出会いました!

    時間に余裕があるといっても毎日続けようと思っています。
    実際にこの方法でもう1日過ごしたわけ何ですが、辛くないので続きそうです!
    30分くらい歩いてみたのですが、普通の歩き方よりはちょっと疲れてしまいます(笑) それこそ効果が出るという証拠でしょうか(*^_^*)?

    この方法を続けて体重が減ってから(例えば5キロくらい)だと減りにくくなってしまうのでしょうか?
    ずっとこの方法を続けていこうと思います!!

    • 嫁入り より:

      いいやる気だ! こんなにやる気が爆発しているのに返信が遅れてすまない・・・

      モデルオーデション! いい目標ですな。応援しますぞ。

      最初はね笑 どうしても疲れちゃうね。 

      でも君が考える通り、疲れるってことは多くのエネルギーを使って、筋肉を動かしているってことさ。

      何も考えずに生活するより格段に痩せやすい! 歩き方一つでここまで違う。

      これが一ヶ月、二ヶ月と続けば・・・ううむ!どうなってしまうんだろう!!
       
       
      ふむ。元の体型による、としか言えないが、君の考えていることは正解じゃよ。

      5kgってのは相当な量だ。 もしそれである程度痩せ型になったら確実に減りにくくなるね。
       

       
      このダイエットは余計な脂肪やむくみを追い出して、標準より下の美しさと健康を両立できるラインまで痩せられるが、それ以上攻めるとなるとどうしても健康を捨てなきゃならない。
       
      まだ足りない!もっと痩せなきゃ!! と思うなら別の方法を探したほうがいいかもしれないね。
       
      それ以上痩せるなら、筋肉も、皮下脂肪も、バストも全部捨てなきゃならん。そしてこの方法でそれを達成するには楽すぎて届かないかな。
       
       
       
      こんなところか。

      辛くて投げ出しそうになっても頑張るんですぞ。

      継続すれば必ず結果は出てくるからね。 もし痩せた後、別のやり方に挑戦するときもこの習慣は忘れないで欲しい。

      太りにくくて痩せやすい身体は他のダイエットでも役に立つぜ。

  71. 二次元好き より:

    こんにちは!
    中学三年生、テニス部です。
    身長152センチ、体重48キロのおデブですww

    テニス部の練習自体が他の部に比べあまり体を動かしていないのもあるのですが、テニス部の中で唯一のデブと言っていい野郎であります。

    この記事を読むまで、

    朝食と昼食は普通に食べるが夕食は炭水化物抜きでホットヨーグルトと野菜。

    みたいな食生活をしていたのですが、これはあまりやらないほうがいいのでしょうか?夜にホットヨーグルトはダイエットに良い、夜はあまり食べなくても良いなどを耳にし実戦していたわけなのですが……。

    あと、食後に抹茶をたてて飲むと脂肪が燃えやすいとネットに書いてあったのでこれもやっていますが効果は本当にアリなのでしょうか?

    さらに聞いちゃいますと、野菜がなかった場合私は野菜ジュースを飲むようにしているのですが、野菜ジュースもアウトな飲み物なのですか?

    質問が多くてすみません………。

    • 嫁入り より:

      うむ、君も返信が遅れて済まないな。

      デブ上等よ!! 現実逃避だ! 未来だけ見て生きていこう!!

      痩せてしまえば問題なし! これから痩せればそれでいい!!
       
        

      別に悪くないよ。ホットヨーグルトごときで変わるかって言ったら俺は何も変わらないと思っているけれど、夕食を減らすっていうのは効果的な方法だ。

      お腹が空いた時間を長く保つっていうのは脂肪を使う時間を増やすってことさ。他の記事にも書いてある。

      まあ、おやつやジュース飲んだら台無しだけどね!

      抹茶に関しても同じだ。 基本的に「何かを口に放り込んで痩せやすくなる」というのは気にしないでいい。

      効果があるにせよないにせよ、そんなことをするより5分でも10分でも歩いたりストレッチしたほうがいいというのが俺の考えよ。

      栄養学的なアプローチならとにかく、たかが抹茶では大して変わらん。 一応お茶に含まれる成分は脂肪燃焼を促すという研究はあるよ!
       
       
      野菜ジュースを飲むのも間違ってないが、おすすめしない。

      アレは栄養満点でナイスな飲み物だが、その分糖質なんかが多く、高カロリーだ。
       
      少なくともダイエット中はやめた方がいい。一週間に一度位ならいいけど、それ以上は痩せにくくするだけだと思っておいた方がいい。
       
       

      野菜ジュースを上手く使うのは食事制限の時だ。そして中学生は食事制限はあんまりやっちゃだめ。未来が危ない。
       
      つまり野菜ジュースは今日で封印しよう。 痩せたかったらぐっと我慢だ!
       
        
      じっくりやれば良い。食事も大事だがこのダイエットで大切なのは歩き方や生活の仕方ですぞ。

      頑張ればその分結果につながるからね。応援していますぞ!

  72. るりか より:

    こんばんわ! 
    何ヶ月か前にも、この記事を見ていてやっていたのですが1週間も続きませんでした笑笑
    でも、もーすぐ友達と海とか行くので次こそは続けてみせますよ

    とりあえず、1ヶ月続けます!
    これで痩せれたら報告しにきますね
    それまで待っててください!

    • 嫁入り より:

      これですよ! 楽な方法を追求しても続かない人は出てくるんだね。

      ここがダイエットのミステリー。俺も偉そうなこと言ってるけど最初は一週間でやめたことがあるんだぜ。
       
      気にしなくてよし! 結果が出るまで再トライだ!!
       
       
      待っていますぞ! 痩せた人も何人か報告してくれてるからね。

      君はどれくらい変わるかな~?

      • るりか より:

        聞いてください!
        今まで続けることができました!
        13㌔痩せれました!
        ありがとうございます!
        いやあ、もーほんまに嬉しいしかでてきませんね笑

        • 嫁入り より:

          おう!待ってたぜ!!

          よく頑張った!偉い!!最高!! 1ヶ月経っても報告がなかったからだめだったのかと思った笑!
           
           
          しかし流石ですな。2ヶ月で13kgなんて飛び抜けた快挙だ。

          どうだい? 見た目もだいぶ変わったんじゃないだろうか?? 

          その身体は君が勝ち取った成果だ! 俺は偉そうなこと言ってただけだからね!! おめでとう!!
           
           
          繰り返すがよく頑張りましたな。存分に楽しんで欲しい。

          次太ってももう安心だ。もう君は「痩せる方法」を完璧に身につけたんだから!!

  73. 受験生 より:

    このダイエット法でも挫折してしまった根性無しです。

    もうすぐ部活が引退になるのですが勉強の合間に運動した方がいいでしょうか?
    今度こそは挫折したくない…!

    • 嫁入り より:

      気にしないでよし! ミスったのならまた頑張れば良い!

      俺なんて昔はミスってばっかり。飛んだ根性なしだったからね!

       
      もちろん出来る時にできることをやるのが成功の秘訣だ。

      忠実に、正しく、継続する。これが難しいんだが、逆に言えばこれさえできていれば必ず痩せるってことでもある。
       
       
      ただ勉強の妨げになるなら受験後に挑戦してもいいかなって思うけどね!

      勉強、大切。 ストレスが無い方が継続しやすいのは事実よ。

      受験は大変だろうが、負けずに頑張ってくれたまえ。
       
      勉強もダイエットも継続が大事よ。応援するからね!

  74. りんご病 より:

    すみません、↑のコメント、
    ミスりました…。

    質問なんですけど、夏ってお祭りの季節
    ですよね?
    そのお祭りのときも、わたあめとか
    かき氷、りんごあめとかは食べない方が
    いいんでしょうか??
    でも、お祭りってめちゃ誘惑に
    負けそうになるんですよね…やお腹も空くし…。

    • 嫁入り より:

      俺が君の立場だったらお祭りの誘惑におもいっきり乗るね!

      わたあめやかき氷、たこ焼き屋焼きそば。俺の歳ならビールなんかもそうだ。

      いいかね?ダイエットはいつでもできるが、お祭りはシーズンしか無い。

      そう言うイベントをダイエットごときで我慢するのは実にもったいないと思わんかね?

      思い出は大切だ。そこでしか得れないものがあると言うのにそれをみすみす見逃すなんて間抜けのすることさ。
       
       
       
      つまり正解は「お祭までに痩せて、太っても祭りが終わった後また痩せればいい」だ。

      毎日お祭りに行くわけじゃないだろう?

      お祭りは豪遊するが、その日以外は頑張る・・・位のスタンスでいいんだよ。

      もし遊びすぎてぷよぷよになってしまっても、君は既に正しいダイエット方法を知っているじゃないか。

      大切なのは「いつでも痩せられるんだぜー!」という事実よ。

       
      俺ならお祭りの時くらいはダイエットを忘れるね。 

      実際に太っても1~2ヶ月で戻せるからね!

  75. ぼん より:

    こんにちは!
    このサイトを見て、ダイエット頑張ろうと思いました!
    質問ですが、私は下半身やせを特に頑張りたいんですがLINEとかテレビとか見ている間にできるストレッチって具体的に何ですか?
    教えてくれると嬉しいです!

    • 嫁入り より:

      うむ。こんにちは!

      いい心がけだ!美の追求、頑張る姿、もうそれだけで美しい!

      是非諦めずに頑張ってくれ!
       
       
       
      ストレッチは本当に何でもいい。学校でやる柔軟みたいな適当な事でもいいんだ。大切なのは動かすという部分よ。

      参考に俺がやってて「コイツは効くぜ・・・!」と思うのは足を伸ばして足首をゆーっくり回す。これだね。膝から下はこれで本当に綺麗になる。
       
      太ももからおしりに掛けてはストレッチよりも体操だね。有名な「脚パカ」や「エアリフティング」はなかなか効きますぞ。
       
       

      だがストレッチの真の目的は代謝の向上とむくみ防止だから下半身を痩せるならやっぱり歩くのが最強ですな。

      そもそもこの記事はどっちかってうと下半身から痩せるタイプのダイエットだから、あまり深く考えずにきっちり守って習慣化するのが一番の近道。

      余裕と根性が有り余ってるなら、追加メニューをやる位の感じが一番ストレスとのバランスがいいですぞ!

  76. さな より:

    こんにちは、大学1回生の女子です。
    166cm68kg、体脂肪率42%の超デブです。身長があるので外見ではあんまり分からないんですけどね。
    ちょっとの姿勢を気をつけるだけでも変わるということなので、講義中気をつけて痩せてやりたいと思います。
    でもこの方法は大学生がやっても効果はありますか?食事制限もする所存ですが、昼は友人と学食に行くのでどうしても食べなければなりません…それでも大丈夫でしょうか?

    食事制限をしてもガッツリ運動をやっても全く痩せない体(むしろ太る)ので、こんどこそ痩せてみたいです…。
    今はカロリーが怖くて1000kcal以上食べられません。間食もまったく。登下校を徒歩(片道30分くらい)に変え、筋トレ・ストレッチをやってもダメでした。
    なにがだめなんだ!!といつも挫折し続けていたので、今度こそ痩せます!!まずは-6kg!!

    • 嫁入り より:

      おお、大学生は珍しいな!

      一回生・・・この夏~冬に完成させればパラダイスですな。やるしかねえ!
       
      -6kgいったらそのノリで-10kgまで攻めよう! そのバランスなら確実に行ける。
       
       
      もちろんこの方法は大学生にも効果が抜群よ。俺なんて既に大学生でもないからね。

      それでもこの方法はダイエットに必ず取り入れているんじゃよ。

       
      だが流石に成長期の代謝祭りと比べたら大きく効率は落ちるので、君の言っているように食事制限が大事だね。

      食事制限とこういう運動の相性は最強。早く痩せるならこれ以上の方法はない。マジよ?
       
      友人との昼食は一人で食う食事より何倍も価値があるから(経験、心的な意味で)そこは深く考えなくてよし!

      その分朝と夜を調整すればいい。なんなら昼以外食べなくてもいいよ。ダイエッターにはタップリとエネルギーと言う名の埋蔵金が眠ってるからね。
       
      すこしずつ量を減らそう。もちろん根性に自信があるなら一気に減らすべきですぞ!
       
       
       
      今までの失敗には必ず理由があるんだ。

      「こんなにやっているのに痩せない!?」という人には100%見落としがある。落とし穴に気づいていない。墓穴から宝石が出ると勘違いしている。 
       
      食事制限の内容、運動のメニュー、水分量・・・絶対どこかで間違ったことをしてるんだ。

      そこに気づけるかどうかが分かれ目と言えるかも知れませんな。俺も昔は悩んだもんですぞ。
       
       
       

      正しく継続できれば必ず痩せるのがダイエットよ。だから自分を信じて突っ走ろうじゃないか。

      俺は全力で応援するぜ。まずは一ヶ月じゃ。
       
      このブログの読者には2週間で数キロ落とす人が既に何人か出ている。君も近い結果、あるいはそれを超える結果をきっと叩き出せるはずさ。
       

  77. ふうか より:

    このサイト神!!!

    中学校始まってから、3ヶ月!
    続けた結果、7キロ落ちました!
    本当ありがとうございます!

    ですが、最近、落ちない!
    どうしたらいいでしょうか?

    • 嫁入り より:

      いいテンションだ! なんか笑っちゃったぜ!

      7kgったらなかなかやるじゃないか! 成長期の体重増加を振りきってその結果とは!

      いいかんじだ!おめでとう!! 祝福するぜ! 俺も嬉しい!!

       
       
      どんなダイエットもそうだけれど正しいやり方で取り組んだ場合途中から痩せなくなってしまうものなんだ。

      それ以上は「痩せ過ぎコース」になってしまう。

      痩せなくなった時点で体重部門での健康的な美しさを極めたと思ってよし!
       
       
      つまりこれからはさらにメニューを追加しないと痩せるのは難しい。

      だったらスキンケアや体型作りで減量以外の美しさを追い求めてはいかが?

      いつになるかわからないがニキビや肌荒れのケア、体型作りのためのトレーニングをその内書いていくつもりだぜ。

       
      とにかくおめでとう! よく頑張った! 素晴らしい! 最高!!

  78. もえ より:

    中3になって受験勉強が忙しく、習い事のバレエを週に1回しか行けなくて…
    そしたら5キロも太っちゃったんですよ笑
    でも、このサイト見つけて実践したら高校入学のときには6キロも痩せてました

    痩せたおかげで彼氏もできました
    友達からも「足綺麗だねー」って言ってもらえることが多くなりました

    今年の夏は海に彼氏と行くので、ビキニデビューしたいと考えています

    ありがとうございました

    • 嫁入り より:

      おお・・・! やるじゃないか!
       
      この記事の公開から高校入学・・・2ヶ月くらいかな?

      素晴らしいペース。華の高校生活が待っている! 
       
      彼氏もできて、友人に褒められ、しかもまだ始まったばかり。 やっぱり外見の美しさは重要ですな。

       
      おめでとう! よく頑張った! 最高だ!!
       
      引き締まった身体にビキニは映えますぞ! 彼氏もメロメロじゃよ! たっぷり楽しんでくれ。
       
       

      そしてかつて交際していた女性はビキニがあまり似合わなかったなーと思い出す俺。

      甘酸っぱい思い出が蘇るのであった。

  79. さな より:

    返信ありがとうございました!
    先日書き込んだ大学生です。

    このページに書いてあるようにお腹引っ込めたり背筋伸ばしたりしてます。
    食事制限のページも参考して、昼以外は50〜60回噛んで食べるようにしてたら3日で1kgちょっと(1.5kg)落ちてました。びっくり!
    うちの大学は昼休みが短くて時間がないので、昼食では咀嚼数が30回くらいになっちゃってますが…。
    体脂肪率も42→39になってました。
    正しい食事制限を知ったことと、日常で筋肉を使うようになったことで痩せたみたいです。
    もう少し慣れたらチャレンジャブルの方の食事制限しようかな〜と思ってます。昼以外は人と会わないので。
    -6kgしたらまた報告させていただきたいです。

    質問なんですが、サークルの先輩関係でどうしても断れない!という寄り道(スタバやアイス)が月に1〜2回はあるんです。
    1番カロリーが低いもの(ネットで調べてます)を食べているんですが、こういうとき夕食は食べない方がいいですよね??
    買い食いしないのが1番なのは承知していますが、流石に大学生なので人間関係の問題があって…友人同士だと断ってるんですが…。

    • 嫁入り より:

      素晴らしいペースだ! その調子で行けば10kg落ちちゃうな。

      どうだい。ダイエットなんて意外と簡単だろう? 

      焦らずに、じっくり頑張るんですよ。 君はかつての俺と身長体重が凄く近いから親近感がわいちゃうね!

      道は険しいが、もう光はそこに見えておる!
       
       
      友情優先!人間関係大事!! 

      より良い未来を目指すためにダイエットするのに人のつながりをないがしろにしたら本末転倒よ。

      賢いダイエッターは両立してなんぼだ。 毎日行くようなら流石に不味いが程々程度ならいいだろう。

      堅いこと言いっこなし。大学一年。大切な時期。

       
       
      だがツケは払わなければ。君の考え方は実に正しい。

      別に夕食を全カットする必要は無いけれど、友達と楽しんだ分は控えなきゃね。

      これができなくて失敗する人は多い。誘われて間食した場合は夕食は気をつけよう。

       
      バランスが大事だ。誘いは全部蹴ったほうが早く痩せるが、ストレスや生活との兼ね合いも重要ですな。

      上手く調整してくれたまえ。賢く戦おう!
       
       
      -6kgの報告を楽しみにしていますぞ。 このペースならすぐだ!

  80. ぽん より:

    やってみたいと思いました!
    でも、わたしは男性ホルモンが多いのか、男子よりもマッチョです…
    男子に筋肉やばいね。とか言われるとすごいショックです。
    でも表面には脂肪もたっぷりです。
    160㎝で60㌔もあります…
    最近では大学の受験生になり部活を引退しました。友達や身内、先生にでさえも太った?と聞かれてもう毎日が辛いです。正直言って、勉強も思うようにいかないしデブだし死にたいです。死ぬ勇気なんてありませんけど笑
    こんなわたしでも痩せられると思いますか?
    ちなみにわたしは生まれてから体重というものが落ちたことがありません…ほんとに落ちたことがないんです。
    もしいいアドバイスがあったらください!!こんなわたしですがよろしくお願いしますm(._.)m

    • 嫁入り より:

      たまに染色体異常で男性と同じだけ筋肉がつく人がいる。

      でもそれは数万分の一以下という激レアな人間だ! 君は男子よりも本当にマッチョかな?

      そういうのは誰かが言い出したのが伝染して、そこまでマッチョじゃないのにマッチョのイメージが付いてしまってるんだ。
       
       

      集団心理の一つよ。

      皆がカッコいい!素敵!っていってるファッションは興味がなくてもスタイリッシュに感じてしまうのと一緒。

      言わせておけば良い! 友人の女性に君のような人がいたけれど、痩せたらそれは駄肉のない美しい人になりましたぞ!
       
      筋肉があるっていうのは悪いことじゃない。引き締まって美しい!
       
       
      表面に脂肪があるなら痩せる余地が充分にあるってことさ。

      気持ちの持ちようっていうのは大切よ。とりあえず過去はポイして今とこれからを見つめようじゃないか。
       
       
      受験の時期は辛いですな。俺、受験期に13kg太って大変だったよ。自爆したかったもん。
       
      そんな俺でも今はダイエットマスター。 君も絶対痩せられる。約束しよう。
       
      ただネガティブな気持ちは失敗を誘発してしまう。 辛いのは今だけじゃよ。

       

      大学は楽しいですぞ~。 そして何かを楽しむには人間関係が重要だ。

      素敵な人間関係には外見も中身も美しく! 心身ともにカッコつけちゃうくらいがちょうどいい。
       
      太ったら痩せればいいんだ。 そしてちょっと頑張ったら普通に痩せられるということを俺が保証しよう。
       
      悩む必要はなしだ! 君に足りないのは「無理にでもカッコつける気持ち」だな。

      素直で純粋なのは素敵だが、バランスが大事よ。ちょっと考えてみてくれ。
       
       
      基本的に人間は大人になるまでずっと成長期だ。つまり生まれてから体重が落ちるほうがおかしいんだぜ。 

      身体が大きくなるのに体重が減るというのは異常なことなんだ。

      でも現代人は食事と運動のバランスが変なことになってるから体型がバラバラなんですな。
       
      だからこそダイエットするわけだが、ダイエットに成功したことがある人と言うのは意外と少ないんだね。
       
      君はヤバイと思ってるかもしれないがそれが普通。 体重落ちるほうが少数派よ。
       
       
      体重が落ちたことがないならこれから落とせばいいじゃないかって話ですな。
       
      今は忙しくて集中できないかもしれないが、やってみれば簡単よ。
       
      あきらめないで真面目に取り組めば100%痩せる。例外なし。君も余裕!俺も余裕!!
       
       
       
      かなり長くなってしまったが、こんなところか。
       
      気持ちの切り替え!心のコントロール!自らナルシストになれる勇気!
       
      勉強もダイエットもこれがすごく重要だ。 音楽でも聞きながらこの辺について考えてみたらいかがかな?
       
       

  81. リア充になる! より:

    身長147㎝で43㎏ 足が太く、お腹も出ていました。
    しかしこのダイエットを1週間やったところ….。
    -3㎏で40㎏になりました!!
    あと3㎏は痩せたいのでこのままがんばります!!

    私は顔が丸いのが悩みなのですが
    「あいうえお体操」以外に顔に効くダイエット法は
    ありますか??

    ダイエット成功してリア充になります!!!

    心配になったのですがメールアドレスの悪用とか
    ありませんよね??
    少し心配になったので…。

    • 嫁入り より:

      素晴らしいペースだ! この調子で行こうじゃないか。

      じっくり、焦らずやっていこう。目標までもう少しだ。
       

       
      顔に効く一番のダイエットは「全体的に痩せる」これなんだね。

      なぜなら脂肪というのは減るにあたっての優先順位とかが無いから。全体的に少しずつ減っていくんだよ。

      これ以外で小顔にするなら顔の筋肉を動かして引き締めるしか無い・・・と。
       
       
      だから普通に痩せることだけを考えよう。

      特別顔だけ痩せる方法は無いというのが俺の持論よ。
       
       
      成功はすぐそこですな! リア充にでも何にでもなればよし!
       
       
       
      悪用とかは一切ないぞ。悪用が目的ならいちいち返信すると思うか?

      仮に俺が「悪用するぜ!」っていったらどうするのかね? 

      悪用が心配だと俺に言うと悪用される可能性が減るのかね??

      俺が信用出来ないかね?
       
       
      安心おし。そういうことは絶対にないから。

      気持ちはわかるが信用してダイエットについて質問してくれたのならそういう質問はナシにしよう。
       
      俺が傷ついてしまう。泣いてしまう。

  82. みかん より:

    こんにちは。ダイエットに失敗して、プチ鬱になってたところ、この記事を見つけ、拝見させていただきました。
    中3女子 147cmで55㎏あります。
    今まで、ネットで見つけてできそうなダイエットを、色々試してみましたが、ことごとくダメでした…(炭水化物抜きやダイエットDVDなどでの運動ですね…)自分の意志の弱さにビックリですw
    どうせサプリの広告とかだろ?とか思っててすみませんでした…w
    運動時間がなく、でもご飯は食べたい、という学生にぴったりのダイエット法で、これなら私にも出来るかも…!と元気が出ました!
    まずは3㎏痩せられるように、実践してみたいと思います!

    痩せて堂々とショートパンツをはけるようになるまで、このダイエット法をやってみたいと思います!

    • 嫁入り より:

      やあやあ、こんにちは。

      ダイエットは失敗するとマジで心が持っていかれますな!

      結局は自分の意思の弱さと根性が原因だがそれでも落ち込んでしまうのが人間よ。

      過去は捨てよう。これから新しい挑戦がはじまる!
       
       
       
      まずは一ヶ月挑戦だ。ここで3kgを狙っていこう!
       
      忠実に、クソ真面目に実行するのがコツだ。特に間食と歩き方は完璧に抑えておこう。

      この2つが一番効果が高いからね!
       
       
      応援してるぜ! ショートパンツもまだ見ぬファッションも君を待っておるぞ!

  83. mika より:

    すごくためになります!!
    いつもは三日坊主になってしまう私ですが
    昨日、好きな子に告白したら、彼女がいると言われ
    挙げ句の果てには苦手な女の子から、子豚なのによく
    告白できたねーとか罵られそれで変わりたいと決心しました
    とか言ってその女の子も身長が高いだけで、まあまあ太ってるんですけどね
    今は夏休み中なので、朝の軽いジョギングを入れて頑張ってみます
    もう、本当のインストラクターになってほしいですww
    このような記事があり助かりました

    • 嫁入り より:

      なんて女だ! 安心おし。

      そういう人間はどこかで改心しないと必ずしっぺ返しを受けるから。

      今度はその女が子豚と馬鹿にされる番だ!

       

      地獄行きが決まっている女は放置して、栄光と美貌の階段を登り始めようじゃないか。

      じっくり、焦らず、でも確実に取り組んでいこう。ジョギングを取り入れるのはグッドですぞ。

      生憎インストラクターにはなれないが、心の底から応援するぜ!

      夏休みは大チャンスだ。 成功を祈っておりますぞ。

  84. mika より:

    ちなみに、塾などがある場合はどうすればいいですか?

    • 嫁入り より:

      おお! なんという素晴らしさか!

      8kgも落ちておる!!成長期のパワーにはかないませんな!

      通常メニューに加えてウォーキングまで頑張るその根性を讃えよう。

      よく頑張った!最高!このままどこまで突っ走れるかな??
       
       
      お腹しか減ってないと思うじゃん?

      8kgって言ったら2リットルのペットボトル4本ですぞ?これ、凄い量だからね!

      自分では気づきにくいんだが、確実に他の部分も減っているんだ。

      もう少し減ってくると自分でもわかるようになるんじゃないかな!
       
      ダイエット前に写真とか撮ってあるとわかりやすかったりする。
       
       
       
       
      ともあれおめでとう! 素晴らしいペース!

      俺としては今後も励んで欲しいですな!

      ここまでしっかりできる君ならもっともっと痩せられるはずよ!
       

    • 嫁入り より:

      おっと、こちらの返信を忘れていた。

      塾も学校と同じだ。歩き方を意識して塾に向かって、講義中にできることをしよう。

      自転車等でできない場合は30~1時間ほどその辺を歩き回ればいい。歩き方意識してね。
       

      考えて、臨機応変、柔軟にせめるのもダイエットのコツだぜ。

      工夫や帳尻合わせは大事ですぞ。

  85. ぴーもえ より:

    中3・160cm、75kgだった女子です。
    このダイエットを三週間実施プラス一日ウォーキングを一時間したところ、75kgから67kgに減量しました!!
    ……といっても、なんだかお腹まわりしか減ってない気がするのですが、それでも二年前に履けなかったズボンがユルッユルになりました!本当に感謝しています。ありがとうございます!!v

  86. もっちゃん より:

    めっちゃ詳しく書かれており、ダイエットにチャレンジしようと思う気持ちが強くなりました!

    ところで、私は便秘がちなのですが、おやつにヨーグルトやフルーツを食べるのは大丈夫ですかね?ヤクルトなどの乳酸菌飲料も摂取しても大丈夫ですか?

    • 嫁入り より:

      是非是非チャレンジしてくれ! 効来ますぞこのやり方は!

      既に何人も結果が出てるというね。君も出しちゃえばいいんじゃないかな!

       
       
      OK! 正直に答えよう。

      早く、大きく痩せたかったらいかなる理由であれおやつは封印だ。乳酸菌飲料もだめ。

      便秘というのは腸内に排出しきれない便が溜まる状態だが、そんな状態でフルーツやヨーグルト食ったら貯まる一方だとは思わないかね?

      体重を測った時当然便秘の分増えているし、お腹もぽっこり出てる状態になる。

      ダイエットを成功させたければ「食べて体調を整える」という概念を捨てなきゃなりませんぞ。
       
       

      便秘は冷たい水をよく飲み、よーく噛んで、トイレにいくのをガマンしないことで防止、解消できる。

      コーラックなどの下剤を飲むのもいいね。

      最初だけ飲んで、とりあえず身体から追い出したら上の3つを心がけることで便秘はほとんど防止できますぞ!

      基本的にダイエット期間中は三食の食事以外一切食べちゃだめだ。飲み物も水だけ。お茶はギリギリ許可しよう。
       
       
      最初は辛いが慣れちゃえばどうってこと無い。

      挑戦するならここは我慢だ。これを耐えればパラダイスだからね!

      • もっちゃん より:

        早速返信ありがとうございます(((o(*゚▽゚*)o)))

        なるほど、そのような考えがあるとはしりませんでした…

        そうですね!自分に厳しく頑張ります!
        私の質問にコメントしてくださった後にコメントされていた方が-10kg減量に成功って…
        このダイエット、凄すぎます!!

        ご飯は何gとか、計らなくてもいいんですよね?おかわりさえせずに、よく噛んで食べれば、OKだと…

        このダイエット、凄すぎます!!(2回目笑)

  87. 愛美花 より:

    はじめまして!中学3年です!
    この記事をみて頑張ろう!と思い1ヶ月取り組みました!(明日で1ヶ月です!)
    1ヶ月前、165cm.65kgだったのが今日朝測ってみると55kgでした!!
    1ヶ月で-10kgおちました!!
    すごく体重がおちたけれどご飯はしっかり食べています!(おかわりなしです)
    お菓子、ジュースなどをやめて少し運動を取り入れただけでおちてびっくりしました!
    友達や家族に顔痩せたな!とかいわれてすごく嬉しかったです!!
    この記事のおかげです!!!
    ありがとうございました(*^▽^*)
    これからも頑張ります!頑張って可愛くなって好きな人に告白します!

    • 嫁入り より:

      素晴らしいね!! 10kgは半端じゃない!

      大分見た目も変わったのでは?? 最高の成果だ!おめでとう!

      たった一ヶ月でこんなに一気に痩せられる人は少ない。

      真面目に頑張った君だけの結果だ。 これは讃えねばなりませんな。

      高校、大学に進学しても「太っている」というのはなかなか重いハンデだ。

      恋愛や友人関係、ファッションなどの趣味も楽しみにくくなる。

      だけど君にはもう関係ないね! だってもういつだって痩せられるんだ。

      告白が成功するといいですな!
       
       
      重ねて言うがおめでとう!よく頑張った!偉い!最高!!

      君の幸福をガチで祈っているからね。 おつかれさん!!

  88. リン より:

    こんにちは!はじめまして。

    中学二年生の女子です。以前からこの記事を読ませていただいてまして、三日坊主の常連の私にも頑張ろうという気になりました!笑

    私は自分で言うのもあれなんですけど、割と運動神経がいいほうで、部活や体育を男子のように全力でやったり、兄のパルクールにもたまに付き合ったりしているのですが、お菓子の食べ過ぎか、一向に痩せる気配はありません。笑
    前もお菓子禁止に挑戦したのですが二週間しか続きませんでした。こればっかりは根性で頑張るしかないのですが…笑
    150cm41㌔で小太りぎみです。35㌔くらいまで落としたいです!お手伝い願います!

    私は毎朝、三十分だけですがテニスの自主連を家の庭でやっています。朝のストレッチや体操をすませてからこれをしたら痩せる効果はありますでしょうか??

    あと、記事にたくさんでてきた、痩せる方法の中で、とくにお兄さんがおすすめできるものを3つほどお願いしますm(_ _)m

    長文失礼しました!

    • 嫁入り より:

      うむ。はじめまして。

      まずはコメントありがとう。俺は嬉しいですぞ。
       
       

      なるほど!君はバキバキの運動系女子なわけだ。パルクールは珍しい笑

      日頃からガンガン動く人に一番有効なのはやっぱり間食の禁止ですな。

      逆に言えばその生活のままお菓子とジュースを封印すればある程度効果が出るということでもある。
       
      身体は鍛えられているから後は余計な脂肪とむくみを落とすだけでいいということよ。 
       
       
       
      ただ41kgというのはそこそこ軽いほうだから、体重よりも体型を気にして取り組んだほうがいいね。
       
      痩せるというより「身体を作る」というイメージでやったほうが君のようなタイプには有効かもしれん。
       
       
      朝の運動はぜひそのまま頑張ってくれたまえ。ちゃんと効果がありますぞ。

      すぐに効果が出なくても、毎朝取り組んでいる君は確実に太りにくいタイプの人間だからね。

      これが他のダイエット効果を引き立てるんじゃよ。
       
       
       
      君は日頃から運動しているからやっぱり有効なのは間食の禁止だね。

      後は普段動かさない部分をトレーニングするのも有効だ。

      後は水分の摂取量を考えよう。暑くてがぶ飲みしがちだが、水を飲む料を減らすだけで大分引き締まるはず。
       
       
      運動しまくっている人はどうしても痩せにくい(すでにある程度完成してるから)というのが俺の持論だが、別に不可能というわけじゃない。

      スポーツで培った根性を遺憾なく発揮して、焦らずに取り組んで欲しい。

      まずはおやつの禁止だ。 一ヶ月続けてみよう。

      応援していますぞ!

       

  89. ゆめゆめ☆ より:

    こんばんわ☆中1女子です!
    身長151㎝の体重59㎏のテニス部ですw

    部活ではかなりきつい練習なんですが、自分では体力がめちゃくちゃついたと思います!これはいい感じの部活ですか?笑

    ところで…この記事を読んで簡単そうで続きそう!と思いました!
    前までは何をやってもすぐにあきらめていたけど、これなら続くような気がします!

    おかし、ジュースは封印してます!
    夜ご飯はおかずと味噌汁だけで白米を抜くことにしました。
    でも、丼物のご飯を食べとるときは
    流石に白米抜きはきついので普段食べていたご飯の量だけ食べることにしました!
    (普段は白米抜きですよ?笑

    これは、効果ありますかね?
    長文になってしまいすいませんm(._.)m
    ぜひ、お返事ください!

    • 嫁入り より:

      うむ。運動系の部活はそこが素敵ですな。

      きつい練習は正直ダルいが、ちゃんと筋肉はつくし、体力、根性も身につくね。

      部活に打ち込むっていうのは身体も心も成長できる絶好の機会だ!

      歯を食い縛って頑張るんじゃよ。
       
       

      君は151cm59kg・・・これはなかなかヘビーな体重だね。

      だけど安心おし。基本的にダイエットっていうのは元が重ければ重いほど痩せやすいから。
       
      ただし諦めないのが重要よ。中学は始まったばかり。ここで勝負をかける!!
       
       
       
      君はテニス部で毎日頑張っているから食事と間食を考えなきゃいけないわけだ。

      だから君の判断は実に正しい! 米はつい食べ過ぎちゃうから夜に調整するというのもいい感じだ!
       
      ちゃんと効果がある。君に一番必要なダイエットだね。そのまま続けて欲しい。

      コツはやっぱりよーく噛んで食べること、これだけでだいぶ変わってくるからね。
       
      そしてどんなにお腹が空いててもおかわりをしない。

      また、部活でスポーツドリンクを飲んだりするのも無しだ。あれ悪魔の飲み物。
       
       
      後はこの記事に書いてあるように普段の生活のなかで頑張れば良い。

      特にウォーキングは圧倒的な破壊力があるので、休みの日なんかに30分~1時間ほどその辺を歩き回ると最高だね。

      ちゃんと歩き方、姿勢を意識するんじゃよ。
       
       
      きつい言い方だが、君はやっぱりヘビーなんだね。太っている。重い。

      だからこそダイエットの効果がボンボン現れるというわけですな。

      最早何しても効果抜群だ。短期間で痩せていく様はまさに変身じゃよ!
       
       

      辛いかもしれないがここが踏ん張りどころだ! 諦めずに頑張って欲しい。

      応援しているよ。続ければその分痩せるから後は耐えるだけ。うむ。

      負けないで。栄光と美貌はすぐそこじゃ!

       
       

      • ゆめゆめ☆ より:

        お返事ありがとうございます!

        ただ…質問なんですが。。。
        普段は白米抜きですが、買い弁のときはたべちゃってもいいのでしょうか?

        例として、、す〇家の牛〇!笑
        あとぉ、パン?など、、
        マク〇ナルド〇!笑

        • 嫁入り より:

          別に食ってもいいんだってば笑

          だけど早く痩せたいなら気をつけようねってこと。

          でも上であげた牛丼やらハンバーガーのファストフードは恐ろしいくらい栄養が偏ってて馬鹿みたいに太るから食べないほうがいい。

          凄い破壊力。一撃必殺。

  90. 。。。 より:

    中1  バレー部 身長:160cm前後 体重:50kg前後  です。
    いくつか質問させていただきマス。
    体重が50kg前後というのは49後半kg~52kgまで増えたり減ったりなんです…なぜでショウカ……。
    そういえば筋トレやストレッチは朝が効果的だとよく聞くんですが、寝る前とかでも効果ありますか?(朝は時間がなくて…)
    ※長文失礼しました!!
    ※すでに答えられてる質問などあったらすみません;;

    • 嫁入り より:

      バレー女子か。昔仲良かった子を思い出しますな。
       
       
      うむ。質問に答えよう。

      別におかしいことじゃ無いんだね。人間て言うのは水分の量とか、直前に食べたものとか便秘とかで結構体重にばらつきが出るもんなんじゃよ。

      つまりそれが普通なんだ。気にしなくてもよろしい。特に夏は変化しやすいしね!
       
       
      そこから痩せたかったり太ったりするために食事の量や間食の有無、運動なんかで調整するんですな。

      痩せたい場合はダイエットだ。

      そういう生活の積み重ねで体重も体型もじわじわと変わってくるということだね。
       
       

      確かにトレーニングは有効な時間というのがあると言われていますな。

      食事のタイミングや就寝のタイミングで効果が変わってとされている。うむ。

      だがガチで肉体改造をしようとかそういう目的じゃない限り気にしなくてもいいというのが俺の持論よ。

      大切なのは「やるかやらないか」これだけですな。

      効果に差がでようともやれば効果がでるしやらなければ何も変わらない。
       
       
      だから夜にやってもいいんだ。現代人は皆時間ないし!
       
      深く考えずに、「とりあえず頑張る」というゆるい考え方も時には重要よ。

  91. はる♪ より:

    初めまして!!!
    中一です。
    150㎝35㎏くらいやけど、、引き締まってるって訳じゃないから、頑張ります!
    長ーい通学時間の間にこんなにも痩せられるチャンスがあるなんて…損してたっ!
    頑張って痩せて、ストレッチのズボンはきます!(笑)

    • 嫁入り より:

      うむ。頑張ってくれ。応援してますぞ。

      だが、35kgは結構ギリギリの体重だからこれ以上落とすと死んじゃうぞ?

      君みたいな「体重は軽いがたるんでる。引き締めたい」という人は気を付けなければ。
       
       
      イメージとしては体重はそのままで身体だけスッキリさせるイメージ。

      大事なのは見た目よ。成長期だし体重は気にしない方がいい。

      難しい時期だけどね!中1くらいは特にそうだ。

      健康に注意して、楽しく引き締めようじゃないか。

  92. 脱・脂肪ダルマ より:

    中3女子/163㎝/60㎏もあります。なので、生理が終わった今日から始めようと思います!!
    そこで質問なのですが、私は12:00〜21:00ぐらいまで塾があります。いつもは途中の軽食時間にコンビニでお菓子を買って食べてしまっていたのですが、それをやめようと思います。軽食時間は19時ぐらいなのですが、軽食時間にカロリーメイト(2本)を食べるのと、軽食時間になにも食べず、家に帰ってから(21:30ぐらい)に夕飯を食べるのはどっちがよいでしょうか?

    また、いつもはばくばくお菓子を食べていたので、やめる第一段階として最初の1ヶ月はおしゃぶり昆布をたべるのはダメですか?

    • 嫁入り より:

      むむ。なかなかヘビーですな。

      だがそれもここまで。過去は終了。太ってるほど痩せやすい。

      今後は痩せたという未来しか残らないのです。
       
       
      なかなかハードな塾だね。俺もそんな感じだったよ。
       
      まず君の言うようにお菓子は禁止。ジュースもだめだ。飲んでいいのは水のみ。
       

      軽食時間は何も食べないほうが効果は高いね。夕飯が用意してあるならそっちだけを食べよう。
       
      言い方は変わっても「間食」だからね。しかも食ったあとは眠くなるし何も食べないのが吉だ。勉強にも集中できる。

      慣れちゃえば気にならないはず。周りの人が食べてると悔しいけどね!
       
       
       
      本当は決意したその日から全部封印!というのが理想だが、大事なのはいかに心を折らないかだからね。
       
      おしゃぶり昆布はいいと思う。まずはそこから始めよう。ただしちゃんと慣れてきたら封印するんですぞ?
       
      ガムなんかもいいね。ただし理想はやっぱり「食べないこと」だということを忘れないように。
       
       
      受験が控えてこの時期はストレスフルですな!

      辛いしダルいしで今にも死んでしまいそうだ!

      だがそんな状況でもダイエットはできるんだね。ここが踏ん張りどころだ。

      まずは一ヶ月、焦らずにやってみよう。
       

      他の部分も忘れないように。塾の行き帰りの歩き方とかね。

      その体重なら比較的早く効果が出ると思う。

      応援してますぞ。大事なのは続けることだ。

  93. 姪@ より:

    今日、これを見つけることができて良かったです‼
    私は、ダイエットをしたいとまえから思っていました。
    でも、中学生にできるダイエットはなかなか見つからなかったんです。
    でも、今日みつけられてやってみようって思ったんです!

    この方法を頑張ってやりたいと思います。
    そこで質問がいくつかあります。

    1.お風呂につかることができない場合はどうしたらいいですか。
    2.一日だけ夜更かしをしてもいいのですか。

    今、聞きたいのはこの2つです。
    また質問があったら、教えてください♪( ´▽`)

    • 嫁入り より:

      お風呂は別にそこまで重要じゃないんだ。

      汗を流したほうが、血行を良くしたほうがいい結果が待ってるよってだけなんですな。

      今は夏だから余り気にしなくても大丈夫。 

      夜更かしもいいじゃないか。したい時もある。俺だってそうさ。

      でもそれで生活リズムが崩れてダイエット出来ないのは間抜けだねってことじゃよ。
       
       
       
      気をつければ問題なし! ちゃんと他で頑張れば良い!!
       
      頑張ってくれたまえ。 継続すれば必ずハッピーな結果が待ってますぞ!
       

  94. りん より:

    中二女子、160cmにして65kgというかなりの太っちょです。

    最近この記事を目にして、これなら頑張れそう、と参考にさせていただいております。

    ところで質問なのですが、私は文化部(吹奏楽部)所属なので、部活の筋トレといっても腹筋背筋程度しかやらないのですが、やっぱりこれだけじゃ足りないでしょうか?
    家でもっと筋トレするべきですかね?
    それと、今は夏休みなので、家でできる筋トレとかダイエットに効果的なトレーニングとかあれば教えてもらいたいです…。

    なるべく二学期が始まる前に、少しでも多く痩せられたらなあ…と考えております。

    • 嫁入り より:

      むむ。これは早急に痩せねばなりませんな!

      安心しなさい。頑張ればすぐに痩せるから。頑張んなきゃ痩せないけどね!
       
      65kgとか人生でこれっきりにしよう。終了。 これからは新しい世界が待ってる。
       
       
       
      うむ。吹奏楽部。俺もそうだったよ。仲間じゃないか・・・!

      俺は別でスポーツもやってたんだけどね! 忙しかった。部室燃やそうと思った。
       
       
      筋トレをしなくても他の部分でしっかり頑張ればそれでOKですぞ。

      このダイエットだと筋トレそこまで重要じゃないからね。できればやったほうがいいよってだけですな。
       
       
      ただ早く痩せたいならやっぱりウォーキングだ。これがこのダイエットで一番効果がある。
       
      登下校の時のように痩せる歩き方を意識しながら毎日30分~1時間。その辺を歩きまわってくるんだ。
       
      また、合奏時も記事の中みたいに座り方を変えればいいかんじだ。
       
       
      もし余力があるなら歩く時間を増やすことですな。これだけで痩せるスピードが変わってきますぞ。

      じっくり、でも確実に痩せていこうじゃないか。

      その体重なら本当に早く痩せるから諦めずに頑張ろう!
       

  95. 星菜 より:

    こんにちは、中1の女子です。
    身長159cmで体重56ぐらいあります!
    友達に太ってるって言われてどうしても痩せたくなってこのサイトを見つけました!
    これまで試したダイエット方法は三日坊主ばっかりで困ってたんですけどこれなら痩せれそうです!
    とりあえず50kgは下回りたいです!
    質問なんですけど私は二の腕と太ももがすごくて‥‥このサイトに書かれていることをすればその部分的なところも痩せますか?
    良ければ返信お願いします!!

    • 嫁入り より:

      うむ。そんなこと言われたら痩せるしか無いな!

      そして今度はこちらが言ってやろう。

      「おんやぁ? 最近太ったんじゃない??」
       
       
      脂肪っていうのは落ちる順番とか決まってないからね。

      もちろん早く見た目に現れるのは脂肪の多い部分(腹やお尻)や薄い部分(顔)だが基本的に二の腕だろうが太ももだろうが痩せるときに一緒に細くなっていきますぞ!
       

       

       
      もう既に結果出してる人がたくさんいるからね!

      君も諦めなければ必ず痩せるはずさ。
       
      まずは一ヶ月ほど頑張ってくれ。応援してるからね!!

      ほうら、もうすぐそこに明るい未来が見えておる!

  96. kuma より:

    こんにちは! 
    中1女子です!身長152・体重50のデブですW
    私は何度もこのブログをみてやせようと思うのですが、ジュースと間食[買い食い]がやめられません・・・
    ですが、今回は本気です!!
    部活がバスケなのでたくさん運動していルので、ジュースと間食さえやめれば痩せるとおもうので頑張ります!!!!!!!!!!!!!

    ここで質問が2つあります
    1.部活のドリンクでポカリがあるんですが飲んでいいですか?
    2.部活中お茶を飲むんですがいつもドバドバ飲んでしまいます。だめですよね?
    3.母が中国の人なので栄養のバランスをあまり考えていなかったり、野菜がすくなく、肉が多いですが食べてもいいですよね?

    長文すいません。でも本気なのでお願いします!!!

    • 嫁入り より:

      OK!! いい気合だ!

      感嘆符の多さがヤバイ! 君の本気を見せてくれ!!
       
       

      質問が2つありますなのに3つあるね笑
       

      せっかく支給されるのに飲まないのは申し訳ないから飲んでもいいよ!

      その代わりそれ以外は何が何でも飲んじゃだめだ。ポカリマジで危険物質。

      ジュースと間食は絶対に痩せない原因だからね。辛いけど我慢。
       
       
      お茶は飲んでもいいんだぜ。

      バスケットみたいな激しい運動してるのに水分補給を怠ったらダイエット以前に死んでしまいますぞ!
       
      その代わり部活のない日とかは少し気をつけよう。脱水症状にならないギリギリの線を攻める!
       
       
      肉食っていいよ!ガンガン食っていい! 俺は食ってるよ!
       
      でも量は気をつけよう。おかわりしまくったり米食いまくったりしたら流石に痩せるものも痩せないからね。
       

       
      君の場合は運動のほうは問題なさそうだから重要なのは

      「何を、どれだけ食うか、どれだけ飲むか?」

      ここに尽きるんだね。
       
       
      成長期で食事の量を見極めるのは難しいけれど、諦めずに立ち向かって欲しい。

      ジュース、間食はダメよ?

      後はどれだけ本気に慣れるかですな。健闘を祈っておりますぞ!

  97. さな より:

    こんばんは。大学生の人です。
    (ダイエットと全然関係ありませんが、私も吹奏楽部でした。打楽器なので腕立てばかりやっていましたが、何故か管楽器の人たちと一緒に走らされてた思い出。部室燃やそうと思ったこと、同じくあります笑。)

    実践し始めて2週間と少しが経ちましたが、今日体重を計ったら62kg…6kg落ちていました。体脂肪率も35%になってました。まだまだ普通にデブですが、ここ6年くらいで1番痩せてます。すごい。泣きそうです。
    私は1人暮らしをしているんですが、久々に実家に帰ったら母に痩せた!?と言われました。心なしか顔の輪郭がはっきりしてて(アデノイド顔貌なので顎がまったくないんですが、頬がほっそりした感じです)、足も痩せた感じがします。ズボンゆるゆるになっちゃいました笑。
    それと、あと脂肪が落ちたのか二重になりました!嬉しいです。
    私にとって、-6kgって見た目変わるくらいすごいことのようです。

    すごく嬉しかったので報告しに来ました。このまま絶対-10kgいきます。それからもっと痩せて、大学生6年間(医療系学部です)の間にリア充になってみせます…!とりあえずは成人式に、私をデブと笑ってた同級生男子たちをびっくりさせるのが目標です笑。

    • 嫁入り より:

      え!? もう6kg落としちゃったの!!??早い!!

      素晴らしすぎるな・・・。リアル友人だったら祝杯を上げるところじゃよ!

       
      -6kgって相当な量だからね。

      他の記事でも書いてるけど水に換算したら6リットルだから。でかいペットボトル3つ分。

      こんなのが落ちたらそりゃあ変わります。 ズボンが履けなくて困っちゃうな~! あー、辛い!!
       
       
      つくづく君は俺と共通点があると感じますな。

      俺はアデノイドじゃないんだが顎がかなり未発達でかつては大いに悩んだもんです。

      これが太ってくるとなかなかの醜さで心をズタズタにしてくるんだね。
       
       

      でもそのまま落としていけば輪郭は大分いい感じになるな。

      顔の肉が落ちるということはそのまま美人になるということでもあるんじゃよ。

      今までは肉に圧迫されて各パーツのバランスが酷いことになっていたが、それが正しいバランスになるんですな。
       
       
      「痩せたらイケメン、痩せたら美人」と言うのは本来の姿を取り戻すってことなんだね。

      呪いが解けて人間になるわけだ。リアルシンデレラ、リアル美女と野獣。

      このまま痩せればもっと変わってくる。今のうちに写真をとっておくと後で笑えるんだこれが。
       
       
      これから服を買い換えないといけませんな笑

      是非このまま-10kgまで突っ走って欲しい。ここまで来たら楽勝だね。

      リア充上等!痩せたという事実と、そこから生まれる自信が必ず君をハッピーにしてくれる。
       
      成人式が待ち遠しいぜ!
       
       

      とにかく、ここまでよく頑張った! 偉い! 最高!!
       
      もう何も言うことなし。このまま目標まで一直線よ。

      報告待っていますぞ!これからも負けないで!

       

  98. 童顔狩り より:

    こんにちは!!たまたま「中学生」って打ってたら「中学生 ダイエット」って出てきたので見てみました!!
    いつも「痩せたい痩せたい」と思ってるのに、行動に移せない意気地無しです。
    でもこのサイトを見て、コメントも色々見て、少し勇気づけられました。
    三日坊主にならないくらいにはやってみようかなと思います。
    歌って効果ありますか?気づけば腹式呼吸やってる気がします。ビブラート出してます。

    夢は声優と歌手、作詞作曲、イラストレーターですっっっ!!!!

    • 嫁入り より:

      うむ。こんにちは。気持ちはよーくわかりますぞ。

      ダイエットすれば痩せるんだろうなーと思いつつも、辛いイメージのせいで結局実行に踏み切れないというのはよくある話ですな。
       
      でも挑戦してみれば意外と簡単だ。

      「続ける」というのが一番難しい部分だが、そこさえできればなんとかなる。
       
       
       
      歌は特にダイエットにならないねw

      カラオケとかで熱唱するとそりゃあ疲れるが、実際のカロリー消費はかなり低いし、せいぜいダイエットのストレス発散になるくらいかな。
       
      これは同じように腹式呼吸を使って演奏する管楽器・・・つまり吹奏楽部を見るとわかりやすいね。

      吹奏楽部は皆スマートかな?違うよね?

      何もしないよりは有効かもしれないが、歌歌ってるだけでは痩せませんぞ!
       
       
      でも夢があるならそれについて練習するのはとてもいいことさ。

      声優も歌手も作曲家もイラストレーターも実力が物をいう世界だが、結局それらも商売。

      見た目がいいといろいろな面で有利だ。

       
      「美人すぎる〇〇」みたいにそれだけで注目されたりするだろう?

      だからダイエットと歌は両立してしかるべき。頑張るんだよ。

      受験のストレスも発散できるし、直接痩せなくても上手く利用していこう。
       
       
      まずは一ヶ月だ。意外とこれをやり遂げられる人は少ない。

      君にできるかな? 君は痩せて美しく慣れるかな??

  99. のあ より:

    はじめまして!
    夏休み中に痩せたい…と燃えている中2女子でございますw

    身長→160
    体重→58
    部活→柔道部(夏休み中もそこそこ部活あります!体育館と柔道着が暑すぎて汗の量は半端無いですw)
    目標体重→50
    夜更かしが多くただいま改善中ですw
    お菓子は止めました!が、親に食べて〜と言われると断れません…断ると機嫌が悪くなるのです……

    何か中学生でも出来るダイエットは無いかと探し続けてこのサイトにたどり着きました!
    今まさに実践しているところで、まだ一週間もたっていませんが順調に落ちてきています!

    今回はいつくか質問したいことがありコメントさせていただきました。

    ・ジュース禁止とありますがスポーツドリンク、牛乳、野菜ジュースはダメですか?
    ・今、夏休み中なので部活以外にも運動はしたほうがいいのでしょうか?
    ・食事制限について書かれた記事で見たのですが、一日一食にするのは中学生はやらないほうがいいのですか?
    ・筋肉は柔道部ということでそこそこあるのですが、体のいろんなとこがぷにぷにしてます…w引き締めるためになにか効果的な方法はありますか?
    ・ニキビがひどいです…健康的な生活にすれば消えていくのでしょうか←ちょっと関係ないこと聞いてごめんなさい
    ・夜にご飯などの炭水化物を抜いています。食べたほうがいいですか?

    分かりにくかったらすみません……

    中学に入って一気に太ってニキビも増えて、でも胸は小さくて周りは細い子ばっかりなのに… と体についての悩みはつきませんが、彼氏ができたこの機会に痩せてキレイになりたいと思います!

    長文失礼いたしました。
    しかし本気ですので、夏休み中に終わらなかったとしても絶対に50キロまで落としたいです!
    どうか回答お願いいたします。

    • 嫁入り より:

      燃えてるな!圧倒的な質問数!!

      いいんだよ。君の熱い想いに答えよう。長くなっちゃうけどね!

      順調に落ちてきているみたいだし、ここで疑問を全て叩き潰しちゃおう。
       

       
      ★スポーツドリンク等について★

      全部禁止!! その3つは全部太りやすい。決して飲んではいけませぬ。

      スポーツドリンクは色んな所で書いているがあれは相当追い込まれた人やガチのアスリートじゃないと糖分が多すぎてダメだ。

      一見健康的だがどっちかって言うと「薬」に近い。飲んだら今までの努力の大部分を奪ってしまう!
       
      まあ柔道・・・かなりキツイだろうから部活中に一本位ならいいかな。できるなら飲まない方がいい。やばくなってきたら飲む感じ。
        
       

      牛乳や野菜ジュースは栄養満点!だが栄養満点ってことはカロリーが高いってことさ。
       
      一日にどちらか一杯が限度。つまり給食で出る牛乳で終わり。それ以上はダイエットの成功を遅くしますぞ!

      大人になって、食事制限をするときになったら栄養調整に使ったりするんだけどね! 今は我慢だ。
       
       
      ★部活以外の運動について★

      練習の頻度にもよるけど別にしなくてもいいよ!でもやったほうが当然早く大きく効果が出る。

      この記事で書いてあること、後は30分程その辺を歩き回れば充分かな。歩き方意識してね。

      ウォーキングはこのダイエットで一番効果が高いメニューだ。根性と相談しながら上手く取り入れて欲しい。
       
       
       
      ★食事制限について★

      やらないほうがいいね。中学生は下手に減らすと発育や健康にモロに影響するから。

      控えめにする位ならいいけど一日一食は成長期の間は厳禁。しかも柔道でバッキバキに頑張ってるならなおさらあぶねえ。

      一日一食はヤバイけど、(ある程度)減らすのは大丈夫だから上手く調節していこう。
       

       

      ★ぷにぷに★

      筋肉があるなら後は痩せるだけ! ぷにぷに分は結局むくみや脂肪なわけだ。

      ならそれをなくせば自然とぷにぷには消滅していく。そこから形よく引き締めるのに筋肉がいるわけだが、君は問題ありませんな!

      気になるかも知れないがまずはダイエットに集中していこう!
       
       
      ★ニキビについて★

      なるほどね。全然いいんだよそういう質問も。

      俺は剣道を8年ほどやってたんだがニキビが凄くてねー・・・泣きそうだった。

      今は俺の身体で一番自信がある部分だ。初対面の人にすら褒められるほど綺麗ですぞ。
       
      それについてはそのうち記事にしよう。乞うご期待!

      とりあえず今は健康的な生活をしてればある程度は改善されるはず。後は「脂ぎらせず、でも乾燥させない」事が重要だね。

      あぶらとり紙で定期的に皮脂を拭き取りつつ、洗顔量を余り使わないようにしよう。一日一回が目安だ。
       
       
       
      ★炭水化物について★

      いや、それでいい。「何かを抜くならまず炭水化物から!」と俺の友人も言っておる。俺もそう思う。

      全部抜いたらダメよ? でもどこかで炭水化物を調節するというのは中学生でも効果抜群だ。

      炭水化物の記事にも書いてあるが、日本人はちょっと炭水化物食い過ぎだからね。君のやってることは正しい。すばらしいですぞ!
       
      その調子で攻めていこう。
       
       
      こんなところか! いや、長くなってすまん!!
       

       
      彼氏も君の変身を待ち望んでいるんじゃないかな。男性も女性もパートナーは美しいほうがいいんだね。

      俺は「外見だけで判断しない」ことをモットーにしているが、そんな俺だって美しいほうが嬉しいんだ。

      誰だって理想は心身ともに美しく。これですよ。中身も素敵、外見も素敵!これが一番だ。
       
       
      身長からみても必ず50kgくらいまでなら落とせるはずだ。後はいかに続けるか、戦うか、というところよ。

      中学2年生ならあと半分だ。人生一度きりの中学生活。残り半分を変えるのは君自信だぜ。

      俺は応援していますとも。成功を祈ってるからね!

  100. ソンイ より:

    今日からこのダイエット方法で頑張ってみる!
    面白くて魅力的でよかった!

    • 嫁入り より:

      お、ソンイ氏とはレアな名前じゃないか。

      海外系かしら? ぜひ頑張ってほしい! これは効くからね!

       
      始めたばかりの時は意外と大変で、つい諦めてしまいそうになるがそこを耐え切ったものだけが美しい身体を手に入れられるんですぞ!
       
      焦らず、じっくりやっていこうじゃないか。

      まずは一ヶ月だ。健闘を祈る! 負けないでね!!

  101. りえ より:

    さっきこれを見つけて、めっちゃやる気出てきました‼︎

    あたし、身長151で体重が49もあるので、兄に「ちびデブ」って言われるんですけど、このダイエット法で見返してやります‼︎

    先生と喧嘩しちゃって、さぼりがちだった部活もちゃんと行ってやります‼︎

    とにかく頑張ります‼︎
    “諦める”なんて言葉、あたしは知りませんから‼︎

    • 嫁入り より:

      おお。それは良かった! 

      是非是非頑張って欲しい。上手くいかなくて「この方法は私にはだめなのか・・・?」ッて思っても戦いぬくんじゃよ。

      忠実に頑張れば確実に効果がある。個人差は「目標に達するまでの時間」これだけ!
       
       
       
      「諦めるなどという言葉を自分は知らない」

      なんてなかなか突き抜けたガッツじゃないか!素晴らしい!!

      その気合が必ず君を成功させてくれるはずさ。焦らずに、でも確実に攻めていこう。

      応援してるからね!成功の報告を待っておるぞ!
       

       

  102. レモン より:

    初めまして。
    163㎝52㎏の中3で、吹奏楽してます。たまたまこのブログを拝見したところ、文章がとても面白く、書かれているダイエット内容も簡単だったのでぜひやってみよう・・・と思ったのですが。
    よく考えると、私はもとからかなり早歩きでした。しかも、毎日通学は徒歩で往復5~60分、通塾は電車ですが、駅まではこれまた徒歩で、往復3~40分。
    中2からこれを続けていますが、特に体重に変化はありません。
    もちろん、ここに書かれている他のことは実践するつもりですが、こんな私にも効くのでしょうか?それとも、お菓子を食べている今も体重が増えないのはこれを続けているから、ということなのでしょうか。お菓子を食べるのをやめれば痩せますか?それともストレッチなど何か付け加えるべきでしょうか。

    質問ばかりですみません。

    • 嫁入り より:

      む。最近吹奏楽部で頑張る方が多いな!

      俺も元吹奏楽部。仲間じゃないか。親近感が湧くね!
       
       
       
      なるほどなるほど。既に結構歩いてるんだね。質問に答えよう。
       
       
      勘違いされやすい部分だが、大事なのは歩くスピードや歩く時間だけじゃないんだね。
       
      「歩き方」が重要なんだ。早歩きは素晴らしい。でもこの記事に書いてあるような歩き方じゃないだろう??
       
       
      普通に歩いていたら絶対にこの歩き方にはならないんだ。理由は「疲れるから」というシンプルさ。

      人間というのは何も考えずに行動する時、自然と楽な動きをしているもんなんじゃよ。

      当然使う筋肉、エネルギーは段違い。もちろんスピードや時間も重要だがそれだけじゃあだめなんだ。全てが組み合わさった時に初めて最高の効果が現れてくるんですぞ!

      「歩く」と「ウォーキング」の違いだね。ここに気づけない人は多い。俺もそうだった。
       
       
      でも君がお菓子やジュースをガツガツ食っていたのなら普通は太るはずなんだ。

      それでもキープできている理由の一つは間違いなくその生活のお陰よ。他にも理由はあるが、これがぶっちぎりで大きい。
       
       
      つまりだ。今までのよく歩く生活でキープということは・・・

      歩き方を意識して、間食を封印し、日常で筋肉を動かす

      これだけで痩せるはずだ。痩せる理由を3つも追加するんだから。
       
       
       
      記事の内容は忠実に守ってもらって、歩き方を意識しよう。まずはこれで一ヶ月頑張ってみて欲しい。

      間食はガチで注意するんだよ? ジュース類は厳禁。スポーツドリンクも無しだ。
       
      もちろん体力が有り余ってるなら追加で色々やってみてもいい。基本的にはこれだけ守ってれば痩せるから自分と相談して決めてくれたまえ。
       
       

      君は運動の方は問題ないから一番気をつけなきゃならないのは食事関係だ。おやつにジュース。お代わりの禁止。余裕が出てきたら食事を少しだけ減らしてみるのもいい。
       
       
       
      長くなってしまったな。不安になる気持ちはよーくわかりますぞ。
       
      でも効果は確実だ。この方法で痩せない人は「痩せる余地のない人」だけだからね。
       
      まずはチャレンジだ。負けそうになっても頑張るんですよ?

      やりきってみればダイエットなんて大したこと無いって気づくはずさ。

      • 雅湖 より:

        頑張ってやってみます!
        痩せたらいいなぁ・・・

        • 嫁入り より:

          おう! 是非挑戦してほしいね!

          諦めなきゃ必ず結果は出るし、終わってみれば「こんなもんですかウホホっ」だ!

          最初は確かに忘れがちになったり、誘惑に負けそうになるかもしれないがそこさえ乗り切れば楽勝よ。
           
           
          そして一度痩せたらもう怖くありませんな。

          今度は太らないようにいくらでも気をつけることができるし、仮にまた太っても同じことして痩せれば良い!

          まずは1ヶ月だ。頑張って!!

  103. のあ より:

    ご丁寧な回答ありがとうございます

    はい、燃えておりますww
    疑問が消えてすっきりしたのでこの調子で頑張っていきますね
    中学校生活楽しめるように、彼氏に喜んでもらえるように継続していきます

    50キロいけますかw
    よかったです(*’∀’*)
    目標は変えずにやっていきます
    応援よろしくお願いしますね‼︎

    ニキビも悩みのタネなので…記事待っていますね〜!( ´ ▽ ` )ノ

  104. みゆう より:

    はじめまして、夜遅くすみません…。

    高1の茶道・華道部に入ってます。この記事を読んでやっぱり基礎をしっかりしなきゃなと思いました!!

    質問なのですが週に1度茶道がありお菓子を食べたりお茶を飲むんですがやっぱり間食になりますよね?

    あと、チャリ通なのですが途中まで送ってもらって歩いた方がいいですかね?(チャリで2~30分、歩きで5~60分です)

    質問多くてすみません…。

    一応中3から高1の今までで何もせず4kg痩せましたが元が太くて見た目そこまで変わってません。夏休みの今の間にできるだけ痩せてクラスの男子達をビックリさせてやりたいです!!

    お願いします!!

    • 嫁入り より:

      やあやあ。コメントありがとう。

      何事も基礎は大切ですな!音楽、剣道、ダイエット。なんだってそうよ。この3つは俺が得意なだけだけどね!
       
       
      ううむ。それも立派な間食だね。

      でも仕方ないじゃんよ。茶道でそれを縛ったらどうしようもない!

      賢いダイエッターというのは上手く自分なりに工夫して結果を出すもんなんだ。週一で避けられない間食をしなければならないならその分をどうやって他の部分で埋めるのか・・・というところよ。そしてここが頭の使い所でもある。
       
       
      通学も同じですぞ。あえて答えを出すなら「どっちだっていい」だ。

      ストレスを優先してチャリ通をするならそれもよし。夕飯後にでも30~60分その辺を歩き回ればいい。
       
      時間を作るのは面倒!っていうならチャリ通をやめて歩けば良い。
       
       
      気分で変えたっていいんだぜ。「今日は気合充分だから歩いて通学しますか!」「今日は乗らないから帰ってからにしよう・・・」。自分なりのやり方で無理なく習慣化させるのがコツというわけよ。
       
       

      真面目に継続していればダイエットなんて言うのは嫌でも結果が出てくるもんなんだ。

      夏休み中に変身することだって夢じゃない。男共の驚く顔が目に浮かぶようですな!!
       
       
       

      リラックスして、堅実に取り組んでいこうじゃないか。

      他がしっかりしてれば週一のお菓子なんて大した問題じゃないからね。

      実際偉そうなこと言ってる俺だってダイエット中に女性から食事の誘いとか来たら普通に乗っちゃうんだ。

      それでも-6kgは揺るがない。他でしっかり埋めてるからよ。固いことは言いっこなし。結果が全てじゃよ。
       

      応援してますぞ! 頑張ってね!! 

      辛い時は夏休み明けを想像して乗り切るんですぞ!

  105. みゆう より:

    返信ありがとうございます!!

    これからは茶道の分を歩いたり走ったりしていこうと思います。

    通学に関しては早く帰れる日はチャリを学校に置いて歩いて帰ったりし、次の朝は途中まで送ってもらって歩いて行くことにします!!

    痩せたらまた報告に来させてもらおうと思ってます。

    本当にありがとうございました!!

  106. まい より:

    中3です。内部進学ために勉強もしないといけないのですが、時間がかからなさそうなので、頑張ってみます

    スタイルのいい好きな人の隣を歩けるスタイルになりたいと思います。
    でも、1度ふられているので、見返したいという気持ちもあります。

    それで…間食はどうすればやめられますか…根性では負けてしまいます……

    あと、雑誌などであるダイエット法と筋トレは、どちらが効果的ですか?両方ですか?

    あともう一つ、たまにランニングをするのですが、1km弱をがちで走るというか太ももから動かして走っています(マラソンじゃない感じ)。それで、いいのでしょうか

    あ、ちなみに吹部です

    • 嫁入り より:

      なるほどね。中3っていうのは時間がないですな。

      だがそういう人達のためにこのダイエットはあるんだ。正しく継続すれば時間なんかなくても痩せられますぞ。
       
       
      間食は最終的には根性よ。負けちゃう気持ちはわかるけどそこで耐えられるかどうかでダイエットは決まるからね。
       
      一応俺は間食したくなったら狂ったように楽器弾いたり、「痩せた後に何がしたいか?」を妄想して耐えぬいたよ。今はそんなことしなくても普通に耐えられるんだけどね。
       
      工夫、慣れ、根性。結局これ以外になし。逆に言えば一番キツイのが間食をやめることだからまずはここから初めてみてはいかが?
       
       
      基本的にはこの記事に書いてあることだけでいいよ。体力が余ってるなら登下校時と同じ歩き方でその辺を30~60分歩きまわって来なさいな。
       
      質問に答えるなら何も考えないでやる筋トレよりは雑誌のほうがわかりやすいし、自宅でやるならそっちを参考にしたほうがいいかもしれん。
       
       
       
      ランニングはいいカロリー消費になるが、大事なのは「毎日続けるか」なんだね。

      毎日30分正しい形で歩くのと週一でガチダッシュするなら前者の方が効果的なわけだ。
       
      何もしないよりはよっぽどいいけど、ダイエット期間中はウォーキングに切り替えて見ては?こっちのほうが早く痩せると俺は思うね。
       
       
       
      と、質問に答えていったわけだが君に必要なのはまず間食の封印よ。これは誰だって厳しい・・・!

      そして余り深く考えずにこの記事の内容を忠実に実践することですな。そして余裕が出てきたらウォーキングする時間を増やしていこう。

       
      淡々と同じメニューを毎日じっくりこなすのが結局一番早く結果が出るんだぜ。

      見返したいならやるしかねえ! まずは一ヶ月だ。

      あらゆる誘惑を跳ね除けた者だけがハッピーエンドを迎えられるんじゃよ。

      君は迎えられるかな?
       
       
       

       
       

  107. 脱デブ より:

    二週間で6kg痩せたいで調べてたどり着きました!私は今高校3年の17歳で身長168体重55キロの女の子です。二週間で3~5キロ絶対痩せて夏終には48キロくらいにないたいのですが、体脂肪が高く25~26%あります
    体脂肪も落としたく15~20くらいになりたいです
    しかしバイトが忙しいのと休み中なので学校に行くための通学の歩く時間がなくだいたいバイトはランチのウエイトレスと結婚式のホールスタッフなので結構歩きますがバイト中でもできるなにかあったら教えてください!
    最近カロリー制限を極端にしていて(600kcal以内の食事)体調が悪くなったのでMECという肉卵チーズのみの生活を始めましたが食欲がコントロールできません。バイトをしてる女子高生でもできるダイエットアドバイス、一日のスケジュールや食べるもののアドバイスをください!また中学生用ではなく大人用のページを真似するべきですか??
    本気で痩せたいんです!返事お待ちしています

    • 嫁入り より:

      なかなか高身長ですな。で、48kgが目標と。ふむふむなるほど。

      充分に達成可能な体重じゃよ。まず「必ずそこまでは落ちる」のは間違いありませんよ。

      だが2週間でイケるかといえば結構厳しい。少なくとも約束はできない。
       
       
       
      このブログをみて頑張った人達の中には確かに2週間で6kgとか9kgとかいるよ。これは俺もビックリだ。

      でもこういうのは

      「一ヶ月でやるつもりだったのになんかこんなに痩せちゃった!ラッキー!!」

      というレベルなんだね。体質や今までの生活とかで絶対にこのスピードでは痩せられない人もいる。

      だからこれから書くアドバイスを参考にしても「2週間で」の部分はできるかわからん。そこは頭に入れておいてちょうだいな。

      よし。それでは始めよう。一応「君は成長期が過ぎた大人である」という設定で書くぞ。
       
       

      まず疲れるかもしれんが歩く時間を作って欲しい。1時間にしよう。これを記事に書いてある歩き方を忠実に、確実に意識して行うんだ。これがぶっちぎりで効く。バイトのない日はやんなくてもいいけど、理想はバイトのある日もできれば最高。早く痩せたいなら歩くべきですな。
       
       

      バイト中も歩き方を意識して欲しい。書いてあるように背筋伸ばしてお腹にスッと力を入れておく。待機中でも姿勢を意識して腹筋に軽く力を入れておく。

      家にいる時も同じだ。開いた時間に、何かしながらでもいいから身体をなんかしら動かす。特にお腹は常に引っ込めて軽く力を入れておくこと。

      なんかメッチャ地味だけどこれの積み重ねが馬鹿みたいに効くからね!休憩をはさみながらでも毎日続けよう。

       
       
      食べるものは明らかに太りそうなもの以外は基本気にしなくてもいいよ。けど一口毎に馬鹿みたいによく噛んで食べて欲しい。100回噛んだら最高すぎる。そして食べるのがうざくなって来たらそこで終了。残り物は次に回すか捨ててしまう。もったいないけどね。

      食事制限の記事に書いてあるチャレンジャブルの方を挑戦してもいいけど、君の年齢だとあんまりオススメできないので体調と相談してみるんだ。
       
      食欲を抑える最大の方法は「身体がそれに慣れてしまうこと」なんだ。レプチンっていう食欲の元みたいな奴があるんだけど、これは体格や体型で変わってくるんだね。でも減らした食事に慣れてくるとレプチンも順応してかなり楽になって来る。逆に言えばそれ以外は全部根性の世界なんだ。本気で痩せたいなら耐えるしか無い。

      どうしても耐えられないなら初めの一週間のみ、一日に2粒だけガムを噛んでもいいよ。それ以降はバッサリカットだ。そうしないと無限に食欲に悩まされてしまう。

       

       
      後はこのアドバイスを参考に記事に書いてあることを忠実に実践すること。お菓子、ジュースは死んでも禁止。暑いからあんまりやるとリスクがあるけど水分の摂取量を調節すると「2週間で6kg」に近づくかな。これも体調と相談だ。

      これが「苦痛が少ない中で最高の方法」ですよ。これ以上は金がかかるし、辛すぎて続かない。
       
       
      もちろん余裕があるなら歩く時間を増やしていくのが一番ですぞ。走るほうが早く痩せるけど、急にエネルギーを大量に使うと反動で食欲が増す。歩くのが一番バランスがいいというのが俺の持論よ。耐えられれば走ってもいいけど俺は無理だった。ご飯が美味しすぎる。

       
       
      こんなところかな!俺の中で最高の方法だからこれ以上のアドバイスは俺には無理だ。少し難易度が高いけど効果は抜群。

      仮に2週間で達成は無理でも2週間で「変化」は出る。出ない理由がない。
       
       
      長くなってゴメンよ? でも確実にこれを続ければ6kgは落とせる。時間に関しては君のガッツと運命次第ですな。

      応援していますぞ。結果が出たら是非報告してね!

  108. ソーラー より:

    初めまして、こんにちは!!!!!
    このダイエットを初めて4日目になりました。見た目が少しずつ変わって、とても痩せているのをじっかんしています!

    ここで大変な事件です!!
    間食はもともとしないタイプなんですが、最近は更に自制をかけて家族から言われたりしても断っています。ジュースも止めて、基本はお茶か水をのむようにしてます。
    ですが、間食を断ると親が不機嫌になってしまいます。太りたくないと言うと、このぐらい大丈夫だ。夕飯をへらせばいいだろうと言ってきます。仕方なく折れても一口だけにしていますが。
    ところが、夕飯の量は変わらず。「減らしてくれるって言ったじゃん」と言えば「学生なんだから食べても太らない」です。まったく恐ろしいです。
    育ち盛りだからと言ったって、余計に摂取すれば太るに決まっているのに、分かってくれないのです。
    ああ、申し訳ありません。愚痴になってしまいましたね。

    私はあくまでも、美しくなりたいのです。親は、育ち盛りが痩せる=不健康だと思っているようです。
    こういう場合はどうすれば良いのでしょうか…。

    • 嫁入り より:

      おう!はじめまして!なんか面白い文体だね笑 

      誰が言ったか「子供のダイエット最大の敵は親」なんてよく言ったもんよ。

      確かに親っていうのは何故かダイエットしようとするとあらゆる手で妨害してくるもんなんですな。ふしぎだね!
       
       
      さて、なんとか一撃で解決する方法を伝授してやりたいところなんだが「これで解決!」みたいな方法は存在しないんだ。

      結局そういう状況から脱却するには

      ・必死に訴えて何とか納得してもらう
      ・不機嫌になっても無視。傷が広がる前に結果を出す

       
      の2つしか無いわけよ。親の説得っていうのは容易じゃない。親の心子知らずという言葉があるけど、子供の心も親は知らない。
       

      具体的なアドバイスが出来なくて申し訳ないが、ちゃんとハッキリと自分の意思を伝えるのが一番かな。

      2ヶ月だけ好きにさせてくれ! という風に期間を限定してしまうのも交渉事の王道ですな。
       
      「友達に笑われている!辛いんだ!」と方便を使ってもいい。子供の危機に協力しない親はいないからね。
       
       
      とにかくまずはもう一度説得してみよう。だめだったら力技だ。不機嫌になっても敢行するのがいい。

      間食を薦められても「後6週間残ってるんで!」と突き放していくのがなんだかんだ一番手っ取り早いかな。
       
       
       
      と、無責任なことを書いたわけだが親との関係は重要よ。上手く互いに納得できる形をつくるのが一番だ。
       
      ちょっと妥協することになってもお互いに気持よくダイエットできる関係が望ましいですからな。

      他の部分で頑張って妥協しなきゃいけない部分を補うという手もある。

      何かを変えるのは結局自分よ。これが難しいんだけどね。

  109. 脱デブ より:

    よし!お菓子ジュースはやめます!炭水化物も何かを抜くなら必ず抜いてバイトを理由にしないで朝早く起きて一時間歩きます!
    ストレッチなどを一日2回くらいはできるように頑張ります!

    長いコメントに感動しました!
    私も痩せてまたコメントしたいです!

    一週間後に体重報告に来ます!

  110. みゆこ より:

    やっとこのブログに辿り着けた中3のみゆこです。
    あ、ちなみに157cm・54kgです(ノ_・、)
    今まで暇さえあればダイエット法を探していました。
    よく目にしたのは、食事の量を減らしたりプチ断食でした。大人ならまだしも、やろうとするのは出来るけど、まだ中学生だし親に心配されることはしたくないので出来ませんでした。筋トレでのダイエット法も「自分の限界×2!!」なんて書いてたので諦めました(‘A`)
    でもこのブログには、痩せるというより元に戻すという印象だったし、無理なく一日の生活の中に取り入れられるので頑張ってみようと思いました!
    2学期まで1ヶ月を切りましたが、今日から8月31日まで頑張ってみて自分を変えて見ようと思います!
    好きな男子もいます。ちょっとでもふりかえってもらえるように頑張ります!

    • 嫁入り より:

      よくたどり着いたな! 君はここで真実のダイエットを体感するわけだ!
       
      とかカッコいいこと言いたいけど他のサイトに書いてあることも正しいんだけどね。
       
       

      結局は今までの「太ってきた原因」を「痩せる原因」に書き換える。これだけよ。

      元に戻すという印象は正しい! これのルーツは元々「健康な生活の仕方」「太らない生活」であり、それをダイエットに改造したのがこの記事の始まりだからね。

      エネルギーが余らないようにしながら、使うエネルギーは増やしちゃおうと。ついでにエクササイズできれば最高だよね!という話。
       

       
      是非31日までやり通してみて欲しい。効きますぞこの方法は!

      なんか既に一杯痩せた人出てきちゃったからね! 俺もビックリだよ。
       
       
      ダイエットっていうのは効率じゃよ。本来もっと辛いはずでも、やり方しだいでぐっと楽になるもんなんだ。
       
      きっと君も続けられるはず。一ヶ月でどこまで変わるかな??

      憧れの彼の驚く姿が目に浮かびますな!! 応援してますぞ!

  111. ひよこ より:

    これ読んでやべ寝よって思いましたw
    今、私は身長155cm、体重55(6かも)kgありまして、
    我ながら太ってんなーやせてえええって思ってたんですけど
    これを見て希望が生まれた気がします!
    あすから実践してみようと思います!
    特に姿勢が悪いのでそこをがんばります!

    • ひよこ より:

      付け足しが。
      というか質問が。
      わたしは155cmなんですが去年おととしあたりから
      毎年1cmずつぐらいしか伸びてません。成長期終わったんでしょうか?
      もし終わっていたとして、ここから8~10kgほど落とせるでしょうか?
      あと、いまは夏休みだからいいんですが
      学校生活に戻ると7時30分に家に帰りそこからいろいろしてると寝る時間が
      12時ぐらいになることがざらです。大丈夫でしょうか?
      ちなみに起きるのは6時半~7時です。
      たくさん質問してすみません。

    • 嫁入り より:

      うむ。是非実践してみてくれたまえ。

      その身長と体重なら結構早く痩せそうですな!

      意外と全部同時に実践するって難しいんだが、ちゃんとできれば効果は抜群よ。

       
      今までの圧倒的な成長力と比べたらかなり遅いかもしれないが、一年で1cmは立派な成長期だ。

      大人になるとわかるが成長期終わるとマジで身長伸び無いからね!俺の友人に156cmの男がいるんだが流石にかわいそうだ・・・
       
       
      8~10kgも夢じゃないぜ! だけどかなりの減量だから時間はかかるかな。

      それでも今年中には充分落とせるラインよ。もちろん頑張り次第でもっと早く痩せる。歩く時間を増やすのがコツだ。

      寝る時間に関しては仕方ない! 俺も塾やら部活やら習い事やらでそんな時間に寝ることはザラだったよ。中学生、忙しい。

      でもあんまり気にしなくて大丈夫だ。ちゃんと寝るというのはホルモンのバランスやら内臓脂肪の燃焼やらで意外とお座なりにできない要素なんだが、最大の理由は習慣付けだからね。
       
      ちゃんと眠れないとやる気も半減だ。それを防ぐためにさっさと寝ようってことさ。
       
      6時間も毎日寝れるなら安心だ。3時間とかだと流石にヤバイけどね!
       
       
       
      まずは一ヶ月やりきってみようじゃないか。応援していますぞ!

       

       
       

       
       

      • ひよこ より:

        ありがとうございます!!
        俄然やる気が出てきました!
        まずは1か月チャレンジしてみようと思います!
        結果報告に来ますね!

  112. より:

    初めまして!
    中2で軽音楽部の翼という者です。
    私は今までダイエットやろうかなーでもめんどいなーと思って三日坊主で終了してました…w
    でも、この記事を見て、単純に書き方が面白くて続けてみたんです。そしたら2週間で6.5キロ痩せました。(156cm47kg→40.5kg)見た目変わりました!
    間食などはしなかったんですが、普通に三食食べてですよ?自分でも信じられないです‼︎
    これからも通学時間とかの間を有効に使って無理せずいきたいと思います。本当にありがとうございました!!

    • 嫁入り より:

      お、軽音楽部か。仲間ですな!

      俺も学生の頃はなかなかのバンド小僧で・・・と、関係ない話は置いておこう。バンド楽しいよね!
       
       
       
      しかし2週間で6.5kgとは・・・素晴らしいじゃないか。かなりのスピードだ!褒めてつかわす!!
       
      最早俺の一ヶ月6kgとかあんま凄くないんじゃ無いのかな?笑 若いパワーには驚かされるぜ!

      とにかくおめでとう! 存分にボーナスステージを味わってくれ!!
       
       

      うむ。美は継続の世界よ。

      「ちゃんとやるけど無理はしない」これが大切なんだね。その調子ですぞ。
       

      まあ仮に太っても君にはなんの問題もないかしら。

      だってもう本当に痩せる方法を身につけてしまったんだから!

      太ってもすぐに取り戻せるっていうのは心の余裕が違いますな!!

  113. ソーラー より:

    お返事ありがとうございます。
    文体が面白いと言われたのは初めてです笑

    やっぱり、自分の気持ちを話すのが大事ですよね!

    まあ…残念ながら素直な性格ではないので、間食はいらねぇ食わねぇ!!理由は、お母様が作ってくれた三色を残さず美味しく食べたいからだ!とか言ってみますね笑

    そういえば今朝は早く起きたので、試しに20分程外を散歩してみました。もちろん、ちゃんとお腹や背中、足とお尻を意識しながら!
    そうしたら、足首の太さが昨日と違いすぎて驚きました!なんということだ!歩き万歳!さらば老廃物!
    という感じでした笑

    前よりは確実に綺麗になってきているので、これからも頑張ります!

    自分の中での目標は、「お腹を引っ込めた時の体型」を普通の時の体型にすることです(`・ω・´)

    主さんが思わず赤飯を炊いてしまうくらい綺麗になってみせます!笑
    乞うご期待!!です!!

  114. 脱デブ より:

    こないだのアドバイスからちゃんと守っています!朝一時間ウォーキングは必ずやってます!そこで自分なりに守れそうなルールを作りました!

    ①糖質、高カロリーは避けて基本野菜(サラダ)タンパク質を沢山食べる
    ②お菓子ジュース死んでも食べない!
    19時以降食事一切禁止
    ③一日1~2食にする
    ④朝、夜はストレッチ必ず体操
    ⑤朝1時間ウォーキング(姿勢、大股はや歩き、お腹お尻に力
    ⑥バイト中歩き方立方意識、掃除もしっかり
    ⑦バイトない日ダイエットDVD1時間
    歩く時間も計2時間
    ⑧腹筋50×3足パカ50×3エア自転車100×4スクワット100~200は毎日欠かさない
    ⑨50回噛む
    ⑩7~8時間は寝る(4時起きだから9時に寝る

    ここで質問なんですが必ずマッサージはした方がいいのでしょうか??
    よく痩せるにはマッサージと聞きますがマッサージが毎日続きません…

  115. ふーにゃん より:

    中3です。オーケストラ部でヴァイオリンを顎に挟むのですが、どうしても首周りが気になります。そこら辺のお肉も減らせますか・・・?それともダイエット初期は首周りのお肉を減らすのは難しいのでしょうか。

    • 嫁入り より:

      お、管弦楽はレアですな! 素敵!!
       

      OK 質問に答えよう。

      まずヴァイオリンやヴィオラはある程度は仕方ないよね。構え方の問題で肉がぎゅってなっちゃうのはもう宿命です。

      でも首周り(顎)の肉っていうのはダイエットをして全体的に脂肪が落ちてくれば一緒にちゃんと落ちてくるんだ。

      これは足だろうが二の腕だろうが変わらないんですぞ。脂肪に落ちる順序とか無いからね。

      一番こってりと肉がついてる腹や顔は気づきやすい、わかりやすいから早く落ちているように見えるんですな。

       
       
      だからちゃんと首周りも落ちてくる。これは間違いない。継続して頑張れば必ずスッキリといい感じになるんだぜ。
       
       
      だけどダイエット初期は無理。だって「痩せる前の段階」だもの。

      首周りの肉を落とすのにやる前から落ちるはずがありませんな!!現実は厳しい!!
       
       
      でも何もしなければ一生気になったままよ。

      まずは1ヶ月挑戦してみてはいかがかな?

      始める前の体型や生活にもよるけどちゃんと実践すれば必ず結果が出ますです。他のコメントにもいい感じの報告が来てるね!
       
       
      肉に悩まされるんなら落とせばいいというね。簡単ですな。

      是非やってみて欲しい。俺は応援してるからね!

       

  116. 痩せたい少女 より:

    こんにちは!
    162㎝で60㎏の高1女子です。受験生の時にかなり太ってしまいました…。そこでダイエット法を調べていたらこのサイトを見つけて、すごく面白く書いていたので最後まで見入ってしまいました。わたしは部活に入っておらず、自転車通学です。目標としては今年中に12㎏落としたいと思っています。周りの子よりも太いのに運動量がかなり少ないので痩せることができるか正直不安です。こんなわたしでも痩せることができるでしょうか。

    • 嫁入り より:

      うむ。こんにちは。

      まずはコメントありがとう。そう言ってもらえると書いた身としては実に嬉しいですな!
       
       
       
      そしてなかなかヘビーじゃないか。気持ちはよーく分かる。

      俺も受験の時13kgも太ってえらい目にあったからね!鏡を見るのが恐ろしかった!それでも間食の魅惑には逆らえなかったわけだが・・・
       
       
      今年中に12kg。これは決して不可能じゃありませんぞ。

      確かにちょっと大変だが、頑張り次第では充分達成可能だと思う。まだ時間はたっぷりあるしね!
       
       
      確かに運動量が少ないというのは不利だけど現代人なんて基本全員運動不足よ。

      もちろん俺だってダイエット中以外は運動らしい運動なんてしないからね。だから太っちゃう。すぐに痩せるけど。
       
       
      運動不足なら運動すればいいじゃないかって話ですな。

      確かに君は部活をバリバリやっている皆に比べて明らかにスタートラインが後ろなわけだが、その代わり部活未所属最大のメリットである「豊富な時間」があるじゃないか。
       
      考え方ってのは重要だ。馬鹿みたいにポジティブくらいでいいんだ。ダイエット最大の敵の一つは「不安」ですぞ。まさに今の君ですな。
       
       
       

      上手く工夫していこうじゃないか。この記事に書いてあることを実践しながら、自転車通学の分は時間を作って1時間でもその辺を歩きまわって来ればよろしい。

      ダイエットなんて言うのはそこまでハードな運動はいらない。効率が大事。間食を防いで、動ける時に動く、後は痩せる歩き方で歩くだけ。

      たったこれだけでも運動不足なんてのは解消されるんじゃよ。現代に生きる人々がどれだけ動かに生活を送っているか分かりますな!
       
       
      約束してもいいぜ。ちゃんと忠実に実践していけば100%痩せますです。

      確かにやり始めなんかはなかなかつらいが、ダイエットに関しては努力は決して裏切りませんぞ!
       
       
      まずは1ヶ月試してみては? それだけでも12kgの減量に近づく。

      俺も初ダイエットは不安だったし、沢山失敗もしてきたよ。

      結局は「やったもん勝ち」なんだ。ビビってる時間が長ければそれだけ理想の姿が遠のいていく。わかりやすい!
       
       
      是非勇気を振り絞ってやってみて欲しいですな!俺は全力で応援しますぞ!

  117. みーな より:

    初めまして!中学2年生です!
    身長が150~151cmで体重42~43kgあります。
    部活はテニス部です。
    親にはやせてるから大丈夫とか言われるんですけど
    見た目が悪く、ショートパンツが恥ずかしくて履けません!
    色んな方のコメントを見ていたんですが0カロリーのゼリーを食べてたので
    ぎょっとしました!
    これを機にダイエット頑張ります!!
    10月までに痩せてやる!!

    • 嫁入り より:

      大丈夫じゃないから気にしてるんですぞ!

      と俺は親に叫んだもんです。確実に、100%俺が悪いんだけどね!
       
       
      確かに君は体重はスリム気味でいい感じだがただ軽いだけじゃあ美は完結しませんな。

      体重低い=痩せて美しいとはちょっと違うからね。是非君も美しくいい感じに痩せていってもらいたい。うむ。
       
       
      0カロリーのゼリーは悪くないんだけどね。でも常食してるといざ止めようと思ってもやめられないし、妥協の連鎖のスタート地点だ。
       
      俺は家にいるとき0カロリーのコーラを常飲していたお陰でジュースを禁止するのがなかなか辛かった。ちょくちょく砂糖入りのやつを飲んじゃってた。全く根性なしですな!!
       
       
      応援してるから頑張ってくれたまえ。

      迷ったら記事内のやり方で歩く時間を増やすのがコツだ。

      それだけで引き締め効果がぜんぜん違うからね!

  118. なー より:

    はじめまして。
    私は中3の受験生です(+_+)

    154で53㌔という恐ろしくデブでございます(;´Д`)
    中2のはじめから痩せたくて痩せたくて過食嘔吐に走ってしまい体重は49になったものの、いまはこの通りリバウンドしてます(+_+)

    もうすっかり太りやすい体なのです…

    いまはなかなか痩せません。
    食べるときはすぐ食べちゃうし、、
    食事を減らして運動しても1日2日で諦めちゃいます、、(+_+)

    そしてついに今日太ももの付け根の裏らへん、おしりらへんに、肉割れを発見してしまいました(泣)(泣)(泣)(泣)(泣)(泣)(泣)(泣)(泣)(泣)
    まさかまさかでした、なけます、
    万が一バレないので、家族にバレる前に絶対痩せてやります(泣)(泣)
    肉割れは消えませんが…

    でもクヨクヨしやすいのでそんなわたしにムチを入れてください、、、

    そして今夏休み中なので何も出かけないときとか部屋で勉強だけでダラダラの時とか食事、運動はどうすれば良いでしょうか(T▽T)教えてください(T▽T)

    夏休みは24日までなのでなんとか40キロ代にいきたいです。。。(泣)

    • 嫁入り より:

      人は何故痩せようと思った時に過食嘔吐という選択をとってしまうのか・・・

      安心おし。ちゃんとやればすぐに痩せるから。君は正しい痩せ方をもう知った。
       
       
      太りやすい体なら痩せやすくなればいいという単純な話よ。今痩せないならこれから痩せちゃえば良い。

      口で言うのは簡単だけどね! だがここが気合の入れどころだ。今痩せずしていつ痩せるのか!!
       
       
      まずは運動が続かない、すぐに食べちゃうという甘ったれた部分を矯正しないといけませんな!

      いいんだよ甘ったれで。全員甘ったれなんだから。昔の俺もそう。

      だがそこからいち早く抜けだしたものだけがパラダイスに到達できるということを忘れちゃだめだ。

       
       
      夏休みは痩せるチャンスだけど、同時に太りやすい時期でもあるからね。

      でも基本は変わらないわけです。記事に書いてあるようにすればよろしい。

      ダラダラするときは筋肉を動かしながらダラダラする。家に閉じこもってるならその辺を30分~1時間歩きまわっておいで!
       
      記事内の方法で一番効果が高いのがウォーキングよ。これの時間が長ければ長いほど早く痩せます。
        

       

      食事については間食は禁止。ジュースもだめ!!

      ご飯は普通に食っていいけど、一切動かなかった日は少し量を減らそう。

      エネルギー使ってないのに普段通り食ったらそりゃあ太ります。痩せませぬ。
       
      ここのさじ加減がわからないから夏休みに皆コロコロ太っちゃうんだよ。
       
       
       
      さて、長くなったがこんなところか。

      自分を救えるのは自分だけだ。「痩せて綺麗になる→うははっ!天国!!」

      このコンボを味わいたいならまずは1ヶ月頑張ってみよう。

      辛いのは最初だけなんだ。最初さえ乗り切れば後はマジでイージーモードだからね。
       
       
      頑張るんですぞ。負けないで!

       
       

  119. 目指せショーパン履ける脚! より:

    6月に見つけたのに今更ダイエット中です。笑

    このダイエットって、二の腕とか脚とか全身にきくんですか?
    あ、あと3分でできるエクササイズ(なんか腹筋とかもも上げとか)もやってるんですけど、やった方が早く痩せますかね!?

    最後に、なかなかダイエットできない私を叱って ください!!

    • 嫁入り より:

      効くとも!しっかり効きますぞ!

      他のコメントにもあったが、痩せるときっていうのは全身から痩せていくからね。

      お腹の脂肪だけ落ちたりはしないわけだ。つまりちゃんと継続していれば二の腕や脚も一緒に落ちていくというわけでやんす。
       
       
       
      そういうエクササイズはもちろん効果的よ。できるならバリバリやるべき!

      基本的に動けば動くだけ痩せるスピードは上がるんじゃよ。歩く時間を増やすのが一番手っ取り早いけどね!
       
       
      ダイエットなんてちょっと本気出せば誰だって痩せれるんですな。

      逆に言えばそのちょっとを頑張れないとずっと醜いモンスターのままなわけだ。

      今は8月だがもし見つけた日から頑張ってたらもうダイエットは完了していたかもしれん。それくらい「ちょろい」んですぞ。ダイエットは。
       
      気持ちはわかるけど、根性の問題だよね。お菓子食ってるから痩せない。口だけの人恥ずかしい。
       

       
      そのままくすぶってたらショーパンなんて夢のまた夢! 釣り合ってないファッションほど滑稽なものは無し!

      そんなかわいそうな子になりたくないならまずは1ヶ月だ。頑張りなさい。応援してるからね!

  120. 目指せショーパン履ける脚! より:

    あ!あと!

    ジュースってご飯のときも飲んじゃだめですか…..?

    • 嫁入り より:

      だめ! 飲んでいいってどこにも書いてないだろう??

      ジュースは一撃で太るから。少なくともダイエット中は絶対に論外。痩せた後飲みなさいな。
       
       
      まあ痩せたくないなら止めないけどね! もしくはダイエットに1年以上かけるつもりなら飲んでもいいかな!
       
      そういう妥協がショーパンを遠ざけるんですぞ! 

      1~3ヶ月も頑張れば後はパラダイスなんだから! ここが勝負! ジュース禁止!

  121. ちりちりまん より:

    初めまして…

    155cm47kgの中1女子です…
    よく食ベるので、食事制限というものが大の敵です…
    あぁ恐しや恐しや…(~_~)
    うれレいことにウチは女子校!
    なんですが…
    塾などの男子をはじめ、男どもに、

    太くなったね

    と。。。泣

    見返すつもりで頑ばろうと思います!!
    目指せ42!!
    とリゃゃゃーーーーー

    • 嫁入り より:

      安心おし。食事制限は子供のうちはだめだから。おかわりと間食しなければ普通に食えばそれで良い!

      そこまでまんまるってわけじゃなさそうだしね。

      これで155cm62kgとかだったらちょっと減らさなきゃ不味いけど。
       
       
      太くなったら痩せれば良い! 頑張りなさい。応援してるからね。

      そして今度はこっちが言う番だ。「おんやあ?? 太くなったね?」

  122. 中々脂肪が落ちなくなった何故なのだ…… より:

    初めましてこんにちは!

    少し疑問に思ったのですが
    いきなり20kgくらい痩せたら
    もうそれから痩せにくくなるのでしょうか?
    渋滞期的な?アレ、違うかな(笑)

    もし痩せにくくなってしまったとして
    それはどうしたらいいのでしょうか(*´・ω・)

    それとうまく脂肪が落ちない場合はどのような事をすればいいですか?

    • 嫁入り より:

      うん??笑

      確かに停滞期ってのはあるね。俺はダイエットの壁って呼んでるけど一般的には停滞期だ。
       
      これは短期間で痩せると誰でも訪れる呪いの一種でこの俺だって停滞期を防ぐのは無理よ。
       

      この停滞期っていうのは、いきなり痩せたから身体がビビって「こいつこのまま死ぬんじゃないか?」と勘違い。脂肪の消費を温存するんですな。人間にはそういう機能が備わっているんじゃよ。

      正確にはちょっと太りやすくなる。そして脂肪が落ちなくなってしまうわけだが、そのまま頑張ってると今の状態が正しい姿と再認識して停滞期は終了するんだね。 
       

       
       
      つまり脂肪が落ちなくなったら「諦めない」のが正しい対処法だ。

      ちなみにこのちょっと太りやすくなった状態で諦めてジュースやお菓子をバクバクやっちゃうと「リバウンド」になるんだね。

      2週間も続かないから安心してくれたまえ。この時はちょっとメニューを変えたくらいじゃ痩せないから。諦めずに継続するのが一番の近道よ!

        

      後余談だが、この人間の身体の機能には逆バージョンもあるからね。

      つまりいきなり太ると2週間位太りにくくなるわけだ。停滞期の太れない版。逆リバウンド。
       
       

      一度痩せた状態で安定させるとそういう恩恵もあるんですな。

      だから迷わずにコツコツと続けることさ。ダイエットは積み重ねじゃよ。
       
       
      早く痩せたいなら歩く時間を増やすのが一番効果的だ。記事にかいてある歩き方でね。

      長くなったが頑張るんですぞ。ダイエットほど「継続は力なり」という言葉が当てはまるものはありませんからな!

  123. ルーク より:

    夜遅くにすいません…
    中2で吹奏楽部でチューバです
    166cmで59kgというヤヴァイ状態なのですがこのダイエット法で頑張ろうと思います(*^^*)
    質問なのですが…
    このダイエット法でふくらはぎも細くなりますか?
    足が気になるもので…w
    あと、朝は食欲がなくてあまり食べれないのですがカロリーメイトを食べるのはダメですか?
    長文失礼しました!

    • 嫁入り より:

      いいじゃないか。これから痩せれば全部解決!

      今度はスタイルがよくてヤヴァイ。昔履いてたズボンがブカブカでヤヴァイと言えるようになりますぞ!
       
       
      ふくらはぎも細くなるとも。しかも結構真っ先に細くなるかもしれん。

      ふくらはぎって意外と脂肪がつきにくい部分だからね。ふくらはぎ太くて悩んじゃう人達の原因の多くはむくみよ。

      むくみは脂肪より超高速で解消されるから安心だ。もちろん脂肪もつかないわけじゃいから早く落ちなかったらゴメンよ?でも細くなるのは確実。そこは約束してもいい。 
       
       
      脂肪が落ちるときは全身からだ。ちゃんと継続して行けば顔も二の腕も太もももいい感じになってくるからね!
       
       
       
      別に食欲無いなら食べなくてもいいよ。中学生だから「ちゃんと食え!」みたいなこと書いてるけど、これは食事制限をさせないためだからね。

      大人には真っ先に食事制限薦めてるから。現代人は食い過ぎだから食いたくなければ食わなくてよし!
       
       

      ちなみにカロリーメイトはいい選択ですぞ。パッケージがシンプルでなんともへぼそうな見た目をしてるけどあれは神の食品だからね。

      栄養バランスが神がかってる。しかもカロリーも100kcal丁度でコントロールしやすい。

      もうあれはダイエット食品といってもいいレベル。だめじゃない。むしろオススメ!
        
       
      まあ、深く考えずにざっくりやっていこう。でも妥協せずに忠実にね!

      まずは1ヶ月だ。じっくり行こうじゃないか。その体重ならすぐに効果出るはず。チューバ重くなっちゃう。

  124. ひよちゃん より:

    嫁入りさん、返信ありがとうございました!

    海外在住のものです。

    返信にお礼を言うのが遅くなってしまいすみませんでした。
    夏休みだったので、日本に一時帰国。
    そして1キロ太って帰ってきましたw

    また頑張ってこのダイエット法を取り組んで痩せたいと思います!

    • 嫁入り より:

      別にお礼とかなくてもいいんじゃよ笑

      痩せました!っていう報告が最高のお礼になるかな!!
       
       
      とりあえずお帰りなさい。

      いいじゃないか。ミスったらまた取り返せば良い! 俺も昔は失敗ばっかよ。

      また取り組んでいこう。慣れれば楽勝じゃよ!!

  125. 悪魔.ねこ より:

    文章が面白いし、わかりやすいし、サクサク読めました!

    私は中2 167cm 64kgでして…
    数年前の痩せてる写真を見せると別人じゃね?って言われるくらいでして…
    この前も言われて何も考えずに食べてたらすぐ太るから恐ろしい…痩せたい…って思ってたところ、この記事を見つけました!

    私は外に出るのはほとんど学校と塾だけでしかも電車を使う距離なので、歩く時間は少ないですがその分、他の部分を人一倍努力しようと思います。あと、お散歩を1ヶ月に1回くらいに増やそうと思います!

    今までの学校生活、デブデブなことでも嗤われてきたので見返す気持ちで頑張ります!

    何回も読んでいたらやる気が湧いてきました!また報告に来たいと思います٩(◦`꒳´◦)۶

    • 嫁入り より:

      わかる!わかりますぞ!!

      別人じゃね?は悪魔の言葉! 「昔は痩せてたのにね?」という言葉の裏が突き刺さる!
       
      早く人間になりたい!!
       
       
      良い考え方ですぞ。足りない分は他で補うというのは正しい考え方。

      ただ同時に僅かな部分を最大限に活かすという考え方も重要だ。

       
      このダイエットは「歩く」部分が一番効果が大きいので、ここを疎かにしちゃいけないんだ。

      俺はやりがちだったけど、他の部分で・・・!と思っているとその部分は適当になりがちになってしまうんですな。
       
      慣れてきた頃が危ないからね。注意しておきますぞ。
       
       
      もちろん理想は歩く時間が増えることなので、余裕が出てくるにしたがって増やしていくといいね。増やした分だけ早く痩せてしまう!
       

      報告を待っておりますよ!今年中に10kgはいけますな。

      今はヘビーだがその分痩せやすい。ここが勝負よ。頑張って!!

  126. さなぴぴ。 より:

    中2で身長が146㌢で体重が40㌔というだいぶ状態がよろしくなく…この記事を見つけて痩せようと思いました((o(*ºωº*)o))

    私はお腹まわりや足が太いことや二の腕がやばく…って全部やばいんですよ!(笑)

    小学生の頃はほんとに太っていて中学に入りテニス部をしていたらまわりから「痩せた!?」と言われるようになって舞い上がりそのせいで間食などしてしまいまた太ってしまって…

    体重より見た目をなんとかしたくて(>_<。)
    この方法で見た目は変わりますよね!?

    あと私は丸顔なんですけど記事の通りのことをやって顔をスッキリしたいんですけどほかの方法はありますか?

    最後にこの記事は読みたくなるような記事で面白かったのでとてもよかったです♪

    痩せるために頑張ってみようと思います!,;(ง°̀ロ°́)ง;,メラメラ

    • 嫁入り より:

      やってしまうんですよね。舞い上がって太ってしまうパターン!
       
      安心してよし! また痩せればいいじゃないかという話ですぞ。
       
       
      見た目は変わる・・・と言うより本来は体重よりも見た目を変えるダイエットのつもりでこの記事は書いたんだが、なんか皆体重も減らせてしまっているんだよね笑 これには俺もビックリだ。せいぜい1ヶ月で2~3kgずつくらいだと踏んでいたんだが・・・。

      正しくコツコツやっていけば必ず変わってくる。不安な気持ちをぶち破って挑戦だ。
       
       
       
      顔をスッキリさせるには体重(脂肪)を減らして身体と一緒に肉を落とすか、むくみを取り去るしか無いんですな。つまり「ない」ということになる。

      一応「あ・え・い・う・え・お・あ・お」で有名な美顔トレーニングはむくみの解消になるのでやって損はないかな。
       
      顔だけさっさと落とす!と言うのは俺も色々やってみたが難しいんだ。全身ごと痩せるのが一番の近道よ。力になれなくてすまぬ。
       
       
       
      じっくりやってみてくれ。ダイエットに関しては努力は100%報われるからね。

      まずは1ヶ月だ。応援しているぞ!

      • さなぴぴ。 より:

        返信ありがとうございます!

        何回もすみません!あともう一つ付け加えで、痩せたくて朝ご飯をあんまり食べなくて授業中お腹がなるってことがぼちぼちありますんですけど…。・°°・(>_<)・°°・。

        朝はやっぱり食べたほうがいいですか??

        食べるぶん、夜は少なめにするとかしたほうがいいんでしょうか…??

        • 嫁入り より:

          いや、別に食べなくてもいいし、食べたいならお食べ。

          しっかり食べろ!みたいなことが書いてあるけど、あれは成長期に食事制限させないように書いてあるだけだから。

          中学生に必要なのは間食とジュースの封印と、常に筋肉動かしておく事。
           
          深く考えずに気楽にやっていこう。でもちゃんと守るところは守るんじゃよ?

  127. ちー より:

    こんにちは!
    身長159㎝の体重52㎏の中3です…
    クラシックバレエをやっているのにも関わらず、この数字です……。
    中学に入ってから、下半身太りが気になり始め、バレエも感覚が昔と違ってきてました。
    それと、私の通っているバレエ教室は場所が遠く、電車とバスで通っているんですけど、夜、家に着く時間が遅く、夜ご飯を食べるのに抵抗があり、最近食べれていません。
    こういう場合はどうすればいいですか?
    長々と失礼しました

    • 嫁入り より:

      やあ。コメントありがとう。

      なるほどね。バレエをやってるわけだ。確かにバレエは肉がついてると美しさも半減よ。衣装的な意味でもね!
       
       
      下半身太りはそれが普通だぜ。男性と違って女性は骨盤が大きく変わってくるし、皮下脂肪も増えてくる。

      まあ余分な肉がついてる限りは充分落としまくれるからこれを期にダイエットに挑戦してみようじゃないか!
       
       
      夜は食いたくなきゃ別に食べなくてもいいよ!朝と昼ちゃんと食べてたら問題ない。間食とジュースは死んでも禁止。
       
      「成長期だからちゃんと食べようね」「食事制限はだめだよ?」って言っているだけで食べないと逆に太るみたいなことにはならないから安心していいですぞ!
       
      ただ昨日食べなかったから今日はしっかり食べよう!とかはやめたほうがいいね。意味が無い。

      昨日食べなかったのならそれは痩せるチャンスだと思って変にリズムは崩さないようにしよう。
       
       

      体型が気になってきたら痩せればいいだけ!

      ダイエットなんてやってみれば意外と簡単だ!!

      • ちー より:

        返信ありがとうこざいます!

        夜ご飯なんて、別に食べなくて
        いいのですね(^^)
        それで、夜食べなかったからって、
        朝にいっぱい食べないといけない
        訳でもないんですね!

        これから、ダイエット
        お菓子は食べない!
        ジュースは飲まない!
        歩き方、座り方に気をつける!

  128. りえ より:

    始めて2週間ほどで2㎏ほど減りました!

    祖母の家に行くと、おかしやらアイスやらをすすめられ、断ろうとすると体調が悪いのかと心配されて、断わることができずに、食べてしまいました。
    それでも2㎏!
    めっちゃ嬉しいです!

    おかし等は食べちゃいましたが、ジュースだけは断って、お茶よりも水がいいと聞いたので、飲むものは水だけにしてました。
    あ、でも、毎日クエン酸水だけは飲んでます。
    やはり、よくないでしょうか?

    • 嫁入り より:

      おお!おめでとう!! なかなかやるじゃないか!!
       
      存分に嬉しさを噛み締めて良い。2kg落とすのだってできない人はできないんですぞ!
       
       
      お菓子に関しては愚か者!と言いたいところだが結果的に痩せたんだから結果オーライだ。

      でも「お菓子食べても痩せるんじゃん!」って勘違いはだめだぜ。やっぱり避けれるときは避けて行くのが賢い。

      まあおばあちゃんに薦められたら食うしか無いよね!
       
       
       
      ジュースを断ったのは本当に素晴らしい。いいかんじだ。その調子!
       
      クエン酸水はいいんじゃない? 確かに水に比べたら良くないかも知れんが血液とかに疲労回復に効果が高いからね。

      俺もスポーツやってた時はよく飲んでたよ。他がしっかりしていれば大丈夫。気にせんでよし。
       
       
       
      とにかくおめでとう!

      2kgなんて大したことなさそうだが、でかいペットボトル1つ分と考えればなかなか凄い成果だ!
       

      この調子で頑張ってね!応援してますぞ!!

  129. 絶対痩せるー!! より:

    こんにちは!
    身長160cmで体重56kgの中2です。
    バスケ部です。学校では、ソーラン節という踊りをやっています。

    来月に修学旅行があるので、それまでに痩せたいと思います!(特に下半身!)
    私は今、海外に住んでいるので、明日から買い出しに行きます。
    食べ物の誘惑に負けそうになったら、どうすればいいですか?

    • 嫁入り より:

      ソーラン節! しかも海外で! 珍しい!!
       
      買い出しに間に合わなくてすまんな・・・ちょっとゴタゴタしてまして・・・。 

       
      1ヶ月で痩せたいなら食べ物のことなんか考えるんじゃあありません!

      負けそうになったら逃げちゃえ!
       
       
      俺はまだ間食の誘惑に弱かった頃、なにか食べたくなったらとりあえず散歩に出かけていたよ。

      間食の誘惑っていうのはタバコと同じで「いつでも食える」から我慢できないんだ、

      だから別のことをして気を逸らす! これが慣れないうちは一番効果的だ。今でもやってる。

       
      後は痩せた時の姿を想像して根性で振り切るしか無いですな。

      一度ダイエットに成功すると「我慢した分だけ早く痩せる」と完全にわかってるからむしろ我慢するの楽しくなってくるんだけどね!

  130. ふり より:

    僕は中3男子なんですが
    156cmで57kgという恥ずかしい体型です。

    ちなみに部活はやっていて
    今年の夏に引退しました。

    部活やっている間は
    部活の疲れや日々のストレスで
    食べる量>消費カロリー
    みたいな感じになってしまって
    全然痩せることが出来ませんでした。

    これは男子にも効果がありますか?
    高校生までに痩せて
    高校生活をエンジョイしたいです。

    • 嫁入り より:

      お!来たな男子!!

      「中学生女子のための~」とか言うタイトルつけちゃったからね。待ってた。

       
      もちろん野郎にも効果がありますぞ!俺が男でこういうやり方で痩せているのが何よりの証拠です。

      部活中っていうのは成長期も相まってエネルギー使いまくってるのに、その分たっぷり食っちゃうからね。

      引退したこの機にスタイリッシュな身体を手に入れようじゃないか。
       
       
       
      高校まで半年以上ある。これだけ時間あれば100%確実に、しかも余裕を持って痩せられますな。約束してもいい。
       
      人間は外見が全てじゃあ無いが、見た目が素敵だと得することがいっぱいよ。ダイエットは自信もつきますです。

      まずは1ヶ月やってみよう。そのノリで目標まで一気に落とす。

       
       
      高校生活は人生で一度しか無いですからな。

      エンジョイするためにもここが勝負どころよ!頑張って!!

  131. 絶対痩せるー!! より:

    ↑の者です。
    また、でっかいお尻を一週間で小さくしたいのですが、座っている時や立っている時に力を入れれば小さくなりますか?

    • 嫁入り より:

      ハッキリ言いましょう。でっかいお尻は一週間じゃあ小さくなりませぬ。

      部分痩せは難しいよ。手っ取り早いのはお尻ごと全身を落とす。これですな。 
       
       
      だからって手を抜いたら一生ダイナマイトヒップだからね。

      座ってる時、立ってる時、何よりも記事の歩きかたで歩いてる時!

      地味だけど積み重ねていけばそれだけ早く痩せていくんだ。このダイエットで一番効果が高いのはウォーキングでし。
       
       
      ダイエットは簡単だが、現実はそこまで甘くない。

      基本的に時間がかかるもんなんだ。でも真剣にやってると

      「なんか1ヶ月で7kgも落ちちゃった!」というサプライズも待ってるというね。
       
      だから一週間でお尻を劇的に小さくするのは無理だと思っておいた方がいい。

      早く痩せたい気持ちはわかるが、焦らないほうが結果的に早く痩せるんですぞ!
       
       
      1~3ヶ月くらいで見事ダイエットに成功した時、ちゃんと真面目に取り組んでいれば小さくなった時の「形」が違う。

      小さくてもたれ尻とか結構いるからね。焦らずに取り組めば後々絶対ハッピーになれる。

  132. ちぇる より:

    中3の受験生なんですけど高校までに痩せたくてここにたどり着きました!

    食事制限とかしていたら学校でお腹が鳴ったりしちゃうんですけど普通に食べても大丈夫ならその心配も無さそうで嬉しいです!

    頑張ってみます♪

    • 嫁入り より:

      普通に食べていいけど間食とジュースはだめだぜ!

      つい油断しがちだから気をつけるんですぞ!締めるとこしめないと痩せないからね。
        
       
      ちょっと本気出したらダイエットなんて楽勝だ。頑張って!

  133. かるかる より:

    私は中学1年生です!私には好きな人がいます!けど、私が昔結構太っていたので、そのイメージが小学校の同級生にはほとんど染み付いています・・・。今でも体重は身長の割にはとても重い(身長153ぐらいの体重53㎏)ですが、見た目は友達にも家族にも普通だと言われます。(足や腕は太いと言われますが・・・。)(>。<)

    • 嫁入り より:

      見た目はそうでもないが、腕や足が太いということはダイエットに成功したら完全に弱点が消えるということですな!!

      多分胸の分の体重が結構あるから痩せたら大分いい感じになると思いますぞ。
       

      ただ、脂肪を落とす以上ちょっとは小さくなるのは覚悟しといてくだせえ。胸はほとんどが脂肪で出来てるからね。

      その分他も落ちるから相対的にはスタイルにメリハリがつくかな。周り部分が減った分、より美しく見えるということですな。
       
       
      その大食いのお陰で体重は増えてしまったが、同時に胸も大きくなったんじゃないか。ポジティブにいきやしょう。

      周りのボーイズには好きなことを言わせておけば良い!どうせ痩せたら残飯処理版なんて口が裂けても言えないし、気に入られようとして皆優しくなるんだから。
       

       
      諦めずに続けるのが大切だし、一番の近道よ。

      応援するぜ。負けないように頑張るんだ。

  134. かるかる より:

    でも、私はデブのおかげで胸は学校で(3年も含め)の中で一番大きいです!だから、胸の大きさだけは失わずに痩せられる方法が知れて、しかもちょー簡単な方法でとても感謝しています!!
    来い!モテ期!!o(^-^)oワクワク

  135. かるかる より:

    心配事が一つ・・・。
    私は大食いなので、(15分で、カレーなら大盛2はい+他の物+他の物の少しのおかわりは、この前達成♪残飯処理班と呼ばれるようになった)
    おかわりをしなくなると男子に何て言われるか・・・。これは自分との戦いだな~(^-^;

  136. にんちゃん より:

    今日から頑張ってみようと思います( ´ ▽ ` )ノ

    質問なんですが、豆乳って飲んで大丈夫ですか?
    お肌にいいって聞いてよく飲んでるんですけど控えたほうがいいですかね?
    ちなみに調整豆乳です

    • 嫁入り より:

      豆乳はなかなかグッドな飲み物だぜ!

      カバーする栄養も広いし、脂肪分も控えめ。基本的に栄養が詰まってるから肌にいいのも頷けますな。特にタンパク関係はいい。
       
       
      だがその分どうしてもカロリーが上がってしまうんですな。その弱点を打ち消すのが調整豆乳なわけだが、ダイエット中は控えたほうが無難だと俺は思う。
       
      多分大丈夫だけど、リスクは避けるに越したことは無いしね。少なくとも飲む回数を減らそう。
       
       
      さっさとダイエットを終わらせて、それから肌の美しさを追求しようじゃないか。

      そして肌の問題もクリアしたらファッションや髪、さらなる理想の体型の追求といけばよい!美しさの道は果てがない!

      俺はもうあんまり追求してないけどね笑

       
      中学生はお金が無いから肌やファッションにはどうしても限界が出てくるがダイエットは違う。

      今のうちに片付けて未来ではフリーに攻められるようにしよう。ダイエットは大人になると面倒だし!!
       
       
      是非諦めずに成功させて欲しいですな。応援してますぞ!!

  137. にんちゃん より:

    ありがとうございます!!

    絶対成功させて報告しますね(´-`).。oO(☆)

    がんばります!

  138. 痩せたい❗ より:

    こんにちは
    中学生でもできるでたどり着きました。
    152cmで47kgです。
    ダイエット実践中なのですがストレッチってどんなことをすればいいのでしょうか。
    教えて下さい。お願いします⤵

  139. 痩せたい❗ より:

    具体的にお願いします⤵

    • 嫁入り より:

      なるほど・・・と言っても本当になんでもいいんだけどね。

      大切なのは常に動かし続けることよ。別に動けばストレッチじゃなくてもいいんだ。

      よくわからないならその辺を記事の歩き方で歩きまわってきたほうが効果は大きいですぞ!

       

      だがこれで放置するのもあれですな。簡単に書いていこうか。

      俺が昔やってたやつじゃよ。参考にしてくだせえ。 
       

      ★まずは直立した状態で「のび」をしますです。下半身から上半身までよーく伸ばす。

      ★そのままゆっくり手を後ろに倒して肩を回していこう。適当に回したら逆にも回してね。

      ★そのノリで上から順番に首、腰、手首と隈なく回していこう。繰り返すがゆっくり、じっくりだ。

      ★上半身は以上をを丁寧にやってね。
       

      ★下半身は体育の準備体操でいい。屈伸、伸脚、アキレス腱運動・・・ゆっくり丁寧にやっていこう。

      ★ブリッジ。これは長く続けるほど効果的だ。

      ★終了。あとは足りないかな?という部分を丁寧におさらいすればよし。よくわからないなら散歩に出かけよう。

      簡単だがこんなところか。繰り返すけど内容はぶっちゃけどうでもいい。

      隈なく全身を動かすのが大切なんだ。なんならラジオ体操しまくるだけでもいいんじゃよ。
       
      うまく自分で考えて、工夫していくのが成功の近道ですぞ。
       

  140. アリの行進 より:

    どーも。こんにちは!
    中2 155cm 42kg です〜〜

    体重は普通かな?って
    感じなんですけど……….。
    見た目が ワーー って感じなので
    筋トレとかしようかな?と
    思います‼︎
    そこで!1日の筋トレなどの内容を
    教えていただけたら
    うれしいです〜〜
    ちなみに運動全くしてません-.-

    後、もう一つ‼︎すいません,,,
    ご飯を食べない時間帯
    夕方とか、夜の9時とか?に
    おなかが空いたら
    どうしましょう⁉︎⁉︎⁉︎⁉︎
    ご飯を待つしか
    ないですかね〜〜?

  141. にんちゃん より:

    おはようございます‼︎^ ^
    4日目になります!さっき測ると、
    スタート51kg→49,8kgでした!
    まだまだだけど、ずっと見たかった4の数字を見れて
    嬉しいです!(水を飲んだら50kgいくと思いますが、笑)
    始めたばっかりなのでもっと頑張って、落としていこうと思います( ´ ▽ ` )ノ

    あ、豆乳は自分でも色々調べて、夜ご飯の前だけコップ一杯にしてます!
    肌のこともそうだけど、食べ過ぎ防止にもなるそうなので!

    今日も頑張ろう!

  142. 目指せ脱デブ より:

    中3のバリバリ受験生です152cm47kgはじめて2週間です。
    部活が終わって,もともとデブなのにヤバイと思ってダイエットすることにしました。
    ⬆にかいてある肩や腰を回すストレッチ+このサイトのダイエット+晩ごはん抜き+30分の散歩をやっています。
    体重は、3kg減ったのですが筋肉が脂肪にかわったのではないかと心配しています。
    他にどんなことをすればいいのでしょうか?

    • 嫁入り より:

      受験生か・・・! 大変な時期ですな。

      そんな時期にダイエットなんてなかなかチャレンジャブルじゃないか。応援するぜ!
       
       
      質問の答えは「そのまま3ヶ月続ける」もしくは「そのまま目標まで続ける」だ。

      2週間で3kgってなかなかのハイペースですぞ。このブログだと何故か大成功してる人が多いが、普通の人は初挑戦なら1ヶ月に落とす数字じゃい。俺なんか初ダイエットは2ヶ月で-1kgよ。ハッキリ言ってただの誤差!
       
       
      いいペースということはちゃんと効果が出ているってことですな。

      そしてちゃんと効果が出ているということはそのやり方で正しいってことさ。焦らずにそのまま続けていこう。ダイエットは積み重ねじゃよ!
       
      見た感じメニューのバランスもいいし最高。大した根性よ。
       
       
      そのまま頑張ってくれ。何も問題なし!!
       

       
      余談:筋肉が脂肪に~ 
       
      ちなみに誰が初めに言い出したのかしらんが結構そんな風に考える人いるね。俺の知人にもましたぞ。

      「筋肉が脂肪に変わる」ってありえないことなんじゃよ。なぜなら構成している成分がまるっきり違うから。
       
       
      筋肉はタンパク質、脂肪は脂質でできるんだ。作るときの素材がぜんぜん違う。野菜だけで肉料理作るくらいありえない。木材でコンクリート作るくらい矛盾しておる!

      そう簡単に筋肉なんか落ちないし、動かしてれば万が一もない。ましてや脂肪に生まれ変わるなんて絶対に無いから安心おし!

       
      ちなみに逆パターンもそうだぜ。

      「マッチョになりたきゃまず太れ!脂肪を筋肉に変えろ!」みたいな言葉を聞いたことがあるが、これもおかしい。脂肪は消費されても筋肉に変わったりしない。
       
      これはマッチョになる(筋肉を増やしまくる)のに必要な栄養をとってるとどうしても太ってきちゃうんだよ。そこから変な誤解が広まったんですな。それだけのエネルギーが必要ってことだね。体作りは難しい。

      つまりマッチョになるために太るんじゃなくて、マッチョになろうとすると太るんだ。知ってたかい?

       
       
      どうでもいい話だったな笑

      とにかく筋肉は脂肪に変わらないんだぜ。今のところ君はパーフェクト。不安を振りきって頑張って欲しい!
       

  143. くろ より:

    はじめまして。水泳部を引退した中3女子です。

    引退してからというもの、一時期夏の暑さにやられて1kgほど痩せたのですが、
    その後2kg弱太りました。(1kg太ったのと同じですね汗)
    痩せた時は嬉しかったのですが、何しろ頭が痛くて痛くて辛かったです。
    だから健康的に痩せたいなと思ってこの記事を読んでいました。

    水泳は消費カロリーが高いと聞きましたが、引退してそれを実感しました。
    お腹周りがひどくなったのです!

    お腹周りや太ももを中心に細くなりたいのですが、
    受験勉強中にできるものはありますか?
    塾ではさすがに人がいますが、自分の部屋なら誰にも見られないので
    記事に書いていること以外にも出来るかなと思いました。
    でも、自分には知識がないので何をしていいのかわかりません。
    教えてください!

    長文失礼しました。

    • 嫁入り より:

      おお、水泳部だったんですな。そして引退と。お疲れ様!
       
       
      水泳のダイエット効果は最高だぜ! 単純に使う筋肉が多いし、酸素も入るし、骨とかの負担も少ない。

      気軽にできないところが唯一の弱点か。あとバリバリ取り組んでると逞しくなっちゃう。肩とかね。女性は少し可哀想だ。
       
       
      さて、受験勉強中に・・・ということだが、特別なことはしなくてもいい。

      記事の内容の通りにやりつつ、追加でできそうなことを適当にやってればそれでいい。それを継続していくだけでほとんどの悩みは解決するんだ。 
       
       
      例えば登下校の時や授業中と同じように常にお腹を引っ込めてたらお腹周辺の筋肉は常に使ってることになりますな。一日だけなら地味すぎて何の効果もないが、これが1ヶ月なら話は全然変わってくる。もう凄い。

      定期的にメッチャ腹筋に力を入れたりするだけも効果が違ってくるな。こういうダイエットも昔あったくらいよ。

      太ももも同じだ。単純に歩く時間を増やせばその分効果が跳ね上がるし、これはお腹も同じだが痩せるときは全身から痩せていくんだ。つまり何も考えずにただ痩せるだけで、お腹もスッキリして脚も細くなるんじゃよ。しか筋肉は落ちないので病的に細くなったりはしない。
       
       
      何をすればいいのか・・・?という気持ちはよーくわかるけれど、最初の段階なんて言うのは深く考えずに淡々とこなすだけでいいんだ。脂肪の悩みなんて言うのはただ痩せるだけで大体解決するしね!

      焦らずじっくり行こうじゃないか。まずは常にお腹を引っ込ますところから始めよう。

       
      おっと、でも記事に書いてあることもちゃんとやるんじゃよ!

      • くろ より:

        ありがとうございます!まずはこの生活に慣れるところから、地道に続けます!

  144. アリの行進 より:

    すみません…
    もう一つ質問しますー!

    ウォーキングがいいと
    あるんですけど
    少しの時間(10分、15分)でも
    効果ってありますか〜〜?

    • 嫁入り より:

      いいんだぜ。運動不足上等!

      このダイエットは運動不足の人の目線で書いてあるから。君のような人こそ一番実感できるんじゃないかな!

       
      だが君に必要なことはまず記事をよーく読んで、忠実に1ヶ月実践することですぞ。

      筋トレなんて面倒臭いことはしなくてよろしい。俺基本的に筋トレ大っ嫌いだからね!間食とジュースを封印して、記事のとおりに筋肉を動かせばそれは筋トレと読んでいいほどの破壊力が出てくるんじゃよ。
       
       
      運動はダイエットで一番素直な要素。単純にやればやっただけ効果が出るんだ。

      少しの時間でもやった分だけの効果があるし、沢山歩けばその分大きな効果がある。早く痩せる。
       
      身体を動かすチャンスがあったらそれを逃さないようにするのが早く痩せるコツよ。
       
       
       
      食べちゃいけない時間にお腹が空いたら歯を食いしばって耐えるしか無い。ここだけはどうしようもない。

      どんなに楽で効率よくダイエットしようとしても避けられないんですな。皆泣き叫んでる。
       
       
      コツはいかに食欲を誤魔化すかってことかな。さっさと寝れればそれが最高だし、散歩や勉強、ゲームなんかで気をそらすのもいい。

      俺は辛くなったらすぐ散歩に出動することにしているよ。食欲を忘れられるし、食いたくても食うものが無いからね!

  145. ことり より:

    はじめまして!
    好きな人に告白したいので、
    痩せようと思ってダイエット方法を調べていたらたどり着きました!
    とてもわかりやすくておもしろいブログですっ!

    私は、身長155cmくらいで、体重は47キロ前後で、
    小学校の時からみんなに太ってるって言われててコンプレックスだったので。。

    私は運動とかすごく苦手で、学校の体育とかも全然できないので、運動しなくても大丈夫な方法がみつかってよかったです(´∀`*)

    そこで、質問なんですけど、
    私学中学校に通っているので、歩こうと思えば歩ける距離なんですけどバス通学なんです。
    一度帰り道で歩いてみたら、20分くらいの距離でした。
    坂道なので行きは無理でも、帰りは歩いたほうが早く痩せますかね・・?
    でも、歩いたりすると続かないような気がしてしまって・・。

    それと、私は吹奏楽部でサックスを吹いているのですが、
    なにか部活中で気をつけることはありますか?
    姿勢だけで大丈夫でしょうか

    あと私はよく週末などに家族で外食をするのですが
    それもやめておいたほうがいいでしょうか・?

    たくさん質問してしまったり
    文章が全然まとまってなくてすいません・・!
    おやつとかジュースが好きですが、
    我慢してダイエットがんばります!

  146. ことり より:

    追加です!
    すいません(・・;)

    私は家族の遺伝とかで、
    足と腕がものすごく太いです・・。

    足や腕を重点的に細くするには
    どうすればいいですか?

    • 嫁入り より:

      もちろん歩く時間が多くなればなるほど痩せるんじゃよ!

      行きも歩いたっていいくらいだ。食事を減らさずに痩せるのはここが最低ライン! 20~30分は欲しい。

      これ以上楽にしちゃうと太らないだけでいつまでたっても痩せないからね。

      慣れるまでは大変だが慣れちゃえばどうってこと無い。逆に言えば慣れるまではちょっと頑張らないとだめだ。なんで皆ダイエット出来ないかってその「慣れるまで」ができないからなんですぞ!
       
       
       
      別に外食くらいいいじゃないか。嫌だ!っていっても中止にできないだろう?

      なら考えたって仕方がない。そういう生活サイクルならその中で上手く工夫していくのが大切よ。

      楽しんだ分、他で頑張ればそれで良い!!
       
       
       
      俺も吹奏楽部だったんだ。考えると色々工夫できるところがありますな。

      合奏中暇な時間があるだろう? その時にお腹へっこまして力入れてみたり、手をグーパーしたりとできることは結構ある。休憩中も辛くない程度に色々できる。

      こういう時間に何ができるかが大切よ。いかに上手く工夫できるかで成否が分かれるんだ。
       
       
      手足が太いのは遺伝だと思うじゃろう? 多分違う。

      手足を太くするのは全人類共通で脂肪と筋肉とむくみが原因よ。女性の場合は筋肉がつきにくいからむくみと脂肪だね。

      そしてむくみも脂肪も生活習慣が結構大きく左右するんですな。つまりお母様が家庭の食卓を握っている以上、一族皆が似た体型になっちゃうのは仕方が無いことなんだ。肉のつき方はあんまり遺伝は関係ないんじゃよ!
        
       

       
      だけど骨格は別。骨は遺伝がモロに出ますな。

      つまりその太さが本当に遺伝で、骨自体が太いんなら手の施しようがない。外科手術以外で細くできない。 
       
      でも脂肪やむくみが原因ならこの記事の通りに頑張ってれば他の肉と一緒にちゃんと落ちて来ますぞ。
       
       
      手足を細くするのに一番手っ取り早いのは「普通にダイエットすること」なんだ。

      部分痩せっていうのは難しい! 毎日コツコツ筋トレに励めるかね? 俺は絶対無理だ!
       
       
      長くなったけどこんなところかな。

      最初は辛いかもしれないけれど、さっさと痩せたいならある程度は根性が必要よ。

      逆に言えば辛いのは最初だけ! そして痩せたらずっとボーナスステージだ!

      頑張って! 応援してるからね。

       
       
       

      • ことり より:

        ありがとうございます!!
        帰りは、友達とバスに乗る時以外は歩いてみようと思います♬

        腕足が太いの、ずっと
        遺伝のせいだと思って諦めていましたΣ(゚ロ゚;)
        ダイエットがんばりますね!‎☺︎

        合奏中にやってみたいと思います!
        本当にいろいろ助かりました(;_;)
        ありがとうございます!

      • 光希 より:

        中3です!
        拝見させていだきました!簡単な方法で続きそうです!もう部活は引退して、そこからどんどんどんどん太っていきました…。現在、157㎝、53㎏あります。私は全体の骨が太いです。(泣)そのせいか、肋骨がとても分厚くて制服を着ると余計に太く見えます。また、バレーをやっていたので肩に筋肉がついていてその上に脂肪がついてしまって、とてつもない肩幅ができてしまっています。
        そこで、質問なんですが、肩や胴体を細くするために効果的な運動や食べ物などはありますか?

        色々なダイエットに挑戦したのですがやせるといっても2、3キロほどで続きませんでした。
        いまは、間色やジュースを飲まないようにしています。でも私はお肉が大好きでステーキも400グラムぐらいはペロッと食べてしまいます。
        もう一つの質問なんですが、食欲を抑えるにはどうしたらいいでしょうか?

        おしえてください!

        • 嫁入り より:

          おーけい! まずはリラックスだ! はじめまして。嫁入りじゃよ。

          君の身長だと(中学生なので今後次第だが)目標は47kgといったところか。大丈夫だ。しっかり頑張れば楽勝じゃよ!

          骨太なのは仕方がない・・・! 

          攻めて自力でなんとかなる部分である「肉」をなんとかしていこう。
           
           
          さて、まず質問だが、肩や胴体に直結する運動や食べ物っていうのは「無い」です。

          脂肪っていうのは一部分だけ狙い撃ちってまず不可能なんだ。良くある部分痩せエクササイズみたいなのは、浮腫を追い出したり筋肉の引き締めで細く見せているんであってそこだけ脂肪が燃えているわけじゃあ無いのです。

          気になる部分を細くしたいなら「全身丸ごと」痩せるのが一番手っ取り早い。

          今は深く考えず、とりあえず痩せることを目標にシませう。

           
          そして確実に痩せるにはやっぱり食事だ!

          間食とジュースはバシッとと封印! ここ妥協するとスピードが馬鹿みたいに出ません。痩せませぬ。

          で、食い過ぎもだめなんだ。大人のようにガッツリと制限はできないが、それでも抑えていくっていうのは超大事だぜ。

            

          「バレーをやっていた」ということは今はやってないんじゃろう? 

          やってた頃はよく動いてたからお腹もすくし、俺も大好きなステーキをぺろり! というのも仕方がないんだが、それではいくら痩せても同時に太っていって結果何も変わりませぬ。
           

          身体を慣れさせるんだ。最初はお腹が空いたら散歩に出かけたり、趣味に打ち込んだりしてなんとか耐えなさい。 
           
          2~3週間も頑張っていると「大食いの癖」が何故か消滅します。食欲っていうのは習慣と思い込みが結構影響しているんだぜ。

          この無意識の思い込みを消すのが最大のコツなんだ。俺はこのコツを掴みまくっているので食欲自由自在です。お腹がすいたな~と思っても普通に「食べない」という選択ができるのです。
           
           
          長くなってしまったな。

          とにかく、まずはしばらく頑張って見るんだ! さあ、いけ!!

          ダイエットっていうのは結局「少なく食べて、よく動く」が基本よ! この記事の内容をバッチリ決めて、食べ過ぎの生活を改めれば本当に楽勝であります。

  147. 目指せ脱デブ より:

    2回目のコメントです。
    いきなりですが、
    ・このサイトのダイエット
    ・18時からは何も食べない(17時に夜ご飯白ご飯なし)
    ・塾終わりに1時間の散歩
    ・お風呂に20分浸かる
    ・腹筋100回、エア自転車両足100回ずつ
    これで痩せるでしょうか?
    この頃体重が減りません❗助けて下さい

    • 嫁入り より:

      君はちょっと焦りすぎじゃい!

      脂肪1kgのカロリーを知ってるかね? 7000kcalだぜ!

       
      最初の方っていうのはむくみとかの老廃物が一気に外に出て高速で痩せるけど、ずっと初めのスピードで痩せるかっていったらそうじゃない。
       
      もちろん元の体重が重かったらその分早く痩せるけど、君の体重だと超ヘビーなわけじゃあ無いからね。

      成長期で身体も大きくなってきてるし、体重の変化が出づらいのは仕方ないんだ。記事にも体重はあんまり気にするなって書いてあるだろう?
       
       
      ダイエットっていうのは基本的に脂肪が減ってくまで待たなきゃならないんですな。

      ただでさえ7000kcalもある化け物を相手にするんだからじっくり行こう。
        

       
      減らなくなった時点で絶望して諦めてしまう人が多いけれど、そこで諦めずに続けてればちゃんと結果が出てくるんだ。
       
      ここが踏ん張りどころということですな。もう少ししたらまた減ってくるよ。

      最初の勢いで減らなくなると焦ってメニューを追加して続けられなくなった・・・というのもありがちなパターンだからとにかく焦りは禁物じゃ。
       
       
      やってる事自体は良く出来てるからそのまま続けていればいい。

      下手に増やしたり減らしたりすると逆に遠回りになるからね。

      落ち着いて、クールに攻めていこう。淡々と続けるのが一番の近道だぜ。

       
       

       
       

  148. M より:

    こんばんは!
    とても読みやすい記事で参考になります♡ありがとうございます♪♪

    相談があるのですが、うまく文章にできないので箇条書きにさせていただきます。すいません。。><

    *目標*
    ・10月上旬までに太ももの周囲-1cm!
    ・体重-1kg(これはいつまでとかないです)

    *私の情報*
    ・中2、165cm43kg
    ・太もも周囲44cm

    *やっていること*
    ・就寝23:00〜23:30
    ・起床7:00〜7:30
    ・朝食後にバレエをしていた頃のストレッチ
    ・たまにダンス
    ・脚を高い位置にして寝る
    ・時間があれば昼に30分ほどの半身浴
    ・よく噛んで食べる

    *できないこと*
    ・不登校で学校でやるような運動ができません(部活とか体育の授業とか…でも運動は好きです!)
    ・外での運動は週3回が限界です…
    ・体力があまりないです(長く走れません)
    ・食事制限

    *質問*
    ・室内でできる脚やせに効果的な方法はありますか?
    ・着圧ソックスがあるのですが、付けて寝たほうがいいですか?
    ・運動をするのに効果的な時間帯はありますか?
    ・もっと早く寝たほうが痩せやすい
    ですか?
    ・その他アドバイスなどあったら教えてください!

    よろしくお願いします!!

    • 嫁入り より:

      なるほど! 既に痩せ型だけどもう少し攻めたいんだな。

      これで-5kgとかだったらどうしようもなかったけどね!後ちょっとなら何とかなりそうだ。

      といっても太くないものを細くするのは難しそうですな。
       
       
      まず体重に関しては結構簡単になんとかなると思う。

      43kgをキープしているならそこから痩せる原因を足せばいいんだ。つまり今の生活に週2~3のウォーキングを加えよう。

      続けていれば1kg位は結構すぐよ。一応記事の通り、間食とジュースは禁止。

      水もがぶ飲みは避けよう。むくんじゃうからね。これは脚にも関係しますぞ。
       
       
      太ももは筋肉をキープして、余計なものをマジでそぎ落とせば1cm位なら今の細さでもいけそうですな。

      つまりむくみと脂肪を落とすんだ。これも今やっていることはそのままでやっぱりウォーキングをすればいい。ストレッチも毎日やろう。

      後はお風呂にゆっくり入って汗を流す機会を作ってもらうといい感じ。溜まった水分を外に出さないと。主婦とか在宅の仕事の人も同じだが、家に長く居ると不摂生になりがちですからな。むくみ祭だ。
       
        

      特別なことはしなくてもウォーキングで脚関係は大体解決するので今の生活+記事のやり方のとおりに定期的に歩けばそれでよし。難しいことをしなくてもそれで多分解決するはずよ!
       
      君の場合はダイエットと言うより「体作りのための微調整」というイメージだ。深く考えずに体重ごとガッツリ落とすノリで攻めていって、行き過ぎたかな?と思ったらペースを落とす感じ。でも焦ってダッシュしたりはだめじゃよ?

      太もも周辺の筋肉を「よく動かす」ということが重要なんだ。「鍛える」のではなく「動かす」。ストレッチもそこを意識しよう。
       

       
       
      質問に対しては・・・

      ・特別効果的なものは無いかな。一回一回が重いものじゃなくて数を多くこなせるようなものが君向きだ。

      ・つけて寝れるならそうしよう!むくみにいいからね。

      ・なくはないけど気にしないほうがいいね。ただ習慣化できるようにざっくりとスケジュールだけは決めておいたほうがいいですな。

      ・寝る時間はあんまり影響ありませぬ。バラバラとかだとだめだけど、君はいい睡眠サイクルなのでそのままで!

       
       

      こんなところか。

      難しいのは既に君が結構スマートってとこなんですな。君がもし53kgだったら100%達成可能なんだがそうじゃないからね。

      見た目を良くするならエクササイズで何とかなるが、細くするのは大変じゃよ。
       
       
      ハッキリ大丈夫と言えなくてゴメンよ? 

      でもこれでいけるはずだ。しんじるしかねえ! 頑張って!

  149. M より:

    御丁寧にありがとうございます!!
    頑張ってみます!

  150. Selenator より:

    1ヶ月前くらいに小学校から続けてきたバスケをやめ、女の子らしい体になりたいと思っている高校生です(笑)160cmで58㌔あり痩せたいです!
    さっそく明日から やってみようと思います!
    でも、バスケを続けてきたせいもあり、足に筋肉がつき、特にふくらはぎが太いです。
    足も細くしたいのですが この方法で筋肉質の足も細くなるでしょうか?

    • 嫁入り より:

      160cmで58kgなら結構バンバン痩せるんじゃないかな!

      そしてバスケ部だったんですな。瞬発力が試される。脚も太くなりやす。
        
       

       
      でも安心おし。ちゃんとこの方法で脚も細くなってくるから。
       
      脚が太くなる原因っていうのは筋肉以外は骨と脂肪とむくみなんですな。

      まあ骨と筋肉は仕方がないとして、バスケで鍛えあげられたその体にも落とす余地っていうのはまだまだあったりするんだね。

      身体の一部分だけ狙い撃ちで痩せるっっていうのは難しいけれど、その部分を細くできないわけじゃない。

      どこか細くしたいなら全身ごと痩せるのが一番早いんだ。気になるかもしれないが、まずはこの方法をじっくりとやってみよう!
       
       
      筋肉を落とすとかそういうのは絞る余地のない人の最後の砦じゃよ。

      まずは1ヶ月ですな。頑張って!

  151. やせたい!! より:

    どうも
    この記事はとても読みやすくて参考になります
    この記事に書いてあったことを実践していきたいと思います
    自分は中学三年の男子です
    身長165cmで体重61kgですしかもほとんど脂肪でできていて
    もうすぐ三段腹になりそうなくらいです(悲)
    周りからデブデブと言われていて見返してやろうと思うのですが今まで長続きしませんでした
    でもこれなら頑張れそうなので頑張ります
    他にもダイエットで食事制限…などという記事を見たのですがそれででてきたチャレンジャブルのやつを一緒にやろうと思うのですがやらない方がいいですか?
    ダイエットと一緒に高校の部活に向けて腹筋などの筋肉も欲しいと思っているのですがその場合は筋トレなどしたほうがよいのですか?
    またする場合はどのような筋トレがよいですか?
    バカにしてくる友達を見返したいのぢ返信よろしくお願いします❗

    • 嫁入り より:

      お、男子来たな!野郎同士じゃないか!! 待ってたぜ!
       
      今までごちゃごちゃ言われてきたかもしれないが、それはもう過去の話じゃよ。
       
      見つめるべきは未来!スタイリッシュでハッピーな肉体が君を待っているんだ。
       

      食事制限は・・・うーむ。本当はやって欲しいところなんだがやらないほうがいいな。若いからね。
       
      特にチャレンジャブルな方は成長期にはあんまりよろしくない。
       
       
      でも当然やったほうが効果は出てくるからね。記事のように間食を封印するのは当然として、やばくない程度に食事を減らしていこう。米の量をカットしたりね。
       
      いきなりガッツリ減らすのは厳禁だが、そこは上手く調整してみて欲しい。
       
       
      筋肉が欲しければ当然筋トレは必須ですな! 

      でも筋肉をつけるには栄養が必要よ。だが栄養を多く取ればその分痩せにくくなってしまう。難しいところなんだ。
       
      だからダイエット期間中は身体を慣らしていく程度の筋トレにしておいて、とりあえずはダイエットに集中しよう。
       

       
      さっさと痩せて、それから本格的に始めればいい。二兎追うと結局一匹も捕まえられないからね。
       
      今は日常的に筋肉を動かして絞る段階じゃよ。ストレッチをして柔軟性を高めたりしとくのもいいんじゃないかな!どんなスポーツでも柔軟性は大事。
       
       
       
      まだ始まって時間もたってないし、記事の内容をマスターするところからじっくり始めよう。

      まだ高校入学まで時間はたっぷりあるし、年末だってまだ先だ。
       
       
      さっさと痩せて見返してやろうぜ! そして彼女でも作って言ってやるんだ。

      「モテない男ってのは哀れだな!」ってね!!

      • やせたい!! より:

        返信ありがとうございます!
        一ヶ月間このダイエットを頑張って体重は全く変わりませんでしたが身長が4,5cmくらい伸びているのでまぁ痩せていると言っていいと思います(笑)
        しかしお腹周りについた脂肪(皮下脂肪です)がなかなかおちません
        やはり脂肪をおとすのにはジョギングなどn有酸素運動をしなければいけないのでしょうか?
        しかしするとしても自分は今受験生なので今も続けている30分程度の書いてある
        ようにやる散歩をするのが精一杯です。
        脂肪をおとすのにいい運動がジョギングなど以外に簡単にできるのがあれえば教えてもらいたいです
        あとむくみを取るのに一番いいのはなんですか?
        教えてください    よろしくお願いします!!!

  152. A より:

    今まで三日坊主で続かなかったんですけど、楽で痩せると聞いてすごいやる気がでました!
    今153cmで50kgくらいなので、-4kgくらい痩せたいと思ってます。

    ストレッチというのは具体的に何をしたらいいんですか?
    あと、寝る時に着圧ソックス履いてるんですけど大丈夫ですかね?

    • 嫁入り より:

      全くおなじ質問が少し前に飛んできたな!

      ストレッチと言っても適当でいいんだ。「筋肉を動かす」ということが大事であって、それができてれば別にストレッチじゃなくてもいいんだぜ。
       
      一応俺が昔やってたのを別の人が質問した時に書いたから少しさかのぼって探してみるんだ。
       

      単純に一番効果が出るのは「歩く」ですからな。

      よくわからなかったら30~40分位その辺を歩きまわって来なさいな。もちろん、記事の通りの歩き方でね!!
       
       
      着圧ソックスは全然つけて寝ていい。むしろつけるべき。
       
      単純にむくみの防止になりますぞ。そのままつけて寝てよし!
       
       
       
      慣れないうちは少し大変だが、一度慣れたら後はホントに楽勝よ。

      4kg位なら遅くても年末までにはまず達成可能だ! 頑張って!!

  153. 絶対痩せるー!! より:

    二度目のコメント失礼します!
    最近疑問に思っていることを、まとめて質問しちゃいます!
    1 朝、昼、夜の3食で足りないな〜、って思ったらおかわりしてもいいですか?
    2 パンにピーナッツクリームなどを塗ってもいいですか?
    3 ミルクやカルピスを飲んでもいいですか?
    4 朝、昼、夜の3食ってバランスのいい食事だったら、何でも食べていいですか?
    5 寝る時ってどんな姿勢でもいいですか?
    6 フラフープってどのくらいやれば効果ありますか?

    • 嫁入り より:

      駄目だ駄目だ!! 足りないと思っておかわりしてたら今までと何も変わらぬ!!
       
      そこだけは本当に我慢するところなんじゃよ! 

      大事なのは「足りねえよ~!!」という状態から早く脱出することなんだ。身体が慣れるまでは歯を食いしばるしかありませんぞ!!
       
       
      ピーナッツクリームは高エネルギーですからな。できれば塗らないほうがいいんだぜ。

      でも美味しいもんね。塗ってもいいよ!! でも量にはマジで気をつけなさい。控えめに塗らないと意味が無い。
       

       
      ミルクは学校の給食の時だけ飲んでいいよ。後は禁止! カルピスもだめだ!!飲んでいいって書いてあるかね?書いてないだろう??
       
      カルピスとか一瞬で太っちまいますぞ。
       
       
      食事は特に考えずに何食べてもいいですぞ。その代わりよーく噛んで食べるんだ。
       
      寝るときも寝やすい姿勢で寝てよし。寝る時間も指定しない。
       
       
      フラフープはなかなかいい運動だな! やったらやった分だけ効果があるよ。

      つまりちょっとしかやらなきゃほとんど効果はないし、ガッツリやればその分効果が出てくるということですな。
       
       
       
      こんなところか。

      君は食べ物飲み物の誘惑に打ち勝つことが最優先だな。まあ一番難しい部分よ。

       
      だが今まで堪えられなかった結果が今の身体なんだぜ。ここで耐えなきゃ未来はなしだ。

      逆に言えばここで耐えれるようになってしまえば後はもうずっとボーナスタイムだよ。だからそれまで頑張るんだ。応援してるからね!!

  154. 美人になります! より:

    どうも、こんにちは。
    このブログをみて、ダイエットを頑張ろうと思いました。
    わかりやすく、また面白かったです。

    ところで相談があるんですが、
    最近引越ししたばかりで、まだ家にお風呂の湯船(バス)がないんです。
    ゆっくり浸かりたいのにそれができなくて・・・
    なにか方法はありませんか?

    • 嫁入り より:

      お、良い名前だね! スタイルの良さは美人の条件の1つだぜ!
       

      お風呂は別にそこまで重要じゃないんだ。

       「汗をかくことでむくみの解消につながる」

       「その後に体重計に乗ると気分がいい!」
       
       
      という2つが嬉しいだけで必須というわけじゃあない。

      大人になってアパートに一人暮らしとかするとわかるんだが、水道代やガス代がもったいなくて浴槽があっても普通浸からないんだ。シャワーで終了。 

      俺もそういう時期があったわけだが、ちゃんと痩せることはできるのさ。だから安心していい。なくてもOK!
       
       
      この記事の中で一番効果が高いのが「歩く」という部分だ。

      記事の内容を忠実に実践しつつ、余裕が出てきたら歩く時間を増やしていくと早く大きく痩せていきますぞ!

      まずは1ヶ月から始めようじゃないか。頑張ってね!応援するぜ!
       
       

  155. お菓子〜〜 より:

    間食がダメとあるんですけど

    本当っにやめられないんです(T_T)

    乗り越える方法

    よろしくお願いします.。oO

    • 嫁入り より:

      お馬鹿!! 名前からもうたるんでるじゃあないか笑!!
       

       
      基本的には根性ですぞ。

      これは今の俺でもそうなんだが初めのうちは本当に間食の誘惑との戦いよ。

      ここで必死に耐えていると体のほうが慣れてきて、だんだん辛くなくなってくるんだね。中毒症状と一緒だ。
       

      痩せたらハッピーな未来が待ってるのにだれも痩せられないのはこの時期を乗り越えられないからなんだ。

      ここんとこ理解しておくのが大事じゃよ。
       
       
      俺は食べたくなったら楽器を弾いたり、散歩に出かけたり、気になることを調べたりして「気を逸らす」ようにしているんだ。

      別の記事にも書いてあるが、いつでも食える状態でなんとなく暇だとつい手が出ちゃうもんなんだ。

      いかに「食べたい」と思わない状況を作り出すかがコツということですな。

      まあ最後は根性だけどね! 頑張って!

      よくわかんなかったらやっぱり散歩じゃよ。ダイエットに直結するしね!!

  156. ことこと(=´∀`)人(´∀`=) より:

    私は、中2です。 足が太くて、お腹周りはぽっちゃりしていて、二の腕とかも太くて…
    でも、このダイエットなら続けらる気がします(o^^o) 好きなアーティストのライブとか好きな洋服とか来年の修学旅行までに痩せたいです
    頑張ります(。-_-。)

  157. ことこと(=´∀`)人(´∀`=) より:

    二度のコメントすみません。
    あと、私、自転車通学しているんですが、どうしたら良いですか⁇

    • 嫁入り より:

      おう! 初めはちょっと大変だが、慣れちゃえばこっちのもんですぞ! 

      是非頑張ってやり遂げて欲しいですな。まずは1ヶ月だ。応援するぜ!

      この質問は結構多いな。そしてここが頭の使い所じゃい。
       
      自転車通学で歩けない分をどうやって補うか・・・ということよ。

      他の部分に一層力を入れるか、歩く時間を別に作るか、調子のいい日は歩いて学校にいくとか方法は色々ですな。

       
      俺が同じ立場だったら夕食食べた後にでもその辺を30分歩きまわってくるかな。

      痩せた後を妄想しながらリフレッシュのつもりでお散歩タイム!
       

      上手く自分で工夫できるかが成否の分かれ目ですぞ! 頑張って!!

  158. 痩せてやるーーー!!! より:

    こんにちは。小学生女子です。
    足がものすごく太くてすごく悩んでいます。どうしたら細くなりますか?おすすめの運動などが在ったら教えてください。
    あと、私は身長148cmで体重43.5kgなのですがどれくらい痩せれば綺麗になれますか?

    長々とすいません。がんばります!!

    • 嫁入り より:

      この記事に書いてあることを真面目にコツコツやってれば脚もちゃんと細くなるぜ!

      脚が太いっていうのは大体がむくみと脂肪が原因よ。そしてそれはこの方法で大体解決するでやんす。

      どこか狙い撃ちで痩せるって超難しいからね。焦らずにやっていこうじゃないか。
       
       
      まだ君は小学生だからこれから背も伸びてくるし、骨も大きくなって、体型も女性らしくなっていくわけだ。

      だから現時点では「これくらい痩せれば素敵!」とは言えないですな。すまん。

       
      今は体重のことは気にしないようにしよう。別に太らなくても増えていく時期だからね。

      でもちゃんと取り組んでいけばいざ成長期が終わった時の身体のバランスが違う。皆が泣き叫んでいる時に君だけ綺麗なままよ。
       
       
      数字を気にしないっていうのは気持ち的に大変だが、負けないで頑張って欲しいですな。

      ここでの頑張りが中学・高校でハッピータイムを約束するんじゃよ!

  159. 廃人 より:

    はじめまして!
    夏休みにこの記事を見つけて実践しようと思ってたんですけどなかなかできずに、今に至っています。
    私は文化部で美術部です。
    あまり体を動かすことはないのですが、歩き方などを参考にして行きたいと思います。
    また、今後、臨海学校があるので、それまでには体重を落とせるように努力します。
    自分に比べて周囲の友達はみんな細いのでその子達と並んでも恥のないような体型になって帰ってくるので応援しててください!!!
    まとまりのない文でごめんなさい!
    明日からやってやるぞー!!!!!٩(՞ة՞)۶

    • 嫁入り より:

      やあやあ、気持ちはよーくわかりますぞ!

      俺もそれっぽい方法見つけても全然真面目にやらなかったりしてたからね!

      まあ、特に期限が決まってたりするわけじゃあ無いからじっくりやっていこうじゃないか。
       
       
      この記事で一番効果が高いのは歩き方だ。他の部分ももちろん大切だけど、このウォーキングがぶっちぎって効果が高いですからね。
       
      何をするべきか迷ったらとりあえず散歩に出動しよう。歩く時間を増やすのが早く成果を出すコツですぞ。
       
       
      まずは1ヶ月やり遂げてみよう。それだけで変わってくるからね。

      報告待ってるますぞ! 頑張って!!

  160. るる より:

    私はどんなダイエット方法も続かず、結局食事制限をして、夕飯をサラダだけとか、食べないなどをやってきたのですが、食べることが好きなので夕飯を我慢することがストレスになってきている時にこのサイトを見つけました!朝が苦手なのですが頑張って続けて見たいと思います!私は電車通学なのですが、電車の中でもできる痩せるためのなにかストレッチ的なものありませんか?
    ちなみに157cm57kgです、、
    デブなのです、、
    長々とすいません^^;

    • 嫁入り より:

      食事制限は効果抜群だけどね!

      でも続けるには相応のガッツが必要だし、極端なことをしたら色々とヤバイ結果も待っておる。

      大人はむしろ食事制限をおすすめするけど、成長期の学生に食事制限は厳禁じゃよ!
       
       
      電車でできるエクササイズは「1ヶ月で6kg落とす俺のダイエットメニュー」という記事にちょっと書いてあるから参考にしてみてくだせえ!

      電車通学だと「歩く時間が減ってどうしよう?」と思いがちだけど、実は結構なチャンスタイムなんだぜ。

      俺も高校以降はずっと電車通学・通勤だったからね。もちろん駅までの道のりとかはしっかり歩くのでむしろラッキーなんだ。

       
      デブ上等よ!俺も一年に最低でも一回はデブだから。

      太ったら痩せればいいじゃないという簡単な理屈。しかも誰だって可能だ。
       

      慣れないうちは大変だけど頑張って! 応援してますぞ!!

  161. スカート履きたいりん より:

    156cm51kgと見苦しい程太っていて、学校で豚と罵られました。
    今は中3ですがこんな体型では高校に行ってもいじめられてしまうのではと不安なのでダイエットを決意しました。なのでこのサイトを見てチャレンジしてみようと思います!
    質問ですが、家の中で出来て、なおかつ痩せられる運動ってなにかありますか?

    • 嫁入り より:

      子供っていうのは残酷ですからな。

      でもそういう連中はどこかで痛い目を見るもんなんだ。ざまあみやがれ!!

      辛いかもしれんがさくっと痩せて全部過去のエピソードにしよう。そして鼻で笑ってやれば良い!!大切なのはこれからじゃよ!

       
      家でも効果的な運動っていうのは無いことも無いけれどそこまで大した効果もないし、気にしないほうがいいね。

      大変さのわりにそこまで痩せるもんじゃないんですな。今は記事の通り日常生活の中で筋肉を動かしてればそれで良い。
       
       
      「今日は気合入ってるぜ!!」という時は散歩に出よう。この記事の中でぶっちぎりで効果的なのが歩くことなんだ。

      単純に歩く時間を増やすのが一番手っ取り早い。歩き方を意識して30分程その辺を歩きまわってくると効果抜群よ。

       
       
      焦らずじっくり取り組んでいこう。まずは1ヶ月だ。

      いかに続けられるかがポイントだからね。最初は辛いけど頑張って!

  162. いろんな服が着たいぞー より:

    こんにちは!高校生女子です。
    とても読みやすい記事で、ダイエッターの気持ちもよく理解してくださるので素直に読めました笑

    受験勉強で運動の時間がなかなかとれないため、歩く時、座る時のポイントを意識すること、そして食事制限を実行しています(成長期はもう終わっているはずなので…笑)。
    始めたばかりで、今は特に問題もなく順調に体重も落ちてますが、一つ心配です。
    前述の通り受験生なので、食事制限をすることによってエネルギーが足りず、集中力などに差し障りがでてこないかということです。
    座る時間が長いのでこの記事にあるポイントを実行するには好条件なのですが、ダイエットと勉強との兼ね合いで食事制限の方をどこまで徹底すべきか、なにかアドバイスがあればお願いします。

    ちなみに現時点で体重は、身長の下二桁より上でかなり重いですが、体重のわりに見かけは他の子と相対的に見てもブクブクではありません。運動も好きだし得意です。
    それでもやっぱり標準よりだいぶ大きく見栄えが悪いので、自身のもてるスタイルになりたくて頑張ってます…!

    • 嫁入り より:

      やあ、君はなかなか綺麗な文章を書くな笑 国語が得意教科だったりしないかね? え?違う??

      受験は何よりも精神的に大変だし、ダイエットとの両立は難しいけれど是非頑張って欲しいですな。負けないで!

      でも時間はたっぷりあるし、必ずいい結果が待ってるはずさ。痩せるのは既に確定事項じゃよ!!
       
       
       
       
      さて、集中力の問題ですな。

      確かに栄養が本当に欠乏している状態っていうのは血液から脳にエネルギーが回らず集中できなかったりする。これは事実だ。

       

      じゃあ食ってれば集中できるかというとそうじゃない。

      食べた後って眠くなるだろう? 確かに集中に必要な栄養は補給できてるかも知れないが、消化のために血液は脳に回らないし跳ね上がった血糖値の調整に身体はフル稼働することになってしまう。超眠くなる。

      つまり「食べると絶対に集中できなくなる」わけですな。特に食後は最悪だ。
        
       

       
      じゃあ食べない方はどうかというとこれが意外と平気だったりするんだね。

      断食修行みたいなことをすれば話は別だが、食事の量のカットくらいでは全く問題ない。むしろ「食べ過ぎ」で低下してた身体の機能が復活するので逆に集中できるようになるんですな。眠くなったりもしない。

      また、空腹時というのはサーチュイン遺伝子(間違ってたらゴメン笑)とかいう「追い込まれた時に身体の機能を高める機能」が働いて各種能力(特に老化の防止・記憶力)がアップするという研究結果もある。眉唾だけどね!!

      まあ単純に「お腹が空いて集中できない」というシンプルな壁が立ちはだかるので難しい部分でも有りますな。
       
       

      とにかく栄養的な問題は無いし、むしろ助けになるというのが俺の答えよ。
       
      上手く自分の感覚やストレスと相談して調整するといいんじゃないかな。

      食事制限の記事でいうオーソドックスな方法がバランス的にもベストに感じる。
       
       

      いや!こんな答えしか出せなくてすまんな!!申し訳ない!
       

      受験は基本的にストレスフルで太りがちだ。ダイエットには厳しい時期と言われますな。

      でも根性次第でどうにでもなるのも事実よ。暇な時だって時間が余ってつい食っちゃったりするしどっちもどっちだ。
       
       

      勉強も運動も芸術もダイエットも結局やったもん勝ちよ。

      特にダイエットは「時の運」みたいなのはないからね。やった分だけそのまま結果として出てくる。
       
       
      やり遂げれば必ず痩せられるハズさ。受験もダイエットも成功させて、大学でハッピーライフを謳歌しようぜ!!

      • いろんな服が着たいぞー より:

        わぁ丁寧なお返事ありがとうございます!
        (文章まで褒めていただけて感無量です…)

        めちゃくちゃ納得しました。実体験振り返ってみれば確かにそうですよね!
        おそれずに勉強にもダイエットにも精進したいと思います^ ^両方達成できたら自分を今よりずっと好きになれる気がします。
        志望校に痩せて入学して、幸せな大学LIFEを送ることを励みに頑張ります!ありがとうございました。

  163. 嫁入り より:

     ※「悠」さんへの返信
     

    良い決意だ! ここが勝負どころですな!

    さくっと痩せて見返してやろうじゃないか。他にも痩せてれば太ってる時に比べていいことしか無いからね。これはもうやるしかねえ!
     
     
    質問だが、基本的に筋肉と脂肪は別物と考えていいですぞ。
     
    筋肉の上に脂肪が載ってるからといって落ちにくいとかは無いからね!その逆だとちょっぴり影響があったりするけれど、君には関係のない話よ。何の問題も無し!
     
     
    知ってるかね? 実は腹筋ってよっぽどの虚弱体質でも無い限り実は皆割れてるんだぜ!

    つまり余計な脂肪をすっきり落とせば、柔道で頑張っていた君はまず間違いなく割れた腹筋が拝めるんだ。そこまで落とすのはちょっと大変ですけどな!
     
     
    まずは1ヶ月続けるところから始めよう。

    頑張って! 

  164. 中3受験生 より:

    こんにちは!!
    中学生3年生の受験生です。

    私は自分が太っていると思っているのですが、家族はそんなことないと言い張ります。
    妹、弟がいて、親がよく箱入りのアイスを買うのですが、
    私は痩せたいため、食べたくありません。
    それでも、家族は私に
    食べてもさほど変わらないと言い、結局押し付けられてしまいます。

    しかし、この記事を読んでやっぱりダメだと思い直しました!
    ただでさえ、部活を引退して運動量も減ったのにそんなのではいけないと思いました。

    この記事に書いてあることを頑張ってみたいと思います。
    でも、受験生なのでできるだけ勉強に時間を使いたいと思っています。
    朝は早く起きて勉強をしているので
    あまり時間がありません。
    夜も日が変わるまでには寝ますがそれまでは勉強しています。

    私のような受験生がこのダイエットをやりやすくするのにはどうしたらいいでしょうか?

    それと、朝はどれぐらいの時間が必要になりますか?
    短縮することはできますか?

    アドバイスをお願いします!
    長文失礼します。

    • 嫁入り より:

      なるほど! 良い決意じゃよ!

      自分でヤバイと思う→何とかしないと! という流れはいつだって、どんな時だって大切だ。もちろんダイエットじゃなくてもね。
       
       

       

      薦められるがままに食べてしまう・・・という気持ちはよーくわかるがダイエット中は当然厳禁なわけだ。

      これじゃ駄目だ!という風に考えるだけでもいいことよ。その気持を忘れなければ必ず痩せられますぞ!
       
       
      さて、質問に答えようじゃないか。
       
      といっても特別な回答があるわけじゃあない。この記事で主張したいのは「日常の中で身体を動かして痩せる身体を作っちゃおう」という部分よ。
       

       
      仮に君が

      起床→勉強→学校→勉強→就寝

      という一部の隙もない受験生ド真ん中の生活をしているとしようか。
       
       
      そしてこういう生活だと「時間がなくてダイエットは無理!」と思ってしまいがちだが実際はそうじゃない。
       
      登下校の時、学校にいる時、休憩中・・・と意外と取り組める時間というのはあるんですな。探せば未だある。
       
       

      記事に書いてあることはあくまで目安、一例よ。

      「いかに忙しいの日常の中で工夫できるか」が大事だ。これは全ダイエットで共通。頭の使い所なんだぜ。
       
      朝時間がないなら別の時間で上手く補えばいいし、いい感じに実践できているならもちろん短縮・省略も自由だ。上手く自分と相談して組み替えていこうじゃないか。
       
       
      忠実に実践しつつも、柔軟性は必要だということですな。

      俺が受験生だったら休憩のつもりで一日30~40分その辺を歩きまわることにする。これは記事には書いてないが効果抜群だ。

      しつこいようだが記事はあくまで一例。間食とジュースを封印しながらいかに日常で身体を動かすかが重要であって方法なんてどうでもいいわけだ。
       
       
      うむ。こんなところか。

      深く考えず、最初は手探りでもいいんじゃよ。俺も最初はそうだったし、それでも成功した。
       
      慣れてくるに従って自分なりの上手いやり方がわかってくるもんなんだ。じっくり行こう。
       

      多少効果が薄くなっても続ければ100%結果は出るからね! 頑張って!!

  165. 体重落として好きな人に… より:

    こんにちは!このブログを見てダイエット出来ると思い、コメントさせてもらいました。

    私は、ソフトボールを1ヶ月前までやっていて運動はそれなりにしていたんですが、ご飯の食べ過ぎや夜の間食、ジュースの飲み過ぎなどから?かわかりませんが、150センチ53キロと太ってしまっています。
    筋肉もこれから落ちてきて、脂肪に変わっていってしまうとかなり体重がまた増えて学校でも色々言われてしまうので、(現在も一部男子に言われています)その人たちを見返すためにも痩せたいんですが、筋肉を脂肪にしないで痩せるダイエットは他にはないですかね?
    親に心配や迷惑をかけたくはないので、ご飯などの減量はなるべく避けたいんですが…
    あと、顔の肉、お腹のぽっこりしている事や足の太さ、お尻の肉などはこのダイエットで落ちますかね??
    たくさんの事をすみません。
    あと、好きな人と隣の席になる事ができて、なるべく良いところを見せたいので。
    40前半台まで体重を落として、自分に自信がついたら告白しようと思います。
    この方法はもちろん試したいと思っています*\(^o^)/*けど、他に簡単に続ければ痩せる方法で何かあったら教えてください。
    欲をいえば軽くなって高校で続ける部活でパフォーマンスを上げたいと思っています…(。-_-。)

    • 嫁入り より:

      ソフトボール! じゃあ高校でもソフトかしら??

      運動してるとどうしても食っちゃうからね。でも問題なし。これから痩せればそれで良し!
       
       
      基本的にこのダイエットで身体の問題は大体解決しますぞ。部分部分を気にするのは痩せてからでいいだろう。

      全体が痩せれば足やお尻も減ってくるからね。特にこのダイエットは下半身に重きを置いてるからまずは痩せるまでこれに集中しようじゃないか。
       
      ご飯も減らさなくていいんだ。その代わりおかわり、間食、ジュースは死んでも避けるように。
       
       
      「筋肉が脂肪に~」遠いう部分だが、君は大きな勘違いをしていますな。
       
      確かによく言われる言葉だけど、筋肉と脂肪は基本的に無関係なんだぜ。だから筋肉が脂肪に変わったりしないし脂肪が筋肉にパワーアップしたりもしない。
       
       
      成分・・・と言うか素材が全然違うからね。筋肉はタンパク、脂肪は脂質だ。

      野菜だけを使って牛肉のステーキが作れるかな? マグロの刺身を放っておいたら大トロに変化するかな?

      しないよね! 筋肉が脂肪にかわるっていうのはこういうレベルでの矛盾を孕んでいるんじゃよ。
       

      確かに筋肉が落ちる様な生活は太りやすいし、筋肉をつけるだけの栄養を取ると必ず脂肪が生まれてしまうけれど、直接的な関係は無いんだね。

      脂肪が増えるのは単純にエネルギーが余っているか、消費しきれてないだけなんだ。
       
       
      だからこの記事の方法をまずは試して欲しいですな。女性は筋肉量が男性に比べて少ないからとりあえず動かすようにしておけば脂肪だけバコバコ落ちていきますぞ。

      もちろん40kg前半だって夢じゃない! ちゃんと取り組めればだけどね!
       
       
      ここが勝負じゃよ。すっきり痩せて、隣の兄さんとラブラブしようぜ!

      そしてその流れで高校でも大活躍。そういう未来を掴むのは今何をするかですな。
       
       
      最初は辛い部分も出てくるかも知れないが、ソフトで培った根性を発揮して頑張ってくれい!

      応援してるからね。負けないで!

  166. より:

    メニューを考えてみたのですが…。
    これで大丈夫ですかね?
    後、体質のせいで朝は物を口にする事ができなくて…。
    その場合は抜いても平気ですか?

    食事
    ・あんまり過激には制限しない
    ・おやつ&ジュースは親にかなり少なめに入れてもらう
    ・野菜から食べる→必ず炭水化物最後
    ・19~8時は食べない(朝食べられないので)

    運動
    ・祖母の家(徒歩5分程)までは自転車を使わず歩く
    ・学校へは自転車で行くが、できるだけ負担のかかる漕ぎ方(ギアの調整)をする

    その他
    ・お風呂は熱めにし、氷水常備の上30分~1時間程度ゆっくり浸かる

    こんな感じで大丈夫ですかね?
    この方法を初めて2日ですが1kgちょっと落ちました!!
    もしアドバイス等あったら教えて下さい!

    • 嫁入り より:

      やあ、コメント誘導してすまなかった! 混乱しただろう? ゴメンよ。
       
      いま挑戦中なわけだな。誤差か微妙なラインだが、結果もでてるしこの調子ですぞ!!
       
       
      もちろん食いたくなきゃ朝食べなくてもいいんだぜ。

      「食事抜いたらだめ!」みたいな書き方してるけどこれは成長期の皆に食事制限をさせないためであって、食べないと逆に太るみたいなことは無いからね。

      むしろカロリーカットになっていいじゃないか。気にしなくてもいいんじゃよ!
       
       
      メニューの方は今落ちてきてるならそれでもいいんじゃないかな!

      最初っからガチに攻めると心が粉々ですからね。
       
       
      だが慣れてくるにしたがっておやつとジュースは完全に封印しよう。

      途中から落ちなくなってきた時に早く脱却できるし、単純におやつ食ってる分痩せるのが遅くなるからね。

      おやつを食べなくても平気な状態に持っていくことが大切だ。
       
       
      運動の方も慣れてきたら少し歩く時間を増やすのがいいね。一日に30分も歩けば最高!

      この記事で一番効果が高いのが痩せる歩き方のウォーキングよ。余裕が出てきたら根性や体調と相談して取り入れてみてはいかが?

       
      もちろんそのままで痩せていけるならそのままでOKじゃよ。

      大事なのは結果。痩せたか否かであって、方法はどうでもいいよね。 

      痩せる→素敵!→自身がつく→モテるし勉強もスポーツも調子がいい! 

      こレが大事。
       
       
      始まったばかりだが、いい感じだ。

      このまま目標まで突っ走っていこうじゃないか。頑張って!

  167. 絶対痩せるー!! より:

    何度もコメントしてすみません…
    また、質問です!
    1 骨盤が歪むと太くなるって本当ですか?また、本当だったら骨盤の歪みをなおす方法を教えてください!
    2 朝、昼、晩の3食は腹八分目ぐらいを目安に食べていいですか?
    3 痩せやすい体質になったかどうか、というのはどうすれば分かりますか?
    以上です!

  168. 絶対痩せるー!! より:

    あと、ご飯の前にご飯のおつまみを食べるのってダメですか?

  169. より:

    なるほど…。
    こまめに気にして頑張ろうと思います!

  170. 悪魔.ねこ より:

    始めてから1ヶ月程経ったので報告に…
    4kg落ちました!
    ここ2年くらい見れていなかった数字が見れて感動しています!

    しかし、反省しないといけない点もあります。
    親や祖父母から勧められるお菓子たちは断ることができるようになったのですが、家に来たお客さんに勧められたお菓子を断ることができません。なるべく少なめにしてますが…

    ここで質問なのですが、断り辛いものは食べても大丈夫ですかね?それともやっぱり断った方が…?

    他にも気になったことがいくつかあったので質問させていただきたいと思います。
    ・ブッフェなど自分が食べる量が決まっていないものを食べるとき何に気をつければいいですか?
    ・菓子パンなどのお菓子っぽい食べ物を朝食として食べたりするのは控えた方がいいですか?
    ・友達や家族など自分以外の人の誕生日のときはケーキとかはどうしたらいいですか?
    以上です。教えてください!

    • 嫁入り より:

      なんて素晴らしいんだろう! よく頑張った! 

      一ヶ月程度で4kgっていうのはコツさえ掴んじゃえば結構簡単だが、逆に言えばコツを掴めなきゃマジで難しいからね。

      俺だって最初は2ヶ月で-1kgとかだったからね!!
       
       
      さて、質問だが 

        
       
      別に断りづらかったら食べてもいいんじゃよ。もちろん正解だけを追求するなら当然断るべきだけれど、それで人間関係にヒビを入れる可能性を作るなんて愚か者のすることさ。
       
      大事なのはその後だ。「食べた分をどう補うか」 これを意識してれば多少薦められたお菓子を食べたところで何も変わらぬ。

      ちゃんと積み重ねてきた君のボディはその程度じゃもう揺るがないんじゃよ!!
       
       
      当然誕生日だって同じさ。一緒に食べるから誕生会はハッピーなんだ。一緒に祝って初めて幸せ!!

      こちらも食べた後いかにリカバリーするかですな。楽しんだ分は少しの間心を鬼にするんだ。それがしっかり出来てればそれで良し!
       
       
      菓子パンは良くないね笑 だがそれしか選択肢がなければ仕方ないかな。

      でも控えられるなら控えたほうがいい。単純に糖質の塊でほかの栄養は皆無。あっても脂肪分。最高に太る。気をつけて!
       
       
       
      ビュッフェ(ブッフェ)は「肉祭り開催!肉しか食べない!」みたいなことをしなければ食べる量だけ気にしてればいいよ。

      ついこういう形式だと限界以上に食べてしまいがちだけれど、よく噛んでちゃんと一食分だけ食べるようにしよう。

      肉祭りはダイエット後のお楽しみにしておこうじゃないか。量にさえ注意してれば好きなモノをお食べ。
       
       
       
      こんなところか。長くなってしまったな。
        
      ともあれ4kgも落とした君は最高だぜ! 繰り返すがよく頑張った!
       
      もう心配ありませんな! 仮にまた太ったとしても今回と同じようにまた頑張ればいいんだ。
       
       
      肩の力を抜いて、気楽にやっていこう。もう余裕も出てきただろうし!

  171. のまのま より:

    学校でゆいPとこっそり男子にあだ名をつけられていたらしく…

    ショックだったのでダイエットすることにしました!

    159cm58.4kg、ゆいPまでは太ってはいないんだけれどなあ…泣
    お尻と太もものお肉が贅沢についております…

    運動部なので毎日動いてはいるのですが、食べるのが私は気づいたら冷蔵庫の前にいます…泣

    この記事を見て、飽き性で意思が弱い私でも継続できそうな内容でびっくりしました!

    しかし、驚くほど代謝が悪く痩せるか心配です…

    筋肉はある程度ついてはいますが、幼いころから培ってきた私の脂肪はかなり厚い壁となって私の体に張り付いています…

    小さいころから立派な洋梨体型で赤ちゃんの頃から便秘で、代謝の悪い私でも痩せられるでしょうか?

    ゆいPと呼んでいる男子を見返したいです!!!

    • 嫁入り より:

      なるほどね。ひどい奴も居るもんだ。 不名誉な渾名付ける人最低!!

      いや、この言葉はゆいPに失礼なんだが・・・ごめんよゆいP・・・
       
       
      だがもう全部過去の話だ。大事なのは未来! これから痩せれば全部解決。そしてその体重なら100%、確実に痩せますぞ!!

      もちろん、ちゃんと記事に書いてあることを忠実に頑張れればの話だけどね。最初はちょっぴり大変だ。そこを乗り切れば楽勝だけどね!!
       
       
      うむ。不安になる気持ちはよーく分かるとも。でも安心おし。学生は思った以上に代謝凄いから。
       
      それに代謝が低くて痩せないならなおさらこの記事はピッタリよ!この記事はジョギングとかのアクティブなダイエットとは違って、代謝を復活&底上げすることに重点を置いていますからな!
       
       
      「主婦のためのダイエットを~」という記事にも代謝について書かれてるからそちらも参考にしてみて欲しい。

      太ってるなら痩せれば良い! 代謝が低ければ上げれば良い! 簡単な理屈なんだぜ。後はやるかやらないかよ。
        

       
      まずは1ヶ月から挑戦しよう。その流れでスパっと目標まで落としちゃえばいい。
       
      さっさとゆいPの影を追い出して、見返してやろう!! 頑張って!!

  172. 絶対痩せるー!! より:

    何度もコメンしてすみません…
    始めてから2週間が経ち、体重が1.3kg落ちましたが、減る気配がありません…
    また質問です!
    1 骨盤が歪むと太くなるって本当ですか?また、本当だったら骨盤の歪みをなおす方法を教えてください!
    2 朝、昼、晩の三食は腹八分目ぐらいを目安に食べていいですか?
    3 痩せやすい体質になったかどうか、というのはどうすれば分かりますか?
    4 ご飯の前にご飯のおかずなどを食べるのってダメですか?
    5 今週は夏祭り、来週は修学旅行があるのですが、何か気を付ける事ってありますか?

  173. 絶対痩せるー!! より:

    修正です!体重は1.4kg落ちました!
    ちなみに今の体重は54.8kgで、始めた時の体重は56.4kgです!

    • 嫁入り より:

      おう! 落ちてるじゃないか!

      他の記事にも書いてあったりするが、最初は一気に落ちてその後しばらくは落ちにくくなるもんなんだ。

      普通じゃよ。そのままじっくり行こう。どうしても早く痩せたいなら歩く時間を増やすこと。
       
       
      骨盤のことは気にしなくていい。確かにゆがむと良くないことがたくさんあると言われてるが、俺は意識したこと無いし大した影響があるとは思えん。

      まずは肉を削ぎ落とすことに集中しよう。
       

      食事は普通に食っていいんだ。記事にも書いてあるじゃろう?

      その代わり3度の食事以外は一切口にしちゃだめだということですな。当然ご飯前におかずをつまんだりもだめだ。

       
      痩せやすい体質かどうかは体重の落ち方でわかる。今は止まってるけれどまた落ちてくるようになるんだ。その時がまさに痩せやすい体質なんじゃよ。 

       
      夏祭りも修学旅行も気をつけることは無い! 楽しんできなさい!!

      ただ楽しく食いまくった分は後で上手く補うこと。その後が大事だ。
       
       
      こんなトコかな。減らなくなってくると焦る気持ちはわかるけど、腰を据えてクールに攻めるのがコツですぞ。

      頑張って!

  174. 目指せ40kg! より:

    こんにちは。15歳の受験生です。
    少し前に、別に好きな人が出来たから、と彼氏に振られました…
    その好きな人というのが、私の友達なのですが、151cm40kg前後と細身で可愛らしい子なんです。
    対して私は150cm47kg、体脂肪率29%と正におデブです。
    振られた事は仕方ないと割り切っているけれど、やっぱり悔しいし、この悔しさをバネに痩せたいと思っています!
    150cm40kg前後、体脂肪率20%前後を目指して頑張ります!!(できれば高校入学までには…)

    そこで一つご相談したいことがあるのですが…
    私、胸が大きいのが逆に悩みで、首や肩のこりが酷いんです。なので胸も落としてしまいたい…と思うのですが、このメニューになわとびやジョギングを足したら落とせますでしょうか…?友人に相談しても、贅沢な悩みだなぁと流されてしまい、本気で悩んでいます。
    もしもお時間に余裕があったら、答えて頂けると嬉しいです!

    • 嫁入り より:

      やあやあ、甘酸っぱいですな!

      いいじゃないか。悔しさをバネにするなんて大した根性よ。

      達成できるかどうかはちゃんとできるかにかかっているが、真面目に欠かさず頑張れば必ず痩せることはできますぞ!!

      継続が大事だ。応援するから頑張るんだ!
       
       
      そして質問だな。うーむ、確かにレアな悩みですな。

      でも痩せすぎで悩んでいる人も居るように、どこが気になるかは人それぞれよ。知人にも邪魔くさいと思ってる女性がおりますよ。
       
       
      さて、胸っていうのはなんでできてるかって言うと基本脂肪で出来てるんだね。乳腺の発達具合もあるけど大体は脂肪だ。
       
      つまり痩せていくに従って胸も少しずつ減っていくということよ。
       

      この記事の方法は食事制限をしないし、説教的に運動もしないのでガッツリ胸が小さくなることは無いけれど、やっぱり体重が減れば胸にも影響はあるんだね。

      そこになわとびやジョギングを組み合わせれば当然胸を減らすことだって充分に可能だ。体調や根性と相談しながら取り入れてみるといいんじゃないかな!!
       

  175. ひな より:

    はじめまして!
    中学3年生です。
    今、あまり身長が高くないのに、
    体重が60kgもあって3月の受験が終わって
    高校生になる前に、どうにか、
    40kgぐらいまで痩せたい!と
    思っていたところ、このサイトさんに
    たどり着きました!
    三日坊主になりがちですが、
    頑張ります!

    • 嫁入り より:

      うむ! 是非頑張ってもらいたい!

      20kg落とすっていうのは相当難しい・・・と思うかもしれないが、じゃあ10kgはどうですかっていったらそこまで難しくもないんだね。

      もちろん三日坊主にならずに頑張ればの話だが、意外と10kgっていうのはすぐ落ちちゃうもんなんだ。元の体重がデカければなおさらよ。
       
       
      そして10kgもの減量に成功させた人間ならもう+10kg位余裕なんですな。

      結局ダイエットできないのは「やり方がよくわからない」と「続けられない」の2つが主な理由よ。

      一度落とし方がわかって、それを続ける根性を養っちゃえばいくらでも落とせるということですな!
       
       
      まずは1ヶ月続けるところからはじめよう。それができたらまず10kgを目標に頑張るんだ。

      流石に高校までに20kgは厳しいかもしれないが、別に不可能ってわけじゃあない。

      ダイエットに限って言えば努力は必ず報われるからね。 負けないで!

  176. みに より:

    こんばんは!!
    先ほどこの記事をよんでダイエットしようと決意しました!!
    今までもたくさん決意してきましたが全部途中で断念してしまいました…。
    弱い自分です(><)
    ですが今回ばかりは絶対に諦めたくないんです!!それは、部活の先輩に豚足!!と言われたからです!!私はすごく足が太いです。身長も小さくて足も短く太っています(TωT)
    でもさすがにそんな事言われてだまってられません!!絶対見返したいです!!
    ですが、私は本当に足が太いです。
    すごい太い足もちゃんと痩せますかね?(泣)
    こんな私でも先輩を見返すことはできますか?

    • 嫁入り より:

      うむ。気持ちはよーくわかりますぞ!

      俺も昔は挫折してばっかだったよ。誘惑になかなか勝てなくてねー・・・

      でも今はやろうと思えばいくらでも耐えられるし、俺にできて君にできないはずがない。弱い自分なら強くなればいいという簡単な理屈!
       
       
      脚が太いのはなんでだと思うかね?

      そうとも。脂肪がたっぷりくっついて、むくみで膨れ上がっているからさ。

      筋肉が太い場合もあるけれど、そんなのは激レア中の激レア。特に女性は筋肉のつき方が男性とはまるで違うから99%は脂肪とむくみが原因なんですな。
       
       
      つまりどんなに太い足だってダイエットすれば必ず細くなるということだね。だから安心してよろしい!

      ちゃんと真面目に、忠実に実践していけば必ず美しい脚を手に入れられますぞ!
       
       
      まずは1ヶ月だ。初めは結構しんどいかもしれないけれど、そこを乗り切れば楽勝よ。

      さっさと痩せて先輩を見返してやろうじゃないか!!

  177. みかん より:

    初めまして!!!
    高2、150cm、50㌔の女です
    ご意見お願いします!
    記事に書いてある座り方、歩き方、電車で立つ事などもやりつつ食事制限をしようと思いました
    具体的には
    ○お菓子、ジュース、間食封印!我慢できない時は3口まで
    ○食べすぎたり高カロリーの物を食べる前にはサプリを飲む(気休め)次の日やほかの食事を減らす
    ○朝はお腹が空いてたらヨーグルト、青汁を食べる、空いてないなら食べない
    昼はお弁当、普通に食べる
    夜はサラダ、ヨーグルト、おかずは3口ずつまで
    ○友達の付き合いで買い食いする時はローカロリーのゼリーやサラダチキンを食べる
    ○一日900cal超えない
    という感じです
    第一目標45㌔、第二目標40㌔、最終目標37㌔です
    運動は文化部で1週間に1度一時間のダンスやってるくらいです
    でももうすぐ部活引退なのでそしたら泳いだりランニングしようと思います
    あと、多少胸が小さくなるのは仕方ないですよね?
    三日坊主野郎ですが頑張りまっす

    • 嫁入り より:

      いい感じじゃないかしら?

      カロリー制限をしない代わりに買い食いもおやつも完全に封印するのが一番だけれど、まずはそれで1ヶ月頑張ってみよう。

      それで効果が出てきたらそのまま行けばいいし、出なかったらまた考えれば良い!

       
      大事なのは継続じゃよ。だから無理なくできるところから始めるのがいいね。それでOK!大事なのは結果!
       
       
      胸はある程度は仕方ない。痩せるっていうのはそういうことですからな。胸はだいたい脂肪でできてます。

      焦らずじっくり行こう。ミスったらその時また考えればいいんだ。
       
      続けられるように頑張って! 間食したくなったら自分の肉を見つめて耐えるんだ!

  178. kuma より:

    以前、コメントしたものです。
    あれからやろうと頑張ったものの、次の日には食べ物に手が・・・親からも進められて断れません・・・そして、明日からあしたからは頑張ろう・・・また食べてしまう・・・ この繰り返しです・・・・・・
    ホントに痩せたいんです!!
    ここでいくつか質問があります!
    1.どうしたらおかし・間食をやめられますか??
    2.足はどうしたらよくやせますか??
    2週間後に髪をバッサリ切ってイメチェンしたいな、と思ってるので少しでも痩せたいんです!!!
    あと、部活の5年生に憧れていて少しでも近ずきたいんです!!引退まであと半年しかないんでホントの本気です
    長文&関係けない話を長々としてしまいすみません・・・

    • 嫁入り より:

      バスケ部のkuma氏だね。待ってたぜ!
       
      だが最初の決意はどこに行ったんじゃい?と言いたいですな。本当に痩せたければどこかで食事の誘惑と戦わなくちゃいけないんだ。どんなダイエットでも避けられない。痩せたければどうしようもないんだぜ。
       
      憧れの人がいて、本当にその人に近づきたいなら歯を食い縛って耐えられるはずだろう?それとも君の気持ちはその程度なのかね??
       
       
      結局間食を耐えるのは根性だけだ。特別な裏ワザみたいなのは無いんだよ。

      仮に俺がここでテクニックをいったところでそれを実行できるかな?また食べちゃうんじゃないのかな?

      体型の願望と食べたいという気持ちを天秤にかけてどっちが大切かよーく考えるんだ。食事制限もしてないんだから間食の封印は前提条件だということも理解する必要がありますな。
       
       
       
      と、意地悪な話はここまでにしておいて、俺のやってる耐え方を書いていこうか!

      気持ちはよーく分かるよ!笑 ダイエットに慣れまくった俺だって間食を耐えたりするのはキツイ!!悪夢だ。死んじゃう。
       
       
      間食してしまうのは精神的な物が大きいんですな。
       
      食べたい時にそこにあるから食べちゃうし、やることが無いからとりあえずなんか食べたくなるんだよ。
       
       
      だからいかに意識を逸らすか。ここに尽きる。

      その場しのぎでも、食べたい気持ちが治まるまでどうにか耐えぬく工夫が必要なんだ。

       
      俺だったら散歩に飛び出すとか、楽器を弾くとかして「身体を動かすことに集中する」。これが非常に有効で今でもお世話になっているね。

      君の場合ならバスケがあるんじゃないかしら? その辺でドリブルしまくればいいじゃないか。ボールがなければ素手でできるトレーニングをしてもいいし、俺と同じように痩せる歩き方で散歩に出かけよう。その時に憧れの人を思い浮かべながらやると最高ですな!!
       
       
      脚に関しては全身丸ごとダイエットするのが一番早い。狙い撃ちは逆に難しい。

      つまり間食をやめることが第一歩だ。脚が太くなるのは脂肪とむくみが原因ですからな!!
       
       
      こんなところかな。

      間食の誘惑っていうのは抗い難い本物の悪魔だ。ダイエットに成功するか否かはコイツに勝てるかで決まるといっても過言じゃない。
       
      つらい気持ちはよーくわかるが、どこかで勝たないと一生痩せないんだ。頑張って!応援してるからね!!

  179. べいくたん より:

    はじめまして!中3女子です!
    もう部活終わっちゃってあんまり動くことなくなっちゃうんですけど、この方法で頑張ってみます!!朝おじいちゃんがラジオ体操してるんで、一緒にやってみますね!笑うちの学校体育で中体育の時毎回腕立て伏せ30回やってるんで超本気でやってみます!!卒業式までにほっそりして高校デビューしてやるんで、待っててください!絶対報告しにきます!!!!

    • 嫁入り より:

      おう! 報告待ってるぜ!
       
      ちょっとずつでも継続して取り組むことが大切よ。最初は確かに面倒くさくてダルいんだが、それが当たり前になってくれば楽勝!

      諦めずに是非やり遂げてもらいたいですな!

  180. きれいになる! より:

    どれくらい時間がかかってもいいのですが
    今150センチ→50キロなので
    最低10キロやせるのを目標にしています
    お風呂なんですが具体的にどれくらいつかればいいでしょうか?
    あと、放送部であまり動く機会がないので
    腹筋、背筋、腕立てを10回ずつやってみようと思うのですが
    10回だけでも効果はあるでしょうか?
    なれたら増やしていこうとは思っています。
    それと、休みの日はどうしても気が抜けて間食してしまいます
    かといって1日中運動しているわけにも行かないので何か気を紛らわすいい方法無いでしょうか?
    質問多くてすみません。
    時間がある時でいいので返答よろしくお願いします

    • 嫁入り より:

      別にどれくらいとかは決まってないんだ。風呂の温度とかにもよるしね。

      汗をかくことが大切だからそのへんは適当でいいんじゃよ。のぼせないように!
       
       
      ちょっとずつでもやらないよりは遥かにマシだ。だけど筋トレやるくらいなら30分でも歩きまわったほうが効果は出ると言っておこうか。
       
      もちろん両方やるのがベストだし、それ以外にも記事の通り何かしながら動かせると最高だね。
       
      焦ってないようだし、じっくり行こう。慣れてきたらの話だぜ。
       
       
      休みの日は完食しちゃうね~笑 よく分かる!
       
      俺だったらとりあえず散歩に出動したり、楽器弾いたり、昔はゲームとかで誤魔化してたよ。俺はやりたくないけど勉強もありだね。
       
      「なんか行動する」というのが間食の誘惑を誤魔化す一番いい方法だ。このコメントは多い。
       
       

      うむ。とりあえずこんなところか。

      今はとにかく挑戦よ。諦めなきゃ100%結果は出ますです。 頑張って!

  181. heartful より:

    どーも!初めまして♪
    身長155cmの者です。

    私は3週間前まで47kgだったのですが…。今日久しぶりに測ると
    42kg!5kg痩せましたー!

    まずは1ヶ月ジュースを止めてみようと思い、止めてたらストンっと落ちました‼︎

    目標は45kgだったので、とてもビックリです!本当にありがとうございましたー‼︎

    • 嫁入り より:

      おお! 素晴らしい! おめでとう!!

      ジュース超太るからね笑 皆気にせずガブガブ飲んでるけど実に愚か!! 俺も飲んでるけどね!!
       
       
      これは君の勝ち取った成果だぜ! 存分に楽しんでくれい!!
       
      よく頑張った! これで万が一また太っても安心ですな!! 

  182. heartful より:

    そこで、質問なんですが…。
    ダイエット終わり!とか言ってまたジュースなどを飲み始めると前に戻ってしまいますよね…?
    ダイエットに終わりはあるのでしょうか〜(・_・;?

    • 嫁入り より:

      そうだね。戻ってしまうな。

      でも「痩せる生活」と「太らな生活」だったらどっちが楽だろう? 当然後者ですな。
       

      基本的に現代人は太る生活をしているんだよ。それが基本なんだ。
       
      だからヤメれば太るのは当たり前。太りたくないなら「太らないように頑張る」必要があるんだね。
       
       
      それでも戻した瞬間元の体重になるわけじゃないし、ここまでしっかり頑張っていれば以前よりはぐっと太りにくくなってるんだ。

      かく言う俺も太ったらダイエットして、痩せたらまた酒飲んでスナック菓子食って太るの繰り返しよ。おかげでこういう知識や経験がたっぷりついたんだけどね!
       
       
      キープするか戻すかは自由よ。美容なんてそんなもんさ。美しくありたかったら努力するしか無いし、その努力をどうやって簡単にするかが楽をするってことなんですな。

      まあ、悲しくなるからそこは考えないようにするのがオススメだぜ!!

  183. sakula より:

    今中学2の女子です。私は身長158cm、体重54kgです。私は空手と合気道をしていますが、合気道を始めて、60kgから今の体重まで落ちました。しかし、54kgから動かなくなったのです。そこで色々調べたらこのサイトが見つかりました。とても面白くて、わかりやすいです。47kgまで落とすには何ヶ月くらいかかるでしょうか。返信よろしくお願いします

    • 嫁入り より:

      おお、武道系女子! カッコいい!!

      是非培った精神力で続けていってもらいたいですな!
       
       
      47kg・・・つまり10kgが目標なんだな。うむ。

      だけどどれくらい掛かるかは正直不明だ。成長期っていうのは体重が変わりまくる時期だからね。
       

      身長も伸びるし、筋肉も発達するし、骨も強くなって基本的には増え続けるもんなんだ。記事に「体重を気にするな」と書いてあるのはそういう事情からなんだね。

      大人なら大体の目安がわかるんだが、中学生はハッキリとは言えぬ! すまぬ!!
       
       

      もちろん取り組み方でも変わってくるし、どう工夫するかでも変わってくる。
       
      だから「とりあえず落とす」ことを目標にして、どれくらいの時間が掛かるとかは考え無いほうがいいかもしれませんな。

      だけど俺は中学生にとって「一番負担が少なく、かつ効率的な方法」を書いたつもりだからこれ以上の方法はないと思っているよ!
       
       
       
      まずは1ヶ月挑戦してみよう。そこから自分で大体の目安を割り出せば良い。

      ハッキリと答えを出せなくてゴメンよ! 

      でも「痩せる」のは確実だからそこはマジで信じてOK。痩せない理由が存在しない。

  184. 目指せ脱デブ より:

    こんにちは 久しぶりのコメントです。
    早速ですが質問です。
    ・腹筋と腕立て伏せではどちらを優先的にすればいいのでしょうか。
    体重は少しずつですが最初に比べたらかなり減りました。が、見た目がまったく変わりません。何kg痩せたら変わるでしょうか?

  185. 目指せ脱デブ より:

    あともう1つ
    グレープフルーツを朝食べると痩せると聞いたのですがどうなんでしょうか?
    私そばかすがひどくてグレープフルーツはそばかすにいいと聞いたのですが・・・。

  186. Hawaii より:

    これから頑張ります!!
    心の端でいいので応援して下さると嬉しいです(^^♪

    • 嫁入り より:

      うむ! 全力で応援するぜ!!
       
      少しずつでも諦めずのに頑張ってれば必ず成功するんだ。ダイエットってそういうもんよ。
       
      挫けそうになっても負けないで! 続ければ必ずハッピーエンドがまっておりますぞ!!

  187. Lena@痩せてあいつ絶対奴見返してやる(ノ_<) より:

    こんばんわ初めまして!
    中学3年のLenaと申します! 身長153cm 体重52キロおデブです!

    私には一年間付き合っていた彼氏がいたのですが別れてしまいました。別れた理由は彼氏が私の他に付き合っていた人がいたのです。しかもその彼女とは女の子が私の昔からの親友でした。
    私は悔しさ、悲しさ、怒りでいっぱいになってしまいそれを紛らわそうと色んな物を爆食いして一気に体重が10キロ増えてしまいました。今ではクラスの男子に「ブタは養豚場に帰れ」などと言われながら生活しています。前まではそんな事気にしない!とかと思っていたのですが数日前姉に色々言われて「なんであんな奴らなんかの事まだ引きずってんだ!痩せて綺麗になって見返そう!」って思うようになりました。
    ですかダイエット方法がわからず検索。そして見つけたのがこのページでした!分かりやすく、面白い記事でやる気がでてきたので今日から初めています!質問なのですが、部活引退したし運動しなきゃと思い一時間ぐらい走って来たのですがウォーキングの方が効果があるのでしょうか?

  188. Lena@痩せてあいつ絶対奴見返してやる(ノ_<) より:

    申し訳ありませんm(_ _)m 間違えて二個コメントしてしまいました(T ^ T)

    • 嫁入り より:

      OK! 重複した分はこっちで消しといたぜ!

      なるほど・・・あんまり気持ちのいいエピソードじゃないね。辛かったろうに!!
       
      まあ恋愛のもつれとそこからくる破錠は珍しい話じゃあない。この経験が君を強くするのです。

      大事なのは未来! これからいくらでも嬉しいことが待っておる!!

       
       

      スパっと痩せて見返してやろうぜ!!諦めなきゃかならず結果はついてくるんだ。
       
       

      さて、いきなりジョギングとは素晴らしい根性ですな。

      質問だが、エネルギー消費という面で見ればウォーキングよりぶっちぎりでジョギングの方が効果は高いんだ。もっと言えば「そっちのほうが痩せる」。
       
       
      だがジョギングを毎日と言うのはなかなか難しいし身体の負担も大きいんだね。

      だんだん億劫になってきて走る時間が短くなっていったり、休みの日が増えがちだ。継続できなければどんなに効果が高くても意味が無い。本末転倒よ。慣れるまでは筋肉痛とも戦わなきゃならぬ。
       
       
      対してウォーキングは負担が軽い(特に心臓)のでちょっと頑張ればいくらでも時間を伸ばせる上に、日常生活の中にそのまま組み込むことができるんですな。
       
      しかもこの記事のように歩き方を工夫すればジョギングでは意識しない広い範囲の筋肉を動かすことになって、筋トレ的なエクササイズになる上に、有酸素運動でもあるので脂肪の燃焼にも効果が高い。単純に良いことがたくさんある。
       
       
      楽さ、続けやすさ、効率の3つのバランスが一番いいのがウォーキング。これが俺の経験から導き出した結論よ。
       
       
      基本はウォーキングを意識して、気合が充実してる時にジョギング・・・という風にハイブリットに攻めてみてはいかがかな?

      再優先は「継続」だ。自分と相談しながら上手く調整して見るんだ。
       
       

  189. 下克上だ!!!絶対見返してやる! より:

    中2の女子です!
    お忙しい中、申し訳ございません。
    初めてコメントさせて頂きます。
    161cm57kgのデブで痩せたいがために沢山調べていたらこのサイトにたどり着きました。
    早速、明日から実践してみたいと思います!
    そこで質問なのですが、私は都心部に住んでいるため、通学路はいつも前後に人が密集しており、歩幅を大きくして早歩きをすることができません。
    そして、カバンの重さが尋常ではないため、お腹とお尻に力を入れる余裕がありません。
    どうすれば良いのでしょうか。
    言い訳のようになってしまい申し訳ありません。
    それ以外に方法がなければ、上記のことを頑張ります。

    • 嫁入り より:

      いぇあ! 気合入った名前ですな!

      ダイエットに関しては絶対に努力は裏切らないからね!スパっと痩せてやろうじゃないか!!うほほっ!
       
       
      質問だが、その気持はよ~くわかります笑

      俺も高校の時かばんが激重、大学の時は都心だったから人混みで地獄だった。朝とか最早狂気だよ。

      だからそんな状況なら仕方ない。だって無理だもん!!
       
       
      でもお腹とお尻は残念だが、かばんが重いのはそれだけで単純にエネルギーの消費が増えるからね。痩せやすい状況ではある。

      それにかばんが最悪な分、背筋だけは頑張って伸ばして貰えば美しい背中が実現できるはずだ。俺も大人になって上半身が残念なことになっちゃったけど、背中に一本の美しい線が入っておりますぞ!
       
       
      だがこの場合は上半身が一辺に鍛えられてお得だけれど、肝心の下半身がもったいない。ここが工夫のしどころよ。
       

      テレビを見る時なんかに、空気椅子までいかなくても立った状態でちょっと腰を落としてもらうだけで全然変わってくるし

      階段を積極的に使うのも下半身には最高ですな。

      めんどくさければ勉強の合間や、間食の誘惑に負けそうなときにリフレッシュのつもりで散歩にいけばよい。そこで今度は記事内の歩き方でじっくりやればいいね。
       
       
      これらはあくまで一例よ。体調やその日のやる気、進歩率と相談しながら上手く工夫・調整できるといいですな。

      足りてなさそうな部分を上手く補っていこう。

       
      忠実に攻めるのは基本だが、状況に合わせて上手く調整できるようになれば最高だ。それができるか否かでダイエットの結果は違ってくる。最初は俺も苦労しやした。

      続けながら上手く掴んでいこうぜ! 応援してますぞ!!

  190. 下克上だ!!!絶対見返してやる! より:

    返信ありがとうございます!
    返信を拝見し、感動しました!
    今日から早速頑張ります!

  191. 中学2年生 より:

    165cmの61kgです。
    54kgまで落としたいです!!

    ジュースって野菜ジュース ゼロカロリーも禁止した方がいいですか?
    あと、階段を走って上り下りって効果ありますかね…?
    吹奏楽部でずっと座って練習をしていて足に筋肉もつかず脂肪だけ溜まっているような気がします。
    階段を走ることで筋肉が少しでもつけばいいのですが…。

    • 嫁入り より:

      うむ。54kgが目標なんだな。

      余裕だね! その身長なら必ず達成できる。痩せるのは確定事項。後はどれくらいかかるかですな!
       

      野菜ジュースや0カロリーのものに関しては「ダイエット成功おめでとう~」という記事に乗せてあるからそちらを参照してくれたまえ。

      まあ禁止じゃよ。痩せたかったら我慢しなきゃね!
       
       
      階段を駆け上がったりするのに限らず、運動は何でも効果があるぜ。

      どんな運動でもできる余裕があるなら積極的に挑戦すればよい! だがそれで辛くなって他が疎かになったりするのは間抜けのすることだからそこは注意するんじゃよ?

      まずは記事の内容に慣れるところから始めるのがオススメだ。やることが多くなってくると失敗しがちよ。

      何かするならまずは歩く時間を増やすことですな。負担も少ないのに効果は絶大!特に下半身には非常にいいね。足回りの問題は大体痩せる歩き方で歩いてれば解決する。

      もちろん階段の登り降りも効果抜群だから慣れてくるに従ってガンガンチャレンジしていいんだぜ!
       
       
       
      俺も吹奏楽部だったが脚に脂肪は殆ど無い。これは太ってる時でも同じだ。

      脚って何もしなくても結構筋肉が凄いんだよ。君なら61kg分の体重を支えながら毎日動いてるわけです。骨も強いし筋肉も強い。
       
       

      不安になる気持ちはわかるが、多分君の想像より遥かに筋肉がついてるよ。まずは脚にこびりついた脂肪とむくみを削ぎ落とすところからはじめようじゃないか。

      まずは一ヶ月だ。頑張って! 応援してますぞ!!
       
       

  192. ばいきんまん より:

    中3の受験生です!
    この記事を読んで感動しました!諦めやすい私でもできそうです。
    でも受験生なので無理はできません。そして部活のバレーボール部も引退したので
    運動量が減ってしまいました…。なのでランニングやウオーキングを週2のペースでやったり、夜ご飯を少なくしたりしようと思うのですが、私は今156cmの55kgです。目標は50kgです。-5kgなんてできますかね?
    でも制服が似合う体型になりたいです!
    なにかアドバイスがあれば教えてください!!

    • 嫁入り より:

      まず-5kgはぐらいは普通に達成できますです。これは確実。

      どれくらい時間がかかるか?っていうのは君の頑張り次第よ。甘えてばっかりなら死ぬまで終わらないかもしれないし、しっかり継続できれば高校までには余裕で間に合いますぞ! それどころか今年中に達成できるかもしれませんな!!
        

       
      まずはこの記事に書いてあることをしっかりできるようにしなさい。さっさと慣れちゃうことが大切。「当たり前」にするの。

      で、慣れて余裕が出てきたり気合が充分な日は追加で頑張る、と。この記事に書いてある歩き方でウォーキングをガシガシやるのがいいね。

      長い時間歩けばその分効果が出ますです。1時間歩けば最高すぎる。毎日30分とかでも最高だね。余裕が出てくるに従って増やしていくんだ。
       
       
      夜減らすのはいいね! もちろん間食・ジュースの封印が前提だが減らせるんなら減らそう。ただし中学生はあんまり減らすのは良くないから夜減らすって決めたら夜だけにしとく。
       
       
      こんなトコかな!

      大切なのは「継続する」ことなんだ。これができないと一生痩せませぬ。

      逆に言えば正しく継続出来れば100%痩せるってことですぞ! 頑張って!応援するぜ!

  193. デブスP より:

    今日からやってみたいと思います!
    好きな人に告白するのでダイエットを頑張っています。
    あ、良ければ胸が小さくなるダイエット方法あれば教えて欲しいです(^ω^)
    自分、バストが88あって…
    ホントにいらないですwスポーツやってるので。

    結果が出たらまたコメント書きますね。

    身長:156cm
    体重:47kg
    めっちゃ太ってますわwww
    目標43kgです!頑張ってみたいと思います!

    • 嫁入り より:

      うむ! ぜひ頑張ってくれ!

      体重だけ見たらそんな殺人的に太ってないけどね笑 まああと4kg位なら充分いけますぞ。 
       

      胸を落としたいか! レアだね! 

      うむ。胸っていうのは大体脂肪で出来てるからね。痩せていくに従って落ちてくるもんなんだ。

      だがこの記事みたいに「引き締め」メインだとなかなか落ちないんだね。形は良くなるけど。
       

       

      つまり積極的に脂肪を落としていけば胸も落ちていくんですな。

      これは走るのが手っ取り早いし、記事に書いてある歩き方でガシガシ歩きまくるのが効果的だ。食事も少し減らせると最高。 
       

      コツは長く運動することよ。時間で考える。

      筋肉中の糖エネルギーを使いきって、脂肪からエネルギーを使いまくる状態に持っていくわけだ。普通の人(俺)は途中で心が折れて確実に継続できないが、スポーツ少女の君ならきっと頑張れる! 長い時間で毎日コツコツ積み重ねる。これは効果的だぜ。
       

      じっくりいこうじゃないか。焦らずに続けるのがなんだかんだ一番の近道よ。

      頑張って!!

  194. 痩せたい中1 より:

    初めまして、中1の文化部です!

    私は149センチなのですが、体重が44kgもあります。
    吹奏楽部なのですが、うちの部活は細くて美人な人が多くて、
    どうしても劣等感を抱いてしまいます。
    太っている子がいないというわけではないのですが、
    やっぱり痩せている先輩や同級生と比べてしまいます。

    でも、この記事を読んでこんな簡単なことで痩せられるのか!
    と思いました。早速明日から実践してみようと思います!
    絶対に痩せたいと思います!頑張ります!!

    • 嫁入り より:

      およよ? 人間は外見が全てじゃないんだぜ。真実の魅力とは内側からにじみ出るものなのです。
       
       

      いや、気持ちはよーくわかるけどね!笑

      俺も中学の時周りにイケメンが多くて、「類は友を呼ぶってことだな!とか言ってたけどやっぱりちょっとは気にしてた!だって全然類じゃないもん。最早別種の生き物だもん。 俺のほうがモテたけどね!!
       
       
       

      さて、自虐&自慢話は置いておいてちゃんと正しく継続して頑張れば必ず痩せられるぜ。そもそも中学生っていうのは痩せやすい生き物なんじゃよ。
       
      「続ける」ってのが難しいんだけどね! ダイエットに関しては努力は絶対に裏切りませぬ。全部が密接に結びついて、「時の運」とか入る隙間すら無いからね。 頑張って!!
       
       

       
      基本的にはこの記事に書いてあるように、「動かせるときに筋肉を動かす」だけでいい。確かにしょぼいんだが、毎日続ければもうぜんぜん違う。積み重ねが半端じゃない。

      余裕があったら自分で色々やってみればいい。何やっても効くから。少なくともやらない時に比べたら段違いですぞ!

      まずは「常にお腹を引っ込ます」とこから初めてはいかがかな? 演奏中は無理だが、チューバ辺りが合奏中に捕まった時、指揮者の話を聴きながら姿勢よく挑戦してみよう。
       
       
       
      俺も吹奏楽部だったわかるんだが、結構色々できる時間は転がっているんだ。

      そういうチャンスを逃さないようにできるかで達成までの時間は変わってくるんだぜ。

  195. 痩せたい中1 より:

    あと、吹部って部活中にパート練とか合奏とかの暇な時間に
    できるストレッチってなにかありますか?

  196. れもんてぃー より:

    あの、ダイエットに初挑戦です。
    身長は160くらいで、体重が46〜47です。
    母は痩せていると言うのですが、自分はそうは思いません。
    やばい((((;゚Д゚)))))))
    と思い、ネットで調べたところこのサイトにたどりつきました。

    部活は演劇部で、あまり体を動かしません・・・

    体重は落とせますかね・・泣
    できれば足と顔に効果的な方法が知りたいです。

    • 嫁入り より:

      まあ体重だけ見たら太っている方じゃないよね。寧ろ痩せ型に近い。

      でも女性っていうのは「ハリ」ができにくい生き物ですからな。脂肪は少なめなのに太って見えるというのはよくある話! 

      正直に言えば、その身長でその体重だとあんまり減量はできないかな。そんなにボンボン落ちない。落とせない。ちょっとは落ちるけど。
       
       
      でも効果がないわけじゃありませんぞ! この記事のような「筋肉を沢山動かす生活」っていうのは単純にヘナヘナの筋肉がシャキッとして引き締まるからね。自分より体重重いのに痩せて見える人を見たことないかな? 

      女性はここが結構バカにできない影響力があるんだ。 男性より筋肉も少なくて皮下脂肪が多いからね。ちなみに男は内臓脂肪が多いんじゃよ。
       

       
      元々動かない人だったんだろう? なら大分変わってきそうですな。

       
      顔は脂肪が減ってくればすっきりするし、脚はこの記事の方法で充分じゃよ。

      早く結果を出したいなら記事の歩き方で歩く時間を確保するのが効果的だ。チョロっとしか書いてないけどこの記事で一番破壊力があるのが「歩く」ですからな!
       
       
      体重の落ち方っていうのは重い人ほど激しいし、中学生って言うのは体自体が大きくなるから変化が出にくいもんなんだ。太るときは超早いけどね!
       
      でも変化が出ないからって何もしなければ一生そのままだ。綺麗になりたければ行動しなければ。

      • れもんてぃー より:

        返信ありがとうございました。
        とにかく歩いてみます( ̄^ ̄)ゞ

        • れもんてぃー より:

          追記
          階段とか教室移動のときに歩き方を変えてみています。
          体育の2000mも本気をだして取り組んでおります。
          部活も真剣にやってます。
          なので、ヘトヘトになって1日が終わります。

          ダイエットのことを考えながら行動していると、今までの自分がものすごくだらけてたなぁと感じます。

          まだ効果はあらわれてはいませんが、これからも頑張ります。
          少し痩せてきたらまた報告させてもらいます。

          本当にありがとうございました。

  197. もちこ より:

    どうも!!

    ダイエットを始めてから、一週間弱たちました。
    甘いものも我慢してます!

    しかし…体重が思うように減らない!!
    なにか原因があるのでしょうか?

    • 嫁入り より:

      まだ一週間だろ笑 そのまま継続!!
       
      脂肪っていうのは1kg7000kcal(水分除く)あるんだぜ。そんなに高速で落とせるものじゃないんだ。しかも中学生は痩せやすいのに体重の変化が出にくいからね。難しいところなんじゃよ。

      挫けそうになる気持ちはよーくわかるがそのまま頑張るんだ。ちょっとずつ結果は出てくるから!
       
       
       
      焦らずじっくりやっていこう。諦めないのが一番重要よ。頑張って!
       
       

  198. やってやるぜ!高2 より:

    今までのダイエットサイトの中で一番読みやすい!
    いろんな情報を調べてきて、
    「タンパク質をいっぱいとること」とか、「カーウ‘‘ィーダンスで痩せる!」とかたっくさんの情報に流されてきたけど、まずは基本のことからなおしていかないとなって思えました!これならできる気がします!
    まずは、このサイトのことをやっていくことを頑張りますー!
    まずは三ヶ月ですね~(≧∀≦)

    • 嫁入り より:

      うむ、ありがとう。

      すっかりダイエットサイトになってしまったな笑

       
      カーヴィーダンスは(多分)効果的だし、タンパク質も重要なんだけどね!

      だけどそれは基本できてる時の話よ。お菓子食いまくってたらカーヴィーダンスも意味が無い。痩せたそばから太ってどうするんだって話でございましょう?
       
       
      じっくり行こう。でも欠かさずに!

      もう痩せた人いっぱい出てきてるからね。君ができないはずはありませんな!

      頑張って!負けないで!

  199. あゆみ より:

    私も好きな人がいるのですが、見た目に自信がなくて勇気が出なくて…
    でもこのサイト見て頑張ろうと思いました!!絶対やせて、自信を持って告白したいと思います!!ありがとうございました!

    • 嫁入り より:

      自信は大事ですな! 

      勇気的な問題もそう。そして魅力なんてのは自信一つで全く変わってくるからね。自信がないと100%を発揮できないんじゃよ!
       
       
      ダイエットっていうのは手っ取り早く自信をつける嬉しい副作用もございます。ただ綺麗になるだけじゃあない。

      このブログを見てダイエットに成功した人で、ついた自信からそのまま恋人作っちゃった人いるからね!「魚屋」という人だ。

       
      君だってできるはずだ。頑張って! 

      最初は辛いが頑張るんじゃよ!

  200. あずき より:

    こんにちは
    中1女子です
    153cm39kgなんです(泣)
    ダイエットはしてるんですけどなかなか減らなくて…
    そして…
    調べていたらこれが出てきました!
    これをみていたら面白い、そしてこれなら痩せられる!と思いました!
    と、いうことで早速今日からLet’s tryです!

    質問です!
    私、吹奏楽部でチューバやっているんですけど痩せますかね?
    ウォーミングアップで走ったり筋トレしたりしないんです…
    どうしましょう….
    しかも自転車通学なんですw

    こんな私でも痩せられますか?

    • 嫁入り より:

      まったまったまった!!

      完全におせっかいだが君の身長だとそれ以上落としたらヤバイですぞ!

      小学生の頃はそれでも多いと思いがちだが、既にもうかなり低いからね。それ以上落としたら健康が死ぬ。
       
       
      まあ、この方法じゃ痩せ過ぎには絶対になれないんだけどね!

      でもこれをやってれば色々と引き締まってくるから効果はありますぞ。体重はもう気にしたら駄目。見た目だけ見ましょう。

      多分君は筋肉がなさすぎてたるんで見えるだけだ。「引き締める」という意識で行こう。これやってれば引き締まる。
       
       

       
      さて、俺も吹奏楽部だったがまあ余裕だよ。できない部分は仕方がないから他の部分をきっちり決めていこう。

      ただ歩く時間がないのはもったいない。どこかで確保したいですな。
       

      疲れた心をリフレッシュする意味でも30分程記事の歩き方で散歩に行きましょうぜ。この歩き方は下半身を広く鍛えまくる最強の歩き方だから。

      俺はどんなに体重増えても脚だけは謎の美しさだからね。効果は推して知るべし! 歩け!
       
       
      大事なのは続けることさ。元々ダイエットなんてのは短期決着は難しいんじゃよ。

      君は既に超軽いから尚時間がかかりますな。でもやったことは絶対に裏切らないんだ。ダイエットに時の運なし。
       
       
      多分体重は減らないと予想します。でもやるのとやらないのとでは大違いだ。締まり方が変わってくる。ただでさえ吹奏楽部なんて筋肉つかないんだから。
       
      体重で確認できないのは辛いが後々に効いてくるです。だから折れないように頑張って!

  201. あずき より:

    コメントありがとうございますm(_ _)m
    なるほど…
    じっくり時間をかけてがんばります!

  202. のあ より:

    7月末に一度コメントさせていただいた中2の女子柔道部のものです。

    ニキビについての記事、ありがとうございます!
    今日全部読んだのでこちらも頑張ろうと思います

    ダイエットについてですが、コメントの返信をいただいた後、この記事に書いてあることをしっかり行い9月下旬あたりに54㎏まで落とすことができました。

    しかし、その時はちょうど柔道の大会があり計量をクリアすることを第一目的にダイエットをしていました。
    その結果、計量が終わった後、開放感からか、運動もせずお菓子とジュースを制限なく摂取し、ご飯の量もかなり増えていきました。
    今の体重は61㎏で過去最高です…

    来月にも大会があり、その時までに57㎏まで落とさなければいけないんです。
    それにクリスマスは彼氏と過ごしたいのです。
    そのために、また気持ちを改めてダイエットを始めようとしています。

    1度体重が落ちたのでこのダイエットの効果は充分実感しました。
    でも、また気持ちが切れてしまいそうで不安です。

    ダメな私に一言お願いします!

    • 嫁入り より:

      お!のあ氏だな!待ってたぜ! 燃える柔道女子!(俺が勝手に判断しただけだが)

      まずは一度痩せたんだからそっちを祝おう!おめでとう!偉い!!

       
       
      でも戻ってしまったと。

      まあよくあることさ。俺だって戻ってるからね。いつでも戻せると思うとつい食っちまうんです。
       

      「やり遂げた後」というのはダイエットにかぎらず油断しやすいものなんだ。需要なのは同じ轍を踏まないことだぜ。

      やってしまったものはもう仕方がない。次気をつければそれでいいんだ!
       
      その代わり次はマジで気をつけるんじゃよ!!
       

       
      さて、まあ君ならもうわかっていると思うが4kg位楽勝だろ?笑

      クリスマスまで2ヶ月以上あるんだぜ? 軽量だってちょっと頑張れば確実に行けるだろう?? ボクサーなんか1~2週間で一気に減量するらしいじゃないか。君にも不可能じゃない。
       
      成功は最早確定事項だ! ならば後は期日までにねじ込むだけじゃよ!!

       
       
      俺はあんまり心配してないんだよね笑 もう君はダイエットを身につけたんだから。

      元々人より動いているんだ。後は誘惑に耐えれば確実に勝利。頑張って!負けないで!!

  203. みか より:

    痩せようと思っていて見つけたのがこのサイトでした。このサイトはとてもわかりやすく、他の方のコメントも見てダイエットしようと思いました。
    私は、家庭の事情があり部活をやっていないのですが、何かやったほうがいいこととかありますか?

    • 嫁入り より:

      無い!

      記事の内容を参考にサボらずに頑張ること。諦めないこと。

      まずはここからですよ。まずは一歩目を踏み出そうじゃないか。
       
       
      余裕がでてきたら歩く時間を増やしていくといいね。記事の通りに、少しずつで良い!

      この歩き方は本当に効くからね。俺の脚は無駄に良い形してる。
       
       
      じっくりやっていこう。続ければ必ず結果は出ますからな! 頑張って!!

  204. のあ より:

    ありがとうございます!
    嫁入りさんの言葉を信じて、
    誘惑に負けないよう頑張ります!

  205. さな より:

    こんばんは。だいぶ前にコメントしてた大学生の人です。
    ついに!-10kg!60kgになりました。感動です。人生で1番痩せています…
    8月・9月は車の免許を取るため実家に帰っていたので絶対太る!!と思っていましたが、歩き方や朝の体操のおかげでキープしました。痩せなかったですけど…笑
    教習所で会った同級生みんなに痩せた?って言われましたし、まだまだデブですが男の子と話せるくらいには自信がつきました。
    10月からまた1人暮らしを再開しているので、この調子でせめて標準以下、55kgを目指してがんばります…!

    • 嫁入り より:

      おう! 待ってたぜ!!笑

      そしておめでとう!! よく頑張った!! 素晴らしい!!

       
      ちょっと遠回りしたみたいだが結果が全てだ!最後に笑うのは相応の努力をしたものだけじゃよ!

      実家なんて最高のデブチャンスの一つだからね。キープだって大変だ。 偉すぎ!祝福!
       
       
      「痩せた?」ってちょっとムカつくけど言われると嬉しいな笑 

      そのうち聞けなくなる言葉ですぞ。これから完全に痩せてしまうんだからな。君の過去の姿を知るものはもう増えない。
       
       
      10kg落とした人間が後5kg落とせない理由は無いですな。楽勝すぎる。

      勝ちの決まった勝負ってのはつまんないな~ むふふっ
       
       

      繰り返すが本当におめでとう! これは君の勝ち取った成果だ。存分に味わって欲しい。

      これからも頑張って。俺は応援していますからね!
       

  206. ぴーちきん より:

    今日からやってみます!

    質問なんですが、
    フルーツ食べてもいいんですか??

  207. ぴーちきん より:

    今日からやってみます!

    質問なんですが、
    果物食べてもいいんですか??

    • 嫁入り より:

      なんで言い直したし笑

      果物は「おやつ」としてはだめだ。食事の時に食べるのはいいけどね。

      それでもあんまりオススメはしない! あれ凄く「糖」ですからね。避けるのが一番じゃよ。
       
       
      最初は辛いが頑張るんだ。 きっとハッピーエンドが待っておる!

  208. a より:

    コメント失礼します!

    わたしは身長153cm体重45kgなのですが、1ヶ月で1kgか2kg痩せることは可能でしょうか?

    朝ご飯はいつも食べていなかったり食べていてもフルーツだけだったりします。
    お昼ご飯は平日は給食で、休日はお昼ご飯も夜ご飯も家で出されたものを食べています。
    朝ご飯はしっかり炭水化物を食べた方が良いのでしょうか?また、食事のはじめにサラダを食べるのは良いのでしょうか?

    それと、学校は自転車通学なのですが休日だけでも散歩に行くのは良いのでしょうか?

    たくさん質問してしまいすみません。

    • 嫁入り より:

      いえあ! 全然不可能じゃない。1kg2kgなら余裕!

      別に食べるものにこだわったりしなくてもいいんじゃよ。食事のはじめにサラダってのも気にしなくていい。

      寧ろ朝食に関しては炭水化物は抑えめにして欲しいところですな。
       
       
      君みたいに「そこまでぶくぶくじゃないが、痩せたい!」という人は食うものよりも動く量だ。でも当然おやつとジュースはだめですぞ?

      慣れてきたらこの記事の内容に加え、歩く時間を増やしていくのがいい。出来れば平日にも散歩の時間は作って欲しいところよ。
       
       

      メリハリつけてスパっと頑張れるか否かが一ヶ月でちゃんと落とせるかの分かれ目じゃよ!頑張って!

  209. 痩せてみせますちゃん より:

    いっつもいっつもダイエットのメニューを考えてでもストイックすぎて、1日も経たずで失敗してる高校生です(泣)

    よく噛むのも、お菓子やジュースを取り込まないのも、全身に力いれとくのも、水を飲むのが良いことであるのも知ってました。
    でも、知ってたけど痩せてないのは
    意識が低すぎたんですよね。。
    友達には◯◯痩せてるって〜嫌みかよ〜とか言われるし、
    街中でドアなどに映る自分は細く見えるようなドアだったりして、
    それで、大丈夫やって言い聞かせてるとことかありました。
    でも、そんなんやからいつまで経っても痩せないんですよね。
    高校生になって周りの意識も高くなってきて痩せ始めてる子も多いので
    それに負けないようにしたいです。
    このブログの言葉かなり心に響きました。

    今回こそは絶対成功させてやります!
    そして、もてると言うよりは、
    オシャレを楽しみたいです!!!!

    応援しててください(((o(*゚▽゚*)o)))

    • 嫁入り より:

      やってしまいがちですな笑 最早「あるある」といっても良い!

      結構しっかり計画しても結局続けられない・・・と言うのは誰もが通る道だ。もちろん私もね!
       
       
       

      他人から見てたらいい感じでも自分で納得出来ないなら是非頑張るべきですな!

      理想の追求は誰にも止められぬ。特に現代は外見に関してはシビアよ。
       
       
      頑張りなさい。ダイエットの基本は継続。じっくり頑張ってたら必ずハッピーエンドが待っておる。

      途中で諦めるから皆痩せられないんですぞ!

      痩せたら楽しいぜ笑! お洒落だって楽しさ3倍よ。服のマッチ感が違う。

      頑張って! 応援してますぞ!

  210. 女になってやる‼ より:

    中学2年です。
    私は今、156cmで49kgです。
    ソフトボール部に入っていました。
    (もう辞めましたが…)
    部活をしていた時は1日練がほとんどでそれなりに痩せてたんですけど、最近太ってきたので焦ってます(ーー;)
    そのせいでか分かりませんが、
    女としての扱いを受けていません

    そんな時に見つけたこのサイト!
    つい、拝んでしまいました。ww
    こんなに簡単なダイエットがあるのか⁉と思いました。

    これなら頑張れます!
    そして、皆を見返してやります。

    ところで、質問なんですが
    野菜ジュースって駄目ですか?
    私は結構好きで飲んでるんですが…

    • 嫁入り より:

      うほほっ! 運動部の「やめたら太った」はもう呪いです。

      俺も経験があるからね。だが太ったら痩せればいいんだ。単純な理屈でございますよ?

       
      野菜ジュースは「ダイエット成功おめでとう~」の記事にもあるがあんまりオススメしませぬ。

      糖が結構凄いからね。特に食事制限をしない中学生のダイエットは飲んじゃあ駄目だ。

      せっかく痩せる生活で頑張ってるのになかなか痩せない・・・みたいなことになってしまいますぞ!俺も好きなんだがね笑 ここは我慢だ!
       
        

      さくっと痩せて見返してやろうじゃないか。中学2年・・・そろそろ「女性」になっていい頃。そしてその一歩目がこのダイエットじゃよ!!
       

       
      この内容は簡単だが簡単故に意外と長く続けられないんだぜ。面倒だったり忘れてたりで「降りる」人は結構いる。

      だがコメントを見ればわかるが、続けた人は皆ハッピーエンドだ!

      辛くなっても頑張りなさい。 知ってると思うが痩せたら楽しい。もうね、最高です。
       
       

  211. 目指せ40kg! より:

    お久しぶりです!ちょうど一ヶ月前にここで胸を落としたいと相談した者です。
    今日まで、学祭やら誕生日やらで実行出来ない日もありましたが、体重は-4キロ、体脂肪率は-4%することが出来ました!
    けれど、まだ全身の肉が余っているし、胸も若干減ったかな?程度なのであと1、2ヶ月続けたいと思います!
    いい報告ができるよう、頑張ります!

    • 嫁入り より:

      うむ!待っておりましたぞ!!

      彼氏に振られてしまった子だな。承認待ちだったから別人かと思ったぜ!

      とりあえずはまず祝福ですな。

      おめでとう!よく頑張った!! 素晴らし過ぎる!!

      この記事で挑戦する人は多いが、ちゃんと一ヶ月やりきれる人間は少ない。もう誇っていいんじゃよ?

       
      その調子だ! いいペースですぞ。これからも頑張ってくれ。

      と言ってももう心配とかはいらないな! もう君は体重自由自在! ダイエットマスターよ!

  212. ダイエッター より:

    長い文もスラスラ読めました!
    今の私は中2で164cmで48kgですが頑張って減量したいと思いました!今の時期さつま◯こ大好きですががんばって耐えたいと思います笑笑

    また、痩せたら報告に来るのでよろしくおねがいします( ´ ▽ ` )ノ笑
    とりあえずお風呂にゆっくり入って睡眠とります!

    • 嫁入り より:

      うむ! 報告待ってますぞ!

      まあね、体重は目安。そこまで重くなくたって理想の追求は大事でやんす。

      逆でも同じだ。なかなか減らない・・・と思って途中放棄したら一生痩せませんぞ! 芋美味しいからね!耐えて!!
       
       
      大事なのは継続よ。頑張りなさい。応援してるからね!

  213. あゆみ より:

    あれから2週間…?くらいですかね
    嫁入りさんのコメントで自信が付いたので思い切って告白しました!!
    そして…今ではその人は私の彼氏です
    この記事を読めて、そして何キロかおとせて、自信もついて、本当にいい事ばかりです!!
    本当にありがとうございました!
    これからも頑張ります(^^♪

    • 嫁入り より:

      うおお! おめでとう! めでたや!めでたや!

      ダイエットも上手く行ったようだな。素晴らしいですぞ。

       
      もっと後になると思ってたがまさかの電撃戦に吃驚。

      未来なんて言うのはちょっとしたことで変わって来ますからな。そしてそれはいつだって行動したか否かで決まるんじゃよ。

      君は自分で掴みとったわけだ。たっぷりと楽しんで欲しい。繰り返すがおめでとう!
       
       
      これからも頑張って。幸せ太りしたらまた来なさい笑

  214. 美智子 より:

    こんにちは
    私は海外に住んでいて色々食べ物のほうで苦戦しています。
    私はホッケーというスポーツを学校とクラブで欠かさずやっています
    ですが私中学3年生で身長153㎝、体重が54㎏です結構な筋肉太りです!!
    そういう時にはどうしたらいいですかね??

    • 嫁入り より:

      おお、海外組ですな。たまにおりますぞ!

      そしてホッケーをやっているんだな。珍しい! 日本ではホッケーとか存在そのものが希薄ですからな。
       
       
      さて! 質問だが・・・
       
      ガッツリ運動してる人っていうのは動く分お腹が空くからついガツガツ食っちゃうもんなんだ。特に君みたいな成長期の子は尚食う!

      身体も強くなって、エネルギーも使うけど、一緒に脂肪もくっついてきちゃうんですな。
       
      つまり、そのままの生活で食べる量に気をつけておやつとジュースを封印すれば確実に今より減りますです。しかも結構早く落ちると予想する。

      本当の筋肉太りっていうのはボディビルダーみたいなアレよ。

      この記事の内容を守って、食べる量を少し考えてみよう。それだけでいい感じだ。ちゃんと痩せる。間違いない。脂肪っていうのは結構くっついてます。誰にもね!
       
       
      今身体が鍛えられているなら、余分な脂肪を落とした時それは美しい体になりますぞ!

      引き締まってまるで彫刻作品のよう!ん~!

      まずは一ヶ月頑張ってみたらいかがかね? きっとハッピーな結果が待っておるよ。
       
       

  215. 目指せ脱デブ より:

    久しぶりのコメントです。
    始めた頃と比べて4kg減りました。50kg→46kgイエーイ
    でもでもデーモ、4kg落ちてから約1ヶ月、数字がまったく変わりません。
    ちなみに今やっているのことは
    ・夜ご飯はサラダのみ
    ・腹筋100回 腕立て伏せ100回
    ・30分外を歩く
    です。
    他に何をすればいいのでしょうか?教えて下さい

    • 嫁入り より:

      中学生ですからな。体重が減りにくいのは仕方ない!

      と、言いたいところだけどそんだけやって一ヶ月数字が変わらないのは変だな?

      でも絶対理由はある。痩せる生活をしてれば痩せるし、その逆なら結果も逆だ。

      何かやらかしているところは無いかね?おやつ食べたりジュース飲んでないか? 便秘かもしれない。
       
       
      俺の意見は記事の内容にに加えてその運動+夜サラダならそこそこ落ちると思うです。でも落ちないってことはなんかあるんじゃよ。

      質問にこたえるなら、筋トレは半分でいいから歩く時間を増やすのが吉かな。筋トレっていうのは脂肪を落とすのにあんま向いてないからね。歩く、走る、泳ぐ・・・と言った運動がやっぱり減量には効果的よ。

       
      もういちど自分の生活を見なおしてみたらいかがかな? 

      「ちょっとしたことが原因で~」というのはよくあることだぜ。

  216. ぽぽ より:

    私がこのダイエットをはじめて一週間ぐらいたちました!
    体重が約2kg痩せました!
    そこで、質問があるのですが…
    1.お腹をへこますというのは、力はいれないのか
    2.歩き方を変えてから、筋肉がついて太くなったような気がするけどいいのか
    3.見た目はやっぱりぽっちゃりして見えてしまう

    この3つが特に聞きたいことです!
    教えてください★

    • 嫁入り より:

      おお、おめでとう。一週間で2kgはいいペース。
       
      この調子で頑張るんじゃよ。11月も迫ってきておる!
       
       
      さて、質問ですな。

      お腹はは少し力入れるくらいがいいね。疲れたら休憩を挟んでもいいよ。

      疲れるな~・・・というのは効いているってことさ。続けていればこれが馬鹿にできませぬ。
       
       
      筋肉はそうそうつかないからそれは気のせいだぜ。足の太さに大きく影響するのはむくみと脂肪だ。

      まあもちろんトレーニングをバシバシやってたら女性でも太くなるんだけど、この程度なら大丈夫。少し歳を重ねて年寄りみたいな足になるか、パツッと綺麗な足ならどっちがいいかね? この歩き方はそういう足を作るんじゃよ!
       
       
      まだ一週間だろう? これから少しずつ変わってくるから焦らずに頑張りなさい。やっぱりある程度時間は掛かる。これはもう仕方ない。
       
      ここで「変わらねえな~・・・」と諦めたらそこまでよ。ここが勝負どころ。まずは一ヶ月。負けないで!

  217. もうドラえもんなんて言わせない! より:

    中学2年生です。
    身長が160センチで体重が60キロです。クラスの男子からドラえもんと言われます。
    なので痩せたいです。お菓子はダメなんですよね。豆乳とかヨーグルトとかは良いですか?
    あまり続かないタイプなんですけど、これなら続きそうです!

    • 嫁入り より:

      駄目じゃよ! 三食以外は食っては駄目。 ドラえもんの汚名を一刻も早く消し飛ばしたかったらここは我慢だ!!
       
      やるならスパっと決めたほうが結果的には後で嬉しい結果が待っておる。妥協するとどこかでお菓子食っちゃう。
       
       
      もちろん食事の時に一緒に出てくる奴とかは食べてもいいよ! でも三食以外はマジで封印だ。ここはもう耐えるところ。負けないで!
       
       
      ダイエットの一番むずかしいところは「ちゃんと続けられるか」という部分ですからな。

      逆に言えば耐え抜きさえすれば100%確実に痩せるんですぞ。頑張って!!

  218. 明日に向けて頑張ろう より:

    中3の女子です。
    昨日このサイトを訪れ、ダイエットに挑戦しようと思いました。ニキビも気になるのでがんばりたいと思います。質問なのですが、フルーツは食べても大丈夫なのでしょうか?

    • 嫁入り より:

      うむ! 諦めなければ必ず結果が出るからね。

      最初は辛いが頑張るんですよ。焦らず、確実に、一つ一つこなしていこうじゃないか。
       
       
      三食の時にでてくるなら食べてもいいけど、間食としてならフルーツも禁止だ。あれも立派なおやつじゃよ。

      糖分が結構凄いからね。痩せたいならここは耐えるところ。間食の封印はニキビにも大事だから負けないで!

  219. ハジ より:

    こんにちは‼︎中学二年生です。
    一ヶ月前にこの記事を発見しました。その頃の私は
    ⚫︎顔から体までむくみすぎ
    (そのせいで目が小さく見えた)
    ⚫︎身長156 体重48のデブ
    ⚫︎サッカー部なんで日焼けで真っ黒
    こんな感じでした。
    ⚫︎おまけに短足
    ⚫︎重い一重まぶたでアイプチが大変
    皆に容姿の事をバカにされ続け正直怒り狂ってました笑

    そんな時に出会ったのがこの記事‼︎楽だからずっと続けられたし、お菓子の魅力を感じなくなりました笑
    いやー、みるみる痩せましたね笑
    感謝感激です‼︎
    一ヶ月で6kg痩せました‼︎
    今は159cm 42kgです‼︎
    ちゃんと三食食べて睡眠もとれるので背も伸びました!
    自分で鏡を見ても細くなったし周りからも全くバカにされなくなりました。一重まぶたなんですが前のようなむくみが無くなってパッチリ目になりアイプチもいらなくなりました‼︎
    本当に自信がつきました!ありがとうございます!
    彼氏もできました笑
    本当にありがとうございます!これからも続けていきます!

    • 嫁入り より:

      おお!おめでとう!!

      よく頑張った!素晴らしい!
       
       
      しかも3cmもでかくなりながらその痩せっぷりはなかなか珍しいぜ! これはもう全然自慢していいやつ!
       
      しかも他にも色々良い影響も出てきたみたいだな。まるでお手本の様な結果じゃよ。しかも一ヶ月だからねこれ。
       
       
      もう心配いらないな。次また太っても同じ事すればいいんですもの。楽勝ですな!

      幸せ太りに注意しなさいよ!!
       
       
      繰り返すがおめでとう。素晴らしい成果だぜ。これは君が努力で勝ち取った成果だ。

      楽しみなさい。楽しんでよし! よく頑張った!!

  220. ぽぽ より:

    ありがとうございます‼
    はい、これからも諦めずに頑張ります( ̄^ ̄)ゞ★

  221. tomato より:

    中1女子です!
    このサイトを見てぜひ頑張ってみようと思いました!
    ありがとうございます(*´ω`*)
    ストレッチや軽い運動はどんなものが一番効果的ですか?

    • 嫁入り より:

      やあ、返信が遅れてすまんな。

      是非頑張ってくれ! ちゃんとビシっと決めれば必ず成果は出るからね!
       
       
      運動・ストレッチなんだっていいんだ。大事なのは「全身の筋肉を動かすこと」。筋肉のニートを作らないようにすることなんだ。

      手っ取り早いのは記事の歩き方でウォーキングする時間を増やすことですな。この記事の中で一番破壊力がある運動じゃよ!
       
       
      頑張って!応援してますぞ!!

  222. ゆむ より:

    初めまして!
    中学3年生の女子です。
    今日このサイトを発見して早速取り組んでみようと思いました!
    私はあるグループのコピーユニットに入ってるのですが、外見の事で批判されて…
    絶対見返してみせたいです!
    以前から色々な方法を何ヶ月か試していらのですが、なかなか結果がでず…
    今回のなら長く続いて結果が出そうです!
    そこで、質問なんですが、
    座るときに足を閉じてそのまま浮かせているのは大丈夫なのでしょうか??
    いきなり質問して申し訳ないです…
    教えていただけると嬉しいです!

    • 嫁入り より:

      ダイエットには色々な方法があって、本当に効果の無いものっていうのは実は少ないんですな。

      なんだかんだどれも効果があるんじゃよ。
       
       
      でも共通するのは「続けないと結果が出ない」って部分じゃよ! 一つに集中してスパっと決めればちゃんと痩せる。

      是非是非この方法でやりきってもらいたいね。同じことして痩せた人が既に一杯出てきておる。

      なら君にできないはずがないな。 頑張って! もう見返し放題!!
       
       
      質問だが、座っている時足は何しててもいいよ。筋トレしててもいいし、ニートでもいい。

      大事なのは背筋とお腹だ。足は記事の歩き方で歩いてればOK!

      地味だけど続けてるとなかなか効きますからな。積み重ねは大事ですぞ!
       
       

  223. ゾンニート より:

    中2
    156センチ
    46キロ
    ニート(不登校)
    ですちびでデブですね。
    取り返しつくんでしょうか…
    自分自身もう諦めてます(. .`)

    • 嫁入り より:

      全然取り返しつくね!笑

      不登校は置いておいて、ダイエットはいつでもやり直せますです。不登校もどうにでもなるけどね!

      でも行動しなければ何も変わらぬ。大体諦めなきゃなんとかなるからね。なんでもそうだけど大体のことはやってみれば意外となんとかなるんじゃよ。

      適当に足掻いてみなさいな。 なんとかなる。なった。

  224. 桃太郎 より:

    こんにちは!
    中二の女子で、寮に住んでいるので歩く距離がそこまでないのですがダイエットは成功するでしょうか?(やはり、3ヶ月位はかかるのでしょうか….)

    部活という部活も週一のバトミントンと美術部くらいで….

    なにか、アドバイスなどがあったら頂けないでしょうか?(すみません….)

    来年の春には成功させてみたいので頑張ります!

    • 嫁入り より:

      成功しますぞ! 来年の春とか余裕すぎじゃよ!

      ただし、ちゃんと頑張れればの話。続けなければ意味が無いというのは忘れないように!
       
       
      歩く距離が無いっていうのがマズイので、頑張って歩く時間を確保するか、それを補えるだけの運動をするようにしよう。

      あとは記事の内容をしっかり守ってれば問題ないかな。もちろん早く痩せたければ動く時間を増やしていけるといい感じだ。
       
       
      勝ちの決まった勝負だぜ。未来は「痩せた」か「諦めた」しか無いんじゃよ!

      頑張って! 応援してるからね!

      • 桃太郎 より:

        返信ありがとうございます!
        2回目のコメントすみません、
        とりあえず1日に二十分は階段の上り下りの運動をしたいと思っています

        12月には日本の家に帰れるのでその時に食事制限をしたらもっと早く痩せるでしょうか?
        (昼ごはんを減らしてみたいです)

        やはり、成長期に食事制限はよくないのでしょうか….
        夜遅くにすみませんでした

        • 嫁入り より:

          あんまり減らしすぎなければ大丈夫ですぞ!

          やっぱり痩せるのに一番手っ取り早いのは食う量を減らすことじゃよ。日本にいる間だけちょっと挑戦してみてもいいんじゃないかな!
           

          この記事では成長期ということで禁じているけど、大人は食事制限必須。それだけ効果が高いわけです。
           
          だけど子供の時に食事制限の破壊力を知るとそればっかやっちゃうからね。あくまでも「やってみる」程度にしておこう。

          大人は「いかに食べないか」だけど子供は「いかに動くか」よ。そこを忘れないようにするんですぞ!頑張って!

  225. 受験生 より:

    数ヶ月前にコメントさせていただいたものです。
    あれから何回もこのダイエットを繰り返し少しずつ体重が減っていくのがとても嬉しいです!
    さっそく質問なんですが
    腹筋などの筋トレは入浴前か後かどっちがいいんでしょうか?
    今の身長体重は158の55なんですが高校に入るまでにどれくらい痩せれるでしょうか?
    いつもコメント欄見てます!
    これからも悩める私たちにアドバイス宜しくお願いします!

    • 嫁入り より:

      いえー!! 少しずつ結果が出ているんだな。

      頑張ってる! いい感じだ! 素晴らしい!!

       
      筋トレの時間とかは考えなくていいよ。もちろん、ガンガン筋肉をつけるっていうなら時間や食事を考えなきゃいけないがダイエットではそこまで重要じゃないからね。

      効率を求めるなら歩く時間を増やすこと。これが一番ききますぞ!
       
        
      時間はわからないな~・・・途中でサボりがちになったらあんまり落ちないか知れないし、逆にやる気が爆発したら早く落ちます。君次第じゃよ。

      でもその身長体重なら50位は行けそうだね。俺なら高校までに多分47位まで行けそう笑
       
       
      受験で大変だろうからあまり期待せず、でもいけるときはガンガン攻めて行きなさい。

      美しい状態で入学しようぜ!!

  226. 美術部員 より:

    初めまして、中学生の女子です。
    一週間前からこのダイエットを始めました。
    しかしなぜか0.5kg太ってしまいました。
    原因は便秘解消のため1日一個ずつ食べていたヨーグルトと8カロリーの蒟蒻ゼリーかと思うのですが、やっぱりこれらも控えた方がいいのでしょうか?
    他の方は、かなり短い期間で痩せられているのに、私はお菓子を我慢して消費カロリーも少しは増えたと思うのに、効果が出ずちょっと悲しいです。

    • 嫁入り より:

      まだ一週間だぜ! 特に中学生は体重がマジで安定しないからね。便秘ならなおさらだ。
       
      確かに早く痩せまくる子もいるけど、そういう子たちは珍しいからね。コメントしてないだけで諦めた子とか多分超多いから安心しなさい。
       
      この記事一日に1000回前後見られてるからね笑

       

      ちゃんと頑張ってれば必ず結果は出ますです。それを信じきれるかが分かれ目ですぞ。

      ちゃんと原因を考えてるのはなかなか素晴らしいね! そういう風に考えるのはとても大切。そのまま行こうじゃ無いか。
       
       
      ダイエットの方法はたくさんあるが、この記事の方法が中学生にとって一番続けやすさと効果のバランスがいいダイエットだと自負していますです。

      そして続ければ絶対に痩せるのがダイエットよ。

      不安になる気持ちは痛いほどわかるが、まだ一週間だ。焦らずじっくり行こうじゃないか。頑張って!

  227. 高校入る前に7㎏痩せたい。 より:

    初めまして。中3の女子です。(159cm・52㎏)
    今回この記事をみてさっそく明日から始めてみようと思います!
    後は、腕立て伏せと腹筋を行いたいと思います!
    質問なんですが、受験生ということもあり塾に長い時間いて最近は夜ご飯を2回に分けて食べるという1日4食の生活になっています。5時30分から9時過ぎまで塾でその前と後に食べているのですが、それだと痩せませんよね…?どうすればいいと思いますか?
    後、朝ご飯はトーストがあまり好きではなく菓子パンを食べています。違うパンにした方がよいのでしょうか?後、便秘症に近いものになっていて昔から治らず、お腹が張ってしまいズボンがきつくなったり体重が増えてしまうのが悲しくなります…。

    • 嫁入り より:

      おお、挑戦しますか! 是非頑張っておくれ!

      最初は辛いがさっさと慣れて当たり前にできるようにしよう。負けないで!
        

       
      さて、質問だが
       

      一日4食は食い過ぎですな。いくら中学生でも流石に痩せない。痩せにくい。

      食わないということを覚えなければなりませんな! 基本的に人間はお腹が空いている時間が長いほど痩せるようにできているんじゃよ。
       
      つまり答えは「我慢」だ。 空腹に耐える術を身に着けなさい。
       
      受験のストレスは強敵だが、高校入るまでに痩せたいならここは耐えるところだぜ! 運動で一食分丸々チャラにでき無いだろう?なら歯を食い縛って我慢だ!慣れろ!!
       
       
      菓子パンも論外じゃよ! あれ最早お菓子ですからね。栄養バランスがひどい。

      別に痩せたくないならそのままでもいいけれど、痩せたいなら考えなければなりませんな。
       
       
      便秘に関しては一度下剤(コーラックとか)飲んでリセットしちゃうのが手っ取り早いかな。

      で、よく噛んで食べることで次の便秘にならないようにする・・・と。
       
       
      妥協点を探しがちになる気持ちはよーくわかるが、そういうことしてると痩せるものも痩せないからね。

      ちょっとハード位にしておくと「うっかり」が来た時にも対応可能というわけよ。

  228. ひっちゃん より:

    中1女子です。
    ついこの前このサイトを見つけました。
    私は、家から学校が遠く45分かかるので毎日いい運動になってます。
    歩き方を意識して、所属している卓球部の筋トレは全力でやって
    授業中の座り方には意識して・・・
    まだ始めたばかりでまだ慣れてなくて大変だけど、
    お菓子、ジュースを我慢して頑張っております。
    やっぱりダイエットだと夕食を抜くのが一番痩せるのかなと思っていても
    お母さんが作ってくれるから残すのはあんまりしたくないなと思っていたところに、3食べていいというのを知って安心して食べられます(笑
    ほんとうにありがとうございます!
    これからも頑張ります!!!!!

    • 嫁入り より:

      おお、45分はいいね! 恵まれた環境です。ダイエットしてなければウザいだけだけどね!
       

      慣れないとやっぱり大変ですな・・・これはもうしょうがない。

      でもある程度大変なことしないと痩せないのが現実ですからな。逆に言えば慣れて大変じゃなくなればずっとボーナスステージでもあるんですがね!

       
      大人は「いかに食べないか」だが子供は「いかに動くか」よ。それだけ頑張ってるならきっとハッピーエンドがまっておる。

      その調子で頑張って。諦めなければ必ず痩せるのがダイエットじゃよ!

  229. 日野 より:

    私は今中学生で154cmで50kg近くあります…(´・ω・`)ほんとに痩せようと思って毎日決めたメニュー(腹筋200回とか足のリンパマッサージとか)を7ヶ月やってみたんですがさほど痩せません…(T_T)腹筋はわれましたが笑
    だからうえにかいてたことをやってみようと思います!書き方がすごく面白くてやる気が出ました(^-^)
    質問なんですけど10kgぐらい痩せたいんですがさすがに無理ですかね?

    • 嫁入り より:

      筋トレって痩せないからね笑 

      身体を作るなら筋トレは王道だけど、絞る・痩せるとかなら筋トレは向いてないんですな。まあ無理やり痩せることもできるけど。
       

       
      この記事は既に痩せた子が何人も出てきていますからな。じっくり焦らず頑張っておくれ。痩せる。

      10kgは落とそうと思えば落とせるけど、その身長なら多分44kg位から落ちなくなるから別のやり方を考えないとね。運動でゴリ押すしか無い。

      だからとりあえず45kg程度まで痩せて、それからは痩せるんじゃなくて「美しい体作り」に挑戦することをおすすめしますぞ!

      あんまりガリガリになっても美しいとは言えないからね。健康的にもピンチ。

       

  230. 藍瑠 より:

    はじめまして!!
    私は今、中学3年生の受験生です。身長は165cm、体重は60kgです。
    夏まではバスケ部で活動していました。バスケを始めるまでは器械体操を習っていて、身長は153cmと小さかったですが、体重も43kgと軽く、細かったのですが…中1で成長期が来てそれと共に食欲も増え、気づけば今の体型になっていました。
    見た目にはあまりでないし、身長も高いほうなので周りからは何も言われないし、むしろ羨ましいと言われるくらいですが、来年には高校生になるので、痩せて、自信を持って入学して制服を着たいんです!!
    このサイトを見つけて、これなら私でも頑張れそうだと思いました。
    4月頃に52kgくらいになっていたいんですが、可能でしょうか?
    受験もありますが、青春のために頑張りたいと思います‼モテモテになってみたいのです(笑)
    長文失礼しました。

    • 嫁入り より:

      やあ、はじめまして。嫁入りですぞ。

       
      中学生(特に女子)は成長期の体重の激増っぷりにビビっちゃうけど普通ですからね笑

      筋肉や骨が大きくなればそりゃあ体重も増えるんじゃよ。体重を気にするのは大人になってから。見た目を優先せよ!
       
       
      でも165で60kgなら落とす余地は充分にありますな。4月まで52kgが目標ということだけど、頑張れば全然余裕。楽勝。
       
      運動部上がりの子と言うのは消費も凄いけど食う量も凄いからね。少し食事を減らしてみるとスムーズに痩せていきますぞ!!
       
       

       
      入学まで時間はたっぷりあるね! 受験勉強は大変だが、頑張れば美しさ200%で入学できる。だから負けないで頑張ろうじゃないか。
       
      痩せれば必ずモテるってわけじゃあ無いが、ダイエットに成功した後っていうのは謎の自信がついてその人を超魅力的に見せるもんよ。モテモテになろう。なれる。君が「選ぶ側」になるんだぜ!

      最初は辛いけれど頑張って。応援してますぞ!
       
       

       

      • 藍瑠 より:

        こんばんは!!藍瑠です。
        応援の言葉ありがとうございます。
        今日はこのダイエットを始めての一週間なのですが、さっき体重をはかったら、1kg減っていました!!
        全然無理していないのに早速結果が出てきて嬉しいです(*^^*)
        お菓子も我慢しているうちにあまり食べたいと思わなくなってきました。
        まだまだ始めたばかりですが、頑張ります‼

  231. 大根足* より:

    小6女子です!たくさんのコメントの中にチビがコメントして申し訳ないです…私は小4の時に中学雑誌を読み始め、ダイエットなどに興味をもつのがはやいと言われるのですが、私でもやせることはできますか?
    身長→158㎝体重→44~5㎏ウエスト→58~9㎝太もも→44㎝ふくらはぎ→29㎝です。できれば中学校の入学式までにやせたいです!よろしくお願いします!長文失礼しました。

    • 嫁入り より:

      全然チビOK! そしてキレイになりたいという欲求に年齢は関係ないんじゃよ!

      そしてその歳で158cmはチビじゃない笑 高いほうだぜ!
       

      もちろん君でも痩せることはできますです。人間ですもの。

      ただし中学生になったら成長期で必ず体重が謎の増加っぷりを見せるから今は体重を気にしたら駄目だ。見た目の美しさだけ見なさい。
       
       
      入学までに時間はたっぷりあるからこの記事の内容をしっかり取り組んで、スマートでしなやかな身体を作っちゃおう。

      「ちょっとたるんでるかな~・・・」という部分は肉を落とすより「引き締める」という感覚で攻める。
       
       
      脂肪を減らすっていうのは簡単だけど、引き締めるっていうのはちょっと難しい。だから今のうちに作る。

      中学生になって皮下脂肪が増えてきたら考えるようにして、体重はあんまり見ないでおこう。心が折れちゃうからね。

       
      こんなとこかな。頑張って!

  232. 夢叶えるぞー より:

    初めてのコメントです。
    私は中学3年でMaxから4㎏の
    減量に成功したのですが…
    部活引退後増えてしまいました…
    今は
    身長→155㎝
    体重→49.7㎏ になってしまって

    なかなか、体重が減りません
    学校までは25分歩いて登校します

    記事に書いてあることを続ければどのくらいで体重は減らす事ができますか?

    • 嫁入り より:

      いえあ! はじめまして!!
       
       
      引退後に太る・・・と言うのは「あるある」ですな。

      今までは動きまくってたから沢山食べても問題なかったけど、その食事の量に慣れてるから部活をやめると皆マショマロに変身しちゃう。俺も当然経験がありますぞ。
       
      まあ、太ったら痩せればいいという話。簡単。最初はちょっと面倒だけれどなれたらこっちのもんです。
       
       
      さて、「どれくらいかかるか?」というのははっきりした答えは出せないんだ。

      普段何食ってるか、代謝はどうか、ちゃんと守ってるか、追加でなんかやってるか、etc・・・とわからないことが多いですからな。特に中学生っていうのは変動が激しいからなおさら予測不可能。ゴメンよ?

      まずは一ヶ月頑張ってみよう。必ず多かれ少なかれ結果は出る。出なかったら何かが間違ってると思っていい。

       
      不安な気持ちはわかるけどね!

      でもダイエットっていうのはやったことがそのまま結果に直結するもんです。

      ちゃんと頑張れれば確実にハッピーエンド。頑張って!
       
       

       
       

  233. ダイエット始める! より:

    こんにちは!中3女子の受験生です。
    痩せたいと思いながらサイトを調べていて、この記事を見つけました。
    大抵のサイトは堅苦しかったりする文章というイメージがありましたが、このサイトは面白おかしく書いてあり楽しみながら読むことが出来ました笑

    そこで一つ質問なのですが、私は朝食はパン派なんです。
    やっぱり朝食も砂糖などの入った甘いものは控えた方がいいですかね?

    受験シーズンでも比較的出来そうなダイエット法なのでやってみようと思っています。
    アドバイスよろしくお願いします!

    • 嫁入り より:

      やあ、読んでくれてありがとう! 

      駄文だけどね! そう言ってもらえると書いた甲斐があったってもんであります!
       
       
      さて、当然砂糖類は避けたほうが無難だ。いくら成長期と言っても日本の食事は糖で埋め尽くされてるからね。

      パン自体が糖の塊なのにそこに砂糖が上乗せされたら即死だと思わんかね? 

      食事制限はやっちゃ駄目! と言っているけど、食べ物の調整は効果が高いからちょっと意識するのは大切ですぞ。スピードがかなり変わってくるからね。
       
      できるだけやばそうなものは避けて、それができなかったら他でカバーするという意識。これができてれば大体なんとかなる
       
       

       
      あとはやっぱり継続じゃよ。続けなければ確実に痩せない。でも続けたら勝率100%。

      じっくりやっていこう。高校入学まで時間はたっぷりあるし!

      受験もダイエットも総取りで! 頑張って!応援するぜ!

  234. 覗き屋 より:

    どうもこんにちわ。
    半ニートの高校生女子です。(ちっこいくせして体重は成人男性の平均体重以上)
    昨日から3、5駅くらい歩いて帰ってくる
    ダイエットをしているのですが、猫背で大股歩きをしています。姿勢はやはり重要でしょうか

    • 嫁入り より:

      姿勢重要。超重要。
       
      歩くってのは実は結構ヘボい運動だ。簡単で誰にでもできるからね!

       
      だからこそ「歩き方」で大化けするんじゃよ。この記事にある歩き方と、それ以外では効率が全く違う。月とスッポンもいいところ。
       
      間食・ジュースの封印、お代わりの禁止と「痩せる歩き方」だけで標準体重以下には確実に落とせると言ってもいいんですぞ。普段何食ってるかでも変わってくるけどね!!
       
       
      かなり歩いているようだし、ちょっと意識してみたらいかが?

      一ヶ月も続ければかなり効果が出ると思いますです。

  235. うえき より:

    私も三日坊主なのですがここに宣言を書き込めば多分続くと思うので書き込んでみます!
    書き込んでいる時間が早速遅いですが次の日からはシャキッとした生活にしていきたいです
    絶対痩せてみせます‼︎

    • 嫁入り より:

      おう!仲間! 私超三日坊主!(ただしダイエットは別)
       
      いい決意!その意思のまま走り抜けてくれ。必ず結果はついてきますぞ!

       
      継続が何より重要だからね。

      最初はちょっとつらいが、慣れてしまえばこっちのもんよ。頑張って!

  236. デブの名返上大作戦! より:

    こんにちは。
    現在中3です。
    前の彼氏に、デブだという理由で振られました。
    その彼は今、細くてかわいい子と付き合っています。
    新しい彼氏はできましたが、どうしても元カレをギャフンと言わせてから幸せになりたいです。
    現在56cm、体重59kgと中学に入ってからの3年間で10kg以上太ってしまった私ですが、頑張ってまずは52kgまで落として見せます!
    目標は1月までに-7kg!
    現実的な数字かはわからないけど、とにかく頑張ります!
    応援してください!

  237. どなるど より:

    こんにちは!!
    私は中学3年の受験生です
    中学になって15㎏位太ってしまって今は部活も引退したのでまた太り続ける一方です….
    太ってると自分に自信がなくなり何事も上手くいかなく感じてしまいます。
    後、私は何回もダイエットをしようと試みた事があるんですがいつも長く続きません。
    今身長158㎝で体重57㎏です
    ずっと好きな人がいるので痩せて振り向かせたいです!!
    そしてみんなを驚かせたいです
    高校までに10㎏痩せたいのですが私にできるのでしょうか?

    • 嫁入り より:

      へいへい! お馬鹿! 駄目だろうそれは!!

      ここで俺が

      「残念だけど君には無理かな!」

      って言ったらどうするんだ笑 諦めるかね?
       
       

      やる前からびびってたら成功するものも成功しなくなるもんですぞ。気持ちはわかるし、ダイエットに不安はつきものだが、ここは無理してでも自分を奮い立たせなければ! やる前から負けてどうするんだ笑
       

      好きな人落としたいんだろう? 皆驚かせたいですな?
       
      じゃあ不安を振り切ってこの記事に書いてあることをまず一ヶ月やりきってみよう。まずはここから。

      で、余裕が出てくるに従って「痩せる歩き方」の量を増やす。
       
       
       
      時間はたっぷりあるからね。じっくり焦らず行こう。それが一番の近道よ。

      もちろんやる気が溢れまくってる時はその勢いで動く時間を増やしていくとより素晴らしいね。
       
       
      いいかね?

      「高校までに10kgは必ず落とせる」これは100%。

       
      でもそれは「10kg落とせるだけ頑張った人」の話じゃよ。

      ダイエットの未来は「成功」か「諦める」しか無いんだ。なら諦めなければ確実に勝てる。勝とう!!

      とりあえず進まなきゃ何も変わらぬ。でも進みきったらハッピーエンド。シンプルだね!
       
       
      痩せたら今までの苦痛が全て帳消しになるくらい自信がつくからね。

      頑張って。俺は応援します!

  238. 大根足* より:

    がんばります!何度も申し訳ないのですが、どうしても食欲がわいて、食べてしまいそうになる時ってどうすればいいですか?女子の月1で1㎏~2㎏ほど毎回増えてしまうんです…どうかお助け下さいませ(゜-゜*;)オロオロ(;*゜-゜)

    • 嫁入り より:

      お馬鹿! そここそ一番頑張るところじゃよ!

      と、言いたいとこだけど慣れるまでは辛いからね笑 気持ちは痛いほどわかる。
       
       
      一番いいのは意識を逸らすこと。 他のことに集中してとりあえず時間稼ぎをするんだ。

      食欲っていうのは長く持たないから波が引くまで誤魔化すのが効果的。俺は楽器を弾いたり、散歩に出動したりしてた。

      散歩は運動になるし、ストレスも和らぐのでおすすめです。
       
       
       
      女性の月のアレは・・・ううむ。俺完全に男だからね笑 対処法を経験から語れぬ・・・
       
       
      でも1kg前後っていうのは誤差のレベルだからね。単純に水の見ながらご飯食べたらそれくらい増えるもんなんじゃよ。
       
      増えちゃうのは仕方がないから、月の後はちょっとハードにしたりして上手く補おう。大事なのは「やっちまった分をどう取り返すか」ということですな。
       
      こんなところか!頑張って!

  239. ちなぽんず より:

    昨日からダイエットしようと思い、色々調べている時にこのサイトを見つけました!こんなに細かく書いてくれているサイトは初めてで、いつでもできそうなので安心しました!高校に入るまでには痩せた自分でいたいし、彼氏もほしいです!だからしっかり頑張ります!!

    • 嫁入り より:

      いえあ! 読んでくれてありがとう!

      手軽さと効果のバランスがこの方法のウリよ。これ以上のバランスはないと思っているので、ちゃんと頑張るんですぞ!
       
       
      ちゃんと出来れば勝率100%です。ダイエットに時の運なし。必ずやったことが跳ね返ってくるからね。

      未来の彼氏のためにもやってやろうじゃないか! 頑張って!

  240. デブの名返上大作戦! より:

    先ほど出したコメントに、一部訂正がありました。
    私の身長は56cmではなく156.5cmです。
    ・・・変な間違いすみません。
    あと、ひとつ質問です。
    お腹が空くのでよくお茶(ほうじ茶)を飲んでいるのですが、これは悪いことですか?
    普段から水分はお茶を主に飲んでいます。

    • 嫁入り より:

      やあ、振られちゃったか笑 ほろ苦い思い出ができてしまったな。

      しかし痩せれば今の彼氏も嬉しいし、元カレに思い知らせてやることもできる一石二鳥。

      やってやろうぜ!!
       
       
      少し目標が厳しいので、この記事の内容に+で何か欲しいところですな。少しずつ歩く時間を増やしていこう。調子がいい時は走ってもいい。
       
      上手く調整しながら戦っていこう。頑張って!
       
       
      ほうじ茶飲んでOK! 他の記事で「水だけ飲め」みたいなこと書いてあるけれど、そこまで大きな影響は無いから。特に中学生。
       
      ただし水分の摂取のし過ぎはむくみの原因になっていつまでも痩せない原因になるので、そこは注意して!

  241. へる より:

    はじめまして!!高1の女子です!
    私は男兄弟しかいなくて女らしさの欠片もなく、中学は部活と勉強のみ!でも高校入って生まれて初めて恋をした人から告られ、本当に世界が変わりました!初めて「可愛くなりたい」って思えるようになりました!
    チビなのに太い足が恥ずかしくて、ずっとダボダボの長ズボンしか履かなかったけど、生まれ変わりたいです!私なんかを好きになってくれた彼に恥らない姿になりたいです!
    今は152cmの48kgです!とりあえず目標は5kg以上減!こんな目標でいいんでしょうか?
    あと、私の体型だとどれくらいまで落ちるでしょうか?ちなみに登下校でトータル1時間は歩きます!ついでに帰宅部です!
    長文失礼しましたm(_ _)m

    • 嫁入り より:

      おお、学生特有の甘酸っぱさを感じる!!
       
      いいじゃないか。恋人の為に努力するなんて天晴よ! その決意を忘れないように走り抜けなさい。
       
       
      とりあえず5kg減を目指しますか! 体型がどういうものかは見なきゃわからんが、その体重なら5kgくらいはいけますぞ。

      歩く時間も多いし、まずは一ヶ月欠かさずに頑張ってみよう。そこで5kgに届かなくても手応えはかならずある。ちゃんと頑張れればね!そこは約束してもいい。
       
       
      焦らず、堅実にやっていこう。痩せたら基本ハッピーな事ばっかりだからね。頑張って!

  242. ゆい より:

    初めまして!                             中2で、身長152cm、体重39kgです。              あんまり体重的には太ってないと思うんですが、夏に食べ過ぎたせいで3kg増えて今の体重です。それで、太ももとかふくらはぎが3cmぐらい増えてしまって、どうしようと思ってるときにこのサイトを見つけました。                                        私は、元々大食いで、学校から帰り、おかしは食べ過ぎぐらい食べているのに晩ご飯もたくさん食べたり、朝ご飯もお父さんより多く食べます(笑)昼は、給食なのであんまり食べません。運動も体育の授業と学校の行きと帰りだけで片道20分ぐらいです。部活は、吹奏楽部です。                                                だけど、痩せるために頑張ってみようと思います!            目標は、来年までに2~3kg痩せて見た目も夏の前ぐらいにしたいと思います!もう少しでテストがあるのでストレスで暴食しないように気をつけます!                                     痩せたらまた、報告しに来ます!                                 

    • 嫁入り より:

      うむ。体重だけ見たら寧ろ痩せ型ですな笑

      まあ体重が全てじゃあ無いのも事実よ。特に暴食を控えるというのは美容関係でもとても大切ですからな!
       
       
      報告まっております。君くらいの体重なら落とすというより「引き締める」という感覚が大事よ。

      じっくり行こうじゃ無いか。頑張って!

      • ゆい より:

        お久しぶりです!                              あれから、いろいろあって11月の29日から主婦のための・・・のやつもあわせてやってみました。そしたら、1kg痩せました!あんまり痩せていないかもしれないけど、私にとっては、すごい進歩です!                    もともとあまり太ってないからかもしれませんがあまり痩せません(汗)どうしたらいいですか?                                あと、鍛えるといいと言っていましたがどんなことをすればいいですかね?    もう心が折れそうです・・・                

  243. チビデブ より:

    初コメ失礼します。高1の女子です。
    身長151cm、体重51kgのチビデブです。

    唐突ですが、私はいまクラスの女の子達にはぶかれています。理由は気にくわなないから、見ているだけで腹が立つから、だそうです。とても気分が悪いです。そんな彼女達をぎゃふんといわせたいです。でも自分に自信がもてなくて…そんな時このサイトに出会いました。最初は何の気なく読んでいたのですが読んでいくうちに「痩せて自分に自信をもてるようになりたい」「彼女達を見返したい」という想いが強くなりました。

    目標は-5kgの46kgです。想いはあるのですが今までダイエットを決意してもほぼ3日坊主だったので痩せられるか不安です。こんな私でも痩せられるでしょうか?

    • 嫁入り より:

      全然痩せれるです笑 

      痩せれないのは方法云々じゃないからね。続けるか否か、ですぞ。そしてそれは「痩せてやるんだ!」という決意がものを言いますな!!
       
       
       
      まあ俺は続かない苦しさをよくわかってるからね。だから実行しやすさと効果のバランスを考えた記事にしてみました。

      多分これが一番やりやすくて効果がある方法だと俺は思っているのでまずは挑戦だ。やる前からびびってたら痩せるものも痩せないぞ!!
       
       
      どこにでもひどい人間っていうのはいますからな。

      それに対してどう行動するかに正解はありませぬ。逃げてもいいし、力で屈服させてもいい。もちろんダイエットして見返してやるぜ!というのもありよ。
       
       
      痩せるとやっぱり謎の自信が沸くからね! まずは一ヶ月やってみよう。動かなきゃ何も変わらん。

      負けないで!!彼女たちにも、自分にもだ!

  244. こんにちは!!
    私は 、文化部 で 、
    151.5cmしかないのに、53kg近くあるデブです..
    このサイトを見つけて、これだ!!と思ったのですが、
    飽き性で忘れやすいという性格上、なかなか続かず..
    何も難しいことじゃないのに!
    どうすればしっかり意識できるでしょうか..
    アドバイスお願いいたします

    • 嫁入り より:

      やあ、返信が遅れてごめんよ?

      これだ! と思ったのは正しい!!

      151cmに53kgなら確実にこの方法で落とせますぞ!! さあ頑張るんだ!
       
       
      でも飽き性で忘れやすいんだな笑 や、俺もそんな感じですぞ。

      結局ここは「完全に当たり前にできるようにする」という力技だね。これしかない。

      最初は大変だが慣れるまでなんとかやるしか無いんじゃよ。でも一度染み付いたら超楽勝。
       
       
      参考になるかわからんが「いつも考えてる」というのは大事だぜ。

      自分の肉を凝視して、完全にモンスターの今を見ながら美しい人間になった未来をたっぷり妄想するわけ。

      「痩せたらこんなにハッピー!」という妄想を絶やさない。常に痩せた時のことを考えてれば自然と意識できるようになるはずだ。俺もやってますぞ!
       
       
      痩せた時の幸せだけ考えなさい。初めはこれが鉄板だね。頑張って!応援するぜ!

  245. 結香 より:

    こんにちは。
    記事読ませていただきました。
    私は高2女子です。
    残念ながら中学生では無いのですが、ダイエットを決意しました。
    目標は一年半後にマイナス10キロです!
    ちなみに今は身長約160cmで体重62kg前後……
    一年半後は待ちに待った大学生になります!
    ですが今のままでは憧れの大学生には程遠い…(._.)
    でもいきなり10キロも落とすのは体に悪いし、胸は痩せたくなかったので、このやり方を今から始めることにしました。
    しかし学生の大敵テストがあり、そして来年は受験です。
    ダイエットよりも勉強に集中してしまうのは間違いなし(._.)
    机に向かう時、余裕があれば姿勢を良くしていい体勢で勉強できますが、きっと私にそんな余裕はありません…(._.)
    そっちに気を取られて志望校に受からないのが一番嫌です!
    テスト期間はあまり気にせず、テストが終わったら姿勢やストレッチを気にする…みたいなやり方でも大丈夫ですかね…??(._.)
    それとも、もう高校生も後半だし、食事制限とかもつけてやった方がいいですか??
    マイナス10キロを本気で目指しています。タイムリミットは一年半です。間に合いますか??(._.)
    何かアドバイスがあればよろしくお願いします。

    • 嫁入り より:

      やあ、返信遅れてゴメンよ? 申し訳ない。

       
      さて、まず一年半で10kgと言うのは「確実に達成できる範囲」ですな。諦めなければ絶対に失敗しない。

      これで「160cm42kgから10kg落とす!」とかなら完全に無理だけどそうじゃないからね。楽勝です。安心おし!
       
       
      でもいくら楽勝と言っても受験が控えてるんですな。確かに集中しなければダイエットは難しいからね。

      でかいことを2つ同時にこなすっていうのは大変だ。
       
       
      ということで一つ一つこなすことを提案したい。俺ならそうする。うむ!
       

      事情が事情だし、高校も後半だからもう食事制限しちゃおう。結構激し目にやってもいいよ。

      そして3~6ヶ月で10kg落としちゃおう。電撃戦を敢行しようぜ。やることは「一ヶ月に6kg落とす俺の~」を参考にしてくれたまえ。
       
      で、さっさと落として後は「維持」して受験を乗り切ると。
       
       
      「痩せる」のと「維持する」なら確実に後者のほうが楽だ。そして俺なんかは受験の最後ら辺はストレスでつい食っちゃうからね。

      完全に想像だが受験直前は確実に太ると思う。
       
       
      だからその前に痩せておいて、受験終了後~入学までの最後に増えた分ちょこっと調整する。という流れが一番現実的じゃあ無いだろうか?

      10kg落としたらこの記事のやり方でも胸もある程度減っちゃうからね。胸っていうのは大体が脂肪で出来てるんだ。

      だからまずは10kg落として、それから考えよう。時間もあるしね。
       
       
      確実に間に合うけれど、全ての希望(胸・受験)を満たすのはやり方次第ってことだね。

      まずはダイエットに力を注ごう! これをやらないと始まらぬ!

  246. 胡桃 より:

    初めまして、中学2年生女子です!
    私は147cmしか身長がないのに体重が43kgもあります…!(もう伸びそうにないです(泣))一時は46kgあり、40kgまで痩せたのですが、人生初彼氏と別れてやけ食いしてしまい、一気に太りました…(泣)
    見返してやる!痩せてやる!と思い、ダイエットの記事を探していたところ、この記事を見つけました。
    面白いし、読みやすくて驚きました!
    内容をしっかり意識して、痩せて元彼を見返してやります!痩せたら報告させてください!
    長文失礼しました、ありがとうございました!

    • 嫁入り より:

      いえあ! 報告待ってるぜ!!

      そうだな。君の身長だとまさに43kgと言うのは健康的な体重なわけだが、そうじゃないからね。健康的な体重って結構ぷよぷよだからね。

       
      まずは40kg辺りから攻めてみようじゃないか。君くらいの身長体重比だと「体重を減らす!」という感覚よりも「引き締めていく!」という感覚のほうが結果的に美しくなれるかな。慣れてくるに従って動く時間を増やしていこう。

      是非見返してほしいですな! 読んでくれてありがとう。頑張って!

  247. ☆kame☆ より:

    吹奏楽部の中学生1年生です♪
    今日からダイエット初めてみたいと思います!!
    あと2週間後にテストがあって遅くまで勉強しなくてはならないのですが大丈夫でしょうか?
    あと、私の足はとても筋肉質で太いです笑痩せるでしょうか…?
    効果が出たら報告します☆